游泳时发生肌肉痉挛怎么办？如果游泳过程中腿部抽筋了，要全身放松，使自己尽量仰面漂浮在水面上，并用手扳住患肢，往身体方向拉自己的大脚趾。一般过一段时间，情况就会缓解，万一在水中局面难以控制，要迅速上岸。不能及时游回岸边的，要及时呼叫救护。
2、游泳时如果小腿或腿部抽筋，可以采取什么样的措施？大腿前部肌肉抽筋：如果能上岸，可俯卧池边，屈小腿，用手抓住抽筋腿的脚趾向身体方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同样方法伸展。如果离池边较远，先深吸一口气憋住，然后俯卧在水面用同样的方法牵拉大腿肌肉，
3、在游泳中发生抽筋一般怎么处理。首先应保持镇静，积极自救，因为越惊慌越会出现呛水现象，并会加重抽筋症状。对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰。
4、游泳时抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？
5、在浅水区游泳时如果突然抽筋我们应该怎么做？如小腿、脚趾或腿后部肌肉抽筋，先蹬直抽筋的肌肉，同时根据情况用手帮助抽筋的腿伸直，坚持一会，一般可以缓解。小腿抽筋症状缓解后不宜继续游泳，应及时上岸晒干身体并休息，注意保暖，对仍感到疼痛的部位进行适当按摩，进一步。
游泳中肌肉痉挛怎么消除疼痛
1、游泳运动性肌肉痉挛的特殊性和解决方案分别是什么？所以，在低温环境下产生的一系列不自主的反应往往也伴随着运动能力的下降。二， 游泳运动性肌肉痉挛的解决方案 （1）预防 由于田径和游泳都属于体能主导的运动项目，在运动中的动作模式相比于三大球项目来说较为单调，反复重复。
2、游泳时小腿抽筋了，怎么办？游泳时小腿抽筋怎么办？
3、游泳时抽筋了怎么办？拜托了各位 谢谢。如果在游泳的过程中出现抽筋，可以采取如下的措施：首先，要保持镇静，千万不要惊慌，如果心理紧张，有可能会加重肌肉的痉挛。第二，要尽早的找一个固定物，比如扒住岸边或者是抱住救生圈，如果没有上述条件可以利用，尽量的。
4、游泳时抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？
5、在游泳中，发生抽筋，一般怎么处理？发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持。