乒乓球手腕动作技巧介绍|乒乓球手腕发力技巧
- 发下蹲左侧上、下旋球时，站右中部向左上方位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋；- 发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。以上就是关于乒乓球发球技术的介绍，希望能够帮助到大家。
握拍时虎口不宜过死，以保证手腕和手指的灵活性。引拍尤其是手腕的引拍动作要充分。手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，使球既不致下网也不致弹跳过高或出界。球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，尽量用相似的动作发出不同旋转的球。
学习发球时应从规范、合法的技术动作开始，为将来学习更高难度的发球技巧打下基础。发球时应注意前臂和手腕的发力技巧，确保球既不会下网也不会过高弹跳或出界。同时，应适当运用腰部协调，提高发球质量。 平击发球不会产生强烈的旋转，对手容易回接。
这些旋转能够影响球的弹跳高度和速度，使对手难以预判。在关键时刻，一个巧妙的手腕动作往往能够成为得分的关键。综上所述，乒乓球击球时的发力是一个由下至上的连贯过程，从脚开始，经过腰部的传递，再通过手臂的挥动，最终通过手腕的精细调控将力量作用于球上，每个部位都承担着不可或缺的角色。
其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进，运动量由小到大，要掌握正确的打球方法，避免引起损伤。
以下是改进后的乒乓球技巧描述： 发球时，球拍要保持一定的松散，手腕的转动平面应与胳膊形成垂直。击球后，轻轻颠动身体，有助于放松，并迅速回到击球前的准备姿势。击球的瞬间，脚后跟稍微提起，便于身体平衡和快速反应。 发球动作需符合规范。
0） 直板反手反面快带弧圈球的动作要领是：站位离台较近，引拍至腹前，曲腕拍面前倾，身体重心下降，在来球的上升期，盖住球体，球拍迅速向前方带击。横板反手快带弧圈球的动作要领是，球拍高于来球，盖住球体，在来球的上升期，大臂靠近身体以肘部为轴，手腕相对固定，前臂迅速迎前带击。 直板反手推挤弧圈球。
乒乓球球肩部如何发力
其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。
所以建议大家可以拉下旋球的时候左肩适当的顺势起来一些，可能会有更好的体会。顺便多说句：肩膀虽然沉下去了，但是一定要迎前，千万不要直接往上端，肩膀基本是感觉先往下，再往前，往上是附带的，不是主观的。还想说的是摆速，为什么有时候摆速打不好，问题也出在肩膀上。
正手拉球一般的引拍位置，是在身体右侧腰部下方，大腿中段的后方一点。肩部要保持适当的紧张。不能把肩部完全打开，这样会影响拉球时的动量转递。手臂放松，前臂和上臂不要在一条线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。这时肘关节的夹角一般在150°~170°之间即可。
打乒乓球如何发力 正手发力打，切记不要把手臂和身体脱离，手臂不要甩动太大，体会先把力量蓄积到腰腹处。通过腰部的拧腰发力，将手臂手腕给快速弹射出去。刚开始体会的时候，可以先不动腰，体会前臂的快收，手臂瞬间制动的感觉。要想力量集中，拍子一定不要捏的太死，在发力以前放松。
仰卧起坐。每天坚持练臂力肌肉 蛙跳 练腿部肌肉 仰卧起座练腹肌 绝对逼真 仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。
这样在打球的时候就可以发出全身的力量。正手攻球打乒乓球的时候，一定要掌握基本功，学会用腰来发力，重点转移也是非常关键的，正手攻发不出球就是不会用腰，很多人都是大臂来做运动，或者是耸肩来发力，这样力量就锁在了肩部，被自己的力量耗掉。
发球要领：手掌摊开、全身蹲低慢慢下潜、视线几乎与乒乓球在同个水平线，在几秒过后，起身抛球，蹬腿改变重心、右手手腕引拍至左肩，反手击出侧旋或下旋球。
乒乓球正手攻球手指要怎样去发力?要注意些什么?
