打乒乓球怎样才能拉出又转又冲的弧圈球?
正手加转弧圈球：（以右手为例）左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，重心约在右脚上。手臂自然下垂伸直，拍形略前倾，当来球从台面弹起时，右脚蹬地，腰部向左上方转动，上臂带动前臂向左前上方加速挥动，击球瞬间，整个身体的动量传递到手腕，加速度达到最大。在来球的下降初期摩擦球的中部或中上部。
改正方法：明确只有「打摩结合」「以摩为主」，才能拉出强烈的上旋球。练习徒手动作时，可由教练员用两个手指夹住一球，让运动员练习加转弧圈的动作，教练员可根据自己的感觉及时纠正运动员的动作，在此基础上再进行多球练习。
步骤/方法 判断来球，选好站位。引拍肘右肩下垂，球拍向后下方引拍，腰向后稍转动，引拍位置比前冲弧圈球要低 挥拍击球时，拍向上前方挥，击球点比前冲抵，肘关节约在130～160度之间，加力摩擦球的中部，身体重心由右脚移至左脚，拉球的下降期。随势挥拍动作尽可能控制，不宜过大，注意还原。
随挥动作：击球后，为了让力量充分的作用在球上，同时保证身体平衡和利于还原，随势挥拍动作就十分的重要，身体重心移至左脚。乒乓球的削球对战技术 拉加转弧圈球 打削球三大原则中最基础的一步就是要有过硬的拉加转弧圈球的技术。
拉弧圈球用腰发力是关键。拉弧线球时，最重要的问题是力的平稳，否则弧线无动力的攻击力不如快攻强。用腰部施力是拉环球的关键。练习腰部力量控制的方法有以下几种： 准备接球时，球拍向后引，幅度不宜过大。
拉好定点下旋球：拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。就是人们常说的又摩又打。
乒乓球如何使球更旋转7要点
1、特别是在比赛中，很多球都不是很规则，来球的落点也是你最难受的地方，这时候就要*手腕来调节，手腕的调节主要*大拇指和中指用力来完成。
2、[1]选择合适的球拍。想发好旋转球，必须要选择胶皮软的球拍。这样的球拍达到球时，球的回弹慢，球与球拍的摩擦比较充分，能很好的打出旋转很快的球。除了胶皮软之外，球拍还不应弹 性很大，否则会降低旋转球的威力[2]保持良好的站姿。
3、首先要明白的是，发旋球的关键在于通过球拍与球的摩擦来改变球的运动轨迹。例如，侧上旋发球就是要让球拍从侧面下方摩擦球，使其产生向上的旋转力，从而使球的运动轨迹发生变化。在发侧上旋球时，身体的力量和手腕的扭力都要配合得当，才能发出有威胁的球。
4、右侧向上旋转：球拍表面垂直，球的左侧较低，摩擦力向上至右侧。右侧向下旋转：球拍表面略微向后倾斜，接触球的左侧上部，并向右摩擦。乒乓球简介 乒乓球起源于英国。
5、乒乓球旋球方法如下：左旋。发球人从右向左挥拍时（正手发球），到了接球方，球变成左旋了。碰到台面后，球不是向接球人的左侧运动，而是向接球人的右侧反弹，故不能用拍面对着接球人的右方，拍面应该对着接球人的左方。右旋。发球人从左向右挥拍时（反手发球），到了接球方，就变成右旋了。
6、根据乒乓球旋转的影响因素，提高击球旋转的方法有如下一些：尽量使力的作用线远离球心，加长力臂，增大摩擦力。增大击球的力量，也可以增大摩擦力。用球拍的远端击球，加强旋转。选用粘性较好的球拍，增大与球之间的摩擦力，就可以打出旋转球了。
7、能量 举个例子，同样是自行车，用10公里/小时的速度被撞和用30公里/小时的速度被撞，哪个受伤比较重？肯定是30公里/小时的比较重。同样的，击球的时候，速度越快，摩擦越大，旋转也会越强。总结一下，如果在胶皮选定的情况下，要想让球的旋转更强：击球更重；吃球更薄。
