五十岁想开始学点武术防身,还可能吗?
你才50岁，我觉得可以，我一位大龄师兄，近70岁才拜到家师门下（头发都白完了）。他平时除了练内息 养生 外，还练一个单式。 教他其他也不学，就练内息调理外加一个单式。有一次他去医院看病，有一个30多岁的吊毛（看穿着估计是摩的老）插队到他前面，吵了起来。
想一年学好去打实战的如果不是专业每天练习我告诉你不可能，我是实战证明主义，能打不是靠说的，如果真的有人那么和你说速成还实用那么是忽悠你，要是有那种的话武林高手早就满地跑了。对于跆拳道 虽然很多人说跆拳道花架子 其中很多是没练过跆拳道道听途说跆拳道如何如何或者一时心血来潮死扣套路的人。
要防身可学散打，散打是中华武术的精华，是一种手脚并用之自卫武术，不但能强身健体，锻炼个人之思考能力，身手敏捷，增强自信心，也是融合收国内外各种技击术（如拳击的拳法、跆拳道的腿法、泰拳的膝肘法等诸多门派之精华）。散打具有突出的攻防作用，能攻能防。
女子防身术沙袋（不倒翁沙袋）训练：打沙袋是练习女子防身术不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，在沙袋上体会发力的感觉；增强自己的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力；将沙袋做为假想敌，训练自己的实战意识、拳脚组合、反应速度、整体协调性、距离感等。
当然可以防身了，中国武术博大精深，历史悠久。在古人的早期，为了生存，他们必须与自然世界作斗争，因此武术开始兴起。在春秋战国时期，由于历史舞台上生产力和铁器的进一步发展，武术逐渐投入战争。随着时代的更新，当前的传统武术已经形成。实际上，历史上许多武术战斗都是由战场上的将军们讲授的。
不会造成任何伤害。而且学得快，自己网上找视频看就能学了，我们这里许多棍友都是这样练成的。brucejkd.com 如果为了防身而找个男，岂不是本末倒置，那还不如顾一保镖。如果要学跆拳等其他的现代搏击，那报名前最好要先问一下。你这是为了防身，有的道馆并不教实战的。
四十岁以后可以考虑练一练散打或是搏击，这些较为简单，并且时间较短。如果练习传统武术，练习的时间比较长，且基本功训练比较严格，比较慢。搏击或是散打还可以提高身体素质，增加协调性，对防身来说比较有用。另外，还可以再学习一门兵器，如双节棍、袖鞭或是短棍等器械防身效果会更好哦。
可以的，推荐学习咏春拳，它不需要伸筋拉腿，成年人同样可以学习，也很实用，用来防身很不错。
建议学跆拳道，我也是学生，也正在学跆拳道，并不是摔来摔去，只有实战是那样，但一般道馆没到很高的等级是不会实战的。学这个主要是用腿，杀伤力不高，空手道是主要用手，杀伤力相对比较比跆拳道高。女孩子学跆拳道我感觉很帅气，所以我也学了，学这个可以防身，强身健体。跆拳道的腿法练习还是不错的。
可以学习内家拳。如咏春和太极，以柔克刚，四两拨千斤，练脑，练心，到时，防身，强身，健身，同时还可以弘扬中华民族传统文化，受益全家。
学剑道有点用，不过要想防身只学这点可没用，因为防身术从广义上讲涉及很多学科和领域，所以对防身有用的多少都学点。
如果是业余爱好，或者是希望特殊情况用来保护自己，可以多看看MMA比赛录像，例如UFC，或者Pride，然后和志同道合的好朋友相互交流、学习、练习，共同提高。至于说到具体的功夫细节，那就另当别论了，不需要分清那种风格，只要实用即可，动作科学、到位即可，不求什么名号。
我50岁怎样练散打功夫
1、可以练，就是要悠着点，适当减少力量和速度。练散打到七十岁，身体机能会停留在四十多岁状态。
2、成年人可以练习散打或是格斗的，这需要科学的训练方式。建议还是报一个格斗班系统的训练，然后再自己练比较好。练习散打或格斗，首先是基础拳脚的训练方法，比如直、摆、勾等基础技术，还需要练习摔法、各种地面战术等技法。