1、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。（2）腰部收紧。
2、加强下肢力量和协调能力，使得身体更加稳定；（2）要有充足的耐心和毅力，不断进行重复练习；（3）带着问题去练习，在学习的过程中及时查找问题并解决 注意力和节奏 在进行正手攻球练习时，考虑注意力和节奏是非常重要的。
3、⑹ 动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强； ⒎ 注意发球的变化： 发球变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球。
4、乒乓球直拍推挡技术的动作要领主要有以下几点：握拍方式，拇指是不发力的，拍面背后食指顶着，以保持好的拍形，便于发力。留意食指的位置，搭配好食指和中指，两边发力。站姿方面两脚不站平，左脚靠前利于压球。
5、正手平击发球。站位近台，左脚稍前，右脚略后，含胸收腹。左手持球置于掌心向上抛起，同时右臂内旋，使拍而稍前倾，手臂向右后方引拍。当球从高点下降至稍高高于网球时，击球中上部向左前方发力，击球后第一落点在球台中央，击球后手臂继续向左前方挥动并迅速还原成准备姿势。
6、在练习中，有几点需要注意：站位要准确，这对调整动作至关重要；发力时，切勿只用手腕或小臂，而是要利用大臂带动小臂，以增加力度。挥拍路线错误可能导致球的控制出现问题，挥拍中途停止会影响力量的发挥，球容易偏离目标。
7、乒乓球正手攻球，是一个整体的发力过程，不可偏废，更不可强调手指怎样发力。 手指是干什么用的？ 不就是握住球拍吗？那手指的作用就是握住球拍，别让它掉了。仅此而已。 有一句话很有名：用手臂打球是小学生，用手腕打球是中学生，用手指打球才是大学生。（大意） 据说是庄则栋先生说的这番话。
8、对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。用这种乒乓球拍握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。
9、正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。
10、我也去答题访问个人页 关注 展开全部 乒乓球正手攻球要领 力穿球心明方向 关键词：力穿球心 从正手攻球的姿势和动作上来看，持拍手在进行挥拍击球过程中，是立体的四分之一弧线轨迹，向前、向上、向里的。
怎样发乒乓球正手平击球
正手平站位近台，左脚稍前，后，含时右臂内旋，使拍而稍前倾，手臂向右后方引拍。当球从高点下降至稍高高于网球时，击球中上部向左前方发力，击球后第一落点在球台中央，击球后手臂继续向左前方挥动并迅速还原成准备姿势。
正手平击发球：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，向左后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前方发力。挡球要点：挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。引拍时，上臂应靠近身体。前臂前伸近球，手晚手指调节拍形，食指用力，拇指放松。
乒乓球正手发平击球是乒乓球新手的必修课，是乒乓球发球的基础。以下是一些练习方法：采取多球的方式，准备一盆球以减少训练的打断。拆分抛球和击球，先分开练习抛球与击球，稳定之后再组合练习。
平击发球的打法：先正确知道握拍方法——大陆式握拍法或东方式反手握拍法。平击发球是拍面中心平直对球击打，使球不产生过多的旋转。平击球主要是击球的力量，来源于背弓的打开身体的转体收缩性。就像某种力量爆发的一瞬间，如弹簧压缩后突然放开后释放出的那一股能量。
左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。
在平时练球中，通过基本功的训练，如正手攻球、正手拉球、正手快带、反手攻球、反手快带等手段，培养适合你的击球节奏。在和别人比赛时，要注意观察对方的击球节奏的快慢，对方是主动发力的时候多，还是借力的时候多，然后适时改变击球节奏，使其对不上不到点。
击球前站位近台，含胸收腹、屈膝，身体重心移至前脚掌。左手托球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后方引拍。当球抛至高点后开始下降时，右臂从身体右后方向右前方挥动。（2）击球时当球从高点下降至高于球网时，击球中上部向左前方发力。球击出后第一落点在球台中央。
发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。
平击球 ，是用球拍几乎垂直撞击来球，此时拍面一般与球台水平面成90度角，也就是球拍拍面垂直于水平面，这种击打方式的特点是：回击的球一般没有旋转或旋转很小。作用：平击球是乒乓球练习过程中的一项基本技术，是练好弧圈球以及正手攻球的基础。
打乒乓球如何发力
1、打乒乓球发力技巧 正手发奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。要点：抛球不宜太高，提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点要靠近本方台面的端线，击球点与网同高或稍低于网。
2、乒乓球发球的方式可以概括为8种：正手发奔球 。 特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。 要点：①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④点与网同高或稍低于网。发短球 。
