打篮球时候脚崴了怎么办?急急急急急!!!
1、首先是分清自己的伤势再做决定，如果不是很疼而且还可以站立的话应该问题不大，自己活动活动就好了，如果一场疼痛甚至迅速肿胀，这个就必须的看医生了，有同伴可让同伴相送，不要自己逞强。
2、千万别贴膏药，吃点活血化淤的药，90天内不能跑步，120天内不能再跳，150天内不能再打篮球，尽量做到吧，这样不会留下后遗症，实在忍不住篮球的诱惑，找个人一起，练不起跳投篮（比如单手投篮，尤其是左手），最后祝你早日康复。
3、打篮球扭伤脚是很常见的一种现象，很多人在打篮球的时候都会不小心扭伤脚。下面是我分享的打篮球扭伤脚踝的解决方法，一起来看看吧。打篮球扭伤脚踝的解决方法 停止运动 打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。
4、崴脚我有经验，不过先提醒你，一旦崴过一次脚，这个部位以后是经常容易崴的 下面是方法：我经常崴脚的情况是打篮球全力跳起来，落地的时候踩到别人的脚上，特别是另一只脚还没有落地。
5、一般打篮球崴到脚一种是由于关节太硬，没有活动开而造成的；另一种是踩到别人的脚被动的被崴到。这两种情况最常见，所以打篮球时最好先自己热热身，然后再参加比赛。
6、如果人们脚伤的情况非常严重，那么这种情况下人们可以做针灸进行治疗。当然，做烤灯治疗也是非常合适的。少部分医院也会推荐大家用中药外洗。人们在打篮球脚崴伤之后一定要多休息不要，短时间内不要大量运动。当然，大家在平时的时候一定要用大宽胶布固定脚踝部位。
7、脚扭后消肿的方法：前48小时要冷敷 过后了热敷，使用‘冷热交替式水疗’的方法如下：先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。最后一次须浸在热水中。
8、伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。
9、可以轻轻的坐下来，然后将腿慢慢的伸开。打篮球崴伤了脚让队友帮忙将鞋子和袜子给脱掉，在这个过程当中，手法一定要轻，要不然就会让患者疼痛。要是普通的崴脚没有伤到骨头，可以采用冰敷的方法。在炎热的夏天可以用冰块敷在受伤处，这样可以对血液凝固，防止血管破裂出血。
10、平时的很多年轻男性朋友在生活中都非常的喜欢打篮球，但是只要是打过篮球的人都知道，很容易在打篮球的时候不小心崴脚，基本上只要打过球的朋友都崴过脚。
打篮球脚崴了正确处理方法
1、每天用比较烫的水泡脚，最好找个神殿的盆，让水满到脚踝处，当然也可以用干净毛巾（一定要用干净的，因为蒸汽会熏到皮肤里面，不干净对脚踝的伤不好，对身体也不好）叠成长条，手抓住两端，把毛巾的中间放在开水里浸泡过后拧干，腾在脚踝上，这样的方法比泡脚更好些，就是比较麻烦。
2、崴脚事发阶段：立刻停止运动，退至场边，坐下来，把脚轻轻放地上，松开鞋带并脱掉鞋子袜子（可能有点痛，注意动作的幅度，可让别人代替完成）打篮球崴脚后怎么办 初步处理阶段：迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。
3、先说点后话，第一步要做的就是马上让脚踝吃劲，只要伤势小于等于骨裂，无论多疼都得让它受力，教练教的，原理不清楚，但多次崴脚经验证明很好使的 这个时候就得拿凉水冲，冰敷一样的，但注意不只一次，隔三四个小时就冲下，这样防止毛细血管破裂使收缩，这样组织液也可以正常循环减轻组织水肿程度。
4、打篮球扭伤脚踝的处理方法 停止运动 打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高，能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。
5、可以轻轻的坐下来，然后将腿慢慢的伸开。打篮球崴伤了脚让队友帮忙将鞋子和袜子给脱掉，在这个过程当中，手法一定要轻，要不然就会让患者疼痛。要是普通的崴脚没有伤到骨头，可以采用冰敷的方法。在炎热的夏天可以用冰块敷在受伤处，这样可以对血液凝固，防止血管破裂出血。
6、脚伤是我们日常生活中经常遇到的，如何正确处理损伤，以及合理的护理和运动，对于损伤的恢复具有十分重要的意义。 步骤/方法 冷敷。 冷敷 。在受伤的头24-48小时，要迅速将脚及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。
7、脚崴后的处理：首先是分清自己的伤势再做决定，如果不是很疼而且还可以站立的话应该问题不大，自己活动活动就好了，如果一场疼痛甚至迅速肿胀，这个就必须的看医生了，有同伴可让同伴相送，不要自己逞强。