3、在运用散打技术的过程中，要充分发挥散打动作相生相克的功能，充分利用各种战机，并使用相应的方法，顺其力而破之，做到以最小的消耗得到最大效果。 散打中的假动作要诀 眼：通过眼睛喷出逼人的凶光来指挥对方。在散打中你视对方的眼睛，当对方也目视你的眼睛时，你突然目视对方腿，同时向前进步。
4、田径是运动之母，要注重体能的锻炼，每天坚持长跑和跳绳是很的训练方法。合理安排运动强度，不可太疲劳，那样训练效果不好，必须留留恢复时间，保持高的效率。不要迷信电影中那些过份残酷的训练。
5、散打三件宝：空击、打靶、打沙包。练好三件宝，到老功夫好。千万不要忘记空击训练。空击训练是进行动作的“动力定型”和“发力训练”的最基本也是最不可缺少的训练。
6、步法：散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。滑步包括前、后、左、右。前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。后滑步：反之。
7、打击力量的训练方法 打击力量是散打素质训练中最重要的，要想练好打击力就要多下功夫。主要方法：功力练习。每天每个动作打沙包（沙包的重量随力量的增加而增加）100次，想要加强的动作要打200到300次，可以分组练习，但一定要保证打击的质量。硬度练习。
8、拳法 拳法技术在散打运动中常用的有直、摆、勾、劈、鞭拳等五种。在实战中具有速度快和灵活多变的特点，它能以最短的距离，最快的速度击中对手。拳法益于结合进行训练，并且能任意配合其它技术使用。掌握的好，利用的巧妙能给对手造成很大的威胁。
9、又有俗话说“千招会不如一招精”，散打动作往往看起来简单但是话很大功夫练习才能用与实战，所以要将极少数招式练精，练到自己本能动作都是标准的。另外，自己学技术很容易出错，所以更加不能贪多嚼不烂。建议先把直拳、摆拳练上几万遍再说。动作要领可以从晚上搜索一些教学视频。
50岁女人能习武吗?
能。武术注重内外兼求，对身体有着多方面的良好影响。武术动作中有着众多屈伸、回环、跳跃、翻腾等动作，可以增强人体肌肉力量，提高肌肉、韧带的延展性，加大关节运动的幅度，有效的发展柔韧性。
周比利多大年纪了，还不是一样在比赛！不过人家是从小习武。你可以学着玩，但是用来实战根本不现实了，你的耐力、肺活量、爆发力、柔韧性、骨骼韧性等都已经衰退了20多年。
习武非易事，你要从精神方面开始训练。每天洗冷水澡是一种锻炼意志力和耐力的方法，还可以强健体魄，是一种很科学的方法。本人现在已经坚持洗冷水澡一个多月了，效果很显著。你要学会静坐，本人原来练武术的时候每次开始时教练就让大家静坐十分钟，要会使内心平静下来。接着你要练习身体素质。
有许多人，特别是女性，担心习武会造成身材过于魁梧。这是一个很大的认识误区：通常以为经常性的运动会使肌肉十分发达，并且形成明显的块状。其实，要想拥有类似健美运动员般的肌肉，必须经过专门的训练方法才可做到。在传统武术中，块状肌肉非但无用，反而是累赘。
如果想出成绩的话是有点晚了，强身健体是没问题 如果去学习的话，一些武术套路和武术表演就只能放弃了，防身格斗类还可以，如散打，拳击，跆拳道，摔跤之类。
你可以尝试着在练习2-3个月去爬爬楼，爬爬山，感受一下你的脚力是否增强，一定要切实的体会到这一点，体会到以后，将成为你一生的感受，人只有通过习武之后感受到身体的变化才会产生热爱之情。一个人有着强大的体能，精力是非常旺盛的。
多数人知道，很多名家习武都是数年、数十年，若说几十天，几个月练得很能打，他们必会说是骗人的。这里我们看一下这样的几个例子：我们知道，成为一个全面的电脑工程师要几十年，而学会操作、收发邮件却很快能掌握。学英语要十几年，可是一农村老婆婆每天可用英语与外国人讨价还价卖她的工艺品。