3、拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。十短球 对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。十步法 练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
4、用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
5、两条腿要协调用力。很多选手只重视一条腿发力，忘记了自己也需要另一条腿来协调发力。（3）合理发力。了解力的种类，用不同大小的力去回击不同的来球。李晓东在关于力的解释很全面，大家可以去了解一下。发力集中的核心——能放松。
6、⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转； ⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。
7、乒乓球重心转换 首先你要搞清楚中心在哪？搞清了这个问题，就搞清了重心如何转换。每个人的重心位置都不一样，要看你的站姿。
8、乒乓球反手发力的方法：把击球点提前一些、检查板形是否太前倾了、一定要把身体的力量用上、前后手脚步调整、注意反手的节奏。把击球点提前一些 很多乒乓球迷反手发不上力量，在于站得离球台太远，导致反手击球的时间太晚，形成了够着乒乓球去打的局面。这样的反手击球，自然也就发不上力量了。
9、要将球发得又快又转，也需要将这三种力量结合起来，形成鞭打式发力效果才能将力量更好地作用到球上。力量的传递顺序是这样的：由腿蹬地，将力量传递给腰，加上腰部的转动，再将力量传导给前臂和手腕。在实际练习中要注意一气呵成，动作脱节就会将力量分散掉。
10、打乒乓球发力技巧 正手发奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。 要点：抛球不宜太高，提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点要靠近本方台面的端线，击球点与网同高或稍低于网。
11、直握球拍：球拍后面的手呈半弧状，可以容纳一个乒乓球，板柄正贴在虎口，拇指第一个指关节正好压在拍肩，食指的第二个指关节也是正好压在拍肩上。横握球拍：手掌张开，抓住拍柄，拇指和食指分别握在球拍的两侧，中指，无名指，小指握在板柄上面，球拍拍肩和虎口正对垂直。
乒乓球发力的要点和训练方法
1、下面是我为大家带来的乒乓球发力的要点和训练方法，欢迎阅读。发力的要点：第一：重心转移 由于转腰的力量主要是来自大腿，身体的重心，是在躯干（简明一点，说是腰吧），发力之前，以右手持拍为例，就要把重心放在右腿。发力时，蹬右腿，推动重心向左腿转移，完成转髋，并且把大腿的力量传送到腰了。
2、打乒乓球发力技巧 正手发奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。要点：抛球不宜太高，提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点要靠近本方台面的端线，击球点与网同高或稍低于网。
3、通过收腹动作使上身保持前倾的姿势，两身体重心要保持稳定，不能压向球台反手侧拧强调全身的协调发力，看似很小的击球动作，但是必须依靠腿、腰腹和手臂三大部分的力量。在准备动作时，压低重心，将重心压向右腿，此时左脚虽然没有起到绝对支撑身体的作用，但却起到了稳定身体平衡的作用。
4、⑹ 动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强；三，反手推挡.推挡作为直板特有的技术.前臂与上臂夹角90，拍面与前臂夹角90，球拍与球台面垂直，上臂与身体自然靠拢。
5、特点：右侧上（下）旋力强，对方挡住后向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。
6、乒乓球正确的发球方法分为以下几点： 正手发奔球：- 特点：球速快、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。- 要点：抛球不宜太高；提高击球瞬间的挥拍速度；第一落点要靠近本方台面的端线；点与网同高或稍低于网。
7、乒乓球发球的方式可以概括为8种：正手发奔球 。 特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。 要点：①抛球不宜太高；②提高击球瞬间的挥拍速度；③第一落点要靠近本方台面的端线；④点与网同高或稍低于网。发短球 。
8、乒乓球训练技巧口诀 头诀 口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。准备姿势 立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。发球 伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。乒乓球练习的1。
9、在练习发球阶段，教练可以先发球，让球员接球，帮助球员体验球的特征，认识该项发球技术的作用，然后通过球员发球，教练员接球，帮助球员寻找发球时的动作特点。
10、当球从台上弹起，持拍手由左后向右前上加速挥拍，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移至右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。 攻球的重点难点是挥拍发力和正确恰当的击球点。 （二） 教学 方法 徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。
乒乓球怎样发力呢?
