篮球怎么练习用左手上篮
1、左右手合练。把球在不同高度上运，左右手各一下，左手感觉和右手完全一致的用力方法。左手单练，要求降低，只需要在转身、停顿等瞬间的过渡期可以用左手完成即可。投篮练习。这个最重要，因为运球是你自己掌握的，而投篮时一定有对方队员干扰。一定要把左手的投篮、上篮练得和右手一样方便。
2、多看，模仿周围用左手上篮的Player的动作。
3、首先，要练习好篮球的基础，因为篮球有扎实的基本功是最重要的多加练习运球，先是右手单手，改左手单手，身体慢慢的上升，再慢慢的下压，左右手交换运球，要调整运球的节奏，找到属于自己的节奏，由快到慢，再由慢到快，熟练以后，再练习胯下运球和转身还有变向加速，最好双手都能熟练。
4、左手上篮和右手上篮是一样的，只不过平常大家都是习惯用右手上篮了而已。因此，只要是掌握好上篮的方法加上长期的练习即可。
5、如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去。左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮！同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮。
6、篮球三步上篮的技术要领 （一）右手持球三步上篮为例说明如何练习三步上篮：站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。 最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。
7、第三：即使你先起左脚了，你会发现左脚迈不大，因为你右边的一大二小三高（上篮口诀），你的左脚长期走内沿，都是小步而且脚腕稍微内拐，所以你在用左脚三步上篮的时候会很痛苦。本人愚钝，练习左手上篮时左脚大脚趾头都变形起小茧了（不习惯老外拐），后面习惯了，就恢复了。
8、左手上篮动作不协调的问题比较常见，尤其是对一些协调性不好的人来说。解决问题的关键是起球的那一刻应该迈哪条腿。对比右手上篮可以发现，起球的时候应该是迈出右腿，所以左手上篮起球的时候要迈左腿。准确的说应该是迈出左腿的哪一个双手持球。然后左腿落地迈右腿，靠右腿登地的力量起跳出手。
9、左手按照如下方式做就可以了。先练运球，再说投篮。不要本末倒置啊！运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（一）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
10、是速成教学，所以怎么快怎么来。 2， 最好是找个篮球场，练弱侧手基本上都是从零开始，很容易就低头，很容易就把球拍的比较高。篮球场上练的时候抬头看着篮筐，转移注意力。上篮动作过程：（一）右手上篮：徒手跑至呼拉圈，右脚踏1左脚踏2，3时左脚跃起、右手摸线。
右撇子提问。。。篮球中如何学习使用左手上篮
1、左右手合练。把球在不同高度上运，左右手各一下，左手感觉和右手完全一致的用力方法。左手单练，要求降低，只需要在转身、停顿等瞬间的过渡期可以用左手完成即可。投篮练习。这个最重要，因为运球是你自己掌握的，而投篮时一定有对方队员干扰。一定要把左手的投篮、上篮练得和右手一样方便。
2、方法1：在原地练习控球，向上向下向左向右每个方法，到可以控到任何一个方向都熟了，反回跑运球练习，跑一定速度时及时停下，将球控好，跟着反跑运球，当做熟这些动作就已熟左手控球啦。 方法2：平时打球时，有意识无意识地都要用左手去运球。
3、方法如下：降低自己的重心，保持准备突破的形态，左手张开呈爪式，开始分组练习。用左手快速且大力的拍打篮球60下/一组，共四组！完成后休息片刻，继续用左手除大拇指外的四指快速拍打篮球，保持球弹起的高度为5cm！同样每组60个，每组完成后休息10s，共五组。
4、左手按照如下方式做就可以了。先练运球，再说投篮。不要本末倒置啊！运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（一）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
5、其实无乱说什么，劝你还是把基本功练好，如果真想练左手的话那就从最基本的基本功练起。这样在以后的比赛中才不会是半吊子。从最基本的左手运球开始，每天坚持左手运球几百次，练习左手投篮，最重要的还有要把左手的力量提上去。