非也。完全是因为女人要生小孩传宗。另一点是练功的经脉同女人的生理有些不同。因为女人迟早都要嫁人。但练功后会让女人不会生小孩。所以一般会功夫的则是男人居多了。还有很多历史原因在此也就不再介绍了。
空手道同时也重视习武者的内在精神修为。 如果你经济条件和时间都允许，可以主修空手道，副修散打。 问题四：女生学散打多久可以学成 很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
我50岁想学武术到什么地方学武术有没有在山里面人来
1、轻功其实真实存在的，轻功不是反重力的体现，由于任何物体包括人体在内，在任何状态下都受到万有引力作用，在地球上则表现为地心引力作用，即重力。
2、今天，我看了一部非常有趣的电影，那就是《七小罗汉》这部电影讲述了休休大师和七个小罗汉的故事。
3、叶延滨《黄河与我同在》 江河《祖国啊，祖国》 赵丽宏《希望，展翅飞翔》 铁衣甫江《祖国礼赞》 辛笛《祖国，我是永远属于你的》 王克金《仰望国徽》 赵德福《对祖国母亲的诉说》詹天佑和京张铁路的故事，是中国所有的学生都熟知的。
4、在日常学习、工作和生活中，大家都尝试过写作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，以下是我精心整理的逛庙会优秀作文，希望对大家有所帮助。 逛庙会优秀作文1 “咚咚呛、咚咚呛“有节从的鼓声震耳欲聋，怎么这么热闹，原来是一年一度的龙潭湖庙会开始了。
5、我的家乡菏泽小学作文（1） 菏泽又称曹州，坐落在美丽富饶的齐鲁大地上。菏泽是我国著名的“牡丹之乡”、“戏曲之乡”、“武术之乡”、“书画之乡”、“民间艺术之乡”。家乡的牡丹园是世界上面积最大、牡丹品种最多的地方，素有曹州牡丹甲天下的美称！园内充分表现了牡丹的美。
6、在就职看守以前，犀牛在飞犀大师那里学习了武术，带领着一支有1000精兵的重兵团“天之铁军”。 在整个亚洲，“天之铁军”反抗暴政和不公，以他们的大无畏和惊人格斗技而著称。没有什么使命对于犀牛司令和“天之铁军”来说过于危险，所以当要关押中国最危险的斗士“太郎”时，这工作就落到了犀牛司令和他的队伍身上。
7、廖智在我心中已是个没有人能代替的舞者了，因为她的这份勇气是很多舞蹈大师都做不到的，我觉得她是最美的舞者。
8、中国有各种各样的传统节日，很多事情有各种礼仪和习俗。汉民族传统节日近50个。如下是15个主要节日：春节、上元节（元宵节）、花朝节（百花生日）、上巳节（三月三）、寒食节、清明节、端午节、七夕节、中元节（鬼节）、中秋节、重阳节、冬至节、腊八节、祭灶日（小年）、除夕。
9、【独出新裁】原指诗文的构思有独到的地方。后泛指构思、设计或心中的想法独具一格，与众不同 【独出心裁】犹独出心裁。指想出的办法与众不同。【独此一家，别无分店】原是一些店铺招揽生意的用语，向顾客表明他没分店，只能在他这一家店里买到某种商品。泛指某种事物只有他那儿有，别处都没有。
10、故事梗概： 谢飞的父亲接到香港急电，告知老祖父病危，想见儿孙最后一面。为了满足老人的心愿，谢飞和父亲谢峻只好偷渡来到香港。香港社会复杂，谢飞父子莫名其妙地被卷入一起抢劫珠宝杀人案。在警察的追捕中，父子失散。由此，失散后的父子俩在这花花世界里引出了一段有趣的故事。
50岁的人还能练习武术吗
1、能。武术注重内外兼求，对身体有着多方面的良好影响。武术动作中有着众多屈伸、回环、跳跃、翻腾等动作，可以增强人体肌肉力量，提高肌肉、韧带的延展性，加大关节运动的幅度，有效的发展柔韧性。
2、练，肯定可以练，并且绝对比不练强，但骨骼长定型了，没有可塑性了，当做一个爱好，强身健体，可以 ，练好了去打架，估计不行，毕竟体力没有20，30的强。
3、五十岁想开始学点武术健身，当然可以。原因之一，人到中年，脏腑器官功能开始走下坡路，身体机能下降得比较快，体力也开始逐渐下降，此时正是通过运动预防老年衰退和疾病的关键时期，可以选择低冲击有氧运动、伸展运动等运动锻炼。
