打篮球崴到脚应该怎么处理??
崴脚事发阶段：立刻停止运动，退至场边，坐下来，把脚轻轻放地上，松开鞋带并脱掉鞋子袜子（可能有点痛，注意动作的幅度，可让别人代替完成）打篮球崴脚后怎么办 初步处理阶段：迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。
扭到后立刻抬高伤脚，要比心脏位置高才行。这样减弱脚的血液流动，减轻因毛细血管破裂渗透出的组织液和血液造成的肿胀。2 24小时内可以冷敷，千万不能热敷。趁脚还没肿太大赶紧冷敷，冷敷得越快越好，一般敷20来分钟就可以了。没冰块就买冰糕，没冰糕只能冲凉水了。
伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。
可以轻轻的坐下来，然后将腿慢慢的伸开。打篮球崴伤了脚让队友帮忙将鞋子和袜子给脱掉，在这个过程当中，手法一定要轻，要不然就会让患者疼痛。要是普通的崴脚没有伤到骨头，可以采用冰敷的方法。在炎热的夏天可以用冰块敷在受伤处，这样可以对血液凝固，防止血管破裂出血。
应马上用冰块敷，避免受伤部位浮肿，而且不能敷太久，要每隔15分钟左右撤去冰块2-3分钟，否则受伤部位会因为过长时间冰冻而变成死肉。另外，没冰块时可用凉点的水暂时代替；受伤后尽量避免移动，可用绷带固定伤口；很重要的一点是，必须尽快医好伤势，否则成了固疾，下次更容易受伤。
第3个步骤就更加的简单了，在做完以上两步护理之后，平时就应该好好的调养我们的受伤脚踝，最好是不要经常的活动，让其充分的得到休息，这样，少则一个月以内多则一个半月，崴过的脚踝就可以完全恢复健康了，喜欢打篮球的朋友们，也可以继续到篮球场上去挥洒汗水了。
如果你刚刚才崴到，那建议你赶紧用冷水冰着，到24小时以后（也可以24到48小时）用热水敷。
冰垫 绷带 方法/步骤 如果崴脚后立即可以看出特别红肿，应立即到水龙头使劲冲洗。如果不是过于严重，应该让伤者最以最舒适的姿势休息，不要碰触受伤部位。在防止冻伤的情况下可以使用冰袋，冷湿毛巾，让后24小时内适宜冷敷。用绷带固定，脚垫在柔软的地方。
打篮球的时候很容易崴到脚，这时候一定要及时处理，不然会坐下病根的，那么打篮球崴到脚该怎样处理呢？一起来看看吧。快速冷敷 刚刚崴到脚之后，千万不要用热水进行烫脚或者热敷，而是在二十四小时内用冷毛巾或者冰袋进行冷敷处理，能有效消肿止痛。
病情分析： 你好，这种情况呢，是由于局部肌肉韧带损伤的原因导致的。 指导意见： 目前的情况呢，是可以服用三七伤药片和跌打丸治疗试试的，另外局部涂抹消肿止痛酊是比较有帮助的，注意休息，必要的时候拍片子排除骨折的可能。
崴脚我有经验，不过先提醒你，一旦崴过一次脚，这个部位以后是经常容易崴的 下面是方法：我经常崴脚的情况是打篮球全力跳起来，落地的时候踩到别人的脚上，特别是另一只脚还没有落地。
先不要急，注意伤脚少运动，不要用力去揉脚！在前24小时内要冷敷，最好是隔半小时用毛巾冷敷一次，另外注意把伤脚垫高.到了第二天，再用热水泡脚或热敷，并用正骨水或红花油等揉脚，睡觉时把伤脚垫高，白天把伤脚用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动.相信4天就会有好转了。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。
打篮球脚踝扭伤,怎么办?
