游泳后肌肉酸痛咋办？特别是手臂和背部。这是部分肌肉缺乏锻炼所致。由于游泳很耗费体力，会在肌肉中生成乳酸，使人体疲劳酸痛乳酸需要与氧气反应，可以呼吸新鲜空气，含氧量较高的或者吃一些含酸类的水果。这是由于乳酸过多，随着运动时间的增加，乳酸会慢慢的吸收，
2、怎样缓解游泳完胳膊的疼痛？合理的按摩等都是有利于缓解症状、促进病情恢复，轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是找专业人士推拿。当然如果疼痛症状较重，可以应用专业药物来缓解，另外经常参加锻炼，增强体质及胳膊的。
3、游泳一胳膊一个寸劲划疼了怎么办。首先要做好热身运动，下水前有5到10分钟做全身的充分拉伸运动，避免水温过低造成痉挛。另外，当水阻力很大手掌、小臂划动吃力时不可发力对抗。可以十指并拢划水，减少阻力并且慢慢适应。过一会等身体热了，你就可以随意游泳了。
4、游泳后肩膀让风吹了，疼的抬不起来胳膊，怎么样才能快速恢复？是这样。你可能是在运动中拉伤了肌肉，并不是肩膀让风吹了。不要紧的。买点伤湿止痛膏一类的药贴，一两天就好。这两天尽量不要让胳膊受力，肌肉拉伤恢复得个过程。
5、在海里游泳后胳膊痛怎么办。你的情况应该是两个原因：太久没运动，突然大量运动後的肌肉反应；肌肉拉伤或是肌肉抽筋。无论你的情况是哪一种？别担心，过几天它就会恢复的。以上是个人经验，供你参考。
游泳拉伤胳膊疼
1、手臂肌肉拉伤后手水肿怎么办。如果患者在伤后有明显的疼痛感，这个时候可以采用理疗的方式，理疗可以让患者快速恢复。在治疗的过程中要选用专业的理疗师，不能找一些非专业人士。口服药物 当患者拉伤后，胳膊有明显的红肿现象，并且伴有疼痛时，可以在。
2、为什么游泳后肩膀会痛。游泳后肩部酸痛是因为运动激烈引起的肌肉酸痛，缓解方法如下：泻盐。泻盐是一种天然的肌肉松弛剂，可用于缓解肌肉酸痛。泻盐的作用是将液体从组织中抽出，从而减少肿胀。把一两杯泻盐倒入装满热水的浴缸，将身体浸泡在里面20。
3、游完泳身上很痛 怎么搞的。以前也有的话，那你可能是颈椎坎压椎动脉了应该去医院检查一下，拍个X线片。如果因游泳导致过度劳损肌肉酸痛的话过几天也就没事了，如果游泳水凉导致的感冒浑身酸痛，就吃点感冒药。如果真的是颈椎病我再给你细讲讲。
4、去游泳馆游两个小时蛙泳 胳膊好疼 可是腿一点也不痛 一点也没感觉百度。今天中午刚游完，而且我是左边胳膊疼，右边不疼，教练说我就是腿部动作不规范，蛙泳腿没有练好，蹬夹腿不够用力。慢慢来吧，注意动脑子，一下是一下的把动作做规范，慢慢练几次就好了，希望对你有帮助，共同进步。
5、肌肉拉伤怎么办 如何预防肌肉再次拉伤。肌肉拉伤：正确处理很重要，但预防更关键！当通过长时间的有氧运动如跑步游泳等锻炼，心肺功能达到一定水平后，运动能力就会进入一个平台期，这时候要想有所突破，必须要通过无氧运动来增强肌肉的耐力，而在肌肉的锻炼中最容易。