手臂因为打羽毛球zhang肌肉变粗了,还能减回去吗?
嗯打了三个月羽毛球，右胳膊粗停止不打了，还可以恢复吗？这说明经过三个月的锻炼之后，你右胳膊肌肉已经明显的得到了锻炼。如果停止不打，也恢复不了。这种情况下你只能试试用左胳膊打，再打三个月，然后把左右臂练的都一样出来时候，这样比较协调美观。
羽毛球就是这样的，我打球右手也粗了很多，因为你右手经常发力，用力，手臂自然就粗了起来，想要变细是没有什么可能的了，因为打球肌肉更发达了。
◆第一种瘦手臂妙方：手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
激烈的运动后用手多拍一拍小臂放松五分多钟，就不会变粗了，变粗就是一直充血导致的。
打羽毛球手臂变粗的解决方法 如果因为不当的进行羽毛球运动而导致出现手臂粗，可以通过几个方式来帮助缓解：手臂按摩 沿着手臂静脉和淋巴进行按摩，每次按摩3分钟即可。从手臂向腋下进行按压，能达到刺激皮下脂肪和促进淋巴循环的作用，帮助血液循环，缓解手臂肌肉的紧张感。
长期打羽毛球会使手臂肌肉增加，只会使手臂结实，所以对瘦手臂并没什么效果，反而手臂结实显得比较粗。【如果想瘦手臂建议做些静止训练，稍稍有些负重，来消耗脂肪含量。】可以参考以下瘦手臂的运动：（1）手臂运动方法1 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。
女人打羽毛球手臂会粗吗
1、女人打羽毛球手臂会粗吗2 不会使手臂变粗，只能使肌肉发达使胳膊显得更完美，不会影响手臂的美感，因为打羽毛球和双杠、举重体育运动不一样，有爆发力的运动才会使胳膊变粗， 如果经常游泳、练愈加，就会使包括手臂在内的全身体形变得更好。羽毛球运动可以全面增强人的体质。
2、去打球锻炼身体的话，会使身体更加“强壮”此强壮不是说大腿胳膊变粗什么的，而是身体各个方面都比之前更加健康，还能拥有更好的体力，小腿手臂能变的更加有力而不是变粗，这个可以放心，虽然打羽毛球不是减肥的最好方法。
3、打羽毛球不会让肌肉明显增长或变粗。羽毛球运动是一项无氧代谢结合有氧代谢的运动，而增肌需要抗阻运动，适合强度的抗阻力造成肌纤维的细微撕裂，所以不会有明显变粗。可以从羽毛球运动员身上体现到，大部分都是四肢修长的，肌肉外观上和普通人无明显差别。
4、会，因为打羽毛球是需要手臂的爆发力，就需要越多是肌肉组织参与击球、扣杀等动作，所以会越来越结实，也会相对粗点，但是手臂不会无限增长的，只是略粗一点（或略结实一点）。
5、打羽毛球会导致手臂变粗，但是如果掌握正确方法是可以预防的，下面就来详细了解具体内容吧。打羽毛球胳膊变粗壮吗羽毛球运动是全身性的有氧运动，合理的锻炼能够帮助消耗热量，燃烧体内多余的脂肪，对于瘦手臂也是有一定的效果。
6、打羽毛球胳膊会粗吗 可能会，因为羽毛球运动中需要频繁的使用手臂来进行挥拍等动作，随着训练时间的增加手臂的力量也会变得更强，那么手臂肌肉增加会让手臂变粗一些，如果是普通娱乐休闲不会特别明显。
7、不会使胳膊变粗，打羽毛球是全身运动，是身材匀称健美的最好锻炼方式。
8、打羽毛球不会使胳膊变粗，相反，它可以使肌肉发达，让胳膊看起来更加完美。这种运动不会影响手臂的美感。与双杠、举重等爆发力运动不同，羽毛球运动不会导致胳膊变粗。如果经常进行游泳、练习瑜伽等活动，反而会使包括手臂在内的全身线条变得更加优美。羽毛球是一项全身性运动，可以全面提升人的体质。
9、会有一点，因为羽毛球是单手运动，握拍手发力大、锻炼强度高，肌肉会相对发达一些。另外一只手是随摆手，虽然也在动，但不怎么发力，肌肉锻炼强度轻很多。腿就一般，不会太明显。不过我说那种，可能是每周打3次、连续打3年以上才会有比较明显的大小区别。
10、打羽毛球是生活中较为常见的运动项目。适当的进行对身体健康有很大的好处，但是也有许多需要注意的地方，那么打羽毛球会不会使胳膊变粗壮？打羽毛球手臂会粗吗？打羽毛球会导致手臂变粗，但是如果掌握正确方法是可以预防的，下面就来详细了解具体内容吧。
11、一般来说，手臂是会有一点粗的，但是基本上看不出来。
12、就迅速增肥，都长得很胖，除非你天生是瘦的在打羽毛球的时间里不会变胖。许多职业是运动员，一旦退役。
13、我已经打很多年羽毛球了，我和我球友都是持拍手小臂变粗，胳膊其他地方基本无变化。它主要是能让肚子那里变瘦。我比较多球友啤酒肚都是因为羽毛球小了不少。当然这要前提，你的量要够，对抗强度要大，最好是单打，而且要打七八局，时间要持续，不能三天打鱼两天晒网。
打羽毛球会手臂粗吗?
