滑雪如何刹车及转弯?
八字刹： 将双脚张开，腿型摆成内八字形，双腿弯曲重心下放，身体微微前倾或后倾即可。 需要注意的是八字刹适合在平缓的长坡上使用，使用八字刹时要双眼直视前方，八字刹的腿型在刹车时会向内滑，双腿要用力向外支撑就可以了。
想要让单板滑雪板转弯，脚、肩膀等部位一定要互相协调，眼睛要朝转向的方向看。换刃时，抓住滑雪板朝一个方向滑行时将要静止的瞬间很重要。一定要注意保持身体的平衡，不然很容易摔倒。换刃和直线转弯停止的动作类似，所以滑行的距离要尽量短一点。
第一种方法就是内八字型，脚尖向内成八字形，这样速度会减缓，起到刹车作用。第二种方法是呈s型进行滑动，这样能够很快的进行减速。第三种方法是跳跃减速，在滑行过程中适当的进行跳跃，有助于快速检索，能够达到刹车的效果。
高手的刹车方法是：在滑动时，以一只脚为重心脚，另一只脚在前，一只在后，使两脚跟相对，成倒八字，由于之前的初速度，使人在原地打一个转，就能停下了。新手的话，也要慢慢领悟着个方法。在滑速还不快时，可以使用尾胶（就是你所说的塑胶块），方法是，右脚掌抬起，使脚跟着地。
以直滑降姿势滑行。力量放脚跟，将雪板后端向外推出，逐渐用力，直到雪板速度停止。身体跟着雪板的推出而弯低（包括膝盖）。膝盖没有向内夹起来的动作。想刹车或拐弯就要学平行式，简单的说类似汽车的漂移，两板平行，转移重心甩尾，一般做停或拐弯使用。
滑雪刹车和控制方向的方法有很多种，下面介绍几种常用的方法：内八字型：脚尖向内成八字形，这样速度会减缓，起到刹车作用。s型滑动：呈s型进行滑动，这样能够很快的进行减速。跳跃减速：在滑行过程中适当的进行跳跃，有助于快速减速，能够达到刹车的效果。
转弯 （1）以下皆以左脚在前（Regular）为示范， 如果你是右脚在前（Goofy）， 把下面的文字左改成右 ，右改成左就行了。
滑雪怎么刹车和控制方向如下：滑雪姿势是膝盖微微弯曲，眼睛自然地直视远方而不是盯着你的雪板尖端。重心向前，不是向后，小腿要把雪地靴压向前。双手握住雪杖，向前抬起，手肘微弯。新手不要把手套放在杖柄的套索里；减速时，脚的发力点在双脚内跟，挺胸收腹，以保证重心前倾。
犁式制动 利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上调头法将滑雪板将内八字在坡上站立。上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“v字形，即八字形。
滑雪刹车的方法如下：第一种方法就是内八字型。脚尖向内。成八字形。这样速度会减缓。起到刹车作用。第二种方法是呈s型进行滑动，这样能够很快的进行减速。第三种方法是跳跃减速，在滑行过程中适当的进行跳跃，有助于快速检索，能够达到刹车的效果。
滑雪应该怎么刹车
1、滑雪刹车的方法如下：第一种方法就是内八字型。脚尖向内。成八字形。这样速度会减缓。起到刹车作用。第二种方法是呈s型进行滑动，这样能够很快的进行减速。第三种方法是跳跃减速，在滑行过程中适当的进行跳跃，有助于快速检索，能够达到刹车的效果。
2、T字刹：将双脚摆成T字形状，右脚或者左脚在前，另一只脚在后，前腿微微弓着后腿保持蹬的状态即可。使用这个方法进行刹车要保证刹车过程中保证脚的形状不变，平时进行训练时可以多进行单脚滑行，因为T字刹前要先转移重心到前脚再抬后脚做T形，前脚一定要稳，后脚用力压冰面以加大摩擦力。
3、正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖 抬起，做推板动作，后刃形成刹车。背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬 板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。以控制速度与正确站姿关系密切。
4、滑雪刹车和控制方向的方法如下：第一种方法就是内八字型，脚尖向内成八字形，这样速度会减缓，起到刹车作用。第二种方法是呈s型进行滑动，这样能够很快的进行减速。第三种方法是跳跃减速，在滑行过程中适当的进行跳跃，有助于快速检索，能够达到刹车的效果。
