今年刚学游泳，已经初二了，练的是自由泳，在学校时手臂会酸，这是正常现象。是正常现象，专业游泳运动员一般分三种情况，一种是僵，一种是酸，还有一种就是麻。出现酸的反应就是因为肌肉里有乳酸堆积了，只要训练结束以后多注意牵拉肌肉就好了。我是一名专业游泳运动员，有什么问题可以随时请教 。
游泳会乳酸堆积吗
1、为什么游泳之后会浑身酸胀？游泳属于剧烈运动，剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内，而乳酸堆积是会导致浑身酸胀的。游泳之后会浑身酸胀还有可能是肌肉纤维损伤，
2、连续游泳4天，造成大腿内侧肌肉酸痛，据说是乳酸堆积，请问。不行，因为游泳腿部需要出力，一旦抽筋和酸痛千万不要游泳。其次，你学习游泳可以休息两三天，等血液融合后腿部很快会恢复的。如果继续游泳的话，将出现腿脚麻乱，然后无力，最后不能坚持，对于恢复是有影响的。
3、为什么练习游泳使人发胖。游泳则需要富有弹性的肌肉群，不然在训练或比赛中会产生大量的乳酸堆积，造成肌肉僵硬，技术动作变形。所以看上去游泳运动员都感觉是肉肉的，肌肉不是非常的结识。再补充一点，游泳绝大多数不可能达到瘦身的效果，一般爱好者训练。
4、游泳后，肩膀和后背的肌肉发涨，如何在游泳后进行放松？一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积。
5、游泳后脊椎骨两旁的肌肉肿胀很大，酸痛明显？游泳之后出现四肢酸痛，这是正常的现象。大多数人是因为游泳过程中肌肉过多的无氧消耗产生的乳酸堆积或者在这个过程中有过多的受风受凉的问题。才会导致肌肉肿胀酸痛明显。遇到这种情况，我们首先应该多休息，避免四肢关节的活动。
游泳会乳酸堆积吗
1、游泳是无氧运动吗？这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。
2、游泳，做腿部力量训练，运动过量，大腿乳酸堆积过多导致滴酸痛感十分强。在肝和骨骼肌内重新合成葡萄糖和糖原。 在肝脏内合成脂肪和某种氨基酸等。首先，我们在运动之后要大量喝水，帮助机体代谢掉乳酸。其次在饮食上要注重碱性食物的摄入，因为体内的大量乳酸堆积会影响体液的酸碱平衡，为了。
3、今天去游泳，游完感觉胸部肌肉酸痛，到晚上睡觉时一躺下两边的胸部肌肉。乳酸堆积过多。是好事，因为说明的在消耗脂肪，并且 在增加肌肉。如果天天去，持续一个星期，肌肉就适应了，就感觉不到疼痛了 胸肌连着手臂 也是活动最频繁的地方，可能会疼，不过没事 、多伸展一下，然后记用热水敷一。
4、游泳训练疲劳的特点与恢复方法是什么？游泳运动员一旦产生疲劳感，如果不及时叫停并休息，会以肌肉酸痛、肿胀、僵硬等外在形式表现出来，这是由于运动强度过大或训练时长较长造成的乳酸堆积，也可导致肌肉组织的严重供血不足。在游泳训练中，如体会到不适，需要。