40岁可以学打羽毛球吗
可以的，羽毛球这项运动老少皆宜，建议可以去一个培训班，学一点基础工作和技巧，这样可以在接下来自己运动时，打球更开心，运动效果也会更好，还有成就感。
没有什么合适不合适，因为是健身，不是搞竞技。羽毛球是大众体育项目，只要不是太专业进行身体素质练习，就没有问题。不过在运动过程中要注意千万不要伤害到了你的身体健康，在运动前做好充分的热身活动。
不晚，不晚，我有不少的同事都40多了，还有2个50多了，还天天和我打球呢，都是今年我们一起练起来的，现在他们打的都还可以。
岁以上的人如果身体状况允许，可以适度地打羽毛球。羽毛球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。医学专家一致认为，中老年人运动的目的应该是健身，目标是提高身体的耐力，贵在坚持。
对手可以轻易猜到你的路线，提前判断等等。有的人打了5年都到不了业余3级，有的人3年时间可以到业余5级，还是要看认真程度和天赋。
算是晚的，不过没关系，运动流汗健身，我们队友也有50几岁才开始，建议 基础正确握拍方法和步法要练，不用急，打球时要放松。平常4角拉调练习。
你好，没问题的，除非不能做激烈运动了。我已快60了，还每天高强度打羽球，不要想太多。但切记要学正确的打球技术，及身体的放松，才不会受伤，打球前暖身要做好。
运动与年龄没多大关系。如果想成为职业运动员，确实年纪大了，不大可能取得很大的职业成就。但是做完日常爱好和一项擅长的运动，36岁来学，一点也不晚。
适合！球馆里打球的人，平均年龄都是40以上，还经常遇见60岁左右的人在打球。我的球友们学羽毛球都是40左右。他们大多都是从足球、篮球等其他高强度运动转过来的，因为年龄的原因，不再适合足球和篮球，就投奔了羽毛球。 当然，学打羽毛球都需要一个过程，动作和步伐标准后，能大幅减少受伤的几率。
40岁打羽毛球还是打网球好
网球。羽毛球：羽毛球运动是一项强度较大的运动，老年人的血压高，柔韧性差等生理特点决定不适合老年人。网球：网球要求的力量素质要强，有较好的对抗球的冲击能力，对增强体质有很好的效果。40岁的年纪是非常适合的。所以40岁打网球好。
打网球和羽毛球各有优点，没有绝对的好坏之分。运动特点比较 网球和羽毛球都是有趣的运动，对身体健康有很大益处。网球注重场地的宽广和球路的策略性，要求玩家有较好的反应能力和判断力。羽毛球场地相对较小，但需要快速反应和灵活移动，以及良好的协调和平衡能力。
综合评估 无论是网球还是羽毛球，都是很好的运动选择。它们各有特色，都能提供身心健康的益处。最终的选择应该基于个人的兴趣、可用场地、时间投入以及个人的运动目标等因素。重要的是找到适合自己的运动方式，并从中获得乐趣和成就感。
打羽毛球的人，打网球在移动和脚步会有比较大优势.由于我是主要打网球，顺便打打羽毛球的人，男孩子的话给你的建议当然是打网球.具体，还要看你自己的喜好和需求自己决定。网球和羽毛球相比哪个运动量更大一些？这个问题已经不需要再争议，羽毛球更消耗体力！原因： 击球节奏太快。
同时二次启动远远高于羽毛球。所以我认为打网球消耗的体力更大。以打网球方式健身的人寿命相对于缺乏锻炼者平均可延长7年。在各种球类运动中，网球锻炼的延寿效果最好，其他锻炼方式可延长人类的平均寿命分别为：羽毛球2年；踢足球5年；骑自行车7年；游泳4年；跑步2年。
网球商业化比羽毛球好，羽毛球的群众基本素质都比较高，因为打羽毛球真的需要很好的身体素质，业余羽毛球玩家身体素质明显也比网球好，平均年龄小孩子也多。所以在体验上面大多数打羽毛球的人一般都是以小孩子为主，平均年龄较低，而打网球的人平均年龄都比较高，适合中年人以上进行玩。
打羽毛球和网球的好处 1．预防、治疗近视 。2．可健脑益智，开发智力，提高反应能力 。3． 可以提高手脚的协调性， 使呼吸系统、运动系统得到锻炼。4． 放松、减压。5．通过打球，具有良好的心理素质。6。非身体接触性的活动，相对安全。通过双打，培养好的沟通能力，有助于培养团队意识。
毫无疑问的是网球。因为网球一般需要大力的发球和强大的进攻，对于腿部肌肉的锻炼和手臂力量的锻炼是非常有效的。羽毛球则主要考验你的身体灵活性，对于力量则要求不是太高。
网球运动量大，很贵。羽毛球运动量一般大，一般贵。相比之下，羽毛球更加锻炼反应速度，网球更加锻炼耐力。