打球崴到脚肿了怎么办
1、指导意见： 你好！崴脚是一种突发性外伤。多半是踝关节外侧副韧带纤维部分或全部撕裂。严重者合并骨折。受伤后24小时内冷敷。可以止血、止痛；24小时以后用硫酸镁溶液湿热敷或中药湿敷、按摩、理疗、抬高患肢、借助拐杖减轻患肢负重等方法。可以促进血液循环。消除肿胀。利于恢复。
2、问题分析： 您好，您的情况是昨晚崴脚了，肿了，考虑是踝关节损伤，现在可以用温开水热敷，可以促进消肿，尽量少活动以免加重外伤。
3、第二步，脱掉鞋子，这个一定要第一时间脱掉。因为肿了以后脱鞋会很费力，而且会特别疼。第三步：有条件的话用冰块冷敷，喷云南白药气雾剂。如果没有，用较冷的矿泉水冲崴脚处也可以 第四步：如果疼痛感特别强烈，建议去医院拍个片子比较放心，体质因人而异，有的人确实会因为崴一下出现骨裂等情况。
4、受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷，热敷需在受伤24小时后开始进行。最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。必要时可拨打急救电话120，请专业急救人员进一步处理。 冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。
5、针对孩子打篮球崴脚导致脚肿的情况，以下是一些建议来帮助快速消肿：休息和制动：首要措施是立即停止活动，让受伤的脚得到充分的休息。避免继续负重行走，以免造成二次伤害。可以将脚抬高，以减轻肿胀。冷敷：在崴脚后的24小时内，使用冰袋或冷毛巾进行冷敷。
6、你好，崴脚后会造成局部小血管破裂和组织液外渗。局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复。故较正之后24小时方可开始热敷和外用活血化淤的药物外擦患处。热敷和外擦活血化淤药物目的是加速血液循环，以促进血肿及渗液吸收，早日康复。
7、踝关节损伤累及了韧带的，如果韧带完全断裂的手术治疗，韧带部分撕裂的一般西医也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间骨伤药外敷治疗，它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后，可用胶布或绷带固定踝部制动1周。
8、我以前打球也老崴脚，多了就和校医混熟了，也知道点常识。首先你得做个简单的判断，叫扭了之后你轻微的左右晃动一下，如果能动，说明没有伤到骨头，你可以继续看下去，不然，马上去医院。
9、问题一：紧急！脚扭到了，肿起来了怎么办～ 这个如果不是特别疼的情况下，可以先自己在家治疗一下。建议你如果是在扭伤24小时之内，就先用包有冰块的毛巾冷敷一下，在二十四小时以后，再热敷，可以用红花油涂抹在扭伤处，另外可以吃一些口服的云南血药。或者你们家有别的喷洒药品也可以用。
10、由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。
打篮球时崴到脚,应该怎么先应急处理?
1、脚踝内翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚上，向内翻转患肢一侧的脚（内翻），不要向外旋转膝部。
2、崴脚事发阶段：立刻停止运动，退至场边，坐下来，把脚轻轻放地上，松开鞋带并脱掉鞋子袜子（可能有点痛，注意动作的幅度，可让别人代替完成）打篮球崴脚后怎么办 初步处理阶段：迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。
3、崴脚后一定不要动，脱掉鞋袜，马上用冰水冷敷，15分钟后用热水热敷，反复的冷热敷，效果会很好！（一定先冰水后热水，冷水可以先预防起肿，热水可以消肿，）手背那你自己就得注意了，感觉疼了就不要再打了，不要垂直放在两腿边，一定要平放。
4、如果崴脚后立即可以看出特别红肿，应立即到水龙头使劲冲洗。如果不是过于严重，应该让伤者最以最舒适的姿势休息，不要碰触受伤部位。在防止冻伤的情况下可以使用冰袋，冷湿毛巾，让后24小时内适宜冷敷。用绷带固定，脚垫在柔软的地方。抬高受伤的肢体以减轻肿胀，还可以减少疼痛。
5、扭到后立刻抬高伤脚，要比心脏位置高才行。这样减弱脚的血液流动，减轻因毛细血管破裂渗透出的组织液和血液造成的肿胀。2 24小时内可以冷敷，千万不能热敷。趁脚还没肿太大赶紧冷敷，冷敷得越快越好，一般敷20来分钟就可以了。没冰块就买冰糕，没冰糕只能冲凉水了。