病情分析： 脚伤扭急救的办法就是24小时之内用冷敷，外喷点云南白药气雾剂或扶它林软膏。24小时之后才可以热敷，吃三七伤药片等活血化瘀药，同时患肢要限制活动，晚上睡时要抬高患肢，以利于血液回流消肿。 意见建议：建议你先冷敷的办法处理，然后再用热敷。同时要限制患肢的活动。
第一阶段：扭伤后1个小时内。务必用冷水直冲肿胀部位，或用口袋装满冰块敷于肿胀部位，这样操作可以最大程度限制肿胀程度，利于后期恢复。第二阶段：扭伤后1 ~ 24小时。冷敷或冰敷后，应静卧或静坐休息，静卧时将脚踝处抬高，以高于或平行于心脏水平位置为准，静坐时则需将脚踝处抬高至腰部以上。
伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。
第脚踝扭伤后不要马上脱掉篮球鞋，避免造成二次伤害。因为即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的。先在朋友的帮助下到场边休息，休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家，如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去。
另外贴一段复健治疗的方法：冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
暂时不要在打了，有疼痛感就是受伤了，虽然现在没肿，但之后应该也会肿起来的，还是好好养着吧。暂时就尽量减少走动吧。可以吃一些肌肉拉伤的药物，外用一下医药型的喷雾剂，不然留下病根就不能在打球了。
脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。
打篮球扭伤脚踝怎么处理
脚踝内翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚上，向内翻转患肢一侧的脚（内翻），不要向外旋转膝部。
脚踝扭伤后不要马上脱掉篮球鞋，避免造成二次伤害。因为即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的。先在朋友的帮助下到场边休息，休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家，如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去。
第一阶段：扭伤后1个小时内。务必用冷水直冲肿胀部位，或用口袋装满冰块敷于肿胀部位，这样操作可以最大程度限制肿胀程度，利于后期恢复。第二阶段：扭伤后1 ~ 24小时。冷敷或冰敷后，应静卧或静坐休息，静卧时将脚踝处抬高，以高于或平行于心脏水平位置为准，静坐时则需将脚踝处抬高至腰部以上。
建议：主要看拉伤的程度，如果拉伤没有导致踝关节韧带的撕裂或者断裂的情况建议：尽量避免下地负重患肢抬高以利血液回流 用一些活血化瘀，舒筋活络的药物。用热毛巾热敷，可以促进血压循环，起到活血化瘀的功效。
打篮球崴伤了脚让队友帮忙将鞋子和袜子给脱掉，在这个过程当中，手法一定要轻，要不然就会让患者疼痛。要是普通的崴脚没有伤到骨头，可以采用冰敷的方法。在炎热的夏天可以用冰块敷在受伤处，这样可以对血液凝固，防止血管破裂出血。在这个时候受伤的这只脚要微微的垫高一点，这样就不会压迫到脚踝。
首先第1步在崴脚之后的两天之内，我们应该给自己的脚踝做冷水泡或者是冰块冷敷，这样做的目的在于，防止脚踝伤势恶化，但是一定要注意时间，是在24小时到48小时之内。
小时以内冰敷。最好立即冰敷，防止肿胀。然后，吃药，敷药。坚持10天就差不多了。
观察疼痛和肿胀情况。如果脚踝持续剧烈疼痛或肿胀，可能是骨折迹象，应尽快就医。 避免按摩和热敷。在扭伤初期，应避免按摩受伤部位或使用热敷，这可能会加重肿胀和疼痛。 适当调整绷带松紧。如果在家中处理，应确保受伤脚踝得到适当的固定，但绷带不应过紧，以免影响血液循环。 定期冷敷。
在篮球运动中，跳跃和跳跃时容易出现不稳定或踩地的情况，踩到别人的鞋子容易造成踝关节扭伤。如果我打篮球时脚踝扭伤肿胀，我该怎么办？停止运动。在打篮球的过程中受伤应该停止运动，如果发生踝关节扭伤，应立即停止运动，找一个稳定的地方坐下，避免再次对受伤部位使用力量而引起扭伤加重。
