每天跑步30分钟、游泳1个小时对身体有好处吗？每天坚持跑步30分钟，游泳1个小时是有利于人体健康的，但需要注意及时补充能量和水分，保持运动时的良好状态，适量运动即可，不必过于劳累。一、跑步，游泳是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤 维增。
游泳与慢跑每天各半小时好吗
1、每天固定游泳半小时长期下来有什么好处和坏处？游泳的好处：游泳可以塑性减肥。众所周知，游泳可以提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。研究表明，游泳能够更多的燃烧身体的热量，有助于身体塑型，让你身材变得更完美。同样强度的运动，游泳比跑步更能减肥。游泳能使人建立自信。
2、游泳四十分钟，慢跑半小时锻炼量大吗？游泳大约一个半小时左右与跑步一小时消耗热量相同。 慢跑每半小时消耗热量300卡 游泳每半小时消耗热量175卡。 慢跑：是锻炼心脏和全身的好方法。 缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完。
3、每天运动游泳一小时或跑步6公里，是合理运动吗。较为合理，慢速游泳通常持续40分钟以上对身体的利好才比较明显，一小时刚好。慢跑6公里可能有些多，自己调整
4、跑步之后半个小时游泳好吗？如果都不很长的话那就完全没有问题，如果跑步过长的话，腿部肌肉一直处于运动状态，你又去游泳的话，肌肉没有完全舒展开则容易抽筋，跑步又是极耗氧的运动，游泳也一样，会使你有憋气感觉。所以说随着你跑步运动量的增加，
5、每天跑半小时，偶尔游泳，一个月了没什么效果。不过运动一个月体重可能没多大变化，但身上应该会变得紧致些，给人感觉也应该不太一样了。望继续坚持，慢慢加大一点运动量，慢跑的话一小时最好，实在时间有限就变速跑，效果比慢跑还棒。游泳也挺好的。
游泳与慢跑每天各半小时好吗
1、每天游泳半小时对身体好吗？因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故锻炼效果更为明显。（2） 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将。
2、每天慢跑半小时能减肥吗？每天慢跑多少合适？慢跑，属于减脂训练，主要是减去你身上多余的脂肪。(慢跑30分钟以上，消耗的热量有70%是脂肪；慢跑40分钟以上，则有80%是脂肪)。每天半小时可能效果不是很明显。每天慢跑多少合适 每天跑步要超过30分钟才会有效，但是不宜跑的。
3、每天早晚各慢跑一次，每次大概半小时，对身体好吗？而每月跑步9次以上的男性，骨密度最大。跑步的作用并不随着次数、强度的增加而一直上升，每月跑步20次以上的男性骨密度和少跑12次的男性差不多。研究人员认为，这可能有个最高限度，超过这个限度以后就很难再增加效果。该。
4、每天坚持锻炼半个小时，对身体的好处有哪些？①半小时运动项目：如跑步，走路，跳绳，原地高抬腿，游泳，骑自行车，卷腹，平板支撑，深蹲，或者到健身房打卡……等等，根据身体状态，选择项目，健身锻炼！②每天坚持锻炼半小时：比如说：跑步……或者走路：跑步：跑步是很好的。