8、在这个过程中，髋关节要适当前顶，腰部和腹部收紧，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板。直板拉球时，要在抓紧球板的同时，注意中指顶板的动作，使力量集中作用到球板上。
怎样拧拉左右侧旋
1、如何拧拉左右侧旋：准备动作：在准备动作中，球员需要站在球台的后方，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，手持乒乓球拍，将拍面略微向内翻转，以准备发力。发力拧拉：当球员准备发力时，他们需要将拍面调整到与球台垂直，然后利用腰腹和手腕的力量，向球的左侧或右侧拧拉。
2、您是右手持拍吧。以右手持拍为例： 台内拧侧下旋球，右脚要上前一个单步，身体重心转换到右脚，垂腕内扣，收腹。来球在上升后期或者高点期时击球，摩擦球的左侧下部，向右前上方发力。
3、七是拧拉一板侧上+拧撇一板侧下。反手拧拉右侧上，结合反手拧撇左侧下，目前这一技术我正在练习中，的确有出乎意料的好效果，但好象拧撇出来的左侧下旋转不是很强，但毕竟还是以相似的动作实现了一种新的旋转变化。
4、细分拍子击球部位。拧拉侧下旋时，注重更多地应用拍头部位触球；拧拉侧上时，可更多地应用拍子中部触球，可有效提高拧拉的稳定性。细分拧拉区域。
5、以此类推。左侧旋：拍面垂直，触球中部偏右侧，向前用力的同时由右向左摩擦。如发球和搓球。右侧旋：拍面垂直，触球中部偏左侧，向前用力的同时由左向右摩擦。选多优秀乒乓球运动员有着自己破解侧旋球的方法。例如樊振东的拧拉破解逆侧旋发球，刘诗雯的快劈破解逆侧旋发球。
6、拧拉的技术动作要领分为两种，一种是正拧，还有一种就是侧拧，一般情况下正拧是处理不太转的球或者是侧旋球，侧拧是在处理侧下旋球或下旋球两种情况下进行的。
7、面对左侧旋球，平推往往不是最佳选择。球拍与球的摩擦会产生向右的力，与球的弹力合力作用，使球偏向右侧。破解之道在于，通过大力拧拉，增加摩擦力Fn，让球的旋转影响减小，合力与球速方向之间的夹角变小。这时，采用同侧接球法，即搓球的右侧位置，巧妙地调整反弹速度的方向，从而削弱旋转效果。
8、C、少侧旋--侧旋多了，球的弧线变低平，很难上台，越近网前的球，越要少侧旋，否则上不了台，王皓摩出纯侧旋是很高级的技术，业余还是安分地拧上旋。
9、反手侧拧动作要点 反手拧拉技术很注重臂腕的杠旋力量，引拍时前臂带动手腕，充分旋内，其幅度一定要够大，才能制造出强烈的螺旋力，从而把对方来球的旋转抵消脚下移动，由于横向移动的范围较大，脚下步法要保证充分到位。
乒乓球拉球的正确姿势是怎样的?
1、正手位拉斜线球动作要领 左脚稍前，右脚稍后，身体站位离球台大约60厘米，向后下方引拍，拍面接近垂直，在来球的高点期，击球的中下部，手臂向左前上方加速挥动，重心又右脚移至左脚。
2、从球拍触球时的移动方向来判断。向下发力即为下旋，触球时球拍往上钩为侧下旋。当然，一定不要被对方的假动作所迷惑；从手腕发力的强弱来判断球旋转的强度。发球时手腕抖动的厉害，用力摩擦球，旋转会比较强，反之旋转会比较弱；可以从球的运行弧线来判断转与不转发球旋转的性能。
3、乒乓球拉球时的打法 板形的控制，好的握板方法是拉好球的基础，直拍不能吊拍，手腕与前臂成一直线，拍形略向前倾。拍后三指略弯曲，中指、无名指顶住球拍，以中指为主。最重要的是拉球时拍形要控制好，根据来球旋转不同利用手腕进行微调。
4、站位 正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。重心移动 当来球接近球网时，伴随着手臂的移动，开始进行重心移动。
5、击球时机：球的上升期。球拍与桌面成45°左右，向侧上方引拍，朝着额头方向拉球。注意击球点在球的上半部分，拉球主要靠摩擦，击球越薄，摩擦越厉害，拉的球就越旋转。
