普通人能举重多少
1、普通人通常能够轻松举起一袋大米，或者一个充满气的煤气罐，重量大约在50至70斤之间。然而，这并不意味着他们能够将重物完全举离地面，而只是稍微抬离一点。举重是一项体育运动，其胜负取决于所举起杠铃的重量，包括抓举和挺举两个环节。
2、主要看他生理骨架和骨骼坚硬度。再加上后天的营养和锻炼。举起100公斤的重物。再行走100米。这是没问题的。有的国家。还真有这种比赛。出现了很多能人。
3、不能。正常普通成年男性单臂力量是在50公斤，最大不超过100公斤，而举重需要强大的肌肉力量和爆发力，这是通过长期的锻炼和训练获得的，普通人没有经过专门的训练，肌肉力量和爆发力相对较弱，因此无法举起120斤的物体。
4、公斤以内是正常的。正常普通成年男性单臂力量是在50公斤左右，最大不超过100公斤，举重运动员的上臂力量是最强的，上肢力量能够在单臂达到120公斤是世界纪录。单臂举重的好处是增强肌肉力量，还可以提高身体的协调性和平衡感。
5、根据研究，普通人的最大肌力与其体重和性别有关。以男性为例，体重每增加10公斤，最大肌力就会增加约25公斤。而女性的最大肌力通常只有男性的70-75%。当然，这只是一个粗略的估计。每个人的肌肉组成、骨骼结构、锻炼经验和技术水平都会影响其最大肌力。
6、且体重80公斤内，那么就可以用35公斤的杠铃。另外身高90米以下，体重95公斤内的人，就可以用45公斤杠铃锻炼。杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。
7、这么跟你说吧，给你一个重量的概念，我18岁那年，当时身体条件应该比很多普通人都好：做正规引体向上10个以上，俯卧撑50个不喘气。刚好学校有个50公斤级的，之前也没练过，对自己有盲目的信心，上去，轻松拉起来，上举的时候力量不对，扭到手了。
举重初学者应该先举多少公斤的杠铃?
初学者杠铃一般上多少kg如下：如果是锻炼的话，主要以体重看适合的杠铃。
如果您问的是力量训练，请从最轻的空杠开始练习（淘宝“奥杠”或“举重杠”，国际标准男子标准20公斤，女子15公斤——但一般厂家的杠由于偷工减料或者工艺不佳，会轻1~5公斤不等）。
在试图打破世界纪录的试举中，选手可以使用重量为0.5千克和0.25千克的铬黄色杠铃片。杠铃片通过颜色加以区分，红色杠铃片重25千克，蓝色20千克，黄色15千克，绿色10千克，白色5千克，黑色5千克，铬黄色25千克。
标准杠铃杆，杆长2米、重20公斤。无论大小健身房，通常都会配置杆重20公斤的标准杠铃杆。中大型健身房，可能会考虑到女性会员的需要，配置非标准杠铃，杆重会轻一些，比如15公斤。
男子：56KG、62KG、69KG、77KG、85KG、94KG、105KG、+105KG 女子：48KG、53KG、58KG、63KG、69KG、75KG、+75KG 举重运动员要完成两个举重动作：抓举和挺举。在抓举比赛中，要求选手伸直双臂， 用一次连续动作将杠铃举过头顶。
在举重赛标准规格中，杠铃的重量标记方式有所不同。男子杠铃的标准重量为2公斤，杠铃的长度也是2米。男子杠铃的外侧末端直径为2厘米，抓握处的直径也是2厘米。杠铃的两端和中间部分有蓝色标记。
举个例子，如果一个举重运动员的体重为65公斤，他可能会选择参加69公斤级的比赛。在这个级别中，他需要与其他同样选择该级别的运动员竞争，通过举起更重的杠铃来获得更高的成绩。如果他能够举起比其他运动员更重的杠铃，就有可能获得比赛的胜利。
在抓举比赛中，要求选手伸直双臂，用一次连续动作将杠铃举过头顶。而在挺举比赛里，选手需要先将杠铃置于双肩之上，身体直立，然后再把杠铃举过头顶。运动员要等到裁判判定站稳之后才能算成绩有效。铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。横杠长20米，直径8厘米，重20公斤。
