游泳游的腰酸背痛的，怎么办啊！游泳是种健身的好运动。但是一定要循序渐进，切不可运动过量。建议运动前做些热身运动看，避免抽筋现象。游泳过后，试试做些伸展运动，达到缓解腰酸背痛。
游泳后躺下后背麻痛怎么办
1、游泳后背痛为什么。或者站立双脚并拢伸直，前身和双手向下，背部弓起拉伸也可以。 第二天就感觉好很多。动作注意缓慢点。
2、游泳后，肩膀和后背的肌肉发涨，如何在游泳后进行放松？所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。前期冷敷 大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆。
3、游泳后肩背颈疼能继续游吗。如果是肌肉酸痛之类的，考虑按摩放松，休息后即可。如果是韧带或关节问题，可能是肩周炎，颈椎炎，驼背之类的，平时没有感觉，在游泳这用长时间仰头、仰身的状态下暴露出来。这样问题就复杂一点，恢复也需要较长时间的锻炼。从。
4、好久不游泳了，今儿突然一游后背快疼死了！怎么办？明儿还得出去呢百度知。只是肌肉酸痛，没关系的，按摩半个小时或者继续坚持几次游泳让酸痛的部位活动开就没事了。
5、游泳后脊椎骨两旁的肌肉肿胀很大，酸痛明显？这样才可以促进体内乳酸的代谢加速缓解上述酸痛的症状。如果症状还是特别明显，短时间内没有进行缓解，可以配合中医的针灸理疗按摩等。上述情况都做到了，多数在一周或十天左右，基本可以实现消退在整个过程中避免再次游泳的活动，
游泳后躺下后背麻痛怎么办
1、背部疼痛、肢体麻木是什么情况呢？后背麻痛，考虑是以下几种原因导致，首先可以考虑是由于背部着凉引起的，这种情况平时要注意做好保暖工作，在天气转凉时，及时增添衣物。第二种，考虑是由于背部肌肉受到损伤引起的这种情况，建议及时去医院做一下检查，看是否。
2、好久不游泳了，今儿突然一游后背快疼死了！怎么办？明儿还得出去呢如题。在下水时，首先要活动一下。以免在水中抽筋。但运动不要太大。最好做一些有氧操。身体酸痛是必然的。只要经常锻炼就可以了。泡个热水澡好好休息休息就可以了。不用担心。呵呵~o(∩∩)o。
3、游泳有助缓解下背痛 但2种姿势要避免。游泳过程中如果有腰痛加剧或伴随下肢麻痛、甚至无力的状况，请停止练习并跟教练、医师讨论，寻找更适合的方式再继续运动。游泳后出现背痛，怎么办？如果是新出现的腰部不适，建议就医进行评估与诊断，X光能够排除脊椎滑脱、
4、背痛怎么办。后背疼痛是一种较为常见的生理问题，那么背痛该怎么办呢，下面我们一起来看看吧。背痛怎么办 背部、腹部锻炼同样重要 体操和伸展运动有助于改善背部健康。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部。