打篮球的基本规则和简单技巧
---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）.球回后场 ---球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场.篮球基本技巧 1）控球技巧 持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。
运球技巧 运球技巧是最基本的技巧，如果连运球都不会，根本谈不上会打篮球。一般，运球时，两脚要跨开，重心要低，运球高度要在腰部以下。为防止球砸到脚，运球过程中适当用余光看球。如果想技术进一步提高，要学会两手交叉运球。传球技巧 传球也是一种关键的篮球技巧，通常运用在团队协作中。
秒钟规则 进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手。8秒钟规则 球队从后场控制球开始，必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。5秒钟规则 持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。侵人犯规 与对方发生身体接触而产生的犯规行为。
走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。（7）24秒违例：当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。
手势 阻挡：犯规鸣笛后，双手叉腰，这样来回几次。打手：犯规鸣笛后，左手成90度，右手拍打左手一下。推人：犯规鸣笛后，双手作同样的前后推动，2至3次。走步：犯规鸣笛后，双手握拳，前后滚动3至5次。双带：犯规鸣笛后，双手手掌张开，上下排动3至5次。暂停：双手手掌做同样90度向上肩碰，1至2次。
投篮技巧之基本姿势。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。
当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停，每一决胜期内准许1 次。
打篮球的基本规则有哪些1 打篮球基本规则有以下几方面 比赛方法 每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人，但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。
篮球基本规则 比赛方法一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。
基本规则一：比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分 钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数 仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。
在比赛中如何打篮球
扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
在比赛和对抗中练习跳投。 首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践。
在大多数健身房、青年中心和其他运动场所，你还可以借篮球练习。标准篮筐高为3米，直径约45厘米，通常由有机玻璃板支撑，打球时可以玩反弹球。虽然在29米长的球场上，每一端都有两个篮筐，但是只需要一个篮筐来进行半场三对三比赛，或者与朋友比赛投球。分成两个队。
打篮球比赛的技巧 首先是运球的技巧。在比赛中不允许动作慢，不娴熟。要运球快，并使球不能跑出手的控制。并且要离开对手的控制。 传球的技巧。要有力短促。并目标准确。且远离对手的包围范围。使传球有效。 接球。在对手把关很严的情况下。传球的频率就高些。接球时手要用力。
打篮球的基本动作如下：胯下运球，又称为胯下交替运球，是篮球运动中几项基本交替运球中的一种，属于常用的运球招数。简单说来就是在已经处于运球动作中，将重心放低，用手将球从胯下击地而过，用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤。
根据动作在比赛中的作用，篮球技术分为进攻技术和防守技术两大类。进攻技术有传接球、投篮、运球、持球突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等，各类技术动作又各有许多不同的动作方法。第一讲 运 球 运球是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，也是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。
心理战技巧 心理战在打球中健身运动得快，也可以得到很好的实际效果。通常，要具有心理因素，需要做一些妨碍另一方的动作，让另一方越来越心浮气躁，危害其投球的稳定性。但特别注意的是，不必惹恼另一方，由于那样会危害全场足球比赛的和睦。
伺机夺球。可采用抢、打球技术，防止对手假动作的诱惑。抢篮板球：在投篮不中（球碰篮板或篮圈）时，双方争夺控球权的技术。这与球员抢占的位置、起跳的动作、空中的抢球动作和抢球后的动作等有关。身材高、跳得高是重要的，但还要掌握球弹出的方向规律和正确判断球的落点。
比赛开始由两队各一名队员中圈跳球，比赛开始。投篮规则 球员可以用单手或双手向任何方向扔球。抢球规则 球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。持球和移动规则 球员不能带球走，必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。
如下：1，运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
方法5：打好篮球了解球场上每个位置的作用。练习基础技术，以提高技能多传球，保持球移动。练习抢篮板。学习和队友掩护配合。学习空切。篮球是詹姆斯·奈史密斯在1891年初为了让学生在寒冷的冬季有事干而发明的。
技巧：掌握好打篮球的技巧，例如持球、投篮、传球、过人等基本技巧，并学习如何与队友配合，击败对手。安全：注意安全问题，避免在比赛中使用危险的技巧或者不恰当的行为，例如用肘部攻击对手、故意犯规、脚踝交缠等。
上面描述的是基本的蓝球技术，掌握了这些技术后，要综合组合应用这些技术。并在比赛中灵活应用。接下来是学习蓝球的技战术。这个比较繁复，在这里也说不完。比如说适合我们亚洲身形的小、快、灵的快打（即跑轰的前世）；三二联防、三角进攻、普林斯打法等等。
年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。
篮球打半场有哪些规则
1、每队至少有三名参赛队员。每场比赛每队可以只上场两名队员，但不准仅有一名队员。比赛开始以后不允许更换原有队员！如果擅自在开赛后更换队员或发现在队员报名时有欺骗行为及其他不良行为时，将取消其比赛资格。在热身练习时不允许扣篮！仅在正式比赛中才允许扣篮。