5、调整力矩：先把左右板脚同时转向反着，这样可以减缓滑雪板的速度，刹车也就更容易控制。重心移动：把身体重心向前移动，让脚步把移动力转化为磨擦力，从而有效地减速。_入雪：把雪板_入雪里平衡一下，可以减慢速度。使用蹬板刹车：将脚放在蹬板上，用力按下来刹车，也可以大大的减慢速度。
6、使用牵引索道上山时，应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持平行，面向索道运行方向站立，当牵引器到达后，用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间，即可随牵引钢丝向上运行。牵引器都是有弹性的，所以在上拖牵时保持身体直立是初学者必学的滑雪刹车技巧。
7、滑雪刹车和控制方向的方法有很多种，下面介绍几种常用的方法：内八字型：脚尖向内成八字形，这样速度会减缓，起到刹车作用。s型滑动：呈s型进行滑动，这样能够很快的进行减速。跳跃减速：在滑行过程中适当的进行跳跃，有助于快速减速，能够达到刹车的效果。
8、滑雪板的刹车方式分为正向和背向两种。正向刹车的步骤是：当重心落在前腿时，刹车时上体微转两侧，目光随之移开，后脚轻轻踢板并伸出脚掌，做出推板的动作，后刃会起到刹车效果。
9、高手的刹车方法是：在滑动时，以一只脚为重心脚，另一只脚在前，一只在后，使两脚跟相对，成倒八字，由于之前的初速度，使人在原地打一个转，就能停下了。新手的话，也要慢慢领悟着个方法。在滑速还不快时，可以使用尾胶（就是你所说的塑胶块），方法是，右脚掌抬起，使脚跟着地。
滑雪怎么刹车
1、滑雪刹车的方法如下：第一种方法就是内八字型。脚尖向内。成八字形。这样速度会减缓。起到刹车作用。第二种方法是呈s型进行滑动，这样能够很快的进行减速。第三种方法是跳跃减速，在滑行过程中适当的进行跳跃，有助于快速检索，能够达到刹车的效果。
2、T字刹：将双脚摆成T字形状，右脚或者左脚在前，另一只脚在后，前腿微微弓着后腿保持蹬的状态即可。使用这个方法进行刹车要保证刹车过程中保证脚的形状不变，平时进行训练时可以多进行单脚滑行，因为T字刹前要先转移重心到前脚再抬后脚做T形，前脚一定要稳，后脚用力压冰面以加大摩擦力。
3、背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬 板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。以控制速度与正确站姿关系密切。膝盖弯，腰背直，抬头向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚 尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹。
4、滑雪刹车和控制方向的方法如下：第一种方法就是内八字型，脚尖向内成八字形，这样速度会减缓，起到刹车作用。第二种方法是呈s型进行滑动，这样能够很快的进行减速。第三种方法是跳跃减速，在滑行过程中适当的进行跳跃，有助于快速检索，能够达到刹车的效果。
5、调整力矩：先把左右板脚同时转向反着，这样可以减缓滑雪板的速度，刹车也就更容易控制。重心移动：把身体重心向前移动，让脚步把移动力转化为磨擦力，从而有效地减速。_入雪：把雪板_入雪里平衡一下，可以减慢速度。使用蹬板刹车：将脚放在蹬板上，用力按下来刹车，也可以大大的减慢速度。
6、高手的刹车方法是：在滑动时，以一只脚为重心脚，另一只脚在前，一只在后，使两脚跟相对，成倒八字，由于之前的初速度，使人在原地打一个转，就能停下了。新手的话，也要慢慢领悟着个方法。在滑速还不快时，可以使用尾胶（就是你所说的塑胶块），方法是，右脚掌抬起，使脚跟着地。
7、上拖牵方法 使用牵引索道上山时，应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持平行，面向索道运行方向站立，当牵引器到达后，用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间，即可随牵引钢丝向上运行。牵引器都是有弹性的，所以在上拖牵时保持身体直立是初学者必学的滑雪刹车技巧。