分类： 体育/运动 篮球 解析：踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。
打篮球扭到脚
问题分析： 你好，考虑为脚踝扭伤的病变发生，多因剧烈活动时不慎扭伤了脚踝处，导致了脚踝处韧带软组织受损，组织充血水肿，增生粘连，无菌性炎症发生，肌酸增高，从而引发了疼痛不适的症状发生。
崴脚事发阶段：立刻停止运动，退至场边，坐下来，把脚轻轻放地上，松开鞋带并脱掉鞋子袜子（可能有点痛，注意动作的幅度，可让别人代替完成）打篮球崴脚后怎么办 初步处理阶段：迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。
之后你就是要到医院或药店买消肿的药水用热水泡脚，目的是消肿，把药水倒到热水盆里，泡半小时，可以多泡几次。只要这两个步骤你严格遵循了，另外热烫以后可以喷云南白药辅助，这样一般的情况不到一星期就好了。我以前打篮球很猛，这方面关注的比较多一些。
千万别贴膏药，吃点活血化淤的药，90天内不能跑步，120天内不能再跳，150天内不能再打篮球，尽量做到吧，这样不会留下后遗症，实在忍不住篮球的诱惑，找个人一起，练不起跳投篮（比如单手投篮，尤其是左手），最后祝你早日康复。
疼的撕心裂肺，别说自己崴脚了，就是看着别人崴脚都感觉疼。不过几乎每个打篮球的人应该都有过崴脚经历，没有崴脚的球员生涯是不完整的，崴脚和受伤的过程会让我们成熟起来，总结很多打球经验。
比如，可以做一个金鸡独立的动作，受伤脚单独站立，然后保持15秒。还可以用弹力带绑在脚上，通过踝关节各个方向不同的运动加强足部力量的训练。 提醒：出现以下情况及时就诊 刘松提醒，并不是所有的踝关节扭伤都可以通过以上方法康复，如果出现以下情况，建议大家尽快到医院就诊。
下面是方法：我经常崴脚的情况是打篮球全力跳起来，落地的时候踩到别人的脚上，特别是另一只脚还没有落地。原理分析：此时由于另一只脚还没落地，一只脚要承受全身的重量，并且由于一般打篮球都穿篮球鞋（你准备崴脚就不要穿了，有保护作用，对方穿就行），比较高、厚、滑且软，同时脚背面是斜面。
建议：主要看拉伤的程度，如果拉伤没有导致踝关节韧带的撕裂或者断裂的情况建议：尽量避免下地负重患肢抬高以利血液回流 用一些活血化瘀，舒筋活络的药物。用热毛巾热敷，可以促进血压循环，起到活血化瘀的功效。
可以轻轻的坐下来，然后将腿慢慢的伸开。打篮球崴伤了脚让队友帮忙将鞋子和袜子给脱掉，在这个过程当中，手法一定要轻，要不然就会让患者疼痛。要是普通的崴脚没有伤到骨头，可以采用冰敷的方法。在炎热的夏天可以用冰块敷在受伤处，这样可以对血液凝固，防止血管破裂出血。
首先是分清自己的伤势再做决定，如果不是很疼而且还可以站立的话应该问题不大，自己活动活动就好了，如果一场疼痛甚至迅速肿胀，这个就必须的看医生了，有同伴可让同伴相送，不要自己逞强。
崴到脚的时候尽量找冰敷，如果没办法就用水龙头冲几分钟，防止脚充血肿大，而且低温可以缓解疼痛。等到可以勉强走路的时候最好找中医按摩一下，因为可以理正错位的脚部韧带，但是千万不要扎银针，那个很伤肌肉和骨组织，敷药可以好的更快。
正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
需要用冰来让血液慢下来，不走那里，减轻疼痛，你正好反了，一热，一活血，血液加速，加重了病情，导致淤血严重了，自然会比开始疼。现在看来应该不是骨裂，就是韧带撕裂后淤血进去了，所以疼。
问题分析： 你好，你的这种受伤后症状，基本上要考虑是膝关节内的交叉韧带受损、撕裂的可能，交叉韧带在膝关节内分为前交叉韧带和后交叉韧带，起到膝关节上下关节面前后、左右、旋转活动时的稳定性，而在膝关节半曲位时的剧烈旋转、拉伸运动时较易受伤。
暂时不要在打了，有疼痛感就是受伤了，虽然现在没肿，但之后应该也会肿起来的，还是好好养着吧。暂时就尽量减少走动吧。可以吃一些肌肉拉伤的药物，外用一下医药型的喷雾剂，不然留下病根就不能在打球了。
运动扭伤之后立刻贴膏药是不是对的?