4、学会、练好是没有问题，但前提是有人教，你肯学，刻苦练，多修正，长期坚持。
5、完全可以，但是要选择练哪些武术，不建议选择激烈性较高、运动量较大的武术，可以选择大成拳、太极拳、八卦掌等内家武术练习，由养生练习开始，慢慢过渡到武术锻炼，希望对你有用。
6、你才50岁，我觉得可以，我一位大龄师兄，近70岁才拜到家师门下（头发都白完了）。他平时除了练内息 养生 外，还练一个单式。 教他其他也不学，就练内息调理外加一个单式。有一次他去医院看病，有一个30多岁的吊毛（看穿着估计是摩的老）插队到他前面，吵了起来。
7、还不算晚，不过要根据自身的实际状况来选择可参加的项目和类别，毕竟每个人的身体素质是不一样的，武术的不同项目对于参加的个体要求也是存在着非常大的差别的。
8、可以的，永春比较容易上手，这个年龄完全可以，而且以手臂为主。相对腿法少。建议每次练习活动好身体，切莫直接动作幅度就太大，一定要循序渐进，祝愿您学有所成，好好练习，当成自己的一个长期的锻炼手法。也算是传承了中国武术文化。
9、由于现代人不是很注重健康养生，对于有深度的太极运动、太极哲学或是太极艺术文化与太极武术，很难抽出时间来投入研究，专注的学习太极拳，所以一般人把最适合打太极拳的人群年龄定为退休之后的老年族群。 学太极拳的最佳年龄 学太极拳的最佳年龄没有太大的限制，不过超过50岁的人不建议学太极拳。
10、平时不运动最好不要学习散打 散打需要力量和技巧 在学习过程中还有体能锻炼如果身体无法负荷可能对身体造成1定程度的伤害、 建议平时多做些运动 慢慢来 等身体和筋骨练好了1些可以去试试学习散打。
11、什么叫“上里面人来”？隐居的世外武林高手吗？大叔，也怀揣着一颗武侠梦啊？哈哈 那都是虚构的啊。50岁的大叔，除了竞技武术套路外，都可以学呀。传统拳，散打什么的。建议你抱着玩玩的心态，就近找个培训馆跟教练学着玩就可以了。
12、人年龄大了练外家功会伤气伤身，不建议去练，当然，如果不发力也能健身，但不发力还叫武术吗？那只是舞蹈！年龄大了最好练内家拳，既能养生健身也能练出防身格斗能力，当然，现在的内家拳实战强的很难找了，最好是练邯郸旋锋拳，保留着很强的实战格斗真传诀窍，非常珍贵。
13、如果练泰拳的架子还可以，但练泰拳的势，就不行了，泰拳走刚猛的路子，泰拳手是从小就开始练的，因为其被成为最残酷的拳法，所以专业泰拳手的职业生涯是很短的。
14、不能，50岁最好去练邯郸旋锋拳吧，最实用的武术，健身强身也是最好的。
15、女性在50岁适合练习瑜伽或太极拳，选择应基于个人的身体状况和偏好。 若有瑜伽练习的基础，且对身体的柔韧性有较高要求，可以继续练习瑜伽。 若对太极拳感兴趣，不论年龄大小，都可以尝试并坚持练习。 瑜伽对身体的要求较高，需要一定的柔韧性和平衡能力。
我50岁了,想学武术,还能练出来吗
学会、练好是没有问题，但前提是有人教，你肯学，刻苦练，多修正，长期坚持。
能。武术注重内外兼求，对身体有着多方面的良好影响。武术动作中有着众多屈伸、回环、跳跃、翻腾等动作，可以增强人体肌肉力量，提高肌肉、韧带的延展性，加大关节运动的幅度，有效的发展柔韧性。
练，肯定可以练，并且绝对比不练强，但骨骼长定型了，没有可塑性了，当做一个爱好，强身健体，可以 ，练好了去打架，估计不行，毕竟体力没有20，30的强。
你才50岁，我觉得可以，我一位大龄师兄，近70岁才拜到家师门下（头发都白完了）。他平时除了练内息 养生 外，还练一个单式。 教他其他也不学，就练内息调理外加一个单式。有一次他去医院看病，有一个30多岁的吊毛（看穿着估计是摩的老）插队到他前面，吵了起来。
五十岁想开始学点武术健身，当然可以。原因之一，人到中年，脏腑器官功能开始走下坡路，身体机能下降得比较快，体力也开始逐渐下降，此时正是通过运动预防老年衰退和疾病的关键时期，可以选择低冲击有氧运动、伸展运动等运动锻炼。