【打羽毛球手臂不会变粗】打球绝对会消耗掉手臂上的肥肉。 变粗的那些是增长肌肉，再说想变粗哪有那么容易的， 放心锻炼啦， 打球有点羽毛球知识的，会调动对方，或者学过一些步法，那么即使只打一个小时单打，体力消耗也会特别大。手臂肌肉变粗这种现象一般不会发生。
经常打羽毛球的人，手臂会比不做这种活动的人的手臂略粗，这是运动的结果。手臂变粗做其他运动也会的，比如单双杠，木马，游泳，体操等。在于本人是不是喜欢运动，手臂的肌肉组织都是通过适当运动增粗的，就是肌肉男的类型。手臂粗与坚持运动关系密切。
会，因为打羽毛球是需要手臂的爆发力，就需要越多是肌肉组织参与击球、扣杀等动作，所以会越来越结实，也会相对粗点，但是手臂不会无限增长的，只是略粗一点（或略结实一点）。
打羽毛球是会变大的，主要是因为运动手的手臂肌肉比较发达，要解决这样的情况就需要双手都锻炼到在运动后加强对另一只手的力量训练，然后对双手都进行按摩，一方面放松肌肉，一方面可以预防肌肉型变粗。
不会使手臂变粗，只能使肌肉发达使胳膊显得更完美，不会影响手臂的美感，因为打羽毛球和双杠、举重体育运动不一样，有爆发力的运动才会使胳膊变粗， 如果经常游泳、练愈加，就会使包括手臂在内的全身体形变得更好。羽毛球运动可以全面增强人的体质。
掌握了技巧。国家羽毛球队员体型都很好，由于打羽毛球多了，对于羽毛球很好的掌握了技巧，因此不会单纯的增加手臂粗壮的情况。而且打羽毛球还可以帮助塑体型，改变气质，增加魅力。
打羽毛球手臂变粗的可能性 羽毛球是一项全身性的运动，但在打球过程中，手臂尤其是手腕和前臂的肌肉确实会得到锻炼。然而，这种锻炼通常不会导致肌肉体积显著增加，因为羽毛球运动主要依赖于速度和协调性，而不是纯粹的力量。业余选手由于训练量相对较小，手臂变粗的几率更低。
一般来说，手臂是会有一点粗的，但是基本上看不出来。
一般来说，拿球拍的手臂要比你另外一只手臂粗一点，但是基本上看不出来。
打羽毛球会使两个手粗细不一样吗?