网球更多侧重于脚步的移动、腰部和背部的力量，对手臂的力量要求也比较高，比羽毛球要耗费体力一点；羽毛球侧重于手腕的灵活性，它几乎是向上或者向下挥拍，而网球更多的是向前的。具体哪一个更好，要根据自己的身体素质和兴趣来选择。
对身体的消耗还是比较大，经常打网球能够减肥，塑造更好的身材。羽毛球是很多人都比较熟悉的。运动了，和网球相比，上手会更加容易一点，而且打羽毛球会比较灵活，羽毛球本身更加轻巧，打羽毛球更需要的是爆发力，从运动量上面来说，羽毛球的运动量也不低，羽毛球和网球都能达到很好的健身效果。
折返中最累的就是起停。同样的距离，羽毛球更累。另一方面，羽毛球的体能消耗是相对可预测的，而网球超高强度比赛的可能性要大得多（2005年澳网半决赛费萨的对抗，2008年温布尔登间歇七小时之战，10年温布尔登超长板等。
我有更好的答案推荐于2016-12-02 10：47：09 最佳答案 羽毛球做为大众健身项目是不论年龄的，到了70岁仍然可以玩的；但是网球不行，对于力量和身体的要求比较高，只适合青少年以及中年人玩。不同点：网球场地是羽毛球场地的四倍，一般比赛羽毛球单打比赛运动员奔跑距离是网球单打运动员的四倍。
体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。网球可以室外进行，也可以转入室内，所以只要你喜欢这项运动，并愿意长期从事，你几乎可以在任何时间进行。
而网球入门还是比较难得，因为场地比较大，握拍也需要练习还有发力技巧，怎样挥拍，拍面怎样保持，动作怎样规范都要有基础才能打到球或者说打到对方场地，否则就只剩下奔跑和捡球了，同时兴趣和信心会备受打击，不利于坚持下去，更别谈锻炼身体了。场地受限。
40岁可以学打羽毛球吗,喜欢上了羽毛球可以找教练学吗?
可以的，羽毛球这项运动老少皆宜，建议可以去一个培训班，学一点基础工作和技巧，这样可以在接下来自己运动时，打球更开心，运动效果也会更好，还有成就感。
不晚，不晚，我有不少的同事都40多了，还有2个50多了，还天天和我打球呢，都是今年我们一起练起来的，现在他们打的都还可以。
首先要看自己的经济能力，如若条件允许，请教练教授羽毛球技巧，会使得自己的基本功扎实，基本功扎实是后期提升的基础，也是不可或缺的；如若条件不允许，跟教学视频学习，或者志同道合的伙伴一起打也可以提升，只不过提升的比较慢。
答案肯定是不可能的，羽毛球是一项需要系统训练的球类，不光是体能还有一些动作和技巧方面的东西，这些东西并不是自己闭门造车能够研究出来的，就拿简单的握拍来说，很多人的握拍其实都是错误的，很多人觉得自己已经打的很好了谁知道连最简单的握拍都是错误的。
正确的动作可以让你打得更好，受伤更少。既然你问的是“学”羽毛球，那还是很必要的，掌握一个动作，不仅仅是看看视频听听介绍就能会的，需要有人言传，身教，改错，强化。在你经过两个月训练后，轻松打赢以前怎么都打不过的球友时，那感觉，爽呆了。
最主要是你对羽毛球是真的喜欢，真的喜好才干让你有进步的动力。多看羽毛球教学或竞赛视频，察看学习专业运发动的出球道路、回球落点、握拍动作、挪动步法等。学习后可经过定点锻炼、多球锻炼、步法锻炼勤加练习，才干更好的控制羽毛球技术。
只有一个办法，就是跟专业的教练学习，和找专业退役的羽毛球运动员陪练练球。问题提出的想法很好，因为直接提到了练基本功这个关键性的问题上，也说到了羽毛球技术提高的点子上。任何体育运动专业和业余的区别就在于基本功的训练。
所以，我打羽毛球可以迅速奔跑乃至最后的跨步，重点~~不蹬回，而是跑出去几步再回位，有了这几步，就把膝盖用力给缓解了保护了膝盖。至今，我的膝盖一点没有受伤，你若问跑几步出去了，球回来了咋办？不办输赢随它去吧。
这两种运动的发力方式不一样，首先不建议一起学；至于是否报班，要看你想学到什么程度，如果只是锻炼目的，可以不用；如果最求打到一定水平，那可以去报班学习。
羽毛球馆一般都会有教练在哪儿教人打球的，但是一般都是教长期的那种，就是一般要学就是1个阶段的哪种。
不晚，如果身体条件不错（力量，速度，协调性等），还能刻苦训练，跟一个专业的羽毛球教练学习，半年就能很有成果了。
不一定，但找教练绝对提高的要快，不教你怎么知道自己的步法抓拍击球的动作哪里不够好？我当初打了一年羽毛球还是打得那么废，之后在暑假找了个教练手把手地教，那两个月羽毛球突飞猛进。