1、这能同时避免对胃肠的刺激，安全性高，使用也方便。一些人，特别是老年人多认为中药膏药才是治疗扭伤拉伤的良药。但专家指出，中药膏药种类繁多，有些却不具备消炎的功能。平日里的扭伤拉伤，更是不能立即贴膏药，膏药具有活血散淤的作用，反而会加速肿胀。
2、脚扭伤后，不能马上贴膏药，因为人体组织在受到外界损伤后即呈现炎症反应，液体大量自血管内渗出，局部慢慢出现肿胀，继而压迫神经引起疼痛。这种反应在24小时内可以达到顶峰，如果在此期间贴上膏药，其活血作用会使局部血液循环加速，自血管内渗出的液体也会增多，这样反而加重了局部肿胀疼痛。
3、扭伤究竟适不适合马上敷膏药呢？严格来说，扭伤之后不能贴膏药的，因为很多膏药含有一些精油的成分，会使皮肤表面温度升高，在刚扭伤之后内部的血管破裂，如果这时候温度升高，会使血流速度加快，加重肿胀和皮下出血的情况。
4、急性扭伤，不能立即贴药膏，因为可能有内出血，贴药膏会加剧小血管的出血，一般10个小时才可以用，还不要搓揉，不过损伤后一般是不会很痛，过一天是水肿最严重炎细胞侵润是要时间的，就像烫伤气泡，不是在第一天，是在第2－3天一样，所以好的医生要根据时间来用药，才解决问题。
5、扭伤可以贴膏药，但是不要刚扭伤就贴。因为多数膏药有活血化瘀的效果，刚扭伤就贴膏药的话，会导致血管扩张，加重出血肿胀。如果刚刚扭伤，可以考虑局部冰敷，以减轻肿胀和疼痛。 扭伤24小时之后则可热敷，具有促进血液循环和清除血瘀的作用，然后选择膏药治疗，如消痛膏或氟比洛芬巴布膏。
6、一般来讲刚刚扭伤，包括关节或者腰部扭伤等等会出现局部的软组织轻微的撕裂伤，皮下组织有淤血，这个情况下是不能进行贴膏药治疗的，膏药对局部有一定的刺激作用，另外它会含有丰富的活血化瘀，促进血液循环的药物，过早使用的话会导致局部的肿胀加重。
7、伤害刚发生，不可以贴膏药.得待24小时之后.这是因为人体组织受到外力损伤后即呈现炎症反应 ，液体大量自血管内渗出到扭伤处 ，局部慢慢出现肿胀 ，继而压迫神经引起疼痛。
8、那么膝关节扭伤之后能够贴的三种膏药。万通筋骨贴 出现膝关节扭伤之后，可以使用万通筋骨贴，有比较积极的效果。万通筋骨贴可以治疗身体上出现的运动损伤，也可以治疗关节扭伤。所以对于膝关节扭伤的疾病，使用万通筋骨贴有比较强大的效果。
9、用毛巾或者布料将冰袋包裹后，再敷于受伤部位进行冷敷。第二种方法是：用毛巾蘸冰水，然后挤干水后将毛巾敷于受伤的部位，5分钟左右更换一次毛巾。另外，一旦你发生扭伤，最好24小时内不要随意走动，不要对伤处进行按摩、揉搓，以免造成二次伤害，同时也可以使肌肉得到充分休息。
10、防止局部负担过重。训练中运动量过分集中会造成机体局部负担过重而引起运动伤。加强易伤部位肌肉力量练习。据统计在运动实践中肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此加强易伤部位的肌肉练习，对于防止损伤的发生具有十分重要的意义。
11、可以贴这个膏药，不过就算你贴膏药不怎么疼痛，你还是不能活动脚踝，虽然你扭伤的不严重，但是韧带没长好就活动，很容易造成肌腱水肿增厚，具体症状就是肿痛，严重时候伴有活动受限。
12、受伤24小时后尽量使该关节运动、但不可施以重力，让已些微错位之骨骼让它借着关节的运动，而校正归位，以达到促进血液循环与新陈代谢。（严重者不建议）休息时尽量举高受伤的手、脚、以避免肿胀 以温水一天浸泡数次、会有助益。
13、贴膏药手腕扭伤了可以在肿痛部位贴具有缓解疼痛、活血化瘀的膏药。但是这也是需要在24小时之后才能进行的处理，刚扭伤时是不能贴膏药的，容易加重肿痛的情况。静养休息手腕扭伤之后，不要继续去打篮球了，应该要等伤势完全都好了之后再去运动，在扭伤初期是应该要避免扭伤部位再过度用力的。
...二十四小时内热敷,不知道会不会影响。现在贴了药膏。多久能_百度...