8、滑雪板的刹车方式有二种，一种是正方向刹车，另一种是背向刹车。正向刹车的操作步骤：重心点在前腿，刹车时，上体向两侧转，双眼向两侧看，后脚往前踢板，脚掌伸出，做推板姿势，后刃产生刹车。
9、滑雪怎么刹车和控制方向如下：滑雪姿势是膝盖微微弯曲，眼睛自然地直视远方而不是盯着你的雪板尖端。重心向前，不是向后，小腿要把雪地靴压向前。双手握住雪杖，向前抬起，手肘微弯。新手不要把手套放在杖柄的套索里；减速时，脚的发力点在双脚内跟，挺胸收腹，以保证重心前倾。
10、犁式刹车：这是最基础也是最常用的刹车方式。首先，将两脚的雪板立起来，类似于滑雪的犁式。此时，你的身体重心应该向前倾斜，就像你在做犁式转弯一样。当你感觉到速度减下来时，将两脚的雪板放平，这就是犁式刹车。这种刹车方式适用于在长距离内减速的情况。
11、具体如下：转弯 （1）以下皆以左脚在前（Regular）为示范， 如果你是右脚在前（Goofy）， 把下面的文字左改成右 ，右改成左就行了。
12、以直滑降姿势滑行。力量放脚跟，将雪板后端向外推出，逐渐用力，直到雪板速度停止。身体跟着雪板的推出而弯低（包括膝盖）。膝盖没有向内夹起来的动作。想刹车或拐弯就要学平行式，简单的说类似汽车的漂移，两板平行，转移重心甩尾，一般做停或拐弯使用。
13、将两只脚分开成八字形进行减速。双板滑雪可以采用犁式制动法刹车，这种刹车方式是上半身要放松，身体的重心是分布在两脚的内侧位置，滑雪的时候双板的板尾是要打开v字形的，就像是一个八字形，这样也可以加大阻力。相对于别的方法来说更加的平稳安全一些，比较适合初学者。
单板滑雪技巧
首先要掌握正确的站姿：膝盖微曲，挺直背部并抬头，双臂可以自然放在腿的两侧；直线下滑：男士们在最初入门的时候，首先应该练习的动作就是直线下滑，因为掌握这个动作后，会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解。
重心不稳，失去平衡避免方法就是把重心放低，在起跳前就稍微蹲下点。准备着地的时候，再稍微收一点脚，可以坐个着地的缓冲。单板平行同肩宽，上体直立微前倾。重心下沉不发虚，膝富弹性向前顶。收腹臀部略上提，两眼前看约10米。实实踩住滑雪板，两脚前掌承重心。
单板滑雪技巧如下：①重心要向前，背要直，膝盖要弯，抬头别低头，在转弯中非常强调要看前进的方向，强调上体的转动（肩部的转动），转肩（手臂）开门关门，指到哪儿看到哪儿，寻找看到哪里就滑到哪里的感觉。②滑行时忘掉滑板，尝试用肩的转动来带动身体和板子来转动，平举双臂，通过转肩来体会。
单板滑雪技巧如下：膝盖弯曲，背部挺直，抬头，两臂自然放在身体两侧。练习直线下滑，能够帮助我们找到对速度和板上平衡的感觉。练习时，身体重心放在前腿，手臂向前，腰背挺直，膝盖微弯，以保持身体的平衡稳定。
需要学会平地滑行，这是单脚固定的情况下平地移动的手段。平地滑行能够帮忙进入雪道，下缆车也很有用。需要将前脚固定后脚自由，后脚蹬地驱动自己平地前行。步行上山，最好的上山办法就是雪板横向后推，前脚做自由脚前进，每一步都要把前刃卡进雪中，这样可以避免雪板向山下窜动。
单板滑雪基本功： 准备运动是关键 无论从事何种运动，都需要为之做好准备，滑雪板也不例外。不管是不是滑雪高手，通过伸展你的全身来为一天的滑雪做准备是很重要的，这可以提高整体表现，减少肌肉紧张。 楼梯运动和步行都能促进血液循环，将血液泵入腿部肌肉，有助于在滑雪时拉伸小腿肌肉。
坡面障碍技巧：道标高差最少为150米，平均坡度应在12度以上，赛道宽度至少应为30米，由最少6个以上赛段（地形+跳跃），3个以上的跳台构成。单板滑雪入门装备要求单板滑雪板有的时候颜值可以决定一切。在单板滑雪的所有装备中，雪板是最重要和最炫酷的装备。大部分初学者也是被极具个性的板花吸引并开始这项运动。
滑雪时如何减速制动
犁式制动 利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上调头法将滑雪板将内八字在坡上站立。上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“v字形，即八字形。