6、站位：左脚在前，右脚稍后，两脚间距离比快攻时略大，两膝微屈，重心约在前脚掌内侧，手臂自然下垂伸直，拍形略前倾。与拉加转弧圈相比，站位更近，重心略高。引拍：当来球从台面弹起时，左脚稍蹬地右转，转腰弯屈膝关节同时重心落到右脚上，右肩下沉，右手随之引拍至身体右后方。
7、拉球一般是在来球的下降期摩擦球的中下部，回球以上旋或侧旋为主。动作要点及图解 1）要点：蹬地、转体、挥拍击球、随势挥拍。2）图解 延伸介绍 乒乓球的扣球和拉球是不一样的。扣球是以撞击为主，拉球以摩擦为主。
8、乒乓球正手拉球技术包括近台拉球、中近台拉球、远台拉球，有拉上旋球、下旋球，有近台快带、反拉弧圈球，拉半出台球等等。国家职业乒乓球教练指出，业余爱好者想要掌握如此复杂的技术需要重点学习以下问题。
9、错误的动作：击球的中下部，引拍低，沉肩，髋关节与腰下沉得太多，向前上方发力。平时跟朋友练习的时候，多注意提拍跟迎前去击球就有所体会了。三：怎样拉强烈的下旋？有的球迷一味的追求“暴”的感觉，觉得十分爽，过瘾，我觉得这样的意识要不得。因为你不可能每个球都能“暴”对方的。
10、准备动作同上。当球落台后，手臂向前上方迅速挥出，手腕内旋使球拍前倾较大（与台面大约成50度角），摩擦球的中上部，或者上部。腰部向前方转动加速球拍的摆动，使球成较低的弧线落向对方球台，球拍顺势挥到头前，然后放松还原。个人意见。
怎么样拉球使乒乓球变旋转球
1、握拍： 教科书上说发球应该用大陆式握拍或者东方式反手握拍，而我在发球的时候采用的是比 东方式反手握拍角度更大的方式。简单的说，基本上是在东方式反手和西方式正手之间 的地方——就是如果从拍把跟部向前看，拍面在6—12点方向，那么虎口大概是对着10点 方向。
2、在拉加转弧圈时，摩擦多一些；拉前冲弧圈，只要能保证有适当的弧线，使球过网上台，要增加撞击的比重，使球产生足够的向前冲力；当在第一点拉时，可增加摩擦的比重；反拉时摩擦要多一些，自己发力拉时，撞击要多一些。
3、延长球在拍上的摩擦轨迹。球在拍上摩擦的轨迹越长，球拍作用于球的时间就越长，球就越转，要想使球旋转强烈，必须延长球在拍上的摩擦轨迹，才能使球摩擦充分，旋转强烈。3 、挥拍摆动弧线，要向球内弯曲绕球摆动。
4、在拉球时，手腕要相对固定，不能晃动太大，击球瞬间用中指顶住球板发力摩擦球。另外手腕还具有击球瞬间的调节功能，比如在拉球时突然感到球的旋转比自己预想的要转时就*手腕来调节击球的力量大小和摩擦球的部位。在不到位和顶住自己的情况下，就要*腰和手腕来调节击球点。
5、怎样练好弧旋球（转贴） 正确的击球部位，是保证拉球质量的重要因素 对于业余运动员来说，拉弧圈球容易产生的第一个误解是，认为摩擦球越薄越好。大家都知道，摩擦力量由正压力和摩擦系数两个因素构成的。
6、侧旋弧圈：手腕稍微往下掉些，接触球的 右侧面（右手握拍）在球的下降前期、后期摩擦球。向前上方发力。高吊弧圈：接触球的中或者中下部在球的下降期摩擦球，真个动作以向上为主。
7、拉球的发力方式 各有妙用，不存在哪一种境界更高 拉打 是一种“先打后摩”的技术，即通过重心的向前运动，首先实现的是对球的加速击打，通过转体及前臂顺势摆动来辅助摩擦，制造过网弧线。拉打强调的是速度和落点，拉打时只要掌握好拍面角度，可以忽略来球的旋转，拉打的弧线相对低平。
8、乒乓球练习好拉弧旋球，首先要做好挥拍的徒手练习。可以先不上台，自己在家里按照弧圈球的发力动作练习，注意放松和连贯性，这种练习叫做徒手挥拍。这对形成拉球动作的定型非常有帮助。如果不能确定动作的正确性，可以对着镜子练习挥拍。至于练习的数量，每天可以保持在800次以上。
怎么才能把乒乓球发的更转?
