疼疼疼！运动完浑身疼要歇多久才能接着继续练？我感觉一般得两三天，下次再做运动之前，先做一些热身准备。可以先进行拉伸，把身体舒展开来，再做一些按摩。感觉到身体舒适，放松的时候就可以进行运动。运动训练要注意循序渐进，不可以一曝十寒这样只会造成肌体的劳损。自己。
游泳浑身疼第二天还应该接着练吗
1、运动后第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗。但不是完全不要训练，研究表明，延迟性肌肉酸痛出现后，保持运动可以缓解疼痛，帮助更快恢复。这种训练建议是小重量多次数的循环力量训练或者慢速度的有氧训练。除此之外，延迟性肌肉酸痛出现后进行适当的拉伸有缓解作用，这是。
2、做完运动后第二天肌肉酸痛还要接着做吗。可以二者结合，比如第一天游泳、慢跑之类的，第二天俯卧撑，以此类推 俯卧撑建议不要天天做，要给肌肉恢复的时间，效果会更好 有酸痛的感觉说明对肌肉的刺激达到了要求，是很正常的反映，如果你运动完了没有感觉那说明给予肌。
3、运动以后全身酸痛要继续吗。如果健身以后全身酸痛应暂时停止锻炼，等到酸痛感完全消失以后再继续做运动会比较好。下次运动前一定要选择好合适的运动量，不要再做过量、剧烈的运动，并且在运动前进行一些牵伸，运动后进行热敷、按摩来减少症状的出现。 运动产生酸痛，通常分。
4、第一次游泳后下一天肌肉骨骼就开始有酸痛感，还能再去游泳么？百度。休息休息再游吧！因为肌肉运动过度导致的酸痛。我以前做仰卧起坐也是的，旁边的哥哥比我大，他做了40个，我就偏做41个，结果腹肌疼了两天。其实你不要连续几天游泳，一定要休息，要不多肌肉不好。最好去报个成人游泳班。
5、第一天锻炼后肌肉酸痛，第二天是继续练，还是等好了再练。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除，这就是下文所讲的运动后肌肉酸痛还能不能练。请接着往下看。运动后肌肉酸痛还能不能练其次再来回答运动后肌肉酸痛还能不能练。当全身酸痛，特别。
游泳浑身疼第二天还应该接着练吗
1、锻炼后身体酸疼还可以继续锻炼吗？可以继续锻炼，但是建议减少运动的量做好热身，先做一些轻微的活动，出汗以后可以开始你平时的锻炼，这时候酸痛感同时会降低。健身前后小技巧：健身前一定要进行热身运动，先预热身体为之后能举起更大的重量做准备，无论是。
2、运动后浑身酸疼，是应该接着运动较好还是休息到不疼了在运动好？ 知道。局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为。
3、锻炼身体后肌肉酸痛，接下来还要继续锻炼吗？大家不用因为酸痛就认为自己有肌肉拉伤或者损伤。如果要继续运动，则原来的酸痛部位可以先暂停运动，可以进行其他部位的运动，或者将无氧运动换为有氧运动即可。无氧运动主要是力量的训练，有氧运动如骑自行车、游泳。
4、游泳后肩背颈疼能继续游吗。从一些小的肩颈运动开始，同时注意控制游泳的时间，适当的游泳对恢复有帮助，长时间则可能造成进一步损害。更重要的是要注意到平时走路姿势，站姿，坐姿，这些动作的痛或者不对称无不指示这身体的问题，平时可以多感受。………。