将两只脚分开成八字形进行减速。双板滑雪可以采用犁式制动法刹车，这种刹车方式是上半身要放松，身体的重心是分布在两脚的内侧位置，滑雪的时候双板的板尾是要打开v字形的，就像是一个八字形，这样也可以加大阻力。相对于别的方法来说更加的平稳安全一些，比较适合初学者。
面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃卡住雪面，防止滑动。（2）向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃卡住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。
后抬脚刹车！--：后脚抬起，用前脚的煞车器摩擦地面。护具刹！-- 双膝跪停！--：滑行中膝盖弯曲，双膝同时着地以减速。 单膝跪停！--：适用于需要快速减缓速度时，一只膝盖着地刹车。转弯刹！--在前溜时，两脚平行，前脚画弧线，脚掌内侧施力。
滑雪的时候如何停止 滑降中停止之前，必有一个制动减速的过程，这个过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。停止的具体方式 （1）自然停止。终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止。
下滑的过程中姿势蹲低一些，选择坡度大的地势下滑，用撑杆加速。减速可以用内八字，但速度过快则不可如此减速，应使用侧滑减速。当需要停止时，用力蹬山下侧的滑雪板，使滑雪板的滑行方向向山上侧转，滑雪板就会慢慢的停下。
滑雪板停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。滑降中停止之前，必有一个制动减速的过程，这个过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面。停止的具体方式：自然停止。
惯性刹车的力度控制分为轻、中、重三级，这三种力度根据不同的滑雪条件灵活应用。轻刹车适用于雪面平滑的环境，只需适当地调整脚尖与地面的角度，通过重心转移来控制速度。中等力度则适用于一般的雪面，能提供足够的阻力，保持稳定。
以右脚在前反退坡为例：右脚在前滑行过程中急停，双脚脚跟向上轻微抬起，同时，注意还是同时把左脚以右脚尖为轴向你的身后推出，同时重心还是在中间！双板：1，以直滑降姿势滑行。2， 力量放脚跟，将雪板后端向外推出 ，逐渐用力，直到雪板速度停止。3，身体跟着雪板的推出而弯低 （包括膝盖） 。
背向刹车的操作步骤：重心点在前腿，刹车时，脚后跟伸出，脚掌用劲，双眼一定要往上看，后脚做蹬板姿势，膝关节往雪里走，前刃刹车。如果是双板滑雪，刹车的情况下分开腿、两脚呈“内八字”、脚里侧向外用劲。
双板滑雪平行式刹车技巧
1、快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。
2、平行式刹车也叫冰球刹，有两种实现方式，称为“侧身急刹”和“侧身转停”。滑雪板的刹车方法有两种，一种是正向刹车，另一种是背向刹车。正向刹车的操作方法，重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。
3、双板滑雪的刹车和控制方向主要依赖于以下几种技巧： 犁式刹车：这是最基础也是最常用的刹车方式。首先，将两脚的雪板立起来，类似于滑雪的犁式。此时，你的身体重心应该向前倾斜，就像你在做犁式转弯一样。当你感觉到速度减下来时，将两脚的雪板放平，这就是犁式刹车。
4、要点不是重心偏后，而是重心压向弯内侧，压一下然后恢复就是转向，一直压住就是刹车，多数情况下是山下脚主动控制，但总的来说山上下脚同样重要，初学平行式最主要的任务就是两脚的同步。
5、滑雪中急刹车的几种方式：八字行走技术 （1）面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃卡住雪面，防止滑动。（2）向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃卡住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。