6、小时内都采取冰敷为了减缓局部充血也就是目击得肿大年夜。24小时过后开端应用红花油云南白药沈阳红药等进行恢复性按摩推荐应用红花油。并且比起其他两个更便宜。48小时后即可采取热敷使局部的血液可以散去。lz这段时光最好不要乱动把脚架高一点缓解充血。
7、应马上用冰块敷，避免受伤部位浮肿，而且不能敷太久，要每隔15分钟左右撤去冰块2-3分钟，否则受伤部位会因为过长时间冰冻而变成死肉。另外，没冰块时可用凉点的水暂时代替；受伤后尽量避免移动，可用绷带固定伤口；很重要的一点是，必须尽快医好伤势，否则成了固疾，下次更容易受伤。
8、首先，崴脚后的24小时内，应该马上用冷水反复冲脚踝，有冰袋的话冷敷更好，不过要小心冻伤皮肤。崴脚的1天之后，改用热水敷脚踝。当然，最好是到医生那里看看。我从前经常崴脚，看的是中医，用一种像泥巴一样的中药，熬好后敷在脚上，像打石膏一样。一般几周可以好。不过，还是建议你去看看医生咯。
9、缓解痛苦第一步：立即停止脚部活动 在脚崴了之后，一定停下目前的运动，不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力，包括走路也要特别小心，因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤，从而加重肿胀的程度。更不能看着情况不严重就硬撑着继续运动，这样不但影响你的运动表现，更会加大你其他地方受伤的几率。
10、千万别贴膏药，吃点活血化淤的药，90天内不能跑步，120天内不能再跳，150天内不能再打篮球，尽量做到吧，这样不会留下后遗症，实在忍不住篮球的诱惑，找个人一起，练不起跳投篮（比如单手投篮，尤其是左手），最后祝你早日康复。
11、同时需要提及的一点是，有人说热水可以促进血液循环，帮助消肿。因此在脚崴后急于用热水敷患处，但这是错误的，应该在受伤48小时后再改用热水，这时候急性的损伤炎症反应的高峰期刚过去了，通过热敷可以促进血液循环，帮助消肿。
打篮球脚崴了怎么办??
1、病情分析： 这种情况应该是韧带的拉伤有局部的挫伤淤血渗出引起的肿胀。 指导意见： 早期应该局部冷敷结合云南白药气雾剂局部治疗减轻肿胀疼痛，一般每天三次以上，三天后稳定可以再做热敷，或外用活血化瘀的中药热敷，每天两次到三次就可以的。
2、病情分析： 你好，这种情况呢，是由于局部肌肉韧带损伤的原因导致的。 指导意见： 目前的情况呢，是可以服用三七伤药片和跌打丸治疗试试的，另外局部涂抹消肿止痛酊是比较有帮助的，注意休息，必要的时候拍片子排除骨折的可能。
3、立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。
4、伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。
5、先说点后话，第一步要做的就是马上让脚踝吃劲，只要伤势小于等于骨裂，无论多疼都得让它受力，教练教的，原理不清楚，但多次崴脚经验证明很好使的 这个时候就得拿凉水冲，冰敷一样的，但注意不只一次，隔三四个小时就冲下，这样防止毛细血管破裂使收缩，这样组织液也可以正常循环减轻组织水肿程度。
6、下面是方法：我经常崴脚的情况是打篮球全力跳起来，落地的时候踩到别人的脚上，特别是另一只脚还没有落地。原理分析：此时由于另一只脚还没落地，一只脚要承受全身的重量，并且由于一般打篮球都穿篮球鞋（你准备崴脚就不要穿了，有保护作用，对方穿就行），比较高、厚、滑且软，同时脚背面是斜面。
7、如果很快开始剧烈运动， 容易伤筋动骨。 一旦踝关节扭伤，应立即停止活动， 要及时的做出相应的办法。一定要控制好打篮球的时间，如果时间太长，就容易让身体虚脱， 根据自己的个人情况， 去确定打篮球的时间。崴脚后注意休息 崴脚后脚踝立即就会出现疼痛 ，应该立即休息，停止一切的活动。
8、病情分析：如果脚崴了后出现明显的肿胀，疼痛等等表现，是需要首先进行检查明确以下具体的情况的。然后再决定是否需要住院治疗。指导意见：建议根据具体的情况来考虑进行局部拍片检查，看看有无骨折。最好进行磁共振检查，看看局部的韧带，肌肉等等有无明显的损伤。
9、哥们，我左右脚都崴过，也是上学的时候打篮球弄的。首先要排除你有没有骨折，如果是骨折那赶紧去医院（骨折症状很明显，会特别疼，不只是肿这么简单）。
10、要是出现了崴脚的情况就应该立即停下来，不要让受伤的脚再继续发力。可以轻轻的坐下来，然后将腿慢慢的伸开。打篮球崴伤了脚让队友帮忙将鞋子和袜子给脱掉，在这个过程当中，手法一定要轻，要不然就会让患者疼痛。要是普通的崴脚没有伤到骨头，可以采用冰敷的方法。
打篮球的时候把脚脖子崴了,并且崴的地方浮肿,怎么才能消肿和止疼?