放松。是拉球的重中之重。无论引拍还是发力，整个手臂都是放松的.，出手瞬间，大臂会稍微绷点劲，肘部以下依然放松。同时，你也可以试试手臂紧张是什么效果，感觉用了很大力量，但球就是扔不远，因为紧张会产生对抗力。身体发力。
特点：右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。
最后看重量的倾泻。前面已说，正手发力要以左腿为支撑，将右半抡出去；相反，反手发力必须以右脚为支撑点，将手臂及上半身（非左半身，因反手引拍起点一般在身前）抡出去。你看，这又是一对矛盾。有一例证，你平时玩时，有些反手好的业余爱好者，他站位往往右脚在前，因为这样反手发力较充分。
发力的前奏就是步伐要到位。很多选手的步伐很乱，移动和准备的意识都没有建立起来，甚至站那不动，这怎么谈发力集中呢？发力方式有3点：（1）无论任何时候牢记：身体的大肌群更有力量。可以试一下，简单的蹬一下腿就会比你下肢不动、使劲抡胳膊力量更大。（2）两条腿要协调用力。
⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。
基本环节 准备环节。包括基本站位、对来球的判断以及击球动作开始之前的身体调整（包括移动）。引拍环节。任何动作都存在着引拍，只是方式与方法不同，加上引拍在整个击球过程中的重要位置和作用，有必要把它从击球动作中分离出来加以认识和提高。击球环节。
打乒乓球发力技巧 正手发奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。 要点：抛球不宜太高，提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点要靠近本方台面的端线，击球点与网同高或稍低于网。
打好乒乓球的方法如下：发力时挥拍要有个由松到紧的制动过程。打乒乓球发力必须要有个制动，有了突然的制动以后整个甩的力量才能出来，打球的时候要讲究甩的力量，才能甩到球上面来，没有突然的制动即由松到紧制动的过程的话质量是出不来的。挥拍要与来球合上力才能出质量。
打乒乓球的10大技巧
1、注意发球力量 发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好。发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。
2、打乒乓球的10大技巧 球拍在发球时松些好 手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。
3、动作方法是：站位靠近球台，向后引拍拉手不要过大，板面保持稍稍竖直，在来球的高点期击球的中部，以向前发力为主，略带向上摩擦，以制造能够保证球上台的弧线。随着乒乓球技术的不断发展，人们已普遍适应直板正胶拉上旋，因此，增加“点打”的使用率势在必行。
4、注意发球的力量。正确的发球力量可以使球既短又转、低飞至理想落点，或长而急、带有强旋转的球至边角，展现乒乓球的技术性和艺术性。 练习发球以直接得分。专注于练习能够直接得分的发球技巧，如发擦边球、回头球、近网边线球等。 利用旋转的组合效果。
5、步 法： 练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。结论： 口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
6、下面是我为大家带来的乒乓球实用用球技巧，欢迎阅读。 1直拍握法 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。
7、乒乓网典型问 学打乒乓球有这十三个技巧必须掌握。 用重心控制球的技巧 打球主要是全身发力，而不是单纯靠手臂发力，要利用腿，腰，小臂等部位的动作集中发力击球，表现出来就是用身体的重心控制球，有用身体重心拉球、打球并送出的感觉；有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
