我一游泳就感冒，应该吃维生素什么？维生素C有预防感冒和促进感冒愈合的作用。可以多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，多吃富含蛋白质的食物，适量锻炼身体。在感冒流行期间，最好不要游泳，因为游泳池的水中也有可能含有感冒病毒。
游泳身体不适时要补充什么维生素
1、夏天炎热去游泳是最好的选择，游泳是抽筋了要怎么做？第二，增加钠、钙、磷的补充。这些元素在增加神经和肌肉的兴奋性方面起着非常重要的作用。夏天，出汗多、抽筋的人也应该注意补充生理盐水和维生素B同时，游泳时间不应该太长，不要在累或饿的时候游泳。第三、准备活动应。
2、游泳时抽筋是身体缺钙？游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜再进行游泳。夏天出汗多，易出现抽筋者应注意补充淡盐水和维生素b 1 。平时加强多种锻炼（如冷水浴），身体适应能力提高后，可有效地避免游泳时抽筋的发生。 游泳中发生抽筋时务必保持镇。
3、游泳运动员吃什么补充体力。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；维生素维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳；饮用活性水水中含有大量的氧气，能快速缓解机体。
4、游泳抽筋。5必要时补充一些维生素e。6适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。单纯补钙并不能促进钙的吸收，应补充复合维生素D的钙片，还要多晒太阳；长期应用利尿剂造成血钙流失过多，应该在医生指导。
5、我前几天去游泳 游的时候退抽筋了 现在小腿肌肉绷的很紧非常非常痛 走。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得。
游泳身体不适时要补充什么维生素
1、游泳的时候小腿和脚掌老是抽筋，有什么好的急救方法吗，该怎样避免啊？谢 。小腿或脚趾抽筋： 用抽筋小腿对侧的手， 握住抽筋腿的脚趾， 用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上， 帮助小腿伸直 每年野浴都会有许多人把小命搭上，安全第一，还是游泳馆里相对安全一些。
2、游泳之前补充什么好啊？回游泳之前营养补充：服用维生素C及E可以抗氧化，并且能预防阳光中的游离基使皮肤老化。以及补钙，防止抽筋。 之间的话就喝红牛吧。我们比赛的时候都喝红牛，能快速恢复体力。
3、游泳时腿抽筋怎么办。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。 这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。
4、运动之后，如何正确补充维生素。高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。维生素。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。碱性食物。多食碱性。