有影响的，24小时内一定要冰敷，减少损伤的出血，减轻淤血和肿胀，如果热敷则适得其反。崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
一般膏药贴8-12小时。如果医生有交代，按医嘱执行；如果膏药说明书上有用法，按说明书要求执行。贴膏药之前最好吧皮肤擦洗干净，以免影响疗效。局部热敷或理疗之后再贴膏药可以加快药物的吸收。另外皮肤也是需要呼吸的，膏药贴的时间过长容易出现皮肤潮红、瘙痒、丘疹或水疱等皮肤过敏。
热敷的话会促进毛细血管扩张，大量组织液渗出，容易导致局部肿胀，不宜治愈。所以24小时内冷敷比热敷好。24小时后，渗出的组织液需要吸收。此时需要毛细血管扩张开始吸收。所以建议24小时后热敷。所以扭伤后24小时内，以冷敷为主；24小时后可以逐渐热敷。
热敷会增加局部肿胀和疼痛。在最初的24小时内，通常需要冷敷或冰敷。冷血、肌肉拉伤和软组织瘀伤：一旦出现疼痛反应，立即停止运动。疼痛处可冰敷或冷敷，会损伤骨骼和关节周围的肌腱、韧带等辅助结构，踝关节和膝管完全收缩，血管收缩后出血量减少。
尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处，每次冷敷20～30分钟。就可以去除淤血了。
肌肉拉伤的患者在24-48小时之内是急性期，所以在此期间患者应该要好好休息，不要活动，局部可以做冷敷，每次10min左右就可以，能够减轻肿胀和炎性渗出。
还有的就是小孩子特别喜欢打闹，一不小心就可能摔倒了，这种情况下也可以使用热敷的方法，可以用热毛巾或者热宝宝敷在受伤部位，热敷后可以用跌打损伤油按摩涂抹。假如疼痛的过厉害，就要及时去医院检查是否伤及筋骨。
因为孩子的身体比较柔软，一般的外力可以被缓冲掉的。只要不是摔得很严重，一般不会影响到智力发育。最严重的后果是颅内出血、脑震荡，其相应的表现可能有：喷射状呕吐、昏迷（或嗜睡）、尖叫（包括哭喊的声调较高）、抽搐等。
一般所采用的方法有：关节绕环及屈伸的各种康复医疗体操，针对性较强的各种轻柔的身体活动，以不使伤部感到刺痛和轻微的肿胀为宜。锻炼的量应循序渐进，特别是锻炼的前几次运动量不可太大。在伤部功能锻炼的同时，还应重视按摩，热敷和中草药熏洗，以加速治疗的效果。
打篮球脚扭伤了一下子就肿的很厉害很痛,在不知道的情况下贴了膏药,现...
1、看你的照片，脚踝肿胀很明显，肯定有韧带的损伤，而且也不能排除骨折，建议您明天要去拍个片子。现在是新伤，48小时内必须冰敷，不能按摩，而且现在肿胀明显，建议您要包扎固定，晚上睡觉下肢抬高，促进循环，消肿。
2、你好，打篮球把脚崴了，特别疼肿胀严重，已经贴了膏药，如果疼痛严重不要大意。最好及时去医院做拍片检查，排除有无骨折，好放心，可以用热毛巾热敷患处，口服三七片，注意休息。合理营养，尽量减少活动，祝你健康生活。
3、崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。
4、问题分析： 你好，这个需要先明确一下伤情，如是否当时有骨折或是小关节的脱位，月骨坏死，或是韧带拉伤，创伤性关节炎等。 意见建议： 建议去医院拍片，CT或核磁共振检查一下，观察一下腕关节的具体情况，有针对性的治疗，如局部热敷，按摩推拿，针灸理疗，痛点封闭，内服外用活血化瘀，舒筋通络的药物等。
5、局部按摩：崴脚后不能立即对伤处进行按摩揉搓，那样会造成更大的血肿，可以在崴脚后48小时后，再进行按摩，建议可以配合热敷。按摩时可以以肿胀部位为中心，向周围各个方向轻轻的进行按揉。
6、睡前用手捏捏，可以适当配合药物按摩。可以用点外用活血的中成药，膏药之类，你这个药就不错 平时也可以用微热毛巾敷一下，可以加速局部血液循环，促进组织液和淤血的吸收，消肿会快以点。不要冷敷！冷敷是在受伤当时用的，现在需要热敷。上面这个人乱说。
7、打篮球扭伤脚踝的处理方法 停止运动 打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。
8、千万别贴膏药，吃点活血化淤的药，90天内不能跑步，120天内不能再跳，150天内不能再打篮球，尽量做到吧，这样不会留下后遗症，实在忍不住篮球的诱惑，找个人一起，练不起跳投篮（比如单手投篮，尤其是左手），最后祝你早日康复。
9、韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。
10、停止运动：如果打篮球时脚扭伤了，要立即停止跑步和走路，尽快找一个稳定的地方坐下，不要再用受伤的脚踝用力，以免 以免造成更严重的伤害。
打篮球脚扭伤了怎么办,贴药膏有用吗
以用黄栀子捣烂和鸡蛋清用纱布包着敷在脚踝处，很快就好，但注意近期不要运动。以前我试过效果好。受伤需要马上冷敷，这样可以不让伤势恶化，不至于肿起来。这期间不要敷药，也不要用热水洗。24小时之后进入正常的治疗过程，比如上药。用扶他林霜每天数次涂抹痛处，有2天左右就能够康复。