8、如来球旋转较强，可使拍面坚直些，并适当加大手臂向下压球的力量。触球时，手腕应相对固定，以免回球过高。乒乓球打球技术：搓球技术 慢搓 慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。
9、乒乓球很多人都喜欢玩，但是有的人打很久都没有得到提高，不妨看看以下的技巧，或许对你有帮助。
乒乓球腋下发力
腋下发力也就是肩膀发力。当你想发力的时候，就要尽可能合上力；但当你想防守的时候，就需要卸力，不能迎着来球的方向去。主要还是触球部位，速度，力量，技巧熟练的完美结合。
持拍手需位于左臂腋下（以右手持拍为例），以创造更大的加力空间。 在掌握身体发力后，下一步是手上控球的技巧。发球旋转的变化取决于手腕发力方向和拍形的调整，旋转强度则由动作幅度和手腕爆发力决定。 初学者练习时，应大胆引拍，不应担心发球失误或缺乏旋转。
特别需要注意的是，持拍手一定要位于左臂的腋下（右手持拍为例），这样才能引出更大的加力空间。先把动作做足而非追求落点过短 在身体会发力后，重点就是手上的控球动作了。
反手发侧拐球的技术要领：向上抛球的同时引拍到左肩腋下位置，当来球下落到与网同高或稍高时，持拍手迅速从左上向右下挥动，拍面垂直或稍后仰，发力摩擦球 体的右侧中部或中下部，这样发出的球带有明显的逆时针侧拐。
比较厉害的一种看，对手碰到飞来的下旋球，球会随即改变方向朝下飞。发下旋球的方法是球拍使劲向前向下摩擦乒乓球，球的速度随着摩擦和击打的力度而增加。[6]练好上旋球。发上旋球 时，球拍要用力向前上方移动，有个由下往上的提拍动作，摩擦球的中上部，把球击打出去。
乒乓球发球抢攻技术是乒乓球所有打法的杀手锏。不论是近台快攻、弧圈结合快攻、快攻结合弧圈还是削球打法，通过发球为自己赢得抢攻的机会，是赢下比赛的关键。如何发球赢得先机 1）根据对方的站位发球，如果对方站位靠后，则以发近台短球为主，反之，则改发长球。
打乒乓球正手怎样发力
正手发力一般包括引拍，挥拍击球，重心从右到左还原三个步骤（以右手持拍为例）。一，引拍。引拍的动作要在身体的引导下完成，大家一定要注意打乒乓球的主体是您的身体而不只是手臂和手，一般应该首先向右转体同时身体重心压到右脚上，同时由于肩部的自然的随腰后转，带动手臂后引到身体右后方即可。
正手发下旋球 正手发下旋球一般而言下旋一般都较强，发下旋球时主要注意球路的长短，最常用的路线为对方正手小三角、反手小三角、近网中路以及反手位底线。为了增加球的旋转站位时尽量与球台底线水平，抛球后前臂加速向左前下方发力，拍面放平，击球中下部向底部摩擦，尽量擦球要薄。
正手平击发球。站位近台，左脚稍前，右脚略后，含胸收腹。左手持球置于掌心向上抛起，同时右臂内旋，使拍而稍前倾，手臂向右后方引拍。当球从高点下降至稍高高于网球时，击球中上部向左前方发力，击球后第一落点在球台中央，击球后手臂继续向左前方挥动并迅速还原成准备姿势。
乒乓球正手发球技术 正手发下旋球 正手发下旋球一般而言下旋一般都较强，发下旋球时主要注意球路的长短，最常用的路线为对方正手小三角、反手小三角、近网中路以及反手位底线。
乒乓球怎么发力：正手发奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。推挡球的动作要领 其技术要领是在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。
打乒乓球发力技巧 正手发奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。要点：抛球不宜太高，提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点要靠近本方台面的端线，击球点与网同高或稍低于网。