如果想入门，可以看看教学录像。赵建华、肖杰、李玲蔚、熊国宝等。如果想做业余选手，就应该请高水平教练。
多看视频，推荐爱羽客，下载app，充个会员20左右，每周更新见招拆招和其他的教学类视频，多看多练。找一个有点水平的人，跟他多约球。前期可以在露天球场，水平渐高后就尽量多去球馆。
无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。
一直都喜欢打羽毛球,到40多岁以上还能继续打么
你好，没问题的，除非不能做激烈运动了。我已快60了，还每天高强度打羽球，不要想太多。但切记要学正确的打球技术，及身体的放松，才不会受伤，打球前暖身要做好。
肯定是可以的，就是运动前一定要做好准备活动。50岁打羽毛球既可以锻炼身体，又可以放松心情，何乐而不为。
但是很喜欢打，暑假基本全泡在了羽毛球馆，慢慢发现，羽毛球不仅需要体能好，更需要智慧，靠脑子有时候更好使，双方基本是一种预判和博弈。这些算羽毛球的缘起了。自我感觉最近几年球技长进不少，核心的秘诀就是一直跟高手打，一直希望能够从高手手里多拿那么1分和不服输的那口气。
很多的研究表明，如果你打羽毛球的时间越长，那么你的身体消耗的脂肪就会越多。 人体在运动中消耗的能量，可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
达到较高水平容易程度依次是乒乓球=羽毛球=网球，也就是说都很难；对体力要求容易程度依次是网球双打=羽毛球双打=乒乓球单打，这几种运动形式对于经常参与的球友来说都能玩到60岁以上甚至更高 感觉最好玩就是网球，会打以后容易上瘾，据说是因为击中甜点的感觉像鱼水之欢，非常有感觉。
你可以不断模仿他，活到老学到老，有无穷的提升空间。这就是老年人打网球的乐趣。羽毛球需要急停、急转弯、急跳等动作，会对关节和肌腱造成长期损伤。而且基本上是无氧运动。网球更适合长期运动。网球是一项有氧运动，会让你受益终生。你身边有很多七八十岁的球员。网球比赛消耗的体力较少。
打羽毛球的影响，羽毛球已经成为“全民运动”之一。无论是在学校还是小区，处处都可以看见打羽毛球的人们的身影。很多人都喜欢打羽毛球，以下为大家分享打羽毛球的影响。 打羽毛球的影响1 打羽毛球的好处 舒筋活血。
打羽毛球运动的好处，很多人都喜欢打羽毛球，羽毛球是一种男女老少及儿童都可参与的运动，打羽毛球不一定要身怀高超球技，而且有很多的好处，下面来看打羽毛球运动的好处有哪些吧。 打羽毛球运动的好处1 健身 生命在于运动，运动后人的身心压力都会得到释放，另外，长期打羽毛球能达到健身的效果。
首先，一个直观感觉，乒乓球门槛相对羽毛球比较高，想必这是主要原因，接不到球让人抓狂，捡不到球更难受，打过乒乓的都懂。而羽毛球，初学者再不会好歹还能接到球，还能打几下。其次，羽毛球相较乒乓球，对力量要求较大，对技巧要求较低。
40岁还能练习羽毛球跳杀吗
1、岁是可以的，但是要注意扣杀的姿势的规范性，不然容易受伤，还要注意扣杀的频率不要太高。
2、可以的。身体的感受才是唯一的标准。羽毛球是一项对体能的消耗，运动强度有很大控制力和自由度的项日，我们可以根据喜好不同，身体承受能力，较自由地掌握我们的运动量。体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球，而后还要迅速上网，这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。
3、不算大，但是跳杀对膝盖的伤害还是挺大的，如果球场是那种木板上再加PU垫的话，偶尔跳杀也不防，但是要是地板硬度大的场地就不建议了。
4、羽毛球这项运动对于膝关节是有一定危害的，长期打羽毛球容易造成膝关节的劳损。 因为人们在打羽毛球的时候，往往会用右手挥拍，所以女性长期进行羽毛球运动，很容易导致左臂和右臂不一样粗，这样非常不好看。 女性长期进行羽毛球运动，还可能会造成一定的损伤，比如肩部拉伤、腱鞘炎、以及网球肘等等。
5、如何训练羽毛球跳杀 准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
6、也缓了好久才不疼了；热身的方法可以是跑步，场地步法练习，与同伴进行后场高远球练习等等；建议你在网上下载一下羽毛球杀球的练习方法视频，现在也不能判断你的姿势是不是正确，你自己对照视频好好练习一段时间就会有提高，打羽毛球最重要的就是要不停的自我找毛病才能不断的提高。