6、你想想看你右手上篮的时候，是哪个手起球，哪个腿先跨的，答案是右手，右腿。那么练习左手上篮，首先就要掌握用左手起球，起跨腿用左腿。这个上篮其实很容易学会，只要强迫自己用左手起球，用左腿起跨，练习上20～30次左右，你的身体就会有一定的印象，如果不行，就接着继续，直到体会到动作为至。
7、要学左手上篮和控球，首先要把左手练灵活，如果你现在是右撇子的话。把左手练灵活的方法有很多，比如用左手拿筷子吃饭。用左手写字，写汉字是很难的，建议用左手写英文之类比较简单的东西。我现在也在学用左手写英文呢，哈，可难看了，被老师说了好几次呢。
8、练左手运球 运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。
9、找准换手上篮的有利位置。由于换手上篮难度加大，如果找不准上篮的有利位置，容易把球投偏。比较理想的换手上篮位置是在篮筐的下方。不要在篮板或篮筐的左右下方，这样会增加上篮难度，这就要求在平常的训练中多注意找合适位置。换手上篮的脚步技巧。
10、左手的投篮训练 左手运球熟练以后你就会发现，用左手投篮会比以前更加稳定和轻松。单还是需要进行一定的练习，其练习主要为篮下的勾手练习，和左手上篮练习，要做到非常熟练为止，正规的投篮还是一贯用自己的右手。
11、上篮的路线。在上篮的时候，路线是很重要的，不管你是左撇子还是右撇子，都不要只从一边进攻，否则对方防死你突破上篮的那一边，你就没辙了，呵呵。突破收球上篮时，要根据当时情况灵活变向，忽左忽右，有能力的更可以用一个转身把对方甩掉！ 上篮的速度。
12、想从左路突破，必须先学会左手运球，假如左手运球与右手运球一样好，那么左路与右路的突破是不是都不在话下了呢。
13、投篮用左手可能会投出三不粘，上篮用左手进的几率可能会很低，篮板和盖帽用左手可能会够不到球，但是慢慢的，你会发现投篮准了上篮准了盖帽篮板能够到球了，也就是两个月之后了。
如何练习左手上篮?
左手上篮的方法如下：首先脚步调整好，可以手持球站在三分线附近（保证第二步起跳时出手距离合适即可），直接开始上篮，暂时不要运球，找好感觉了可以运球上篮。出手时注意篮筐和篮板相对位置，一般选择打板。站立在篮筐正下，主力手勾手打板入框。
练习左手上篮的方法：1，先练习篮下原地的左手上篮，熟练以后再然后练习三步上篮，把脚步调整过来，用右脚起跳。2，练练左手投篮，以及各种出手动作，让左手以及左手臂都习惯上篮时手臂上扬和手指拨球的动作。然后刚开始上篮的时候，先慢点，左手运球，慢小跑，持球，上篮脚步，小抛球，不要在意球有没进。
左右手合练。把球在不同高度上运，左右手各一下，左手感觉和右手完全一致的用力方法。左手单练，要求降低，只需要在转身、停顿等瞬间的过渡期可以用左手完成即可。投篮练习。这个最重要，因为运球是你自己掌握的，而投篮时一定有对方队员干扰。一定要把左手的投篮、上篮练得和右手一样方便。
调整好步伐。和正面三步上篮相同之处是前两步迈出，最后一步跳起投篮。但是反手上篮时，第二步要多迈出一些，然后第三步再起跳反手上篮就从容多了。当遇到对方贴身防守时，由正面的上篮变为反手上篮能巧妙的过了对方。找准反手上篮位置。
多看，模仿周围用左手上篮的Player的动作。
首先，要练习好篮球的基础，因为篮球有扎实的基本功是最重要的多加练习运球，先是右手单手，改左手单手，身体慢慢的上升，再慢慢的下压，左右手交换运球，要调整运球的节奏，找到属于自己的节奏，由快到慢，再由慢到快，熟练以后，再练习胯下运球和转身还有变向加速，最好双手都能熟练。
运球/上篮 固定运球：主要是让左手熟悉球性、控制好球的落点、方向。标准站姿，左手前后、左右方向运球，弹起高度腰部以下；50次以后，球弹起高度在膝盖以下，也是50次。这时必须换右手练习一下，让左手休息，避免左手手感变得僵硬。这个步骤非常重要，一定要每天坚持练习3组。
篮球怎样学习用左手上篮
1、左右手合练。把球在不同高度上运，左右手各一下，左手感觉和右手完全一致的用力方法。左手单练，要求降低，只需要在转身、停顿等瞬间的过渡期可以用左手完成即可。投篮练习。这个最重要，因为运球是你自己掌握的，而投篮时一定有对方队员干扰。一定要把左手的投篮、上篮练得和右手一样方便。
