想要在游泳中保护颈椎，应该怎么做才正确？找专业的游泳教练，选择正确的游泳姿势，要注意运动量，不能过度劳累，要做好运动前的准备。游泳可以预防一些颈椎疾病，游泳是一项非常好的运动。正规的游泳场地，专业的教练。游泳被称为有氧运动，对身体非常有益处，可以缓解。
游泳如何防止脖子肿大的方法
1、游泳哪种姿势对颈椎病有作用。自由泳：可以帮助颈椎恢复 自由泳的泳姿迫使颈部大范围活动，而肩部亦得到拉伸，尤其是肩胛骨内部肌肉得到充分且有效的锻炼，实现了肌肉再造修复及增强功能。此外，双脚的摆动可以将力传导至腰椎，腰椎的微小错位可因此得以自。
2、在海 水游泳久了脖子疼痛难忍。一般来说游泳是锻炼颈椎、腰椎、脊椎最好的方法，对预防颈椎病等效果很好，而你游泳久了之后脖子疼痛难忍，可能是由于游泳过度、游泳姿势不正确、或者用力过猛导致的。如果偶尔一次的这样，适当的休息是可以恢复的。但是如果每次。
3、自由泳脖子问题。很有可能是你的游泳时体位不对，造成你脖子不能自然扭动，如果长时间这样，会造成脖子关节劳损，建议你找一个明白人给你看看你的动作。大多数人左右并非完全平衡，会有一边能力较强，所以建议你先练习单侧呼吸 。
4、怎样解决游仰泳时脖子的酸痛？有可能你的下巴太靠近你的脖子，导致你的脖子处于紧张用力的状态，所以才会酸痛。你游的时候可以看一下自己是不是像我说得这样。游的时候，脖子和头部平躺，眼睛向上看，就是向天花板上看。身体放松，但是腰部要用力挺住。
5、游泳对颈椎病有何好处。除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。游泳防治脊椎病的前提是：找专业的游泳教练，在教练指导下采用正确的姿势游泳，不要让身体过度劳累。
游泳如何防止脖子肿大的方法
1、游泳对颈椎病有何好处。游泳运动时，上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动。这可促进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。这也可。
2、脖子酸麻痛想靠游泳改善 做错更危险。（Shutterstock）捷泳的泳姿，需要将头与身体对准呈一直线，透过头部旋转的方式来完成换气动作，整个训练过程就是不停地做单边或双边颈部旋转，如果换气时头与身体脊柱协调不佳，吸气时旋转角度太多且头抬太高，容易引起上背与。
3、我游自由泳习惯了右侧换气，发觉左侧脖子变粗了，正常吗？一个人经常运动的肌肉是会变大变粗是属于正常现象，也有可能是肌肉损伤导致肿起来。
4、游泳游的脖子痛怎么缓解。锻炼太少导致肌肉酸痛，过两天自己就会缓解的，平常的多锻炼