一周游泳四次，每次一个半小时，三千米左右，能减肥吗？游泳后的食欲极佳，也是不易减肥的重要因素。满意请采纳
游泳3000米减肥效果
1、一周游3次泳，每次3000米，游一个月能减多少斤？这样很累吧，不会肌肉酸痛么，个人体质不同，如果你真能坚持下来的话，一个月应该能瘦八九斤左右吧
2、游泳能减肥么？游泳减肥真的有效果吗
3、经常游泳可以减肥吗。可以！保持一定强度和持续运动时间
4、是不是慢了？休息了5分钟，这样对减肥有用没？有科学家研究，对于游泳这项运动，要到两小时后的运动才会对减肥明显有效~游3000米的时候，建议不要太快，始终保持有氧运动就可以。另外上岸后不要太着急喝水，隔一小时后补充水份就可以 但游泳这项运动因为水温的问题，人体要。
5、经常游泳可以减肥吗？游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，
游泳3000米减肥效果
1、游泳一个半小时3000多m能消耗多少卡路里？这样的速度比较快但是比比赛的。要看游泳水平，游泳水平差的人游3000多米，会消耗很多卡路里，如果你游得很轻松，消耗就少；从减肥角度说，游自由泳和仰泳容易瘦身，而每天坚持快速跳半小时绳，半个月效果会很明显。
2、游泳减肥效果好吗？游泳减肥和慢跑相比减肥速度较缓慢，但是游泳对身体的负担尤其是关节部分损伤是非常低的，兼之有塑型功能，还能提高心肺功能，所以对短期快速减肥没有要求的人可以考虑减肥。个人认为游泳对力量的锻炼效果不太明显，尤其是蛙泳。
3、本人2年前体重84公斤， 每天游泳3000米，1小时10分钟里完成。1年后体重成。或者爬山20分钟，连续上山快走不停，那你会发现可能比游泳还要累。我就是通过快走上山锻炼自己的，坚持一个月就有一定效果了，而且随着爬的越来越高，效果越来越明显。游泳我是找不到感觉，游习惯了就跟走路一样了。
4、蛙泳80分钟3000米，一般消耗多少大卡？蛙泳每小时消耗大概600大卡热量，80分钟大约消耗800大卡的热量。脂肪的热量约900大卡每百克；糖类和蛋白质的热量都只有400大卡每百克。资料来源见附件。