2、半场篮球比赛分为上半场和下半场，每半场10分钟，上半场和下半场之间有5分钟的休息时间。整场比赛双方都有机会暂停一分钟。半场篮球规定双方只能有四名球员上场，每队比赛人数为三人。如果有死球出现时，这时才可以换人，被更换的球员将无法在整场比赛中再次出场。
3、场地：标准的半个篮球场地（14米×15米）或按半场比例适当缩小（长度减2米，宽度减1米），地面坚实，场地界线外有5-2米的安全地带。除下列特殊规则外，比赛均按照当年最新国际篮球规则执行。比赛双方报名为4人，上场队员为3人。
4、比赛规则 半场篮球赛规定比赛双方只能有四名队员报名参赛，同时上场比赛的人数是每队3人，当有死球出现时，才可以换人，而且被换下的队员，在整场比赛中就不能再次上场比赛，这与全场篮球赛有很大区别。
5、篮球比赛规则：球成活球，当：① 跳球中，球被一名跳球队员合法拍击时。② 罚球中，裁判员将球置于罚球队员可处理时。③ 掷球入界中，掷球入界的队员可处理球时。球成死球，当：① 任何投篮或罚球中篮时。② 球呈活球，裁判员鸣哨时。
6、半场篮球规则如下：半场篮球规定双方只能有四名队员进行比赛，同时上场比赛的人数是每队3人。如果有死球出现时，这时才可以换人，而且被换下的队员，在整场比赛中就不能再次上场比赛了。半场篮球只能在半个篮球场进行比赛，一般场地是比较小的，进攻时间一般规定为20秒，超过20秒未投篮就违例了。
7、半场篮球规则概览 在普通人的半场篮球赛中，比赛规则遵循国际标准，但根据场地大小和参赛年龄组略有调整。以下是关键规则的概要：场地与器材 比赛场地：半场篮球场，长度14米，宽度15米（或适当缩放），地面要求坚实且平整。球篮高度男性成年组和初中以上青年组05米，小学组8米。
8、打篮球半场比赛规则与5人篮球国际规则基本相同，只是根据比赛在半场进行的特点和便于使众多的篮球爱好者都能参加，而对某些条款作了更改，现介绍如下： 每队至少有三名参赛队员。每场比赛每队可以只上场两名队员，但不准仅有一名队员。
9、半场三人制篮球赛规则 三对三比赛，又叫做“斗牛”游戏或“三对三”挑战赛。“三对三”比赛规则 场地：标准的半个篮球场地（14米×15米）或按半场比例适当缩小（长度减2米，宽度减1米），地面坚实，场地界线外有5-2米的安全地带。除下列特殊规则外，比赛均按照当年最新国际篮球规则执行。
10、在FIBA规则中，全场比赛通常分4节，每节10分钟，间歇时间相应调整。3×3篮球则以半场10分钟的快节奏对抗为主，强调个人技术的展现。无论半场还是全场篮球，理解和遵守这些规则都是保证比赛公平、顺畅进行的关键。
篮球规则怎么比赛的?
秒钟规则--进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA比赛为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。10秒钟规则--球队从后场控制球开始，必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）。5秒钟规则--持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。
篮球是一项精彩的运动，以下是小编收集整理的篮球必懂的十大规则： 篮球比赛由两个队伍进行，每队五名球员上场。 每队的目标是将球投进对方的篮筐得分，并防止对方得分。 球场被分为前场和后场，进攻时需要越过中场线。 每次进攻，球队有24秒的时间来完成一次射门，否则会被判违例。
当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。 控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。 每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停，每一决胜期内准许1 次。
篮球比赛时长 根据FIBA的规则，一场篮球比赛是由4节组成，每节10分钟。上下半场之间休息15分钟，节与节之间休息2分钟。同时，在比赛预定开始之前，应该有20分钟的比赛休息时间。 如果在第4节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个或多个5分钟的决胜期来继续比赛。
整个场馆40分钟，分为四个部分，每个部分10分钟。半场10－15分钟。必须在8秒内从自己的手上传球给别人。场边不超过5秒。在三秒区域内不超过三秒。每一跳球队员的双脚应站立在靠近该队本方球篮的中圈半圆内，一脚靠近中线。
[编辑本段]【基本规则】 基本规则一 比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息 10 分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。
秒钟规则 进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。 8秒钟规则球队从后场控制球开始，必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。 5秒钟规则持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。
篮球比赛的基本规则，比赛的话，每队分成五个人，一人为队长替补球员，最多七个人。可以按照主办方的要求增加人物，比赛分为上下两个半场，每半场20分钟，中间还有十分钟的中场休息时间。比赛结束的时候，两队比分相同，就有五分钟的加时赛。如果比分还是相同，再延长五分钟，以此类推，直到分出胜负为止。
基本规则一：比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分 钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数 仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。
基本规则一： 比赛方法 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分 钟。
控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停，每一决胜期内准许1 次。
篮球规则：球队组成 对于2 X 20分钟的比赛，每队不超过10名合格参赛球员； 对于4 X 12分钟的比赛，或一个队超过3场比赛时，每队不超过12名合格参赛球员； 一名教练员，如需，可配备一名助理教练员； 其中一名合格参赛球员是队长。
分钟的比赛中）或6次犯规（在4X12分钟的比赛中）的队员再次犯规被登记在教练员名下。侵人犯规犯规是违反规则的行为，含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止。如果确实为了去抢球（正常的篮球动作）而发生身体接触，而此接触没有把被接触的对方置于不利，这样的接触则可当作意外情况不必给予处罚。
怎么打篮球?