7、羽毛球跳杀技巧【2】以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下：准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
20~40岁的人什么运动才最合适
1、~40岁的人什么运动才最合适1 20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，我们为各年龄段的朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。
2、如果觉得上述锻炼比较吃力，还可选择每天进行30分钟适度或有一定强度的运动，如跳交谊舞、韵律操、踢毽子、瑜伽等，以增加身体的协调性，锻炼关节的灵活性，缓解机体疲劳、避免骨质疏松。最好每周再进行2次力量训练；如果每周坚持做3次举重运动，新陈代谢率便可提高15%。
3、岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，我们为各年龄段的朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。20岁左右。
4、到40岁左右加强塑形练习对于20岁到40岁左右的人来说，他们都会比较在意自己的身材，所以瑜伽也是减肥的一种选择。比如说平底支撑、小燕飞、骑自行车等等，不仅可以去除腿部和臀部僵硬，还能够纠正腿部畸形的情况。40岁以上做针对性锻炼。
5、方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30分钟；仰卧：两腿分别上举，尽量举高，保持30分钟。40岁以后。与20岁相比，40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25％，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。
6、岁：保持体形是关键人到中年，最容易大腹便便，身材走样。超过40岁，男性应该坚持中等强度锻炼，选择适合自己的运动项目，这不仅能够保持身材，而且能预防高血压、心血管病等常见的疾病。
7、～25岁 在这个年龄段建议做一些球类运动。球类运动能提升反应速度、心肺耐力，有助于肌肉和骨骼发育，适合这个年龄段的儿童和青少年。其中，10岁左右的孩子可以多练习乒乓球，羽毛球等小球运动，锻炼身体灵活性；大一点的孩子可以多参与篮球、排球等竞技性运动。
8、跑步 跑步是适合各年龄阶段、各类人群身体锻炼的普遍适用项目。跑步锻炼对场地的要求不严格，时间、强度上可以自由安排和灵活控制，同时，跑步锻炼对于促进人体各方面机能改善特别是心脏功能的改善有良好的作用。这是我最经常采用的一种锻炼方式。
9、总之，40岁的人要有一个良好的运动习惯这很重要，尽量每周都安排好运动时间，毕竟只有运动起来，我们每个人才能扛着自己的家庭，走向更远的未来。您说是不是这个道理呢？ 你好，我今年也快四十岁，以前确实身体虚弱很久。现在身体倍儿好，性能力40轻轻松，每天工作14小时不累不困。
10、%有氧运动+60%肌肉训练，60%有氧运动+40%轻中量器械训练。在整体训练时间里，有氧运动占总训练时间40%，如先慢跑40分钟；再配合肌肉训练，如仰卧起坐、俯卧撑四十岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。
11、看书、打电脑、发微信过多，视力退化了。据专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。没想到吧，这么一个简单的运动方式，竟然有如此之多的好处，而且没有什么副作用，不像有些运动会导致身体损伤。
12、采纳率：20% 帮助的人：65万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 四十多岁女人怎样锻炼才合适 四十多岁女人怎样锻炼才合适，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，所以平时运动的时候要特别小心，正确的锻炼方法才能事半功倍。下面分享给大家四十多岁女人怎样锻炼才合适有关内容。
