游泳最怕脚抽筋

游泳的时候，为了防止在水中脚抽筋，我们可以采取哪些好的办法？百度知 。（5）大腿抽筋时，先吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力时它贴在大腿上，并加震弹动作，最后用力向前伸直。（6）胃部抽筋，先吸一口气，仰浮水上，迅速弯曲两大腿靠近腹部，用手稍抱。

游泳最怕脚抽筋

1、游泳时如何预防脚抽筋。抽筋的另外一个主要原因运动时饮水过少。莫尔纳医学博士是加利福尼亚整形外科中心的运动医学专家。他说：“如果等到口渴时才喝水，你的身体已经脱水了。”因此，为了防止脱水，就应该在游泳前适当喝水。减少吸烟 。

2、游泳的时候怎样防止脚抽筋啊？有什么好的办法可以借鉴吗？夏天出汗多，易出现抽筋者应注意补充淡盐水和维生素b 1 。平时加强多种锻炼（如冷水浴），身体适应能力提高后，可有效地避免游泳时抽筋的发生。 游泳中发生抽筋时务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。发生抽筋。

3、怎样防止游泳时脚抽筋？为什么会抽筋？老抽劲好么？局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。环境温度突然改变。情绪过度紧张。饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。如何减少脚抽筋的机会：注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

4、在游泳时遇到脚抽筋该采取什么措施，可以用什么方法。其他部位抽筋时，比方脚趾抽筋时，就要马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可解脱。缓解后也不要再继续游泳，否则易再次抽筋出现意外。应该立即上岸及时擦干身体。

5、游泳时如何预防脚抽筋？冷水刺激、水下突然用力等都容易造成游泳脚抽筋；注意以上情况就可以避免脚抽筋；如果在深水脚抽筋，可以采取自救方法：后仰深吸一口气，伸直抬起抽筋腿，（膝关节可以弯曲一点）用手抓住脚趾，向胸前用力拉几下就好了。

游泳最怕脚抽筋

1、夏季游泳该如何预防脚抽筋。在睡眠不足、过度疲劳、机体抵抗力降低的状态下去游泳，最容易引起抽筋，因而游泳前要注意保持充足的睡眠。二、增加食盐量 炎夏酷暑，人们出汗较多，体内一些必需的无机盐(如氯化钠)被排出，会感到浑身无力，在这种情况下去。

2、怎样预防游泳脚抽筋。怎样避免游泳抽筋？

3、怎样防止游泳时候抽筋？一定要做热身运动，身体要热透，不是说热个10分5分钟的就行了，你自己要感觉全身舒服发热以后才能下去，尤其是冬泳，一定要热透才能下水，要不，准抽筋。如果在水下抽筋了，首先自己不要慌张，要冷静，如果有人在身边，

4、游泳如何预防脚抽筋。⑶游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。⑷游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，⑸腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。发现抽筋，可用拇指挤压该脚脚心，或用。