昨天练完腿今天还能跑步吗？等2到3天，别动腿了，做点别的。 第二天或者第三天大腿不那么疼了（慢慢跑步也不难受），建议以快步走来代替慢跑。
练腿多久可以游泳跑步运动
1、腿部训练后能否跑步？你训练的腿部之后，训练达到你身体合格训练标准，那么你是需要休息一天后，就是隔一天在训练，途中你可以继续训练其它部位，这样交叉训练。时间长一点之后，你的身体适应上了，那么你做好每一天的锻炼就行了，那时候你不。
2、练腿后第二天可以有氧吗？一般运动量大的，练压腿次数多的，大多数人常感觉大小腿酸胀，甚至疼痛，如果练完腿有以上症状，建议第二天不跑步，适合步行运动。如果练完腿没有任何不适感，第二天是可以跑步的。练腿注意事项 天天练腿部肌肉锻炼会导致。
3、昨天练了腿今天还能跑步吗。如果你昨天已经练了腿，那么今天就不再建议再跑步了。你问这个问题，应该是刚刚开始健身的吧，我们练完腿后身上的肌酸还没有排完，如果我们有过很长的一段时间不运动，突然去健身肯定是会酸疼的，你可以等2到3天后再做。
4、健身练过腿后适合跑步么？看你锻炼的强度了，只要不是极限的锻炼就可以，也要注意控制跑步的速度，别让腿部出现力量不足造成受伤就行。有氧运动放在肌肉锻炼后本身也比较合理，可以帮助肌肉放松拉伸。
5、话说练完腿后可以直接跑步吗？椭圆仪阻力调地高一点的话消耗比跑步大，而且不伤膝盖还提臀，但没跑步的乐趣
练腿多久可以游泳跑步运动
1、练完腿部肌肉再跑步可以么。跑步当然减肥啦~我跑了两个月了，每天晚上7点到8点跑一个小时，再拉伸20分钟，晚上回去洗完澡再按摩腿部30分到一个小时，就这样几乎每天都跑，瘦了20斤o(∩∩)o。而且，通过跑步瘦下来的显得最健康最苗条，不像靠。
2、健身练腿转天可以游泳么。健身练腿转天可以游泳么。 健身练腿转天可以游泳么 展开 我来答分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 QQ空间 举报 浏览6 次可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
3、练腿部肌肉后能进行慢跑吗？可以，但是练完后要做放松后才能去慢跑。不过具体的还是要根据你的自身情况定，如果跑起来没有任何不适就可以跑。如果有建议采用快走或者暂时停止运动。
4、练完腿能跑步吗。练臀腿的动作五花八门，而你只需要掌握这几个基础动作，长期坚持练习，轻松收获翘腿细腿。每个动作4-5组，每组12-15次，组间休息30-60秒。建议在保证动作标准的前提下，增加一些负重，效果更佳！来试试吧！动作一、深蹲 。