运动员试举时间规定为一分钟。奥运会举重比赛使用的杠铃是经国际举联认可的标准杠铃，其中男子杠铃杆重25公斤，女子杠铃杆重20公斤。杠铃片有211和0.5公斤，用不同颜色区分开来。举重比赛必须在举重台上进行，举重台可用木料、塑胶或其他坚固的材料制成。
公斤级83．01 ～91公斤。99公斤级91．01 ～99公斤。108公斤级901～108公斤。108公斤以上级。女子举重竞赛可按运动员体重分为下列9级：46公斤级体重不超过46公斤。50公斤级46．01～50公斤。54公斤级 50． 01～54公斤。59公斤级 54． 01～59公斤。
但是卧推并不像深蹲、硬拉那样简单，它的重量很难提升，很多新手连空杆动作都做不好。健身房的普通的杠铃一般都是20公斤的 但有的健身房用15公斤的。举重队正规男子杠铃20KG，女子15KG。虽然说标准重量是20 公斤，但是实际配重很多都不足重，从15～15的都有，所以最好每次进货都要上秤称一称。
举重世界纪录多少公斤
1、当前世界上举重的最高纪录是男子+105KG级，抓举：220KG，创造者：塔拉哈泽；挺举：263KG，创造者：拉扎扎德。女子+75KG级，抓举：155KG，创造者：卡什丽娜，挺举：193KG，创造者：卡什丽娜。
2、截至2023年，世界纪录是由中国选手吕小军创造的378公斤（175+203）。在女子方面，中国选手侯志慧保持着49公斤级挺举的世界纪录119公斤。世界纪录是每个举重选手都追求的目标，也是对自身能力的极限挑战。吕小军是中国的一位优秀举重选手，他以出色的表现和实力创造了男子举重的世界纪录。
3、男子举重世界记录：56KG级。抓举139KG吴景彪（中国），挺举171KG严润哲（朝鲜），总成绩307KG龙清泉（中国）。62KG级。抓举154KG金恩国（朝鲜），挺举183KG谌利军（中国），总成绩333KG谌利军（中国）。69KG级。抓举166KG廖辉（中国），挺举198KG廖辉（中国），总成绩359KG廖辉（中国）。
4、举重世界纪录500公斤。这项纪录此前由英国男子埃迪·霍尔保持，他在2016年成为第一个举起500公斤的男子。举重（Weightlifting ）是一项历史悠久的运动，将杠铃以双手举过头，举起的杠铃重量为胜负依据。男子举重在第一届奥林匹克运动会时便被列入正式项目。
5、举重世界纪录是500公斤，这项纪录此前由英国男子埃迪·霍尔保持，他在2016年成为第一个举起500公斤的男子。2016年，埃迪在世界硬拉挑战赛中创造了硬拉500公斤的世界纪录。
6、举重世界纪录是500公斤。体重限制 男子举重竞赛可按运动员体重分为下列十级：54公斤级体重不超过54公斤，59公斤级501至59公斤，64公斤级501至64公斤，70公斤级601至70公斤，76公斤级70.01至76公斤。
7、公斤。根据查询举重吉尼斯纪录表得知，截止2023年6月26日吉尼斯举重世界纪录是500公斤，这项纪录此前由英国男子埃迪·霍尔保持，他在2016年成为第一个举起500公斤的男子。吉尼斯世界纪录起源于英国，被公认为全球纪录认证的机构，其在中国的唯一授权机构为吉尼斯世界纪录咨询（北京）有限公司。
8、举重世界纪录是220公斤。男子抓举举重的世界纪录是220公斤，举重（Weightlifting），是以举起的杠铃重量为胜负依据的体育运动，由抓举和挺举两个项目构成。现代举重运动始于18世纪的欧洲，英国伦敦的马戏班常有举重表演。1891年，首届世界举重锦标赛于英国伦敦举行。1896年，举重被列为奥运会正式比赛项目。
9、举重世界纪录是男子+105KG级，抓举：220KG，创造者：塔拉哈泽。女子+75KG级，抓举：155KG，创造者：卡什丽娜。举重，是以举起的杠铃重量为胜负依据的体育运动，由抓举和挺举两个项目构成。举重的最高组织机构为国际举重联合会，1920年成立，总部设在匈牙利首都布达佩斯。