2、首先，要练习好篮球的基础，因为篮球有扎实的基本功是最重要的多加练习运球，先是右手单手，改左手单手，身体慢慢的上升，再慢慢的下压，左右手交换运球，要调整运球的节奏，找到属于自己的节奏，由快到慢，再由慢到快，熟练以后，再练习胯下运球和转身还有变向加速，最好双手都能熟练。
3、一）右手持球三步上篮为例说明如何练习三步上篮：站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。 最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。
4、左手上篮和右手上篮是一样的，只不过平常大家都是习惯用右手上篮了而已。因此，只要是掌握好上篮的方法加上长期的练习即可。
5、问题一：怎么练习左手投篮 有什么技巧和诀窍？ 不清楚你右手（强手）运球的实郸水平。如果要练左手（弱手）的上篮和投篮，请先自己做个测试：左手单手体前V字运球，30秒70次以上，体测30秒75次以上。如果没有达到，请再练习和提高左手运球能力。
6、然后是上篮练习。一个人练习，就是最简单的那种，不断地重复，达到上80%的准度就差不多了。然后是突破和左手假动作的联系。这个就要看看会什么样的假动作了。右手会什么左手就练什么，虽然只是右手会，但毕竟是自己会的练起来会比较快。如果要新学动作，应该先学右手在练左手。
7、第三：即使你先起左脚了，你会发现左脚迈不大，因为你右边的一大二小三高（上篮口诀），你的左脚长期走内沿，都是小步而且脚腕稍微内拐，所以你在用左脚三步上篮的时候会很痛苦。本人愚钝，练习左手上篮时左脚大脚趾头都变形起小茧了（不习惯老外拐），后面习惯了，就恢复了。
8、左手上篮动作不协调的问题比较常见，尤其是对一些协调性不好的人来说。解决问题的关键是起球的那一刻应该迈哪条腿。对比右手上篮可以发现，起球的时候应该是迈出右腿，所以左手上篮起球的时候要迈左腿。准确的说应该是迈出左腿的哪一个双手持球。然后左腿落地迈右腿，靠右腿登地的力量起跳出手。
9、要把左腿调整到前面，这样既可以快速启动，又可以灵活变向。习惯用右手上篮的人，最后一步基本上是左脚起跳，所以从左侧突破上篮时总是很别扭，调整到右脚起跳左手上篮需要一个适应的过程。刚开始要放慢节奏，循序渐进。作为一个热爱篮球，并且渴望不断提高水平人来讲，必须学会用左手。
10、左手按照如下方式做就可以了。先练运球，再说投篮。不要本末倒置啊！运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（一）身体姿势 运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
11、要学左手上篮和控球，首先要把左手练灵活，如果你现在是右撇子的话。把左手练灵活的方法有很多，比如用左手拿筷子吃饭。用左手写字，写汉字是很难的，建议用左手写英文之类比较简单的东西。我现在也在学用左手写英文呢，哈，可难看了，被老师说了好几次呢。
12、每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球，同样，练习用时为半个小时！跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球！每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
13、篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。换手上篮。当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。换手主要是指正常右手持球上篮时，突然把篮球从右手转移到左手，然后左手上篮得分。换手时左手要抓紧篮球，而且要提前换手，以免到篮下措手不及。换手上篮也是很好的锻炼左手的方法。
14、先把左手运球运熟了，在去上篮。上篮先找脚步，因为是左面，跳起是右脚，也就是三步的开始是左脚迈出。在就是手上，跑时双手互住球，跳起后最高点，右手放开，左手的前四个指头把球挑起。说实话我左手不算熟练，就能算把球放进去！我练的时候就是这样练的。
15、如何训练左右手一样打篮球一 .如果你只会用右脚的步伐，然后用左手低手上篮，或者勾手的话，那你就因该学学了下面的 方法 了。
如何练习左手投篮?左手投篮有什么用?