6、背向刹车的操作步骤：重心点在前腿，刹车时，脚后跟伸出，脚掌用劲，双眼一定要往上看，后脚做蹬板姿势，膝关节往雪里走，前刃刹车。如果是双板滑雪，刹车的情况下分开腿、两脚呈“内八字”、脚里侧向外用劲。
7、平行转弯需要双板随时保持在一个平行的状态。犁式转弯需要膝盖用力使雪板保持在内八字的状态，但是平行转弯需要腿和脚一起用力。当想向左转弯的时候，需要右脚用力，重心跟到想转的方向去，左脚放松平行跟上。相反向右转弯的时候，左脚用力右脚平行跟上。
8、是外脚脚掌的内侧顺着曲线方向用力，不是脚后跟向山下用力。是踩住内刃就行，不要蹬出去，根据大头板的特性就会自动转弯，沿着合适的s线往前用力，人跟着板走，不是玩命往下蹬踩刹车。
9、所以到最后摔了只要克服心理恐惧就OK了！站要摔的话就摔倒在侧面这样不容易受伤。刹车的话就是内八字把两个板用脚掌的力量从内往外使劲往外撇两个板尖对住当然如果速度快的话也不可能一下就刹住的但只要别慌张就摔不了的！至于急停刹车给你一时半也说不明白以后有机会再说吧。
10、腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板。（3）初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。（4）快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。
11、滑降中的减速 滑降中有时需要减速，滑降速度超过滑雪者的适应能力和控制能力时，是非常危险的，这时需要减速。滑降中的减速要根据滑行速度、坡度采用不同的技术方式。在高速陡坡中，只能用双板平行连续转弯技术逐一减速。
12、学习过程中，滑雪者并非直接模仿高手动作，而是根据自身需求逐步微调技巧，自然而然地适应更高难度。1 尽管许多人自认为掌握了平行式滑雪，但在面对高难度雪道时仍会不自觉地回归到犁式滑雪，这类似于学习武术时只注重招式而忽略了心法。
13、我知道双板滑雪中的动作姿势是怎样的，可以从点杖、身体朝向、身体倒向、脚的方向这几个方面来说。第一，点仗，不是小回转的话，完全不需要点仗。需要靠点杖拐弯的坡，现在的水平不要上。特别是在练习平行式转弯的初期，建议把雪杖并在一起，放平，端在胸前。
14、如果是这样，干脆向身体的两侧坐倒或做出犁式制动以减速。紧张的根源是害怕，所以要记住，要放松，放松自己的胳膊，使自己的身体重心前倾，而不要重心滞后，这样就可以控制自己的雪板了。
高山滑雪如何加速,减速,减速是内八字还是外八字,以及如何刹车
1、减速可以用内八字。但速度过快则不可如此减速。应使用侧滑减速。侧滑的过程中上身保持直立，膝盖向山上侧顶，两只滑雪板保持平行，山上侧的滑雪板稍微突前。靠山下侧的滑雪板承担体重，立刃后卡住雪面。山上侧的滑雪板轻浮于雪面，不要立刃，身体从后面看呈弓形，向斜下方滑行。
2、采用同时推进技术加速 滑降的起始与途中都可采用同时推进的技术进行加速，但这种方法只适于低、中速，中缓坡。如果在快速中使用，不但起不到作用，还会形成滑雪杖“空撑”，流于形式，很容易破坏了平衡，造成失误。蹬冰式技术加速 蹬冰式技术经常用于快速中的加速，效力比同时推进要好。
3、八字行走技术 （1）面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃卡住雪面，防止滑动。（2）向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃卡住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。
4、内八字型刹车！--：脚尖呈八字形，可以有效地减缓速度，作为主要的刹车手段。 S型滑动减速！--：通过身体和雪板形成S曲线滑动，能快速降低滑行速度。 跳跃减速！--：在滑行中适时跳跃，有助于快速减慢速度，实现刹车。 脚尖抬起！--：脚尖微抬，脚后跟增加阻力，有助于减速刹车。
5、滑雪刹车的方法如下：第一种方法就是内八字型。脚尖向内。成八字形。这样速度会减缓。起到刹车作用。第二种方法是呈s型进行滑动，这样能够很快的进行减速。第三种方法是跳跃减速，在滑行过程中适当的进行跳跃，有助于快速检索，能够达到刹车的效果。
