游泳后肌肉酸痛怎么办。锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减。
游泳腿酸痛怎么缓解疼痛
1、游泳过后四肢酸痛，怎样快速缓解。腹部：这个也可以采取瑜伽里的放松运动。方法是平躺，双手过头顶，两臂平行置于地板上，两腿伸直。然后两腿和两手同时向下向上伸展，把整个身体拉得直直的，然后放松整个身体；接着可以左腿左手向下向上同时伸展，放松；
2、游泳后四肢关节疼痛怎么办。游泳上岸后，最好再滴一两次氯霉素眼药水预防。 游泳后四肢关节疼痛怎么办2 游泳有哪些好处呢？ 游泳可减少炎症风险众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预。
3、游泳过后大腿酸痛一直没有好转。一、冷敷疗法 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的。
4、游泳过后腿酸痛，因为长时间或剧烈运动的肌肉处在无氧呼吸状态，血液含氧量相对减少，产生乳酸这种物质 导致肌肉酸胀疼痛。注意休息和做些少量有氧运动就能缓解，比如散步，跳操等。如果几天后疼痛都不消除的话，可能是运动时伤到了筋腱或肌肉。
5、蛙泳游到大腿痛，腹股沟那，怎么办？是什么原因，有缓解的方法吗？你好！因为以前都没运动过的缘故，平时走路运动大腿都是前后摆的 游蛙泳两腿都是向后蹬的，因为以前没这样子运动过，突然转变成这样摆动 肌肉没训练过，当然会感到酸痛了，要缓解的话，每天分几次给自己腿做按摩，可以抹。
游泳腿酸痛怎么缓解疼痛
1、游泳后腰酸腿痛怎么办。很正常，运动疼痛是避免不了的，主要还是因为长时间没锻炼的缘故，建议楼主多参加户外于东，坚持做锻炼，在疼痛时坚持一段时间继续锻炼，很快就会没事的。
2、游泳以后大腿的一部分很酸痛很无力怎么办？可能是体力消耗过多啦，腿部肌肉无氧呼吸过多，注意调节就好啦···呵呵，要是严重的话就打点葡萄糖注射液就没什么问题的，你还小，长身体的时候，不要长时间的游泳哦，要注意休息···呵呵，祝你茁壮成长哦···。
3、刚学游泳，腿比较酸疼，改如何缓解？正常现象，游泳时做好准备活动很重要，泳后多吃些蔬菜。
4、怎样在游泳后缓解大腿酸痛。在潜水地方（尽量比你双手浅）脚向下流，双手在上流撑着河里的石头，让后脚慢慢放松随水浮起，这样很放松的，我经常这样