10、500公斤是举重吉尼斯世界纪录的重量。 截至2023年6月26日，这一纪录由英国选手埃迪·霍尔保持。 埃迪·霍尔在2016年成功举起了500公斤，成为史上第一位达到这一成就的男子。 吉尼斯世界纪录是英国创立的，全球公认的纪录认证机构。
初学者哑铃多重合适
1、初学者建议最重不要练超过5KG的哑铃，如果没有基础去练5KG以上的哑铃很容易受伤。练习哑铃前要选好合适的重量。练习目的如果是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为5公斤—5公斤的哑铃进行锻炼。
2、一般来说，男性可以选择2-20公斤的哑铃，女性可以选择1-10公斤的哑铃。其常用训练方法有单臂弯举、哑铃侧平举、平卧哑铃推举、单手哑铃划船；正确的握法是尽可能始终保持握起的手和前臂在同一条线上，这样对腕关节的压力最小。练习方法：练习哑铃前要选好合适的重量。
3、对于新手来说，由于缺乏运动经验和肌肉适应性，建议从较轻的重量开始。通常，一个合适的起点是选择每只哑铃重量在2-5公斤之间（4-10磅）。这样的重量对于练习小肌肉群和调整动作技巧非常适合，可以帮助您建立正确的动作基础。初学者应集中精力在正确执行动作，并逐渐增加重量。
4、公斤组合比较合适。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：身高60米以下体重60公斤内-25公斤组合；身高70米以下体重70公斤内-30公斤组合；身高80米以下体重80公斤内-35公斤组合；身高90米以下体重95公斤内-45公斤组合。
5、一般我们按照一组6~12个为标准，如果完成6~12个，感觉难度还可以，那么这个重量就是适合自己的，如果非常轻松就完成了，那我们就需要加重重量，反正就是减少重量。根据自己的目的来选择哑铃，比如增肌就需要尽可能选择更重的。有的人用哑铃只是简单的健身，有的人是为了更快增肌。
6、减脂男生选择10-15KG一副的哑铃，女生选择5-10KG一副的哑铃；增肌男生选择20-35KG一副的哑铃，女生选择10-15KG一副的哑铃。健身目的是减脂，就要注重耐力训练，提高卡路里消耗，训练的时候以多次数、中等组数为主，每个动作进行15-20次，重复5-6组。
7、哑铃新手建议选择一只手5kg左右的重量。锻炼方法要正确，双手握哑铃，肩部下沉稳定，前臂弯曲，肱二头肌收缩发力，慢慢将哑铃举起，再让哑铃降回初始位置。量力而行，避免受伤。大家可以多准备几个不同重量的哑铃或者可以更换重量的哑铃，由轻到重，针对不同的动作和训练计划做适当的调整。
8、初学者健身还是以小重量为主，15kg的哑铃。
9、选择哑铃的重量，取决于你的训练目标、体能水平和训练计划。 一般来说，如果你是初学者，可以选择2-5公斤的哑铃进行训练。这个重量可以让你在逐渐适应训练强度的同时，不会对肌肉和关节造成太大的压力。 如果你已经有一定的训练经验，可以选择5-15公斤的哑铃进行训练。
10、初学的话，一般选择20-30公斤的重量，具体介绍如下：健身器材，视自己的情况而定。建议选择稍微大一点的重量。因为哑铃的重量是可调的，大重量能给未来的发展留一点空间。需要注意的是，在正规的商场或超市，哑铃一般是足重的，在体育用品店，标重往往不足，买之前要先问清楚。
初学者杠铃一般上多少kg
初学者杠铃一般上多少kg如下：如果是锻炼的话，主要以体重看适合的杠铃。
对于初学者来说，选择杠铃的重量应该适中。一般来说，男性初学者可以选择10kg-20kg之间的杠铃重量，而女性初学者的杠铃重量应该在5kg-10kg之间。选择适中的杠铃重量可以更好地掌握技巧和姿势，提高安全性和效果。在选择杠铃重量时，需要根据个人体力和训练经验来决定。