13、岁以后怎么办？与20岁相比，40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。50岁以上的人脉搏每分钟不超过130-140次。10-15分钟的器械练习，器械重量要比30岁的时轻一些，重量太大会损害健康，但次数不妨多些。为防止意外，最好不使用哑铃，用健身器。
四十岁的女人适合哪种体育锻炼身体
游泳 游泳是最好的运动方式之一。在游泳池中，由于池中的水包围了身体全部，而且水温和体温相较要低8℃～10℃。当人体接触冷水时，皮肤的毛细血管突然收缩，然后再舒张，皮肤的血流量增大，可达到平时血流量的四倍到六倍。血管这样一舒一张就像在做体操，对于皮肤的血液循环有良好的改善作用。
岁的人适合什么运动项目？ 跑步：跑步是一种普遍适合各年龄阶段和各类人群的身体锻炼方式。它对场地要求不高，时间安排和强度控制灵活。跑步能够有效促进人体各项机能的改善，特别是心脏功能，因此是我最经常采用的锻炼方法。
适合四十岁女人的体育锻炼1 健步 健步，顾名思义也就是徒步快走，此方法可以增强体质，促进身体健康。有人把健步称为人类最好的医药，可见这种运动方式具有很大的优点。适度的健步对晦暗肤色有良好的改变作用，而且能促进人体内的生理时钟的和谐平衡，使得肌肤红润。
年近四十的人锻炼身体还有用。生活中无论哪个年龄段的人，只要坚持适当的锻炼，肯定有嘉宝莉的都0是对人有帮助的，而且用处很大，因为在老年时期，很多人的身体素质会急剧下降，40岁是疾病的高发期，此时赞扬锻炼身体的项目：跑步，跑步是一项健康的运动好处最多，尤其是40岁以后。
除一些运动特别激烈或对场地、器材有特别要求的球类运动外，大部分球类都适合中年人作为体育锻炼的方式。如乒乓球、羽毛球等，如果体力可以的话，排球、篮球也是可以的。球类运动对体力的消耗较大锻炼的效果也明显。广场舞 这是三十岁到六十岁这一年龄范围内的人普遍喜爱的锻炼方式。
骑自行车 燃烧的卡路里：500-1000/小时 骑自行车能有效减去脂肪，同时，出汗有利于排除废弃物和皮肤新陈代谢。自行车运动对于人们来说老少皆宜，没有特别技术要求，使用于普通大众。此外，骑自行车能很好锻炼肌肉。它全身肌肉的运动达到70%。
是健身还是其它目的，毕竟拳击是一项剧烈的专业体育运动，容易受伤，加上40岁的体力不是20岁的小伙子，更需要专业的指导，得有基本功，另外还得看您的体型合不合适从事这项运动，如果仅仅是兴趣爱好，活动筋骨也无防。如从健身的目的出发，还是建议去健身房，游泳，跑步及各种球类活动。
常见的跑、跳、球类、拉铁等锻炼方式，强度大，不仅不能散淤排淤，甚至可能过劳生淤，加重劳损疾病，慎之又慎。 四十岁的人，正是上有老，下有小的年纪，身体 健康 很重要，因为背负着一家老小的生计。正是因为这样，四十岁这批人应该注意加强 体育 锻炼。
四十岁左右只要没有心血管疾病，还是适宜跑步的。 “从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，但是，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。
40多岁的女人还适不适合羽毛球比赛
主要是看自己的身体状况，跟年龄关系并不大。觉得主要是要选择适合自己的水平的比赛，另外比赛前一定要充分热身，比赛期间不要太拼，超出自己的身体的承受范围。
岁以上的人如果身体状况允许，可以适度地打羽毛球。羽毛球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。医学专家一致认为，中老年人运动的目的应该是健身，目标是提高身体的耐力，贵在坚持。
羽毛球适合老人吗？老人适合打羽毛球。打羽毛球的规则都有哪些？第网球的发球标准 在羽毛球比赛前，彼此之间采用挑边的规范（抛硬币）来管理决策开球方和工业区。挑边赢者将最先挑选是开球或发球，或者在一个前半场区或另一个上半场区比赛。输者在剩余的一项中选择。
-53岁的男女适合打羽毛球，但需要注意以下几点：首先，打羽毛球需要一定的运动量和体力，因此需要根据自己的身体状况和运动能力来评估是否适合打羽毛球。其次，羽毛球运动可以增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。
