夏天跑步和游泳，哪种方式锻炼比较合适？如果锻炼者更注重下半身的锻炼，那么跑步更适合。而如果是为了达到建模的效果，游戏才是最适合的选择。减肥效果跑步和游泳在运动时间相等的情况下消耗的热量差不多，但考虑到游泳主要靠手臂发力，运动时间比跑步短，而跑步主要。
游泳还是跑步健身效果好
1、游泳和跑步哪个减肥效果更好。游泳和跑步哪个减肥效果更好，游泳和跑步都很好的健身运动，经常游泳或者跑步可以增强免疫力，在一定程度上还可以减压。很多都想通过游泳或者跑步减肥，游泳和跑步哪个减肥效果更好。 游泳和跑步哪个减肥效果更好1 游泳和跑步都有助于减肥，哪。
2、长期游泳和长期跑步，哪种运动方式更健康？游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。 游泳对一些身体伤势的恢复很。
3、跑步和游泳哪个效果更好。一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度（心率）时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增。所以游泳。
4、游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些？从健身效果来看，两者都能够对身体 健康 带来很大的好处。 跑步更偏重下肢力量，而游泳更偏重上肢力量，两者都是对心肺功能有很好的锻炼效果，其中游泳在心肺锻炼的效果会更胜一筹。 那种运动可以消耗更多的热量(减肥效果好)？ 网上很轻易能。
5、游泳和跑步各有哪些好处，哪个更好一些？跑步能够增进心肺功能：持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。总体来说还是游泳对于健身更有优势，游泳可以提高肺活量，可以塑身，
游泳还是跑步健身效果好
1、你认为跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能呢？其实跑步和游泳都是相当棒的运动，这两种都可以很好的锻炼人的心肺能力，现代人的心血管疾病发病率非常高，所以一定要提早就开始去锻炼自己的兴奋能力，这样有利于以后老了的时候身体的健康，毕竟人生就这么短，还是要好好活。
2、游泳和跑步哪个更好。你会感到更轻松，也更容易感到饥饿。当毒素被清除一部分后，循环系统的功能更好，人体的代谢率提高，自然会帮助提升减肥效果。而跑步呢，对循环系统虽然也有加强，但不如游泳效果显著，从这两方面来说，游泳略胜跑步。
3、健身运动，游泳好呢？还是跑步好呢？游泳作为一种全民健身运动，对人的身体 健康 有着莫大的帮助，它能増强心肌功能、增强抵抗力、燃烧减脂肪、提高身体柔韧性、缓解压力和抑郁、改善肌肤、塑造肌肉线条、增强肌肉力量、提高骨质、减少炎症风险、缓解运动性哮喘、
4、游泳和跑步哪个效果好。感觉腹部的肌肉轮廓很明显，没有赘肉。其实不论是跑步还是游泳，只要是运动，对身体都是一种锻炼，都会受益。都会让人觉得快乐，愉悦，舒畅。跑步可以减脂，但游泳更让身体各个部位显得更加圆润，好象是达不到减脂的效果。