身高70米以下体重70公斤内-30公斤组合；身高80米以下体重80公斤内-35公斤组合；身高90米以下体重95公斤内-45公斤组合。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
如果你是初学者，可以先从较轻的杠铃开始，比如5公斤或10公斤。如果你已经有一定的基础了，可以根据自己的实际情况来选择更重的杠铃。但是需要注意的是，不要选择过重的杠铃，否则会影响到动作的正确性和安全性。
杠铃杆一般15公斤或20公斤。标准杠铃杆重量通常来说并不会很重，一般情况下是15公斤或20公斤，男子杠铃杆长20米、重20公斤，女子杠铃杆长15米、重15公斤，标准杠铃由杠铃杆、杠铃片和卡箍三部分组成。
如果实在没有教练，那么举重训练里面涉及杠铃的部分包括力量训练和技巧训练。如果您问的是力量训练，请从最轻的空杠开始练习（淘宝“奥杠”或“举重杠”，国际标准男子标准20公斤，女子15公斤——但一般厂家的杠由于偷工减料或者工艺不佳，会轻1~5公斤不等）。
健身房的普通的杠铃一般都是20公斤的 但有的健身房用15公斤的。举重队正规男子杠铃20KG，女子15KG。虽然说标准重量是20 公斤，但是实际配重很多都不足重，从15～15的都有，所以最好每次进货都要上秤称一称。
杠铃杆多重的1 首先大型杠铃重量依次为15公斤，而小型杠铃重量为0.5公斤。杠铃是很不错的一种锻炼器材，它的重量并不是一定的。而是根据个人的具体需求有所变化的，比如一个人的力量比较大，那么他就可以选择重量比较大的杠铃片来训练。
对于初学者来说，开始练习使用十公斤的杠铃进行平板卧推是一个不错的选择。
40kg杠铃卧推的水平评定因人而异，取决于个体体重、训练经验和具体目标。 对于一般中等体重的成年男性来说，能够完成40kg的杠铃卧推通常被视为基本力量水平。 对于身体素质较好、训练有素的个体，40kg可能被视为初学者水平。 专业健身爱好者或运动员而言，40kg的卧推可能显得较为基础。
站立哑铃斜上举——目的是锻炼肩三角肌与肩袖肌群，提高肩部肌肉的力量平衡。 双脚站立同肩宽，两手各持一哑铃于体侧，手心向内。两臂伸直但不要锁定肘关节，上举，同时向两侧分开，直到手与肩同高。此时两手的距离比肩宽几寸。停顿片刻后还原重复。
健身用的哑铃多重合适
如果你是一个专业健身爱好者或参加比赛的选手，可以选择15公斤以上的哑铃进行训练。这个重量可以更好地模拟比赛场景，提高你的竞技水平。 另外，哑铃的重量也取决于你选择的训练计划和目标。
哑铃重量选择应根据个人健身目标和使用需求，初学者可选3-5公斤哑铃，无健身基础者建议选5公斤哑铃。有健身基础者可按最大负重量的40%确定哑铃重量。男性和女性、不同肌群和动作的哑铃重量也有差异。
最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
新人5KG就比较合适。体重70公斤-90公斤建议30公斤-50公斤哑铃。想要更精准的选择，可以到健身房体验下，能够做到十组的弯举，就是最合适的哪个公斤数。哑铃（Dumbbell），是举重及健身练习的一种辅助器材，用于增强肌肉力量训练，由于其结构成铃状物，练习时无声响，故取名哑铃。
比如健身者想要更好地给肌肉进行塑形训练，它的训练次数在15-20次，所以我们选择的重量就要能够完成15-20次的训练强度。在开始之前我们为了安全起见，经常选择轻重量进行练习，例如我们选择5公斤的重量，我们训练的次数在20次以上，那么很明显就能看出，我们选择的哑铃重量太轻了，起不到锻炼的效果。
其实对于健身初学者选择多重的哑铃，还是要根据自身情况来进行选择。一般都会选择10千克的哑铃，这个重量对于许多人来说已经是非常重。如果身体偏弱的话还是选择先拿10公斤的开始练习，因为身体比较虚弱，如果一开始就接触比较重哑铃的话，会使身体负荷太大，导致损伤。
我14岁,男生,一米七二,一百二十斤左右,适合举多重的杠铃?
