只能在硬性水泥地上跳绳怎么办
标准跳绳的方法：身体自然站立，两脚踝稍错开，面朝前，目视前方3米左右。上臂贴近身体，肘稍外屈，掌心相对或向下手腕发力摇绳，在体侧做画圆动作。身体自然站立，两脚踝稍错开，面朝前，目视前方3米左右。上臂贴近身体，肘稍外屈，掌心相对或向下手腕发力摇绳，在体侧做画圆动作。
不要在水泥地、瓷砖等硬地面上跳绳，容易伤到膝盖，为了保护关节，建议在有弹性的塑胶跑道上跳绳，如果只能在水泥地面可以垫一层有弹力的垫子减震缓冲。坚硬的水泥地，不能缓冲跳动对膝盖软骨的冲击压力，容易损伤膝盖。跳绳，立定跳远一类运动要选择支撑力比较好的运动鞋。
换双鞋底弹性较好的旅游鞋就可以了。我也爱跳绳，也是在水泥地上，好多年了，没遇到过这种问题。
那么就要选择铺设木地板的体育场所，这样的地板并不是特别硬，特别适合跳绳。铺设塑胶的户外体育场所，是比较适合跳绳的。
不可以在水泥地，可以去买那种塑胶垫，不要不穿鞋。
跳绳的时候最好不要在水泥地上跳，因为在跳绳的过程中，脚掌落地的时候有一定的冲击力，如果地面太硬对膝盖和身体的冲击力是较大的，最好在草坪或者塑胶操场上面跳，但可以有一定的缓冲效果，减少对身体和膝关节的冲击力。
指导意见：要知道跳绳减肥运动并不适合在硬水泥地上进行锻炼，这样不小心很容易受伤。所以跳绳的时候应该注意跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受 到震荡。
．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。4．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。5．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏，甚至休克。
因为水泥地面它首先本身会有很多的灰尘，大家在跳绳的时候肺活量也是很大的，会不断的吸入新鲜的空气。那么你在水泥地面上跳绳的话，地面容易被激起很多的灰尘，在这个时候你也容易将这些灰尘吸入到自己的肺中，这对于肺部的健康来讲是有着很大的影响的。
适合跳绳的运动鞋有哪些?
1、UnderArmour的【FLOWVelocitiSE】是一款专为跳绳设计的运动鞋，它以轻便和响应性著称，为跳绳爱好者提供了卓越的舒适感和性能。 NIKE的【FreeRN0】跑步鞋，以其灵活的设计和对脚部的自然运动支持，同样适用于跳绳运动，帮助提升运动表现和减少受伤的风险。
2、跳绳鞋推荐：Nike Flyknit Racer、Reebok NanoNew Balance Fresh Foam Zante Pursuit。Nike Flyknit Racer 将轻量和支撑结合在一起，遵循简化设计风格，Nike Flyknit Racer的亮点在于非常适合那些喜欢耐久性和舒适性兼备的运动员。由于鞋子设计出色，跳绳变得更为顺畅稳定，而不会损伤你的脚部。
3、UnderArmour【FLOWVelocitiSE】NIKE【FreeRN0】索康尼【菁华12】PUMA【LiberateNitro】R2【悠跑】李宁【超轻19】乔丹【飞影训练鞋】安踏【氢跑0】bmai必迈【远征者Pure】跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
4、第一款：Altra新款SolsticeXT2训练鞋优点轻的透气的牵引力大耐用的缺点不适合跑步就像真正的Altra一样，SolsticeXT的前部空间非常宽敞。鞋头很宽，感觉狭窄是你穿这双鞋的最后一件事。除了宽敞的合身性外，它还以其极轻的设计让我们大吃一惊，它几乎没有任何重量。支持性也是SolsticeXT的定义功能之一。
5、那选江博士的“少儿综训鞋”准没错，这个是特别为少儿日常跳绳、跑步等运动训练而设计，抗扭护踝，又轻又弹，很适合跳绳穿。
6、李宁绝影。李宁绝影非常的轻质，并且透气性好，鞋的后跟非常的牢固，能有效使得脚踵稳定，不易倾斜。李宁绝影中底缓震性能非常不错，可以有效吸收冲击的效果，非常适合用于跳跃类，跑步类运动中。
7、如果只是跳绳，就没必要买太贵的，适合就行，鞋底软的，包裹性好的，就是脚不会在鞋子里滑来滑去的，要不然就容易重心不稳。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
8、可以选择运动类鞋，如平底鞋、武术鞋、跆拳道鞋。以下几个要点注意 首先要保证牢固度，跳绳运动脚底下的动作频率强度要求高。其次，重量轻。为了加强牢度往往就增加了重量，而跳绳恰恰需要最大限度的减轻重量，利于运动员在高速剧烈的运动中充分发挥。
