游泳后肌肉酸痛咋办？特别是手臂和背部。按摩或者泡热水澡。这是部分肌肉缺乏锻炼所致。由于游泳很耗费体力，会在肌肉中生成乳酸，使人体疲劳酸痛乳酸需要与氧气反应，可以呼吸新鲜空气，含氧量较高的或者吃一些含酸类的水果。这是由于乳酸过多，随着运动时间的增加，
2、游泳时胳膊肌肉拉伤怎么办。建议受伤前三天局部冷敷，受伤三天后局部温敷，受伤三天后在口服或者外用活血化瘀的药（前三天用越用越肿），患肢抬高，不要活动更不要剧烈运动，营养均衡，劳逸结合，保持良好情绪。
3、游泳时把手臂肌肉拉伤了，怎么才能快速恢复。热敷、贴止痛膏、保温、休息，关键是要活血。
4、游泳后貌似肌肉拉伤，医生开的白脉软膏。剧痛，怎么办。肌肉拉伤一般需要4－6周的恢复时间。肌肉拉伤后，应该停止受伤部位的肌肉运动，在受伤的四十八小时内冷敷伤处，四十八小时后热敷、按摩伤处，加快受伤肌肉的恢复。如果有必要可以用跌打损伤膏药和其他损伤外用药施于患处。
5、游泳过后肌肉酸痛怎么处理。二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的。
孩子游泳胳膊肌肉损伤怎么办
1、游泳的时候肌肉拉伤了怎么办。我前几天游泳也肌肉拉伤了，很疼……我是在拉伤后24小时内只采用冷敷方法，不能上药，24小时候贴了一贴膏药，过了两天就好了。尤其注意拉伤后不要再伤到肌肉，那样会让伤势更严重，会好的更慢。祝你早日恢复，继续游泳~
2、怎样缓解游泳完胳膊的疼痛？当然如果疼痛症状较重，可以应用专业药物来缓解，另外经常参加锻炼，增强体质及胳膊的肌肉力量，也可以减轻这种症状。护肩操缓解游泳后肩膀酸痛：站立旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，
3、游泳后膀子肌肉酸痛怎么办。如果是游泳过度或者第一次游泳导致的肌肉酸痛，三天之后就会自然恢复了。如果有拉伤受伤的状况，需要去中医院询问医生，绝对不要自己按摩，不要去没有正规执照的按摩店
4、游泳肩膀肌肉拉伤怎么办。游泳后肌肉酸痛时，你可以采取耸肩，抖臂等动作让自己已经紧张的肌肉略微放松。然后你可以用热敷和冷敷交替进行。晚上让自己有8-10小时的充分睡眠。早上起床后进行10-15分钟的热身练习。这样会让自己的肌肉第二天感觉会好很多。
5、游泳后肌肉酸痛怎么办。朋友你好！下面我来为你回一、锻炼后肌肉酸痛怎么办 防止运动后肌肉酸痛：锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能。