脚脖子崴了肿了需要停止运动和活动及时卧床休息，这样可以避免再次受伤，同时可以选择用冰袋在局部冷敷，在冷敷的时候需要将崴脚脖子的一侧腿抬高，这样能够减轻肿胀，还需及时到正规医院做拍片检查，如果存在骨折，需要及时通过支具或者石膏固定。
病情分析：，你好，一般的情况是有软组织的损伤的情况是比较常见的，肿痛的情况往往是有炎症的情况的。，意见建议：，一般的情况需要接着做治疗的，外用药物、理疗等治疗的。需要注意不要劳累。可以适当的功能活动的。或可以配合按摩、针灸等治疗。
立即休息：脚脖子受伤后，会出现局部疼痛和肿胀，皮肤表面可能出现淤血。及时休息可以减少对受伤部位的额外伤害，并减轻行走时的疼痛。 冰袋冷敷：冷敷有助于缩小血管，减轻疼痛和肿胀。同时，可以使用绷带对受伤区域进行包扎加压，进一步缓解疼痛。
脚崴了之后的24小时内需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。如果伤势较为严重，最好要固定扭伤部位，这样固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。第对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。
正常做法是：发生扭伤后要及时到医院，拍X光片检查，并及时进行冷敷，冷敷可使局部血管收缩，限制出血和体液的渗出，延缓水肿扩散，减轻疼痛。 扭伤后24小时内，要冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。
脚脖子崴伤后，首先要评估伤势的严重程度。如果能够勉强站立和走路，说明伤势较轻，可以采取自行处理。 如果脚脖子扭伤后，活动时感到剧烈疼痛，无法站立或移动，且肿胀逐渐加剧，可能是骨折的表现。这种情况下应立即去医院就诊，以便进行X光检查和治疗。
小时后可以外用云南白药和口服治疗扭伤的药品，我一般吃三七伤药片。48小时候热敷或用热水浸泡。这是为了让淤血尽快的消除，也就是消肿，药要坚持吃，直到不疼了为止。崴脚是因为你的踝关节柔韧性不够，力量不足，建议你平时多做一些台阶蹬踏练习，跳绳也对你很有帮助。
打篮球脚轻微扭了怎么办?
1、韧带撕裂啊，毛细血管破裂，造成淤血肿块。需要两到三个月恢复。一个月后进行一些提踵，下蹲，进行恢复练习。之前最好不要多走动，最好打上石膏，尽量保持脚部与地面平行。
2、当然，最好是预防出现扭伤的情况.在进行排球和网球运动时要做准备活动，用绷带缠住关节也是一个好的方法. 穿气垫运动鞋踝关节易受伤《文汇报》 2001年3月29日 据英国《泰晤士报》27日报道，澳大利亚一所大学的最新研究报告显示，穿上气垫运动鞋在运动的时候更加容易使踝部关节受伤。
3、可以轻轻的坐下来，然后将腿慢慢的伸开。打篮球崴伤了脚让队友帮忙将鞋子和袜子给脱掉，在这个过程当中，手法一定要轻，要不然就会让患者疼痛。要是普通的崴脚没有伤到骨头，可以采用冰敷的方法。在炎热的夏天可以用冰块敷在受伤处，这样可以对血液凝固，防止血管破裂出血。
4、如果你刚刚才崴到，那建议你赶紧用冷水冰着，到24小时以后（也可以24到48小时）用热水敷。
5、先说点后话，第一步要做的就是马上让脚踝吃劲，只要伤势小于等于骨裂，无论多疼都得让它受力，教练教的，原理不清楚，但多次崴脚经验证明很好使的 这个时候就得拿凉水冲，冰敷一样的，但注意不只一次，隔三四个小时就冲下，这样防止毛细血管破裂使收缩，这样组织液也可以正常循环减轻组织水肿程度。
6、扭伤时马上用冰袋将伤处急冻冷却，防止伤处肿大。而且扭伤的当天伤处不可用热水去洗。因为有可能造成伤处肿起。用云南白药喷，直至好。要到第二天才可接触热水。如果不嫌痛的可以叫人帮搽药酒，前提是一定要忍的住痛，这样会好的比较快，而且以后也不会因旧患而连累自己。
