为了健身去游泳，每次游完后又饿的不行，这时候该吃些什么可以不发胖又饱。避免油炸类食物，炒菜少放油， 饭前可以先喝一碗汤，比如菠菜汤，黄瓜鸡蛋汤，开胃又营养。游泳过后血液就会流向四肢的肌肉中，帮助肌肉修，要补充营养。胃肠道血液不充足，应该吃一些比较容易消化的食物，比如：蔬菜水果沙拉。
游泳前后怎样吃饭不会胖起来
1、游泳后吃什么减肥。游泳后吃什么减肥：吃杂粮面包减肥杂粮面包使用燕麦粉、小麦粉、亚麻籽、赣花籽、核桃、榛子等原料制成，相对于普通面包含有的矿物质和维生素更加丰富。游泳后就应该吃热量低，维生素、纤维素含量丰富的食物，这样才不会长胖。
2、游泳要游多久才能减肥？游泳前后吃什么食物？游泳过后吃容易消化的食物 游泳完之后要挑选一些容易消化的食物，像一些蔬菜、米饭等都是不错的选择，不过游泳过后一般人都会觉得特别饿，所以有些人因为特别饿而吃得特别多，而这样做是不对的，游泳过程消耗了大量热量，这有助于减肥瘦。
3、游泳后吃什么不会胖。粗粮面包 游泳后可以吃一些粗粮的面包片，不要吃芝士、奶油特别多的面包，吃个几片就行了，毕竟不是当正餐的，主要是缓解饥饿感。燕麦粥 无糖的燕麦粥，里面放一些低脂的牛奶调和一下，吃一点，会对身体特别好，也。
4、游泳前后怎么吃。运动前后该怎么吃？原来还有这讲究，原来之前都错了
5、游泳前后饮食禁忌，怎么吃比较好。游泳之后人体对食物的吸收是普通时候的2-3倍，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。由于游泳后有强烈的饥饿感，因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西，这样就容易造成能量过剩，反而易引起发胖。如果。
游泳前后怎样吃饭不会胖起来
1、游泳是一项非常不错的运动，那么游泳前后在饮食方面要注意些什么？百度。游泳后人体对食物的吸收是平时的2-3倍。 应选择易消化的食物，如蔬菜、米饭等，但不能过量。 由于游泳后的强烈饥饿感，相当一部分人会一次吃很多食物，容易造成能量过剩，导致肥胖。 如果你正在减肥，游泳后不要吃高脂肪、
2、游泳要游多久才能减肥？游泳前后吃什么食物？但是如果一下子吃进太多食物，那就得不偿失了，很容易会造成体内能量过多，反而会让自己变得更胖，所以游泳消耗的热量必需要大于摄入的热量。游泳过程不要忘了为身体补水 还有一点要特别注意，在水里游泳身体不会缺水。
3、游泳前后应该怎样进食我一般下班后游泳。游泳之后要选择易消化的食物，如蔬菜、米饭等，但是一定不能过量。由于游泳后有强烈的饥饿感，因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西。这样就容易造成能量过剩，反而易引起发胖。如果你正在减肥，那么你摄入的热量一定要小于。
4、游泳过后 什么时间进食，不会发胖。游泳后吃饭也半个小时后再吃。吃平时的饭就可以，吃少了营养不够，吃太多又会长胖。忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛。