游泳的脂肪比例是多少

游泳一小时要消耗多少热量？游泳一般建议每次游30分钟以上，最好是45-60分钟，一周最少两次，游泳在运动到30分钟后，脂肪的供能比例达到最高，若游泳的时间过长，不仅会消耗过多蛋白质导致肌肉流失，也会是身体疲累，影响第二天的工作、学习和训练。

2、体脂10以下游泳会沉底吗？你肺里洗一口气产生的浮力和体重差的作用远大于那丁点脂肪。我大学毕业重新捡起游泳时170多斤，大胖子一个，而且那时候正值冬天，水温在15度以下，下水时的感觉那真是痛不欲生，在这里可以很明确的说：体脂率的高低对在冷。

3、游泳能消耗多少脂肪。游泳可以塑身，可以减肥，可以增加体魄，可以调节心情，可以让你变得更加乐观。游泳和脂肪燃烧是成正比的，经过大概测定一分钟可以消耗1000卡的能量，也就是燃烧相应的脂肪。

4、运动脂肪消耗。30分钟左右：血液中游离脂肪酸含量达到最高点。脂肪供能比例也达到最高。此后很长一段时间都会持续这个比例，不再升高。 这个比例又因运动强度而已，高强度有氧动员脂肪较少，因为脂肪供能不太经济，浪费氧气；中等强度(标准答案是65%最大摄。

5、我120公斤，蛙泳一小时消耗多少脂肪。游泳是个好的有氧运动。但是你这样身上的湿气就重了，你120哇泳一小时消耗的热量大概为200-300，一斤脂肪要消耗2500-3000的热量。所以减脂肪最合理的是运动配合饮食，建议不要在水里呆太久，最好结合更多的运动方式去做。

游泳的脂肪比例是多少

1、游泳半小时消耗的热量是多少？游泳一小时大约消耗热量800卡路里。在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因为水的阻力是空气的12倍之多，密度和传热性也比空气大，所以在水中慢跑所消耗的热量比在陆地上还要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。人在水中。

2、四大最消耗脂肪的运动有哪些？慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。举重：30分钟可消耗。

3、女生皮下脂肪较厚体内脂肪含量约占体重的多少，适合游泳运动百度。女孩子的话 建议要在适当的时候回避（月经来临期）。首先可以预防感冒。由于冷水的刺激，长期进行游泳锻炼能增强体质抵御寒冷，提高适应环境的能力，可以增强人的体质。预防一些慢性疾病，如慢性支气管哮喘病等。医生往往建议进行。

4、学体育的朋友解答一下游泳消耗脂肪还是肌肉？另外，人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间。节食是消耗脂肪还是肌肉消耗肌肉，不会消耗脂肪。身体越。

5、游泳(蛙泳)一个月能瘦多少斤？2 每天游泳多久减肥最佳 至少要在30分钟以上，一般45-60分钟是效果最好的。 在有氧运动中，其实每时每刻都是脂肪、糖类和蛋白质共同提供能量的。不过他们在各个时间段所占的比例是不同的。有氧运动进行到30分钟以后，此时。