羽毛球做为大众健身项目是不论年龄的，到了70岁仍然可以玩的；但是网球不行，对于力量和身体的要求比较高，只适合青少年以及中年人玩。不同点：网球场地是羽毛球场地的四倍，一般比赛羽毛球单打比赛运动员奔跑距离是网球单打运动员的四倍。对体力上来说羽毛球更费体力。
首先，四十岁的女人不易久坐，即便是办公室里的女人，也要注意每一个小时进行10分钟左右的锻炼。锻炼时不易做剧烈的跑步和强压力等运动，适宜散步、瑜伽、跳一跳健美操之类的运动。
希望能帮助膝盖受伤的球友，不是羽毛球不爱你，是你爱她的方法不对。
请问45岁后能打羽毛球吗
当然可以打，我们同事也40多岁了，每天坚持打羽毛球，现在看起来真年轻。但打羽毛球要注意保护膝盖，长期打对膝盖有影响的。
总之，如果身体状况允许，45-53岁的男女可以适度地打羽毛球，但需要注意保护自己的身体，避免过度运动和疲劳。此外，如果存在潜在的健康问题或疾病，应该首先咨询医生的意见，以确保自己的健康不会受到影响。
岁以上的人如果身体状况允许，可以适度地打羽毛球。羽毛球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。医学专家一致认为，中老年人运动的目的应该是健身，目标是提高身体的耐力，贵在坚持。
可以。什么腿型都不会影响打羽毛球的。羽毛球这种运动根本就不会伤害到膝盖的，不会受伤的。
五两次，内容包括：①25～30分钟的心血管系统锻炼，中等强度，以脉搏每分钟不超过130～140次为宜。②10～15分钟增强体力的锻炼，最好使用健身器械，不用哑铃。③5～10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易萎缩的肌肉。打网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、打高尔夫球、跳舞、散步是可选的项目。
不是。年龄并不是学习羽毛球是否能发力的关键因素，而是个人的身体素质、健康状况、运动经验等综合因素的影响。如果45岁的人身体健康、肌肉力量好，同时具有一定的运动经验，那么在学习羽毛球时也可以练出较好的发力能力。
要喜欢羽毛球运动。按照年龄段，45岁以上，每五岁一个年龄点（45-49，50-54）.找好同伴，应为要参加两项比赛，单打，双打，要配合相宜的，年龄球技。在网上报名，可以找相应的俱乐部给报名。也可以自由参加报名。费用自理。如果找到赞助相当好。
第十七届全球华人杯羽毛球邀请赛规程及广西参赛报名情况比赛地点：泰国芭提雅市比赛时间：2010年11月19日至21日。
岁的女人，因为生孩子，岁月蹉跎等等，身材略微走样。想知道怎样减肥吗？下面就让我来介绍一下吧，希望大家喜欢。女性必须要运动在保证防止骨质疏松的前提下，打高尔夫球、登山、游泳、羽毛球等运动非常合适，诸如慢跑那样双脚离地的运动是很容易让自己腿部手上。
做操 慢跑~太极~都可以。我个人喜欢慢跑 但是做什么运动都要循序渐进，可以去去小区周围找一些同龄人看看他们都是做什么运动的，最好能加入他们。跳舞。在广场或者公园，与其他同伴跳舞。适合的运动很多呀，爬山、跑步、自行车、打球、跳舞、游泳。。只要控制心率，就没问题。
中风是现在困扰广大中老年人的一个疾病，同时也会有一些年轻人患上中风。尤其是一些具有心血管疾病的人，同时不经常运动的人，经常大吃大喝，吃肉喝酒更容易患上中风。如果自己是患中风的高危人群，可以做以下几个动作，可以有效的预防中风。
应该是技术和心理问题吧，技术不好，喜欢用蛮力就出汗多，呼吸也急促了。45岁好运动，心理问题应该不大，这个是健身，不要去争输赢，就不会太紧张了。
首先，您说的羽毛球高手，应该指在业余的圈里的高手，尤其是跟自己的过去比，应该说能。其次，练好身心，解除咱们这个年龄的各种压力和远离渐行渐近的三高，活得有质量有乐趣，就是高手。第三才是技术和比赛中的高手，只要努力，观看李在福视频等（优酷可下载），边学变练，个人感觉进步明显。
打拳和做操尽管强度小，但具有调节精神和增强体质的双重效果，对高血压和肥胖病特别有效。中年人要着重多做锻炼腰腹肌和呼吸肌的动作。
乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。 乳癌——发病率高 最近一项调查显示：乳腺增生、宫颈炎、子宫肌瘤、阴道炎、卵巢囊肿等为中年女性易患的妇科疾病。