1、增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时，应用靠近拍面右侧的部位摩擦球；适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。
2、力量调节意识：根据来球情况，适当调节自己的发力。来球慢且高，发大力；攻对方搓过来的下旋球，自己发力为主，稍借对方来球之力；对方拉冲不特别凶、球略向前拱时，借力中发力；对方发力抽或冲时，自己应借力挡一板或对付一板，不宜发大力。
3、第一，让球在拍子上停留的时间够长。很多文章都提到过这点，但如何才算停留的时间够长呢，转换下考虑就是让球在拍子上运行的距离够长，如果搓球还不错的朋友可以借鉴慢搓的原理，如果搓球也不好，而且还是不明白，最后一个办法，对着墙使劲削球，慢慢去体验让球转起来的感觉。第二，加速摩擦。
4、握拍：教科书上说发球应该用大陆式握拍或者东方式反手握拍，而我在发球的时候采用的是比 东方式反手握拍角度更大的方式。简单的说，基本上是在东方式反手和西方式正手之间 的地方——就是如果从拍把跟部向前看，拍面在6—12点方向，那么虎口大概是对着10点 方向。
5、小小乒乓球，研究起来道道是真不少。我们经常会听到国手们对发球的讲解上会说到“把球发的拱一些”，这个拱字有些球友可能不理解，其实就是让球像波浪线的波峰一样，波峰越陡峭弧线越拱。如何让发球更转些，这里简单说下。
6、拉弧圈球时要需要利用腿蹬地、转腰和手腕结合发力才能使球更有力量。要将球发得又快又转，也需要将这三种力量结合起来，形成鞭打式发力效果才能将力量更好地作用到球上。力量的传递顺序是这样的：由腿蹬地，将力量传递给腰，加上腰部的转动，再将力量传导给前臂和手腕。
7、球的旋转：一是能发出强烈旋转的球；二是能以相同的动作发出不同旋转的球；三是能以不同的动作发出相同旋转的球；其中以第二条最为重要。怎样以相同动作发出不同旋转的球呢？1 以球拍不同部位触球。拍头与拍柄部位分别发出转与相对不转球；拍面下侧与拍面上侧部位也分别发出转与不转球。
8、发球后，球转起来是因为球拍的胶皮摩擦了球，所以想让球更转，就要使球拍接触球的一瞬间，球拍的速度最快。这样发出去的球就会更转。
9、注意事项 横握拍运动员发左侧上（下）旋球球，最好将握拍柄的三个手指放松，以增加手腕的灵活性；发力摩擦球时，加大向球底摩擦力是提高旋转质量的关键。
10、如果你再把拍子上的击球点变一下，用拍的上边缘或前缘发出，但拍面发球时放平点不要让对方容易看出来。这样就是高手也会吃球，如果你再用些抖动和全身发力配合发，其它不变的化，对方更容易吃了。也许有人要问，你不是说发强下旋不能用全身配合和手腕的抖动么，为什么发不转球却要这样呢。
11、乒乓球除了是速度最快的球类运动之外，还是旋转最强的球类运动。正因为同时兼顾这两个特点，所以初学者往往会无所适从。特别是旋转，让初学者吃够了苦头，我们试着从制造旋转和旋转的分类两个方面来解读一下。胶皮 旋转是因为球与球拍基础所产生的。
12、用乒乓球拍的不同部位击球不同于不同方向的旋转。一般来说，球的中上部和中下部可以发出相应的不旋转和旋转。简单来说就是直接击球的中间。这种服务最简单，也最熟悉，能发出很有威胁性。
13、乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。
14、回搓的下旋球 如果你发加转下旋球，对方回搓过来，如果弧线很低的话，要注意：来球更转。如果你想拉起来，板形一定要“亮”一些，同时动作要更紧凑一些。不正规的推挡怎么处理？很多业余直板推挡，多少都有不规则的挤压动作，想拉这样的来球时，要用腰向上发点力，才能保证过网。
乒乓球直拍拉下旋球技巧是什么
