教练说我游泳时腰和胯总用力，应该怎么改正？游泳最要紧是熟悉水性。跟姿势没有多大关系，熟悉了水性任何动作都能做出来，那才是出神入化，这个东西自己体会。别人教也没用，真正的门道是用语言说不出来的，体会才能。我们从小生在河边，十岁就能像鱼一样随意游水了。
游泳怎么腰不用力
1、教练说我游泳时腰和胯总用力，应该怎么改正？放松腰胯，腿部向后用力，练一练可以纠正。
2、游泳怎么放松肌肉诀窍有哪些(2)。游泳时放松就是在适度紧张或者说适度用力前提下尽可能减小用力。那么如何来确定这个度呢？要弄清这个度，先要清楚如何用力？人的用力有二种，一种是静力。这种用力不会使形体发生变化；另一种是动力。这种用力会造成形体发生改变。比如举重运。
3、游自由泳侧身换气时腰累，是怎么回事？有什么解决办法？手臂划水的姿势不对，不要举的太高，应该自然、流畅划水；注意打腿动作，不要僵硬，也不要太快，否则也会损伤腰部；换气时头要轻柔侧转，不要刻意伸脖子探头吸气。加强训练，多看看游泳视频，动作一定要自然，
4、自由泳时腰部紧张。 打腿动作不过关。很多时候游泳的问题体现在手上，但问题的根源却在脚上！打腿不过关，主要体现在漂浮比较困难，动作难以平衡。你可以试试单打腿动作，看看能不能平稳的向前行进。如可以，则打腿问题不大，如不行，则需要多多。
5、游泳怎么放松肌肉的方法技巧。蝶泳&mdash；&mdash；胸部和腰腹 蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背阔肌、肩部(三角肌前中后三束，尤其后束)用力较多，锻炼效果也最好。自由泳和仰泳是靠大腿带动小腿来打水，而蝶泳是靠腰腹带动腿部。
游泳怎么腰不用力
1、蛙泳中呼吸时头、颈、腰如何用力？身体与四肢都要与呼吸配合进行，头、颈、腰不用刻意去用力，尽量保持身体自然放松，这样才不会因某个部位的肌肉紧张而使身体感到疲劳。但呼与吸在游泳时也是有技巧的，若掌握不到位，就会影响游泳的速度。下面附上蛙泳时的。
2、游泳时腰是不是挺直？腰不是笔直，却是自然的直。学习游泳··不用管会不会下沉···只要想着不要让自己沉下去就可以了···
3、学蛙泳时，腰总是不能放松，怎么办？有了充足得滑行距离也就有了足够的换气时间，身体自然也就会放松许多，也就不会出现你所说得情况，最后提醒你一句，一定要注意动作要领，持之以恒，就一定能学会。游泳是一项十分健身得运动，祝你好运，早日学成。
4、请游泳高手指点：本人开始学自由泳，有些感觉，但是感觉很累腰，游个一个。腿 都要在一条直线上 如果不在直线上的话 身体位置没有保持流线型 就肯定会遭受水的阻力 速度就会因而降慢 你会感觉腰累是因为你在游泳的时候 腰在用力腰是不用力的 在你游泳的过程中 只有腿 和 臂是用力的 。