6、第六个方法是呈葫芦状滑行，达到减速刹车的效果。就是两腿呈内八字外八字交替进行，达到减速的效果。滑雪简介：滑雪运动（特别是现代竞技滑雪）发展到当今，项目不断在增多，领域不断在扩展。
7、可挺直胸部和腹部，将两只脚分开成八字形进行减速。刹车时，如果滑雪场地的重点区属于平坦开阔的地带，就可以下滑到平地或者逆坡等地让其自然停止。如果滑雪过程中刹车需要将双腿分开角度加大，腿伸直用来加强内侧的刹车立刃，双脚蹬住滑雪板即可。
8、犁式滑降中，两只滑雪板形成的角度越大，阻力就越大，滑行也越慢，反之阻力就变小，滑行就加快犁式制动内八字刹车技术犁式制动是一种非常有效的技术，可以用来停止滑行、减速、控制滑行和用于转弯，甚至有些高级滑雪者在天气恶劣和狭窄的雪道上也采用。滑雪的历史 滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家。
9、后腿向前踢板，脚尖 抬起，做推板动作，后刃形成刹车。背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬 板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。以控制速度与正确站姿关系密切。膝盖弯，腰背直，抬头向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚 尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹。
滑雪是怎么滑的
1、滑雪的滑法如下：起步 提前选择选好的滑雪场地，自己备好雪橇，还有记得带上御寒的棉衣，做好防护措施。选择在比较为平坦的地方滑。在平坡上站立，抬头挺胸，目光平视前方，身体重心向前，微微下蹲。在斜坡上站立，让滑雪板和雪坡保持垂直方向，然后用雪板的板刃卡住雪面。
2、滑雪的基本知识，滑雪是指滑雪者从一定的高度顺山势向下滑行。由于滑雪的滑行速度很快，很富于刺激性。那么玩滑雪对滑雪器材的要求就很高了，下面分享滑雪的基本知识 滑雪的基本知识1 行走：虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。
3、根据查询相关公开信息显示：滑雪赛道都是从高到低的构成的，而运动员由赛道的顶端滑向底端，运动员是滑下去的，那运动形式是滑动。滑动是指在重力影响下岩体沿滑面的下坡滑动和扩展。
4、犁式是一种简单易学的滑雪方式，它的动作是，双脚成为八字形，立于雪道之上，双膝稍弯，身体重心在两雪板之间，不要努力把滑雪板平放在雪地上，这时滑雪板与雪地之间应自然地形成一定的角度，滑雪板的边刃切在雪地上，如果这时在坡度很少的雪地上，用犁式可以站在原地不动。
5、滑雪姿势：直线滑降是将两只滑雪板保持平衡，向坡下直线滑行，滑行呈加速状态，练习中要保持身体重心，不摔倒。犁式滑降是将两只雪板后部向外推出，呈内八字状，用两只雪板的内刃卡住雪面向下直线滑行。雪板八字角度的大小，决定阻力的大小和滑行和快慢。
6、犁式是一种简单易学的滑雪方式，它的动作是：双脚成为八字形，立于雪道之上，双膝稍弯，身体重心在两雪板之间应自然地形成一定的角度，滑雪板的边刃切在雪地上，如果这时在坡度很少的雪地上，用犁式可以站在原地不动。
7、滑雪怎么学如下：先热身，穿雪板先穿脚前，脚后跟对准脱离器，向下踩，保持一定的中间姿势，双腿的膝盖向前弯曲，顶到鞋舌上，重心在两条腿上，滑的过程当中要保持犁式滑行姿势，板前的距离保持在10到15公分，板尾打开，身体向前倾斜，下滑的过程当中脚尖控制好板头的距离。
8、两者相加再乘以动作难度系数，即为一次试跳的得分，两次试跳得分相加，得分多者名次列前。越野滑雪是滑雪运动项目之一。运动员足蹬滑雪板、手持雪杖滑行于旷野雪原。因起源于北欧，为北欧滑雪的一种。野滑雪是借助滑雪用具，运用登山、滑降、转弯、滑行等基本技术，滑行于山丘雪原的运动项目。
9、姿势正确姿势正确是学滑雪的良好开端，开始阶段一定在一块平坦的雪地进行。滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，与腰在一个高度上。
滑雪的过程中该怎么进行减速?