7、千万别贴膏药，吃点活血化淤的药，90天内不能跑步，120天内不能再跳，150天内不能再打篮球，尽量做到吧，这样不会留下后遗症，实在忍不住篮球的诱惑，找个人一起，练不起跳投篮（比如单手投篮，尤其是左手），最后祝你早日康复。
8、脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。
9、第一步： 扭伤脚后不要立马脱掉篮球鞋，以免造成二次伤害。即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的（就像轻度扭伤的亲，有时候也会不觉得太疼，还依然会在球场上继续打的，但当他回到家的时候就会觉得非常疼了，俺就试过~~）。
10、坐下或躺着休息时，用枕头或背包抬高受伤的脚，这样可以促进静脉回流，加快血液循环，从而减轻局部肿胀和疼痛。另外：冷敷。冷敷能使血管收缩，减少出血，控制伤势发展，起到止血、消肿、镇痛的作用。崴脚最初的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾每小时冷敷10分钟。
11、伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。
今天下午4点打篮球脚崴了,肿了很严重,动一下就痛,已用冰敷过。仍要做...
1、正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。休息2周。云南白药胶囊口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。千万不能揉。一般是2 周左右即可愈合。最好是去医院详细检查一下，拍张片子看看是否有轻微的骨折。
2、冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。第如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
3、小时内冷敷（可以防止内出血和炎症），24小时后热敷（可以加速血循环和新陈代谢）。建议用拐杖，或者请假，或者在家工作，如果一定要着地，建议带护踝，穿高腰的鞋。没事尽量抬高脚。平时避免受伤脚着地，晚上热水洗脚，经常按摩。建议吃含有软骨素的食物，如：鸡骨汤、牛骨汤、猪骨汤…每天10点前睡觉。
4、不管是在篮球场上还是平时不小心崴了脚，应立马停止运动，应尽快去冷水或是自来水处进行冲凉，有条件的话最好是用冰块敷，然后不要剧烈运动，48小时后再用热水轻敷，直到完全没有痛痛感再去运动，之前一定要小心，否则受到更大的伤害。如果在崴脚以后感觉疼痛难忍，应立刻去医院检查治疗，以免伤情更大化。
5、刚崴脚不能用药也不能热敷，必须要用冰块冷敷，应为崴脚就是把毛细血管给涨破了，你在用热敷会加快肿胀程度的，要是崴脚后立刻用冰敷一般不会肿的太大。没有条件的话可以用凉冲充20~30分钟，然后就休息一天。
6、打篮球脚崴了肿了怎么办 停下运动：打篮球时出现崴脚情况，要立刻停止继续跑动行走，尽快找个平稳的地方坐下来，不要再用受伤的踝关节再次用力，避免导致伤势更加严重。
7、首先你得做个简单的判断，叫扭了之后你轻微的左右晃动一下，如果能动，说明没有伤到骨头，你可以继续看下去，不然，马上去医院。刚崴脚不能用药也不能热敷，必须要用冰块冷敷，应为崴脚就是把毛细血管给涨破了，你在用热敷会加快肿胀程度的，要是崴脚后立刻用冰敷一般不会肿的太大。
8、停止运动：打篮球扭伤脚踝时，应立即停止奔跑和行走，尽快找一个稳定的地方坐下，不要再用受伤的脚踝用力，以免造成更严重的伤害。检查伤情：扭伤脚踝后，可以坐在原地先检查一下扭伤脚踝处的伤势，看看是否有严重的韧带损伤或骨折，主要是脚踝明显肿胀变形。
打篮球的时候、脚扭到,肿了。怎么办啊!
