游泳后需要补充什么食物。一、游泳后，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包，饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。二、游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。
游泳后可以喝牛奶吗比较好
1、游泳结束后可不可以进食东西。喝牛奶补钙 牛奶含丰富的钙质及蛋白质，游泳后如果缺钙小腿肌肉痉挛，可以喝200毫升纯牛奶帮助补钙和修复肌肉组织(纯牛奶的热量并不高，100毫升才68大卡，因此喝了也不必担心长胖)。游泳后的饮食禁忌 碳酸饮料 碳酸饮料中。
2、游泳后吃什么减肥。游泳后吃什么减肥：喝牛奶补钙牛奶含丰富的钙质及蛋白质，游泳后如果缺钙小腿肌肉痉挛，可以喝200毫升纯牛奶帮助补钙和修复肌肉组织(纯牛奶的热量并不高，100毫升才68大卡，因此喝了也不必担心长胖)。游泳后吃什么减肥：喝温热。
3、请问一下游完泳喝牛奶好吗？在剧烈运动之后补充富含蛋白质的东西，如此方式是很多健美健身人仕的练就肌内的秘诀。因为肌肉的主要构成，其中之一就是蛋白质。所以这种方式能更有效练就一身盘结威武的肌肉。所以游完泳喝牛奶是不错的选择。
4、运动之后能直接喝牛奶吗？可以。牛奶可同时提供碳水化合物（乳糖）和蛋白质（乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更。
5、游完泳喝牛奶可以长高么。可以的，因为运动中，游泳和打篮球都有助于骨骼的发育与生长，牛奶是很好的补品，日本人因为喝牛奶整体身高已经高于中国，一杯牛奶拯救一个民族，坚持喝吧。
游泳后可以喝牛奶吗比较好
1、宝宝刚游泳完可以吃奶吗。宝宝游泳后建议在一个小时左右给宝宝喂奶是最适合的，因为游泳以后可能会影响宝宝的肠胃消化能力，让宝宝喝奶以后很可能会出现消化不良的情况。适量的让宝宝游泳，能够锻炼宝宝的身体，增强体质，提高自身的免疫能力，还可以增加。
2、运动后喝巧克力牛奶好吗？游泳后能喝巧克力牛奶吗？结果显示，饮用巧克力奶的运动员跟喝运动功能饮料的人表现相同，甚至更好。游泳后喝什么好游泳前后1～1.5小时，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，
3、宝宝游泳的时候可以喝奶吗。婴儿游泳之后最好隔一小时以上再喂奶，因为婴儿在游泳过程中，进行剧烈运动，此时立刻喂奶，会影响宝宝的消化功能，因此宝妈要注意，无论婴儿洗澡还是游泳后是不能立刻喂奶的。婴儿游泳有哪些好处 婴儿能坚持游泳，可以促进。
4、游泳完了之后可不可以吃东西呢？每次都好饿啊~~。在游泳之前可以吃一点点东西，面包或容易消化的食物，不要喝牛奶。游泳之后1个小时是可以在吃东西的。一般要把时间调整好，不能游泳之前吃的太饱要不就会得急性肠胃炎。