治疗：各种软组织损伤（扭伤）：直接使用接骨散外敷，它局部给药，使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿，活血化瘀，接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿，3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。
第三，让人送你去医院，可以找治疗跌打扭伤的师傅帮你履一下，然后拿点膏药，一定要24小时之后再上药。第四，扭到三天后，经常用热水敷，注意休息，不能伤没好再做剧烈运动，平时注意一点，很快就会好。
运动中，经常会发生扭伤手腕或脚踝的情况，如果不是太严重，人们通常会以冷敷或热敷的方法护理。但两种方法应针对不同病情选用。冷敷可以使毛细血管收缩，减轻局部充血，同时，冷敷可抑制神经末梢的感觉，使局部神经传导速度暂时减慢，降低感觉敏感性，达到止痛效果。
伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。
把脚垫高 这样血液就不会下流 防止二次浮肿 马上用弹力绷带绑上 绑3天就行 也就防止浮肿 用狗皮膏药、扶他林药膏，按照说明书上涂抹，也可以用红花油，在脚上摩擦【擦热】 或云南白药气雾剂喷在患处。卧床静养一段时间，把腿放平，避免血液下行，引起更加肿胀。
24小时内可以冷敷，千万不能热敷。趁脚还没肿太大赶紧冷敷，冷敷得越快越好，一般敷20来分钟就可以了。没冰块就买冰糕，没冰糕只能冲凉水了。3 看自己情况严重不严重，不怎么严重不用去医院，一般都是软组织挫伤。24小时以后就可以热敷了。时间没有特定，自己灵活掌握。
打篮球崴脚了怎么快速恢复?打篮球脚崴了肿了怎么办?
1、受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。
2、打篮球脚崴了肿了怎么办 停下运动：打篮球时出现崴脚情况，要立刻停止继续跑动行走，尽快找个平稳的地方坐下来，不要再用受伤的踝关节再次用力，避免导致伤势更加严重。
3、篮球脚踝扭伤肿了怎么办？停止运动：打篮球扭伤脚踝时，应立即停止奔跑和行走，尽快找一个稳定的地方坐下，不要再用受伤的脚踝用力，以免造成更严重的伤害。检查伤情：扭伤脚踝后，可以坐在原地先检查一下扭伤脚踝处的伤势，看看是否有严重的韧带损伤或骨折，主要是脚踝明显肿胀变形。
4、出血停止以前，不宜内服或 外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处， 内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷 五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后 期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药 ，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患 处，来代替.. 问题二：打球把脚崴了。
5、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。 正确使用热敷和冷敷。
6、刚崴脚不能用药也不能热敷，必须要用冰块冷敷，应为崴脚就是把毛细血管给涨破了，你在用热敷会加快肿胀程度的，要是崴脚后立刻用冰敷一般不会肿的太大。没有条件的话可以用凉冲充20~30分钟，然后就休息一天。
7、尤其是外踝或脚面中央的高突骨头有压痛，这些都是重伤的迹象，应立即就医。 在无法立即就医的情况下，可以暂时采取以下措施进行急救，并尽快寻求专业医疗帮助：停止活动，冷敷受伤部位以减少肿胀和疼痛，抬高受伤脚踝以减轻肿胀，并在24小时后改用热敷来促进血液循环和肌肉放松。
8、崴脚，其实在很多需要跑跳的运动中都是经常出现的伤病，且多数是因为运动前热身不彻底导致的。
9、要是出现了崴脚的情况就应该立即停下来，不要让受伤的脚再继续发力。可以轻轻的坐下来，然后将腿慢慢的伸开。打篮球崴伤了脚让队友帮忙将鞋子和袜子给脱掉，在这个过程当中，手法一定要轻，要不然就会让患者疼痛。要是普通的崴脚没有伤到骨头，可以采用冰敷的方法。
10、先说点后话，第一步要做的就是马上让脚踝吃劲，只要伤势小于等于骨裂，无论多疼都得让它受力，教练教的，原理不清楚，但多次崴脚经验证明很好使的 这个时候就得拿凉水冲，冰敷一样的，但注意不只一次，隔三四个小时就冲下，这样防止毛细血管破裂使收缩，这样组织液也可以正常循环减轻组织水肿程度。