适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。正确按揉。
冷敷 ，最好是隔半小时用毛巾冷敷一次，另外注意把伤 脚垫 高.到了第二天，再用热水泡脚或热敷，并用 正骨水 或 红花油 等揉脚，睡觉时把伤脚垫高，白天把伤脚用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动.相信4天就会有好转了。
很简单，如果是当时扭到就马上用冷水或者冰敷到你的脚差不要冰麻的时候，然后用正红花油涂在上面使劲的按摩，要搓到你的脚扭到的地方和周围都发烫了，就可以了。
正常扭伤48小时之内要立即冰敷，你擦跌打酒和活络油都是帮助你活血的，所以有点肿了。应该过了48小时之后再擦。你如果是第一次扭伤，一定要养100天才能运动，如果没有养好可能以后打篮球都容易崴脚。为了减少你崴脚的频率你可以佩戴类似的护踝，从而固定你的脚踝。
首先你得做个简单的判断，叫扭了之后你轻微的左右晃动一下，如果能动，说明没有伤到骨头，你可以继续看下去，不然，马上去医院。刚崴脚不能用药也不能热敷，必须要用冰块冷敷，应为崴脚就是把毛细血管给涨破了，你在用热敷会加快肿胀程度的，要是崴脚后立刻用冰敷一般不会肿的太大。
问题分析： 不慎扭伤踝关节导致肿胀淤血，活动不能，需要结合临床考虑是否骨质，关节异常 意见建议： 当然如果是骨质，关节异常，需要摄片检查，如果是无异常，考虑软组织挫伤，而软组织挫伤而言，可以通过短期休息，外敷中药，内服跌打丸等对症处理，都可以好转。
首先要区分伤势轻重。一般来讲，如果自己活动时扭伤部位虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。踝扭伤后48小时内，应用冰敷抬高压迫予以警急处理。
压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。
打篮球把左脚崴了,有点肿怎么才能消肿.今天出去打篮
1、小时以后可以热敷，贴膏药，红花油按摩，目的是促进伤处血液循环，让淤血尽快吸收消肿。切忌受伤24小时之内涂红花油，贴膏药，一般这样会让伤处肿的更厉害。这就是基本原则。受伤期间，尽量多休息，少用伤脚活动。以免造成2次受损，关节积液，甚至滑膜炎。
2、如果仅仅是软组织损伤，正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。休息2周。云南白药胶囊口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。千万不能揉。一般是2 周左右即可愈合。最好是去医院详细检查一下，拍张片子看看是否有轻微的骨折。
3、刚崴的时候应该马上用冷水冲洗。然后看铁打吧。铁打比去医院管用。去找有口碑的铁打。过后每天晚上用热水洗脚。如果可以柔的话适当柔柔！在没消肿之前不要运动了。
4、比如说只是肿胀可以热敷，因为可以舒筋活血嘛，要是严重已经出血的话，就的采用冷敷，这个可以使血管收缩，止血用的。3要经常崴的地方按摩按摩，这样回复的快。但是轻易不要摇动脚踝，应该是用手按压，不然在没有复原的情况下越来越严重了。注意事项：在用药方面，还是听医生的，不要自己乱来。
5、你好，如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。意见建议：扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。
6、小时内冷敷（但是注意，千万别冻伤了），24小时后热敷，建议使用云南白药气雾剂，因为你受伤久了，保险液不需要喷了。你还能走路的话，骨头的位置肯定不会挪动，不用担心，打篮球常有的事。
7、你好，崴脚后会造成局部小血管破裂和组织液外渗。局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复。故较正之后24小时方可开始热敷和外用活血化淤的药物外擦患处。热敷和外擦活血化淤药物目的是加速血液循环，以促进血肿及渗液吸收，早日康复。
8、病情分析：如果脚崴了后出现明显的肿胀，疼痛等等表现，是需要首先进行检查明确以下具体的情况的。然后再决定是否需要住院治疗。指导意见：建议根据具体的情况来考虑进行局部拍片检查，看看有无骨折。最好进行磁共振检查，看看局部的韧带，肌肉等等有无明显的损伤。
9、脚扭伤肿后首先要冰敷，可以将碎冰和凉水装在水袋中，敷在受伤部位，大概敷二十分钟左右，隔四个小时再敷一次。我们在不走路的时候，最好将受伤的脚踝抬高，且要比腰部高，这样有利于伤处血液流通，消肿会更快。
10、我也经历过，提点建议吧，希望对你有所帮助，满意望好和原创5快速采纳，多谢了~ 保持安静，冷敷。扭伤后，为防止炎症的发展，必须立即局部降温。如没有水桶，可以用湿冷毛巾或冰冷敷。固定受伤部位，不要走动。在肿胀消退之前，用冷湿巾冷敷患处，尽可能不要走动。