以下是打篮球的一些基本技巧和方法：控球：掌握好球，让球在手中自如地旋转。练习把球传递给队友，避免失误。常规运球：使用双手交替运球，保持身体平衡，不要过多弯腰或跳动。投篮：站直，眼睛注视篮筐，用掌心向上的方式握住球，发力掷出并伸直手臂。
以下是打篮球的一些基础教程：站姿：双脚与肩同宽，身体保持平衡，膝盖微微弯曲，双臂伸直向前，手指自然分开，保持放松状态。运球：将球放在地上，用一只手掌控制住球，另一只手放在身体一侧，脚步向前迈一步，将球拍到地上，球弹起后再用同一只手控制住球，另一只手迅速转移到身体一侧。
运球 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。投篮 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。
运球 拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑。上篮 先从正面上篮开始，首先运球进入禁区，然后抱着篮球跑2步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面等等。
可以多用竹竿当人进行运球练习。 变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。
运球是用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。双腿自然开立，屈膝，身体前倾，抬头眼睛目视前方，空出的一只手臂屈肘平抬用来护球，脚步动作幅度和下肢关节的屈度随着运球速度和高度的不同而进行变化。
新手学会打篮球的方法有：练习运球、练习持球移动、练习传球、练习投篮等。练习运球：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。
打篮球打半场怎么进攻
比赛开始时，由裁判掷硬币决定发球权。掷硬币胜方队，可先发球也可将发球权转让给对方队。如果有时加赛，由比赛开始时没有发球的一方发球。进球后换发球。一方投篮未进，由对方抢到蓝板球后，则需退到二分线后再进攻。每次换发球，发球方必须退到096米二分线之后再进攻。
对1（斗牛）、2对3对4对5对5。举例3对3：半场人盯人防守，进攻方采用1-2（1站位中圈或罚球区弧顶之间、2两位分别1站位罚球区左腰、1站位前锋区）或1-1-1站位（1站位同上、1站位左或右腰、另1站位前锋区）。
半场全场规则？多打几次就记得了。半场有什么规则，随便玩玩的野球场而已，全场就是24秒进攻，罚球，看裁判 进攻方在防守球员站定防守时，仍然正面冲撞过去，或在进攻时卡位有沉肩、甩肘等过大的动作，就会有可能被吹进攻犯规。
人一组，双方以罚球方式决定开始的发球权。中线发球开始比赛，攻方得分后重新在中线发球比赛，守方抢到球后，需移出三分线后再开始进攻，打2节，每节10分钟，若比分相同，加时5分钟。
三分线啊就最大的那个近似半圆，2如果对家进攻被自己家抢到球，不论是你还是队友，都必须带球出三分线然后才能进攻 其他规则跟全场没大差别，主要就是要出三分线，没有回场，不过半场的界限一般都默认是全场的界限。
速度快的话跟不上，跟上的话一般会造成犯规。 过了之后就是禁区自己发挥了。其实44的 如果可以经常跟好友在一起打的话，可以去练一下无人挡拆，因为没有篮球训练的话，基本不会练到这个。练的好的话到处都是空位。 这时候你一突破会造成防守慌乱 很吃假动作的。
进攻方式太多啦。突破投篮助攻都是进攻方式啊。先练好基本功比如低手上篮、空位投篮，多看教学视频学习一些技巧，丰富进攻手段。题目给的太过宽泛。说说我比较喜欢的打法吧。如果对方进行贴身防守，就会选择做几个假动作然后再很快地运球到45度角或罚球线附近急停跳投。