1、左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮。要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习。双手交替运球练习。跑动运球时，左手拍球几下，把球运到右手，再来，右手拍球几下，把球运回左手，这样重复练习，先是走直线运球，后是走蛇形运球。
2、左手投篮是一种技能，好处就是熟练掌握按赛场实际情况可用左手进行投篮，比不会或不熟练左手投篮的选手有优势。
3、当然有个解决办法，就是投手们经常使用的，左手是轻轻的扶球，这样当然可以避免，不过正如大多数投手不会跳投一样，这样轻轻的贴上左手，你还跳的起来吗？左手在纯侧面，手在竖直方向上容易有滑动现象，也就是说，有时候，会相对靠上，有时候又会相对靠下了，在正侧面很难找到一个中心点能够很好的辅助。
4、左手的运球训练 左手熟练的运球可以使你轻松地做左方向的突破，以及变向动作。其练习方法可以采取，两腿成劈叉姿势，前腿成弓步，后退伸直，左手做运球练习，眼睛直视正前方，不要看球。每次十分钟左右。还可以进行左手单手运球沿着篮球场跑。
5、问题三：如何练习左手投篮？左手投篮有什么用？ 30分 通过用左手运球，上篮来训练基本的左手持球能力。左手投篮与右手投篮姿势反过来就好了。我是一个左撇子，如果你要训练左手投篮，建议你先在球场的左边半场用左手投篮，那比较顺手一些，等习惯了以后再在整个进攻弧圈练习定点跳投。
6、首先，要练习好篮球的基础，因为篮球有扎实的基本功是最重要的多加练习运球，先是右手单手，改左手单手，身体慢慢的上升，再慢慢的下压，左右手交换运球，要调整运球的节奏，找到属于自己的节奏，由快到慢，再由慢到快，熟练以后，再练习胯下运球和转身还有变向加速，最好双手都能熟练。
7、．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。（三）瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。
8、更令人惊讶的是，他不仅右撇子如行云流水，还能随心所欲地用左手投篮，无论是根据位置变化，还是面对不同的防守压力和转身方向，他都能轻松切换投篮手，且命中率极高。当我好奇地询问他如何练就这种左右开弓的神技时，他分享了自己独特的训练方法。
怎么练习左手打篮球?
1、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球。
2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。
3、第 最简单的训练方式就是原地用左手来拍球进行练习了，这也是想要进行进阶训练所需要完成的基础训练。第 左手原地拍球比较熟练之后，就可以尝试进行左手运球练习了，可以先走直线练习，慢慢地进阶到曲线练习。
4、左右手合练。把球在不同高度上运，左右手各一下，左手感觉和右手完全一致的用力方法。左手单练，要求降低，只需要在转身、停顿等瞬间的过渡期可以用左手完成即可。投篮练习。这个最重要，因为运球是你自己掌握的，而投篮时一定有对方队员干扰。一定要把左手的投篮、上篮练得和右手一样方便。
5、方法如下：1练好胯下运球。胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手掌，让篮球以45°的倾斜角再次进入胯下。左手要掌握好力度和角度，多练习胯下能增强左手的手感。
6、练习低空运球：分别用每个手指单独拍球，从食指和中指开始，逐渐过渡到无名指、小指和拇指。这一练习虽不易，但能有效提升手指的灵活性和力量，这对于掌控篮球至关重要。对墙拍球：保持一定距离，用手指对墙进行拍球练习。这种练习可以增强上臂和手指的力量，同时提高控球的灵活性。
7、左手的运球训练 左手熟练的运球可以使你轻松地做左方向的突破，以及变向动作。其练习方法可以采取，两腿成劈叉姿势，前腿成弓步，后退伸直，左手做运球练习，眼睛直视正前方，不要看球。每次十分钟左右。还可以进行左手单手运球沿着篮球场跑。
8、每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。练习左手传球时，如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去。左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮。同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
9、打篮球时，有时用左手运球可以有效地摆脱对手的防守。用左手放置或射击时不易被挡住。因此，你可以练习左手运球。下面的编辑将告诉你如何在篮球运动中用左手运球。用左手重重地击球的。
10、很多朋友不知道打篮球应该如何练习左右，下面来介绍一下。操作方法 最简单的训练方式就是原地用左手来拍球进行练习了，这也是想要进行进阶训练所需要完成的基础训练。左手原地拍球比较熟练之后，就可以尝试进行左手运球练习了，可以先走直线练习，慢慢地进阶到曲线练习。
11、首先是运球，平时打球时就要注意多用左手运球，特别是一群人散打的时候，多用左手抢板。然后是上篮练习。一个人练习，就是最简单的那种，不断地重复，达到上80%的准度就差不多了。然后是突破和左手假动作的联系。这个就要看看会什么样的假动作了。
篮球三步上篮的技术要领
1、调整好步伐。行进间上篮前一定要调整好步伐，步幅不要忽大忽小，要稳住脚步，就像平常小跑一样，这样才能做好三步上篮的准备。控制速度。行进间的上篮对速度是有要求的，不可过快或者过慢，过快了容易丢球，过慢了会被判罚走步为例。