恭喜你如果你确定这条路走到黑的话且身体保持没问题是可以的。
身高175CM、体重60KG，在标准体重之下，14岁正是长身体的最佳时期。
一名身高172厘米的男生，体重120斤，按照标准体重计算公式（身高-105），其理想体重应为66公斤。 实际上，该男生的体重低于理想体重范围，因此可以判断他不胖，甚至偏瘦。 作为一名专业人士，我可以负责地告诉你，体重在健康范围内。
一位身高172厘米的男生，体重120斤，根据标准体重计算公式（身高-105），他的理想体重应为66公斤。 实际上，这位男生的体重低于理想体重范围，因此可以判断他不胖，甚至偏瘦。 作为专业人士，我可以负责地告诉你，他的体重处于健康范围内。
你的身高为172厘米，体重为120斤，根据标准体重计算公式（身高-105），你的理想体重应为66公斤。 实际上，你的体重低于理想体重，因此可以认为你不胖，甚至偏瘦。 作为一名专业的医生，我可以负责任地告诉你，你的体重在健康范围内。
这个因人而异，你极限重量的百分之80就是你现在所需要的重量，你可以先试下你的极限重量。
一米七二男性标准体重是68公斤 男性标准体重的计算公式＝（身高cm—100）乘0.9kg；女性标准体重的计算公式＝（身高—100）乘0.9—5kg。
不胖。我是医生。可以负责任的告诉你不胖。标准体重是用身高-105。你的标准体重应该是172-105=66公斤。你还偏瘦。
十八岁、身高约一米七几、体重一百二十斤的男生，其身材标准与否，可通过计算其体质指数（BMI）来评估。 BMI是由世界卫生组织提出的衡量体重是否健康的标准，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。 根据BMI指数，体重过轻为小于15，正常范围为15至29，超重为BMI大于等于25。
正常的重量应该是在135到145斤之间。而你目前只有120斤，应该说略显瘦弱。但学生时期还是属正常的。
对于一个十八岁、身高一米七几、体重约一百二十斤的男生来说，他的身材是否标准，我们可以通过计算他的BMI指数来评估。 BMI，即体质指数，是衡量一个人体重是否健康的一个标准，由世界卫生组织（WHO）提出。计算公式为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。
BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当BMI指数为15～29时属正常。中国体质标准为女性18-22，男性20-24。
体质还不错。如果加把劲，还有希望考得起，文化成绩在最后的时候恶补一下。再加体育成绩，绝对考得起。加油吧。
身高减100乘以2 就是标准体重。充足的热量 和减重相反，想要增重的人摄取的热量必须多於所消耗的，多余的热量才能用於肌肉和脂肪组织的生长。
健身不会胖，吃不胖的原因主要还是消化吸收能力的问题，建议你把三顿饭分成六份吃，每顿都不要吃太多，7点、9半点、12点、3点、6点、睡觉前，如果实在不想这样那就把多余的三餐改吃零食，多吃油炸膨化食品，多摄入奶和鸡蛋，总之，关键就是让胃和肠道一直消化吸收，想不胖都难，根本停不下来。
举重对身体有害吗,举重多重最适合呢?