1、在拉下旋球时，身体的姿势和动作是非常重要的。需要保持身体姿势稳定，两脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体的重心放在前脚掌上。需要配合手臂和手腕的动作，在击球时，用腰部的力量带动手臂向前发力。手臂的动作应该是由后向前发力的，并且需要保持手腕的放松和灵活，以便更好地控制球的飞行轨迹。
2、站位要跟球台有一定的距离，但也不能太远。因为下旋球二跳往下走，很容易出现掉位的情况。当然也不能靠球台太近，如果对方搓到底线，那么我们就容易被球顶到。所以基本上我们就留出一个臂长的距离，最佳距离就是前臂加大臂之间的这个距离。
3、很多选手的正手拉球缺乏威胁，主要原因是发力的意识过强，出现发死力的现象。过于用力会导致手臂肌肉僵硬而使挥拍速度降低，这样反而发不上力。所以在正手拉球时，要注意保持肌肉放松，以便更好地完成整个击球动作。
4、乒乓球拉下旋球的要点：首先，重心要低，站位平行于球台底线，这样才有足够的引拍而且防止球拍磕在球台上，球拍拍面平行于台面，略高2-5厘米。其次，抛球后两眼盯球，重心从右脚移到左脚的同时转腰收小臂挥拍摩擦球的正下方，利用重心转换的惯性给球一个向前的力。
5、这是横拍两面拉弧圈和直拍快攻打法常用的发球抢攻战术。具体运用如下：无论是直横握拍，用反手发侧上、侧下旋球至对方中部偏右近网处，并配合发大角长球伺机抢攻。要求发至对方中间偏右近网，球一定要短。
6、题主提出的乒乓球也能拉出下旋球的乒乓球界的“哥德巴赫猜想”已经被我证实—— 乒乓球不光能拉出上旋球，确实也能拉出下旋球！ 虽然条件很苛刻，但是真的能实现！你们可以自己试试，只要能熟练拉弧圈球的爱好者经过一段时间训练都能做到！！第一步： 正常拉弧圈球，摩擦球的中上部。
7、球拍触球部位是旋转的关键发强烈下旋球的秘诀：用拍头接触击球。发球时，不管用多大力量，发出多快的速度，如果是靠近球拍的内侧（拍柄部）接触球时，则不能发出旋转球。用正手发球时，球拍接触球的部位应是球拍的左侧（也就是球拍的中下部）。
8、下面按顺序教您如何用正手发出加转下旋球：身体站位：左脚稍前，身体略向右倾斜，左手掌心托球置于身体右前方。眼睛注视球。抛球引拍：左手将球向上抛起，眼睛注视球，同时右手直握拍的手腕伸，横握拍手腕略外展和伸。迎球挥拍：右臂从身休右后方向左前下方挥动（具体动作见下步骤）。
9、拉上旋球：击球时机：球的上升期。球拍与桌面成45°左右，向侧上方引拍，朝着额头方向拉球。注意击球点在球的上半部分，拉球主要靠摩擦，击球越薄，摩擦越厉害，拉的球就越旋转。
10、拉下旋球击打在球拍的中部偏前位置。这时球拍前段速度最快，和钟摆的道理是一样，较容易发力和提高击球的稳定性。动作要领（以右手直板为例）：对方回球尚未落台即判断落点，移动步伐调整位置，球的落点在自己正前方略偏左为最佳。
11、简单地说，用蛮力抬起和旋下是没有用的，这是一个技巧的问题。以下是小编组织的乒乓球下旋球拉球技术。放松： 除了放松，手应该打开前臂和上臂之间的角度。不一定要是直的，但角度必须足够，至少150度。当我拉下重物时，手臂几乎是直的，所以前臂几乎是直的。缩小的空间就足够了。
12、拉好定点下旋球： 拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力方法。在击球的瞬间是用手腕去摩擦球，击球点在来球的中上部，在用手腕摩擦球时还要根据来球旋转的强弱再加上一定的撞击。就是人们常说的又摩又打。
13、温度 馆内比赛区域的空气流速控制在0.2～0.3米/秒之内，温度为20～25℃左右，或低于室外温度5℃。
14、拉上旋球：击球时机：球的上升期。球拍与桌面成45°左右，向侧上方引拍，朝着额头方向拉球。