打羽毛球会不会一边手细一边手粗 答案是肯定的，理由如下：打羽毛球是单手运动，即不是左手就是右手。羽毛球击球时需要发力，虽然羽毛球是全身运动，但是在瞬间爆发力量的时候，持拍手所 发出的力量还是关键的，所以在长期积累的情况下会有持拍手与非持拍手粗细不均的情 况。
会，你会慢慢发现，你两个手大小不再相同，用力的那个手肌肉变得很发达，不用力的那个手会显得很小。如果想打得好，这样是在所难免的。至于换手打，我认为，一只手都没练好却用另一只手，这样两头不到岸。而且，真正会打羽毛球的人，是不会说换手打的。
会的，我就是打羽毛球的。差别很明显。力量都有很大差别。我才13岁啊。就这样了。再打我估计就完了。左手可以举哑铃，最好坚持天天练。平时拿东西也用左手。
我半年，已经这样了。建议做点其他运动，平衡一下，我准备左手乒乓啊。
羽毛球属于剧烈运动长期打羽毛球容易造成膝关节的损伤，还可能造成肩部拉伤、腱鞘炎。另外打羽毛球时，一般是单手挥拍，长时间运动会，造成两个手臂粗细不同。
要想让左右手对称，左手可适当练练哑铃。当然右手也要，因为可以增加爆发力。
您的运动量会影响手臂的粗细。如果您非常热爱羽毛球，比如每周至少打十几个小时，那么经过一年左右的时间，您可能会明显发现右侧小臂变得更加粗壮。 然而，如果您只是偶尔打羽毛球，比如每周只打两三个小时，那么您无需担心手臂变粗的问题。
会的。经常使用一侧手臂挥臂打羽毛球容易引起两侧臂力相差明显的现象。对于家庭非主流运动方式，不会出现这样的结果，运动量还打不到那么激烈程度。而且人们打羽毛球的同时还会注意其他运动方式来增强另一侧臂力强度。就可以避免了。
左右手发展不一致的可能性很小，因为人的双臂发展是均衡的，只不过可能会稍微出现左右胳膊粗细不一致的情况，但一般不会太严重。但是羽毛球对腰却是很··现在的优秀运动员有80%都有腰伤，应该说腰伤是困扰优秀运动员的一个坎吧。而且对于一些比较专业的业余选手，这种情况也是很普遍的。
西安市青少年羽毛球队主教练说，打羽毛球不仅不会让胳膊变粗，还能够塑造均匀形体。羽毛球作为一项全身运动，挥拍时从下向上拉伸，从腿、腰、肩、胳膊力量都在向上走，并且臀部也是收紧的，长期训练，不仅可以拉伸形体，减少后背赘肉，还有提臀的效果。
会，因为打羽毛球是需要手臂的爆发力，就需要越多是肌肉组织参与击球、扣杀等动作，所以会越来越结实，也会相对粗点，但是手臂不会无限增长的，只是略粗一点（或略结实一点）。
打羽毛球时手腕力量的练习方法 比较容易实现的方法有两个，一是挥重拍，另一个是利用器械。挥重拍就是在平时挥动比羽毛球拍重很多的其他球拍，比如网球拍和壁球拍，或者很老的那种铁质的羽毛球拍，总之就是比平常用的球拍重一些。
打羽毛球主要可以把腹部减下去，但一般会使腿变粗，时间长了两侧的胳膊也会粗细不一样。要想运动减肥就要长时间坚持，而且不要单单只做一两项的运动，并且以有氧运动为主，同时要控制饮食结构，平衡营养。
打羽毛球会使手臂和腿变粗的吗?
1、不会的。我打了8年了，每周都在打。刚开始那几个月确实和你一样。不过我从来没担心过。现在8年过去了，根本没什么粗不粗的。再者，你能坚持多久？现在就担心这么多？说不定你打了半年以后不打了呢。那你现在的担心真是白费。
2、会有一点，因为羽毛球是单手运动，握拍手发力大、锻炼强度高，肌肉会相对发达一些。另外一只手是随摆手，虽然也在动，但不怎么发力，肌肉锻炼强度轻很多。腿就一般，不会太明显。不过我说那种，可能是每周打3次、连续打3年以上才会有比较明显的大小区别。
3、关于会不会使小腿胳膊变粗，这个你就放心，羽毛球运动属于有氧运动，经常运动会使你的线条更加紧致，减掉多余脂肪，不会变粗的。想变粗需要无氧运动，专项力量练习，这样才能让肌肉纤维增粗。少吃多运动才是减肥成功的正确方法。
4、会，因为打羽毛球是需要手臂的爆发力，就需要越多是肌肉组织参与击球、扣杀等动作，所以会越来越结实，也会相对粗点，但是手臂不会无限增长的，只是略粗一点（或略结实一点）。