乒乓球正手平击发球动作要领 抛球引拍 站位近台，含胸收腹、屈膝，身体重心移至前脚掌。左手托球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面角度稍前倾，向身体右后方引拍。当球抛至高点后开始下降时，右臂从身体右后方向右前方挥动。击球 当球从高点下降至高于球网时，击球中上部向左前方发力。
横板正手攻球的动作要领，横板正手攻球的动作要领与直板正手攻球的动作要领基本相同，当球很高时，一定要稍微向前倾斜，击球的中间和上部，演示就是练习，不要在表面上向前倾斜太多，如果摩擦太大，会影响击打力。最后，关于以上乒乓球正手攻球手指要怎样去发力要注意些什么的问题，今天就分析到这里。
打乒乓球的发力技巧有哪些 乒乓球是我们的国球，很多人休闲的时候都喜欢约上三两好友去杀两局，但很多人却都打不好，发不来球。下面我为您收集整理了打乒乓球的发力技巧，希望对您有帮助！ 打乒乓球发力技巧 正手发奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
乒乓球发力原理
1、通常来说在打乒乓球时，其发力的主要原理是利用肘关节的速度杠杆的原理，其爆发的力量越大，球飞出去的速度也就会越快，旋转的幅度也会很大，但在击打的时候前期速度要放慢，以相同大小的速度迎合上去为宜。
2、乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。蹬腿发力，说明这个力始于足下经腿髋腰臂腕至于指尖。完成一次力的传递。
3、发球的用力：业余乒乓爱好者的发球大多数是手腕的力量运用的好，身体其他的发力和协调配合不够。
4、下面是我为大家带来的乒乓球发力的要点和训练方法，欢迎阅读。发力的要点：第一：重心转移 由于转腰的力量主要是来自大腿，身体的重心，是在躯干（简明一点，说是腰吧），发力之前，以右手持拍为例，就要把重心放在右腿。发力时，蹬右腿，推动重心向左腿转移，完成转髋，并且把大腿的力量传送到腰了。
5、关于动量原理。球板和球撞击后，球板的动量越接近0（不可能为0），球速会越大，如果撞击后（球脱板后）你的球板仍然以很快速度运动的话，那么你的球速就会相对减弱，多体会这个原理的运用。关于中远台发力。
6、乒乓球讲究用身体打球，击球力量大小主要是由蹬地、转体时传递到球拍的力量决定的。延伸介绍 击球动作分为四个基本环节，即准备、引拍、击球和还原。准备环节包括基本站位、对来球的判断以及击球动作开始之前的身体调整（包括移动）。引拍环节。
7、因为大臂绷点劲，会突然制动，而小臂会沿着惯性加速收缩，这就是双节棍的原理。你也以试试主动收小臂的效果，感觉比较费劲，而且扔的不远。协调。协调的本质是为了合力。这是一种感觉，需要量的积累，但100个球之内，你肯定会做的协调，找到这种感觉。空挥拍。
8、当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。 反手攻球：站位近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，重心偏于左脚。顺来球线路向后引拍。
9、首先，正手攻球是正手拉球的基础。从此引出的不同的姿势，如前冲，高调等。至于前冲与攻球的不同：首先，攻球是近台快攻的姿势，所以引拍小，身体重心变化幅度小，复原快。而前冲是在近台攻球的基础上，增加了力量和摩擦，所以1，引拍要比攻球大. 2，比起攻球拍型要稍微压一点。
10、发力有一个口诀：蹬腿，转腰，收臂，旋腕。其实这就是一个发力的整个过程。给你解释清楚一点儿就是，力量是通过全身各个部位协调用力来达到的，也就是说“乒乓球力量”是参与了下肢的力量的。
乒乓球腿部如何发力
用重心控制球即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