下滑的过程中姿势蹲低一些，选择坡度大的地势下滑，用撑杆加速。 减速可以用内八字。但速度过快则不可如此减速。应使用侧滑减速。侧滑的过程中上身保持直立，膝盖向山上侧顶，两只滑雪板保持平行，山上侧的滑雪板稍微突前。靠山下侧的滑雪板承担体重，立刃后卡住雪面。
滑降中的减速要根据滑行速度、坡度采用不同的技术方式。在高速陡坡中，只能用双板平行连续转弯技术逐一减速。滑雪在减速的过程中，脚部用力的地方应该是双脚内足跟部的位置，然后挺胸挺腹，这样做就能确保中心往前面倾。
调整力矩：先把左右板脚同时转向反着，这样可以减缓滑雪板的速度，刹车也就更容易控制。重心移动：把身体重心向前移动，让脚步把移动力转化为磨擦力，从而有效地减速。_入雪：把雪板_入雪里平衡一下，可以减慢速度。使用蹬板刹车：将脚放在蹬板上，用力按下来刹车，也可以大大的减慢速度。
滑雪刹车的方法如下：第一种方法就是内八字型。脚尖向内。成八字形。这样速度会减缓。起到刹车作用。第二种方法是呈s型进行滑动，这样能够很快的进行减速。第三种方法是跳跃减速，在滑行过程中适当的进行跳跃，有助于快速检索，能够达到刹车的效果。
初学者滑雪可通过犁式减速法减速，即双板呈内八字，曲膝，上身面向坡下，并前倾，直线下滑，八字的角度越大，下降的速度会越慢。学会犁式减速后，可以练习犁式转弯减速，即双板呈内八字，屈膝，通过双板交替用力，沿S路线下降。
滑降中的加速、减速与停止的含义 竞技滑降项目要求全速滑行，运动员从起点以“流线型”低姿势，拼命冲向终点，由于滑速快，中间还有腾空的现象。
滑降中的减速 滑降中有时需要减速，滑降速度超过滑雪者的适应能力和控制能力时，是非常危险的，这时需要减速。滑降中的减速要根据滑行速度、坡度采用不同的技术方式。在高速陡坡中，只能用双板平行连续转弯技术逐一减速。
方法如下：滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。
将两只脚分开成八字形进行减速。双板滑雪可以采用犁式制动法刹车，这种刹车方式是上半身要放松，身体的重心是分布在两脚的内侧位置，滑雪的时候双板的板尾是要打开v字形的，就像是一个八字形，这样也可以加大阻力。相对于别的方法来说更加的平稳安全一些，比较适合初学者。
我认为在滑雪中控制速度分为两个方面。一个是以刹车为主，另一个是以转弯来降低速度。首先我们来说一下怎么刹车控制速度。刹车控制速度无非就是控制滑板，让滑板横过来搓雪。这样滑板受到雪的阻力，然后是可以减低滑行的速度的。这个技术动作，也是我们最常见的一种减速方法。但是也要看具体情况。
滑雪刹车技巧
1、滑雪刹车的方法如下：第一种方法就是内八字型。脚尖向内。成八字形。这样速度会减缓。起到刹车作用。第二种方法是呈s型进行滑动，这样能够很快的进行减速。第三种方法是跳跃减速，在滑行过程中适当的进行跳跃，有助于快速检索，能够达到刹车的效果。
2、T字刹：将双脚摆成T字形状，右脚或者左脚在前，另一只脚在后，前腿微微弓着后腿保持蹬的状态即可。使用这个方法进行刹车要保证刹车过程中保证脚的形状不变，平时进行训练时可以多进行单脚滑行，因为T字刹前要先转移重心到前脚再抬后脚做T形，前脚一定要稳，后脚用力压冰面以加大摩擦力。
3、调整力矩：先把左右板脚同时转向反着，这样可以减缓滑雪板的速度，刹车也就更容易控制。重心移动：把身体重心向前移动，让脚步把移动力转化为磨擦力，从而有效地减速。_入雪：把雪板_入雪里平衡一下，可以减慢速度。使用蹬板刹车：将脚放在蹬板上，用力按下来刹车，也可以大大的减慢速度。
4、正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖 抬起，做推板动作，后刃形成刹车。背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬 板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。以控制速度与正确站姿关系密切。
5、滑雪刹车和控制方向的方法如下：第一种方法就是内八字型，脚尖向内成八字形，这样速度会减缓，起到刹车作用。第二种方法是呈s型进行滑动，这样能够很快的进行减速。第三种方法是跳跃减速，在滑行过程中适当的进行跳跃，有助于快速检索，能够达到刹车的效果。
6、高手的刹车方法是：在滑动时，以一只脚为重心脚，另一只脚在前，一只在后，使两脚跟相对，成倒八字，由于之前的初速度，使人在原地打一个转，就能停下了。新手的话，也要慢慢领悟着个方法。在滑速还不快时，可以使用尾胶（就是你所说的塑胶块），方法是，右脚掌抬起，使脚跟着地。
7、使用牵引索道上山时，应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持平行，面向索道运行方向站立，当牵引器到达后，用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间，即可随牵引钢丝向上运行。牵引器都是有弹性的，所以在上拖牵时保持身体直立是初学者必学的滑雪刹车技巧。
8、转弯 （1）以下皆以左脚在前（Regular）为示范， 如果你是右脚在前（Goofy）， 把下面的文字左改成右 ，右改成左就行了。