5、打羽毛球手臂会粗吗 可能会，因为羽毛球运动中需要频繁的使用手臂来进行挥拍等动作，随着训练时间的增加手臂的力量也会变得更强，那么手臂肌肉增加会让手臂变粗一些，如果是普通娱乐休闲不会特别明显。
6、一般来说，手臂是会有一点粗的，但是基本上看不出来。
7、不会使胳膊变粗，打羽毛球是全身运动，是身材匀称健美的最好锻炼方式。
8、完全不会，羽毛球运动强度并不大，也不是做的无氧力量训练，根本不会练出肌肉的。
打羽毛球怎样锻炼手腕和臂力
1、击球的动作中，提臂定轨靠的是臂力，初加速也是靠臂力，击球瞬间则是用腕力。提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。
2、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。（3）单杠悬垂。时间越长握力越大。（4）卷“千斤腕”。就是一楼的朋友所说的办法。这种办法对握力是很大的提高而且可以增强手的持握耐力，但锻炼起来相当费力。
3、专业选手在基础力量训练时，通常采用推杠铃、哑铃，负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等部位的力量，这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方。至于专项素质训练，主要包括步法和多球训练，为了加大运动量，在练习步法时往往会穿上沙衣，绑上沙带。
4、徒手练习 （墙手倒立）墙手侧立臂屈伸 俯卧撑俯卧撑推起击掌 指卧撑仰卧撑 （3）单杠引体向上 常用的上肢专项力量练习方法：（1）连续挥羽毛球拍：按羽毛球运动的各种击球动作，做快速挥拍和用力挥拍。（2）挥网球拍：方法同上。（3）持轻量的哑铃，连续、快速地做挥拍练习。（4）对墙连续挥拍击球。
5、哑铃，有很多练法，可以全面锻炼手臂力量，每组50个，每天不少于300下。哑铃冲拳，可锻炼手臂爆发力和速度，对打羽毛球很有帮助。跑步，长短跑，长跑慢短跑快，长跑一天2000米以上，短跑一天1—300米，前脚掌着地，锻炼肺活量、耐力和爆发力，跳绳，一天500到1000下，锻炼腿部速度和敏捷度。
6、打羽毛球需要进行的力量练习 1．上肢专项力量练习 （1）羽毛球掷远、掷垒球练习；（2）绕腕练习——手持哑铃于体前或体侧作绕8字练习；（3）挥拍练习一挥网球拍，重点进行前臂、腕、指的各种击球动作以发展击球爆发 力；（4）转臂练习——手持哑铃于体侧作旋内、旋外练习。
7、羽毛球运动员在杯赛事主要是靠的是手臂的爆发力，所以羽毛球运动员一般可以拿一些比较轻一点的哑铃，可以进行阶段性的爆发，这样可以锻炼手臂的爆发力，当然对于羽毛球运动员还需要非常好的弹跳力，可以采用一些负重垂直跳来锻炼自己。
8、上肢力量 肩部力量：肩是进行羽毛球运动最容易受伤的部位之一，因此必要的力量练习对于预防伤病也很重要。锻炼方法：举臂托书。将大臂平端于体侧（两肩的延长线上），与肩同高，小臂向前平伸与大臂成90度角。
9、打羽毛球最重要的是靠手腕的爆发力，其他的只是起到辅导作用。我提高臂力的方法是做俯卧撑和用臂力棍。
10、手腕、手指力量：手腕、手指的发力是羽毛球运动区别于其他运动的主要特点，通常来说，羽毛球水平越高越强调动作小的发力，也就是手腕和手指的发力，因此相应的力量加强对于你提高自身羽毛球水平以及预防相应部位的伤病非常重要。
11、在练习打羽毛球时，主要是练习臂力与腕力，其次就是要练习自己的脚力与移动速度，这样在打羽毛球的过程中才能灵活地追逐高速移动的羽毛球。
12、大家都知道臂力比腕力要强很多。很多人打球时用力蹬腿扭腰，耸肩抡臂，掰腕压腕。倒也能打出正手底线到底线的高远来。但尽管体力不错，过一阵就不行了。关键就在不会“甩腕子”。尤其遇上高手，人家打高远连腰都不用动。
打羽毛球会不会使胳膊变粗壮?打羽毛球手臂会粗吗?