腰伤。举重时，如果负荷过大，超过脊椎肌肉的负荷能力，身体平衡无法维持，重心不稳，从而伤及腰部。如果挺举动作要求不规范，杠铃过膝后弯腰，蹲下后弯腰，导致臀部后移，上身弯曲，造成腰肌盘膜撕裂伤，脊椎磨损严重，椎间盘突出。手腕受伤。
腰部损伤：在举重的过程中，脊柱往往需要承受较大的重量，若长时间如此的话，不仅会使脊柱因为超过负荷而使身体失去平衡，进而对腰部造成损伤，使腰部出现撕裂，磨损甚至椎间盘突出等症状。
大家都知道，举重比赛是按照运动员的体重分级进行的，例如次最轻量级的体重要在52公斤以下，最轻量级运动员的体重不能超过56公斤。
举重对腰部的要求是非常高的，我们需要通过腰部来支撑我们的身体。因此我们在进行举重练习的时候很容易伤到腰部，尤其是腰部的脊椎等部位。对于广大的青少年来说，举重绝对不是一个好的锻炼身体的方法。因为青少年的身体还没有发育完善，举重很可能会影响骨骼的生长，影响正常的生长发育。
会导致腰部受损，然后也会导致腕部受伤，会导致脚部受伤，肩部受伤。
练习举重对身体有多方面的好处，尤其是对于增强肌肉力量和体积。 举重能够促进血液循环，当进行举重训练时，闭塞的毛细血管会扩张，从而提高养分的输送到全身。 在人体发育成熟之前，关节之间的软骨在充足的养分下会加速生长。因此，适当的举重锻炼有助于身高的增长。
你好，举重是一项相当复杂的运动，盲目练习极容易损伤腰、肩、手腕等，轻则几个月不好，重则终生不愈。所以建议您去体校找真正专业的教练学习安全、科学的举重技术。中国举重是世界一流的。如果实在找不到，crossfit训练馆（简称CF馆）也可以。然后教练自然会告诉您选多重的杠铃。
比如说好的方面，这有利于起到强身健体，提高身体抵抗力的效果，还可以存进人体的排汗，有利于身体内的毒素排出体外。其中的坏处就是这已经严重超过了7岁孩子身体本身所承受的范围，这对于孩子的健康发展会有一定的影响。以上就是我总结的一些对于7岁女孩竟然举重80公斤杠铃的相关看法。
举重并非对身体损害最大的体育项目，举重运动员有伤一般都是停训，举重队员因伤退役很少，他们退役一般是年龄增大体脂上升相对力量下降。所以我不同意取消举重。
男士哑铃一般多重?
1、男士哑铃一般用30斤左右的哑铃。但是也应该根据你的身高和体重来选择。男性初学者推荐不超过10kg。一般5kg-10kg之间比较合适。男性哑铃用多少公斤跟体质和年龄有关。哑铃是举重健身运动的辅助器材，有固定重量和可调重量两种类型：固定重量哑铃。哑铃，英文名dumbbell，是举重和健身练习的一种辅助器材。
2、男士哑铃入门重量男士哑铃入门的重量通常在10～20千克之间，可以根据身体条件适当减轻重量，但不能太轻，会影响锻炼的效果。使用哑铃时，需要掌握正确的姿势，并保持均匀的呼吸。每个姿势做3～4组左右，每组10～15次，每组做完休息1～2分钟。
3、一般情况下，对于男士新手，且自认为力量不是很大的情况下，建议从5KG或者是5KG练起，因为太操之过急可能会伤到肌肉，并丧失锻炼的美好心情。有一个专业词叫RM，哑铃中RM是用表示重复次数的，也就是那个最大的可以重复的数值。
4、20磅的哑铃等于0718千克，即9千克。 男士哑铃重量分为轻重两种，轻哑铃重量为116磅（一磅等于0.45公斤）等，重哑铃有1230公斤等。 调节式哑铃的形状稍有不同，它是通过在把柄两端装上不同重量的圆铁片而成，这些圆铁片可以根据需要随意增减。
5、可以选择重量大的哑铃训练，男生可以选择2035KG一对哑铃，女生可以选择1015KG一副哑铃。
6、应选择重量为5公斤—5公斤的哑铃进行锻炼 适宜人群：一般练习者 哑铃重量单位：多为公斤 建议：男士15公斤/只左右（可调节式哑铃）女士3公斤/只。练习哑铃的要领：练习前要先选择好合适重量的哑铃。练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。
举重多少公斤级什么意思
1、举重公斤级是指举重运动员参加比赛的重量级别，以公斤为单位。在举重比赛中，不同公斤级的运动员会根据自己的体重和力量水平选择适合自己的重量级别进行比赛。这样做是为了确保公平竞争，因为体重和力量之间存在一定的关系，较轻的运动员通常难以举起与较重运动员相同的重量。