完全可以，但是要选择练哪些武术，不建议选择激烈性较高、运动量较大的武术，可以选择大成拳、太极拳、八卦掌等内家武术练习，由养生练习开始，慢慢过渡到武术锻炼，希望对你有用。
您只需要穿身宽松舒适的衣服，或是清晨或是傍晚在一个较为清静的地方站桩就可以了，注意呼吸和调整自己的姿势，头顶脚踩前撑后靠。刚开始站桩的时候会有些别扭，但过了一段时间之后，您就会感到站完桩之后非常舒坦，每天坚持站半个小时左右，自然就出功夫了。
泰拳不光有搏击，跟中国武术一样也有套路，你可以试着练练，强身健体，如果你想学泰拳搏击术的话，还是算了吧，到这个年龄，身体各项机能开始下降，身体硬度已经不适合练泰拳搏击术了，骨质疏松，很容易骨折，并且恢复很慢。没事儿还是练练太极吧，强身健体，延年益寿，道家的的养生学还是很不错的。
可以的，永春比较容易上手，这个年龄完全可以，而且以手臂为主。相对腿法少。建议每次练习活动好身体，切莫直接动作幅度就太大，一定要循序渐进，祝愿您学有所成，好好练习，当成自己的一个长期的锻炼手法。也算是传承了中国武术文化。
平时不运动最好不要学习散打 散打需要力量和技巧 在学习过程中还有体能锻炼如果身体无法负荷可能对身体造成1定程度的伤害、 建议平时多做些运动 慢慢来 等身体和筋骨练好了1些可以去试试学习散打。
人年龄大了练外家功会伤气伤身，不建议去练，当然，如果不发力也能健身，但不发力还叫武术吗？那只是舞蹈！年龄大了最好练内家拳，既能养生健身也能练出防身格斗能力，当然，现在的内家拳实战强的很难找了，最好是练邯郸旋锋拳，保留着很强的实战格斗真传诀窍，非常珍贵。
另外一个方法比较多，有点理论化： 在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。
不能，50岁最好去练邯郸旋锋拳吧，最实用的武术，健身强身也是最好的。
50岁的人练武术还可以吗?
1、能。武术注重内外兼求，对身体有着多方面的良好影响。武术动作中有着众多屈伸、回环、跳跃、翻腾等动作，可以增强人体肌肉力量，提高肌肉、韧带的延展性，加大关节运动的幅度，有效的发展柔韧性。
2、练，肯定可以练，并且绝对比不练强，但骨骼长定型了，没有可塑性了，当做一个爱好，强身健体，可以 ，练好了去打架，估计不行，毕竟体力没有20，30的强。
3、五十岁想开始学点武术健身，当然可以。原因之一，人到中年，脏腑器官功能开始走下坡路，身体机能下降得比较快，体力也开始逐渐下降，此时正是通过运动预防老年衰退和疾病的关键时期，可以选择低冲击有氧运动、伸展运动等运动锻炼。
4、完全可以，但是要选择练哪些武术，不建议选择激烈性较高、运动量较大的武术，可以选择大成拳、太极拳、八卦掌等内家武术练习，由养生练习开始，慢慢过渡到武术锻炼，希望对你有用。
5、学会、练好是没有问题，但前提是有人教，你肯学，刻苦练，多修正，长期坚持。
6、你才50岁，我觉得可以，我一位大龄师兄，近70岁才拜到家师门下（头发都白完了）。他平时除了练内息 养生 外，还练一个单式。 教他其他也不学，就练内息调理外加一个单式。有一次他去医院看病，有一个30多岁的吊毛（看穿着估计是摩的老）插队到他前面，吵了起来。
7、还不算晚，不过要根据自身的实际状况来选择可参加的项目和类别，毕竟每个人的身体素质是不一样的，武术的不同项目对于参加的个体要求也是存在着非常大的差别的。
8、可以的，永春比较容易上手，这个年龄完全可以，而且以手臂为主。相对腿法少。建议每次练习活动好身体，切莫直接动作幅度就太大，一定要循序渐进，祝愿您学有所成，好好练习，当成自己的一个长期的锻炼手法。也算是传承了中国武术文化。
9、平时不运动最好不要学习散打 散打需要力量和技巧 在学习过程中还有体能锻炼如果身体无法负荷可能对身体造成1定程度的伤害、 建议平时多做些运动 慢慢来 等身体和筋骨练好了1些可以去试试学习散打。
五十岁想开始学点武术健身,可行吗?