两条腿要协调用力。很多选手只重视一条腿发力，忘记了自己也需要另一条腿来协调发力。（3）合理发力。了解力的种类，用不同大小的力去回击不同的来球。李晓东在关于力的解释很全面，大家可以去了解一下。发力集中的核心——能放松。无论是台上的忍力，还是台下的爆发力，都需要完全的放松。
第一，右腿自然蹬地。虽然腿部是重要的发力环节，但是并不能突然发力蹬地，否则重心就会出现不稳定的现象，还不利于力量的传递。第二，挺腹的动作应该突然一些，释放出爆发力，因为腹部动作产生的力量可以直接作用于手臂上，但要注意挺腹的动作小巧，否则也会出现重心不稳的现象。
坐姿伸小腿 坐姿，脚穿铁鞋（将哑铃或沙袋系在脚上亦可），以股四头肌的收缩力使小腿伸直，股四头肌极力绷紧，稍停，再放下重做。小腿伸直时吸气，小腿放下时呼气。意念应集中于股四头肌。两小腿可同时伸直，也可交替伸直。
萧池）发力有一个口诀：蹬腿，转腰，收臂，旋腕。其实这就是一个发力的整个过程。给你解释清楚一点儿就是，力量是通过全身各个部位协调用力来达到的，也就是说“乒乓球力量”是参与了下肢的力量的。
用力多往前一点，速度和力量才能出来。协调用力是基础，这是练乒乓球首要的因素。侧身拉也好，上步拉也好，身体位置要调整好，击球时机要合适。从脚到手指全部要连贯，不能做慢动作，不能脱节，要感觉使出整个身体的力量通过腿腰大臂小臂很顺畅的传导到球上，这样拉出的球才能又快又转。
乒乓球的基本要素乒乓球的基本要素应该是速度是原始强度，时间和频率原始速度，落点和旋转这与传统强度关系不大，无情，快速，改变，转弯应该为快速，早期，改变，转弯，与其追求所谓的力量，以触球的瞬间拍打速度，不如将能量传递给球，而不是消耗在您自己的身体中，这样爆发力自然就会出现。
这一些动作都是有原因的。因为大腿的肌肉是人体力量最大的肌肉，利用蹬腿，把大腿的力量传到髋等，协调好自己的全身使得腰部发力，这样就大幅度的使球能够有力的发出了。可以尝试着把自己的中心点进行改变，把腿部力量扭转到腰部，使得更好的发挥出来。
乒乓球发力原理通常来说在打乒乓球时，其发力的主要原理是利用肘关节的速度杠杆的原理，其爆发的力量越大，球飞出去的速度也就会越快，旋转的幅度也会很大，但在击打的时候前期速度要放慢，以相同大小的速度迎合上去为宜。
打乒乓球正手怎样发力?
1、正手发力一般包括引拍，挥拍击球，重心从右到左还原三个步骤（以右手持拍为例）。一，引拍。引拍的动作要在身体的引导下完成，大家一定要注意打乒乓球的主体是您的身体而不只是手臂和手，一般应该首先向右转体同时身体重心压到右脚上，同时由于肩部的自然的随腰后转，带动手臂后引到身体右后方即可。
2、直握法，拇指和食指紧扣拍柄，中指等三指弯曲空握（可以放下一个乒乓球）顶住拍的背面。直握法特点：通过拇指和食指的调整，实现对板型的灵活控制。在正手攻球或直拍横打的时候，是拇指用力而食指放松；在反手推挡或反手攻时，则是食指用力，拇指放松。
3、正手平站位近台，左脚稍前，后，含时右臂内旋，使拍而稍前倾，手臂向右后方引拍。当球从高点下降至稍高高于网球时，击球中上部向左前方发力，击球后第一落点在球台中央，击球后手臂继续向左前方挥动并迅速还原成准备姿势。
4、打乒乓球发力技巧 正手发奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。要点：抛球不宜太高，提高击球瞬间的挥拍速度，第一落点要靠近本方台面的端线，击球点与网同高或稍低于网。
5、乒乓球怎么发力：正手发奔球：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。推挡球的动作要领 其技术要领是在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。
6、横板正手攻球的动作要领，横板正手攻球的动作要领与直板正手攻球的动作要领基本相同，当球很高时，一定要稍微向前倾斜，击球的中间和上部，演示就是练习，不要在表面上向前倾斜太多，如果摩擦太大，会影响击打力。最后，关于以上乒乓球正手攻球手指要怎样去发力要注意些什么的问题，今天就分析到这里。