1、打羽毛球会导致手臂变粗，但是如果掌握正确方法是可以预防的，下面就来详细了解具体内容吧。打羽毛球胳膊变粗壮吗羽毛球运动是全身性的有氧运动，合理的锻炼能够帮助消耗热量，燃烧体内多余的脂肪，对于瘦手臂也是有一定的效果。
2、【打羽毛球手臂不会变粗】打球绝对会消耗掉手臂上的肥肉。 变粗的那些是增长肌肉，再说想变粗哪有那么容易的， 放心锻炼啦， 打球有点羽毛球知识的，会调动对方，或者学过一些步法，那么即使只打一个小时单打，体力消耗也会特别大。手臂肌肉变粗这种现象一般不会发生。
3、不会使手臂变粗，只能使肌肉发达使胳膊显得更完美，不会影响手臂的美感，因为打羽毛球和双杠、举重体育运动不一样，有爆发力的运动才会使胳膊变粗， 如果经常游泳、练愈加，就会使包括手臂在内的全身体形变得更好。羽毛球运动可以全面增强人的体质。
4、会，因为打羽毛球是需要手臂的爆发力，就需要越多是肌肉组织参与击球、扣杀等动作，所以会越来越结实，也会相对粗点，但是手臂不会无限增长的，只是略粗一点（或略结实一点）。
5、经常打羽毛球的人，手臂会比不做这种活动的人的手臂略粗，这是运动的结果。手臂变粗做其他运动也会的，比如单双杠，木马，游泳，体操等。在于本人是不是喜欢运动，手臂的肌肉组织都是通过适当运动增粗的，就是肌肉男的类型。手臂粗与坚持运动关系密切。
6、打羽毛球是会变大的，主要是因为运动手的手臂肌肉比较发达，要解决这样的情况就需要双手都锻炼到在运动后加强对另一只手的力量训练，然后对双手都进行按摩，一方面放松肌肉，一方面可以预防肌肉型变粗。
7、胳膊会有一定的变粗，我坚持打羽毛球已经有1年了，每次1—2个小时，结果右边的胳膊比左边的胳膊显得粗，这让我有点郁闷，但是其他的都很好，它能使身体整体瘦下来，而且体质也会变好。
8、打羽毛球不会让肌肉明显增长或变粗。羽毛球运动是一项无氧代谢结合有氧代谢的运动，而增肌需要抗阻运动，适合强度的抗阻力造成肌纤维的细微撕裂，所以不会有明显变粗。可以从羽毛球运动员身上体现到，大部分都是四肢修长的，肌肉外观上和普通人无明显差别。
9、一般来说，手臂是会有一点粗的，但是基本上看不出来。
10、您的运动量会影响手臂的粗细。如果您非常热爱羽毛球，比如每周至少打十几个小时，那么经过一年左右的时间，您可能会明显发现右侧小臂变得更加粗壮。 然而，如果您只是偶尔打羽毛球，比如每周只打两三个小时，那么您无需担心手臂变粗的问题。
11、打羽毛球手臂会变粗吗？这是很多人关心的问题。其实，打羽毛球是否会导致手臂变粗，取决于个人的训练方式和运动量。下面我们来详细探讨一下这个问题。 打羽毛球手臂变粗的可能性 羽毛球是一项全身性的运动，但在打球过程中，手臂尤其是手腕和前臂的肌肉确实会得到锻炼。
12、挥拍时从下向上拉伸，从腿、腰、肩、胳膊力量都在向上走，并且臀部也是收紧的，长期训练，不仅可以拉伸形体，减少后背赘肉，还有提臀的效果。前国家队羽毛球运动员说：持续的羽毛球训练并不会使胳膊变粗，只能使肌肉更加紧实而已。要想手臂不变粗，谨慎的做法是打完球后半小时之内做下拉伸运动。
打羽毛球可以瘦手臂吗?
1、不能瘦。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
2、长期打羽毛球会使手臂肌肉增加，只会使手臂结实，所以对瘦手臂并没什么效果，反而手臂结实显得比较粗。【如果想瘦手臂建议做些静止训练，稍稍有些负重，来消耗脂肪含量。】可以参考以下瘦手臂的运动：（1）手臂运动方法1 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。
3、打羽毛球胳膊变粗壮吗羽毛球运动是全身性的有氧运动，合理的锻炼能够帮助消耗热量，燃烧体内多余的脂肪，对于瘦手臂也是有一定的效果。所以合理的羽毛球运动其实是可以达到瘦手臂的效果的，但是如果在羽毛球运动中使用不当的锻炼方式，就可能使得手臂会变结实粗壮。
4、打羽毛球 打乒乓球 在不断的挥臂过程中，手臂上的肌肉保持着紧绷的状态，能起到很好的瘦臂效果。在运动前要做好准备动作，比如扩胸运动，避免挥臂太用力导致的拉伤，在运动后可以捏一捏手臂，轻轻的拍打手臂，放松肌肉。运动频率保持在一周3到4次，每次1个小时左右。也可以根据自己的情况适当调整。
5、打羽毛球能瘦手臂吗 一般来说是能够减少手臂脂肪，帮助瘦手臂的，在羽毛球运动中需要我们挥动羽毛球拍来进行，手臂需要完成大量的动作，这些都能消耗不少的能量。
6、打羽毛球能瘦的部位有：手臂、瘦肚子、瘦腿。手臂 在进行羽毛球运动时，握拍的手臂是需要不同的挥动来进行发球、接球、扣球等动作，这时我们的整个手臂就会消耗热量，燃烧多余的脂肪。而另一只手在跑动和捡球的过程中，也是一直在运动，瘦手臂效果明显。
7、第一种瘦手臂妙方：经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实做一些综合性的运动就可以，比如打篮球。第二种瘦手臂妙方：手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前 而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。