1、五十岁学武术绝对不是问题。反而悟性方面比小青年高。我身边就有这样“高龄”的朋友在学。关键在于个人兴趣，有人喜欢学广场舞，还不是学会了，和学武术是异曲同工。建议根据自身条件选择拳类：身子硬朗、灵活，力气不太弱的，可选择传统套路如洪拳类，可健身亦具观赏性。
2、学跆拳道太晚了，不如学我们中国传统武术的内家拳，内家拳不限年龄，七十岁学也不晚，你要是练内家拳中实战特别厉害的邯郸旋锋拳，还能很快练出很强的防身自卫能力呢，比跆拳道实用的多，健身也更好。
3、五十岁男性可以学陈式太极拳。17世纪中叶，温县陈家沟陈王廷在家传拳法的基础上，吸收众家武术之长，融合易学、中医等思想，创编出一套具有阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的新拳法，命名太极拳。
4、学太极拳的最佳年龄没有太大的限制，不过超过50岁的人不建议学太极拳。骨骼老化，不能承受高强度的运动。 对于我们躯体骨骼来说40岁是个分水岭，超岁后骨骼钙流失开始大于吸收的钙，到50岁的时候骨骼的质量大大降低，已经不能承受高强度的运动。
5、这个要看年龄大到什么程度了，一般的五十岁以上的很难有所大成，多是健健身。
6、tianya8，你好，我推荐熊氏少林大易筋经，这个功夫最适合大龄青年练，没有基础的人也能很快见效，几个月就能有很强的健身效果，三年左右可有千斤神力，你可以用百度搜索熊氏大易筋经，很多武术气功网站都有。我发一个没图的供你参考。熊氏真传大易筋经详细练法熊序余家世代弓刀，以武职居官时，有将门之誉，或言祖屋使然。
7、三十多岁：建议选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身。除了减肥，这些运动能加强肌肉弹性，特别臀部与腿部；还有助于活力、耐力，能改善你的平衡感、协调感和灵敏度。
8、我自己在四十多岁教太极、形意、八卦时，就让不相信的学生在我腹上打几拳踹几脚试试。今后学练太极、形意、八卦者，也可以问问你们的教练、教授、老师，腹上敢不敢让人打几拳踹几脚，没功夫的就不敢让你打让你踹。太极推手更讲腹部充实，太极推手高手，如郝家俊先生，用腹部打人，比一般人用手的劲力还大得多。
9、学习实用打架的武术不需要基础，一般练习一年后可以一对二（相当于原来的自己的二个人），三年可以短时间打死普通的壮汉了。直接从散打入门。一般三个月的（胸腹）力量训练俯卧撑200~300没问题的。
10、要想髓满精足，必须求助于武术锻炼。因为武术对身体的锻炼是最系统、最全面的，是历代前人不断 总结 健身 经验 的成果。身体强健了，你才会有修道的质粮，精足才能化气，精不足又怎能谈气呢？只有精足才能保障你顺利地进行修为。否则，要你一天静坐6~8小时，你能做到吗。
5O岁能练武术吗
完全可以，但是要选择练哪些武术，不建议选择激烈性较高、运动量较大的武术，可以选择大成拳、太极拳、八卦掌等内家武术练习，由养生练习开始，慢慢过渡到武术锻炼，希望对你有用。
能。武术注重内外兼求，对身体有着多方面的良好影响。武术动作中有着众多屈伸、回环、跳跃、翻腾等动作，可以增强人体肌肉力量，提高肌肉、韧带的延展性，加大关节运动的幅度，有效的发展柔韧性。
练，肯定可以练，并且绝对比不练强，但骨骼长定型了，没有可塑性了，当做一个爱好，强身健体，可以 ，练好了去打架，估计不行，毕竟体力没有20，30的强。
学会、练好是没有问题，但前提是有人教，你肯学，刻苦练，多修正，长期坚持。
还不算晚，不过要根据自身的实际状况来选择可参加的项目和类别，毕竟每个人的身体素质是不一样的，武术的不同项目对于参加的个体要求也是存在着非常大的差别的。
岁以后可以学武术，4岁以后的孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术。但孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。 运动量也不能过大。
散打自由搏击最猛，泰拳也不错。但关键是你的目的。健身，格斗，武术，太极拳，广播体操，极限运动都是划分开的。
练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
柔的内家拳比较合适，比如太极拳。只要身体OK，60岁都可以开始。只是能练到什么层次，能不能实战，有没有遇到好的师傅，那就很难说了。
不是，小时候打基础是很好的，不过错过了也不要紧，如果是套路表演什么的大了确实不那么好练，不过练实战的话年龄越大，阅历越丰富，对武学的思考层面更多实际上相较于年轻人来说优势更大。当然，从小练到大会更好，不过大了练也没什么，人家齐白石还老来得志呢。