游泳后肌肉酸痛咋办？特别是手臂和背部。这是部分肌肉缺乏锻炼所致。由于游泳很耗费体力，会在肌肉中生成乳酸，使人体疲劳酸痛乳酸需要与氧气反应，可以呼吸新鲜空气，含氧量较高的或者吃一些含酸类的水果。这是由于乳酸过多，随着运动时间的增加，乳酸会慢慢的吸收，
游泳后背部疼痛
1、游泳后腰疼怎么解决的有效方法。游泳后腰疼解决的方法 游泳后腰疼也许是腰肌劳损，这种情况尽量少游泳，要注意休息，到疼痛好后再开始，每天加一点点适度的锻炼。局部热敷、按摩、理疗，对康复有很好的效果。其实在游泳之前做一些简单的热身动作，可以避免腰疼。
2、新手在学游泳，后背这几天超级酸痛胀，这正常吗？有三天啦。正常，新手喜欢发力，运动量过大，造成疲劳和肌肉酸痛，要学会轻松游泳，游泳后要放松，回家冲个热水澡，慢慢就适应了。
3、游泳后肩背颈疼能继续游吗。需要考虑是肌肉疲劳还是韧带或关节的问题。如果是肌肉酸痛之类的，考虑按摩放松，休息后即可。如果是韧带或关节问题，可能是肩周炎，颈椎炎，驼背之类的，平时没有感觉，在游泳这用长时间仰头、仰身的状态下暴露出来。这样问题就。
4、冬泳后背疼痛原因？因为你的背部在被海水侵蚀之后盐水留在你的身体上，进过阳光的暴晒是皮肤疼痛。采纳！
5、游泳高手帮帮我。我前段时间尝试蝶泳后现在背就特别痛，特别是一弯腰。原因有三点：一：姿势不对，导致肌肉组织损伤。二：用力不对，导致关节柔韧性低。三：休息不够，导致腰肌损伤过重。一弯就疼，看来过的时间不长，可能是脊椎……脊椎……错位了？要不去医院看看，拍个片子，是什么原因。
游泳后背部疼痛
1、在夏天很大太阳的时候在大梅沙里游泳后为什么背会痛。当我们在水里游泳时，皮肤会很容易被晒伤。特别是海水，因为它的咸度很高。会痛是因为你的皮肤已经被晒伤了。晚上睡觉还会有火烧的感觉。
2、好久不游泳了，今儿突然一游后背快疼死了！怎么办？明儿还得出去呢如题。在下水时，首先要活动一下。以免在水中抽筋。但运动不要太大。最好做一些有氧操。身体酸痛是必然的。只要经常锻炼就可以了。泡个热水澡好好休息休息就可以了。不用担心。呵呵~o(∩∩)o。
3、下午游泳后不知道为什么背部和大腿觉得酸痛，怎样消除这种感觉。那是因为有些过度劳累了，游完泳之后，应该马上用热水冲澡，然后涂上润肤露，用手按摩疼痛的部位，直至发热。
4、游泳后腰疼怎么处理。游泳后腰疼怎么处理，很多女性平时运动量少，偶尔游一次泳，完了之后发现开始腰疼，那么出现这种情况要怎么办呢，下面就给大家罗列了几种应对游泳后腰疼的处理方法，一起来看一下吧，游泳后腰疼怎么处理。 游泳后腰疼怎么处理1 运动后放松 。