2、举重比赛中公斤级是指参赛选手的体重级别，即按照参赛选手的体重划分不同的级别进行比赛。在举重比赛中，公斤级是一个非常重要的概念。这是因为举重运动员的体重和力量之间存在着密切的关系。一般来说，体重越重的运动员在举重方面具有更大的优势，因为他们可以利用更大的肌肉质量和体重来增加杠铃的重量。
3、举重多少公斤级是指举重运动员参赛的重量级别，即运动员在比赛中需要举起的杠铃重量范围。在举重比赛中，不同级别的运动员会根据自己的实力和体重选择相应的重量级别进行比赛。这些级别通常以公斤为单位进行划分，例如55公斤级、62公斤级、69公斤级等。
4、指的是参赛运动员的体重级别，不同体重的运动员被分到不同的组进行比赛。目前，常规的有48公斤级 、53公斤级 、58公斤级 、63公斤级 、69公斤级 、75公斤级 、75以上公斤级 。
5、举重项目中公斤级的划分是针对参赛选手的体重而言的，与举起的杠铃重量无关，也就是说，为了保证比赛的公平性，要将参赛选手根据体重划分在同一级别范围内。本届东京奥运会男子分为61公斤级、67公斤级、73公斤级、81公斤级、96公斤级、109公斤级和109公斤以上级七个级别。
6、其指在举重比赛中可举起的最大重量。举重公斤级是指在举重比赛中，以举起的最大重量作为成绩标准。不同级别的举重比赛会根据不同的体重和性别范围来划分不同的级别。每个级别都设有特定的最大举重限制。例如男子69公斤级，意味着举起重量不得超过69公斤。
举重二级运动员多少公斤
1、挺举135kg，抓举105kg。根据查询体育总局信息显示，举重运动员挺举135kg，抓举105kg到达二级运动员标准，由体育总局颁发给运动员的证书。
2、中等水平。举重125公斤已达到了二级运动员的标准，此成绩较为普通，属于是中等水平。举重（Weightlifting），是以举起的杠铃重量为胜负依据的体育运动，由抓举和挺举两个项目构成。
3、二级举重运动员女子举145公斤。男子举225公斤。说明了力气相当的大。
4、男生举重国家二级运动员技术等级标准 如图所示：举重是一项历史悠久的运动，将杠铃以双手举过头，举起的杠铃重量为胜负依据。男子举重在第一届奥林匹克运动会时便被列入正式项目。直到2000年的悉尼奥运时，女子举重才被列入正式项目，虽然早在1987年世界举重锦标赛就已经有女子项目。
5、二级运动员 挺举135kg 抓举105kg 一级运动员 挺举150kg 抓举120kg 运动健将 挺举165kg 抓举135kg 国际级运动健将 抓举+挺举325kg 所以加油吧 不过如果你是非专业人员，举到一倍体重也很好了 ，当初我是举重运动员时花了差不多1年时间才达到这个成绩 ，何况是非专业的。
6、公斤级男子，国际健将300公斤，运动健将275公斤，一级运动员245公斤，二级运动员205公斤，三级运动员170公斤。女子没有62公斤级。
7、凡符合下列条件者，可申请授予二级运动员称号：全国运动会、全国青年运动会、全国举重锦标赛、全国举重冠军赛、全国举重青年锦标赛、全国举重总决赛、全国 U 系列举重冠军赛、省（区、市）体育行政部门主办的综合性运动会、锦标赛（或冠军赛）达到成绩102标准。
8、国家二级运动员是参加过省级比赛的前三名学生可以拿到二级运动员的证书。
9、国家运动员的等级划分标准：田径、游泳、举重、击剑、摔跤、拳击、柔道、空手道及跆拳道 一级运动员：参加全国锦标赛获第八名或以上成绩，或者参加亚洲锦标赛、世界锦标赛、奥运会、世界杯系列赛并在前八名之内获得名次。
10、举重比赛的公斤级是什么意思，怎么划分的？举重比赛的公斤级是根据运动员体重不同来分级。 举重是一项历史悠久的运动，将杠铃以双手举过头，举起的杠铃重量为胜负依据。男子举重在第一届奥林匹克运动会。
11、一级运动员标准如下：- 在全国锦标赛中获得第八名或更优成绩；- 在亚洲锦标赛、世界锦标赛、奥运会、世界杯系列赛中获得前八名。二级运动员标准如下：- 在全国锦标赛中获得第十六名或更优成绩；- 在亚洲锦标赛、世界锦标赛、奥运会、世界杯系列赛中获得前十六名。