2、右手持球三步上篮技术要领：站在离篮框约三米或者四米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向向前运球。最后一步用左脚踏出并准备起跳。跨最后一步时，用双手抱球，此时左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部。左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近要将球送至的方向。
3、起动速度要快：三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在溜底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界，这在平常的练习中要多注意。
4、三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。在上篮的之前把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，上身要摆正，在投篮的时候尽量柔和出手。
5、手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。 上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。
6、第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。第三步：跳起非中枢脚（一脚）后球出手后落回地面。
7、右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出（即三跳）。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可以记一下，有助于把握技术要领。
8、三步上篮的动作要领：一大二小三高跳，记得抬起手肘弯曲手腕，将球从身体中释放出来，准确、熟练地打板。第一，当第一步开始时，步长要大一些；第二步是慢下来，迈出一小步来调整身体平衡；第三步是起跳，双手持球至最高点，抖动手腕上篮。
9、简述三步上篮的动作要领为一大、二小、三跳。说明：右脚跨出一大步的同时接球（即一大）；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳（即二小）；然后右腿屈膝上抬同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时右臂向前上方伸出，手腕前屈食中指用力拨球，通过指端将球投出（即三跳）。
10、动作要领：三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。
怎样训练才能使左手也能灵活的打篮球
1、因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）。原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。
2、长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。 要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
3、球在地上，用左手把它拍起来（就像用右手一样）不断用左手拍球，练习基本功，拍到累为止 两手不断交替运球，以及胯下运球。
4、很多朋友不知道打篮球应该如何练习左右，下面来介绍一下。操作方法 最简单的训练方式就是原地用左手来拍球进行练习了，这也是想要进行进阶训练所需要完成的基础训练。左手原地拍球比较熟练之后，就可以尝试进行左手运球练习了，可以先走直线练习，慢慢地进阶到曲线练习。
5、如何训练左右手一样打篮球二 以上是一个比较想快捷在比赛中运用左手的练习方法，平时用左手的人同样适用哦！以下是一些长久之计，但还需要加上小伙伴们多练习才能熟练地在球场上左右自如。
6、不过，经常练习才是突破的关键。 打篮球怎么练左手？下面是左手运球的.几个技巧动作。 想锻炼自己的肱三头肌？那么你可以选择坐姿哑铃推举，这是一个很好的办法，而且有一些专业的运动员也通过这种方法来锻炼肌肉，今天我就为大家讲解一下坐姿哑铃推举的动作要领和一些相关知识，一起来看看吧。
7、那么重点就是怎么练了。顺便加一句。左手如果动作熟练的话，对于篮球动作的熟练是很有帮助的，可以加深你对于技术的掌握。我自己有一些心得可以和你分享一下。首先你要加强左手的力量，包括手腕和手指的力量。比如说做指卧撑。
8、左手运球在半场往任何方向行进练习，这都是让你练习左手的协调性，篮球的不确定性要求你必须会左右手运球，在球场任何一个位置发动进攻，在球场任何一边用任何一只手上篮，没有规定，必须右手还是左手，随性而为，根据形势来决定。你只有练成这样，你才能说你会左手了。
9、这个你就要自己平时多练练，左手都用左手一下球，然后让左手多练一下球杆，还要多练一下协调性，因为突然用左手的话协调不过来。
10、在练左手时，要时时注意用左手，在场上比赛时亦然，比如从后场带球到前场，途中没人防守时或防守较松时可以用左手带球到前场，进入阵地后再换回右手。不要放过任一次锻炼左手的机会。平时生活时也可以多用左手，比如刷牙、洗脸之类的，可以提高左手的灵活性。我现在就完全是用左手刷牙、用筷子的了。 。
11、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。