9、飞马38适合跳绳。飞马38属于是慢跑鞋。飞马38中底还是前Zoom+全掌React的配置，鞋面改为两种材质组合，而且这次的飞马38和之前37共底的，耐磨性的话，还是不错的，上一代的37中底寿命在600-800公里之间。
10、缓震 缓震是一双鞋子最基本的用途之一。在每次跳起下落至地面时，膝盖要承受7倍于平时的压力。所以在试鞋子时千万不要忘了感觉一下它的鞋底是否柔软，一双只有外表，而不能为提供足够保护的鞋子绝对不适合穿着去打球。
11、当然，如果觉得全掌气垫鞋比较贵，某宝有减震鞋垫卖的，很便宜，十几块钱一双。也可以起到很好的缓冲作用。正确的跳绳姿势要领，对照每一条纠正动作：运动鞋应该选择缓冲吸震的款式，减轻关节负担。背部挺直、重心放前，保持正确姿势。选择软硬适中的草坪、地板和泥土地的场地较好。
12、如果是中考选择适合跑步和跳绳的话，我觉得我像一般轻便的跑鞋就可以像双星啊之类的都可以。
...我打拳前要热身的,馆里地上有垫子的,买了合适吗
拳击鞋，摔跤鞋这种就是在垫子上用的，没问题。如果在普通地面，建议用室内鞋，比如网球鞋，羽毛球鞋，会比跑步鞋多一些保护，比拳击鞋耐用。
在杂货店、香烛店、药铺、市集等地买东西，鉴定技能均会增加。 1赌场赌大小，有时赢了会加耳功，赌注为50钱一次。
板凳上放鸡蛋——危险 半个铜钱——不成方圆 （比喻不合格局。） 半斤对八两——没高低（比喻彼此不分上下。） 半斤换八两——谁也不吃亏 半天云里打算盆——算得高 半天云里扭身歌---空欢喜 （比喻白白地高兴一场，并没有达到目的。） 半天云里翻筋头——终久要落地 （比喻早晚要跌跟头。
收到为格斗式状态时，两手臂肌肉要放松，然后重复之前动作。打寸拳 第五个是打寸拳；以太极站桩站立，气沉丹田，含胸收腹，手臂肌肉放松，双手握紧拳头，放在正前方，拳面朝前，预备动作完成；当朝正前方打拳时，要用内劲发力，拳头打到最极点时将力量全部爆发，此动作要一拳一拳来打。
即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。
方法是在家里阳台或客厅，朝家乡方向，摆上祭拜用的食品，烧上三支香，鞠躬三次，默念相关词语。然后，再烧纸钱祭祀。提醒朋友们这一条很重要。 清明节悼念逝者买什么花合适？ 通常是菊花，因为我国古代把菊花当作寄托之花，有思念和怀念的含义。
由于安迪不停地写信给州长，终于为监狱申请到了一小笔钱用于监狱图书馆的建设。监狱生活非常平谈，总要自己找一些事情来做。安迪听说阿瑞原来很喜欢吹口琴，就买了一把送给他。夜深人静之后，可以听到悠扬而轻微的口琴声回荡在监狱里。
其中有几个故事深深印刻地在我的脑海里。其中一个故事名字叫“母爱的雕像”。说的是一个公园失火，大火扑灭后，人们发现一只被烧焦的鸟，翅膀张开着像一尊雕塑，从下面爬出几只小鸟。原来，鸟妈妈知道火势是往上着的，它放弃了自己逃生的希望，把小鸟们带到树下，用生命保护了自己的孩子。
最早出现“歇后”这一名称是在唐代。《旧唐书·郑綮列传》中就已经提到过所谓“郑五歇后体”（一种“歇后”体诗）。但它作为一种语言形式和语言现象，却远在先秦时期就已经出现了。如《战国策·楚策四》：“亡羊补牢，未为迟也。”意思就是说，丢失了羊再去修补羊圈，还不算太晚。
我父亲是一位前海军牙医，为了养家，他要每天起早贪黑去附近的杂货店扛麻袋做苦力。在家里七个兄弟姐妹中，我是父亲最大的希望，为了攒钱给我买球鞋，他自己十多年来就只穿着一双补了又补，包着铁皮的旧靴子。
老头乐快餐店门前站着的女保安可以领到跑腿找人任务，领任务后顺序前往麦哲伦科学层右下停尸间、北部辐射墓地完成，墓地需要前往中下无名墓地扫描完成，右上有守墓人小屋和免费治疗仪，任务奖励野餐中立区声誉+5。
猪八戒照镜子——里外不是人 水仙不开花——装蒜 哑巴吃黄莲——有苦自己知（或“有苦说不出”）还有一种是谐音的歇后语，他在前面一种类型的基础上加入了谐音的要素。例如 外甥打灯笼——照旧（舅）孔夫子搬家——尽是输（书）火烧旗杆——长炭（叹）粪坑关刀——文（闻）也不能，武（舞）也不能。
上八是倒八，下八是正八， 十字当中架，人人需要它。 米 两个动物并排站， 一个游泳，一个吃草。 鲜 上头在水里，下头在天空， 要问家在哪，老家在山东。 鲁 一座石灰山，出产各种炭， 石墨、金钢石，也是它生产。 碳 十个哥哥，体重真轻， 重一千倍，才一公斤。
请同学们默读课文，把老舍先生写到的时间画出来，填在表格的左边；再看看在这些时间里具体有哪些风俗习惯，填在表格的右边。填表的时候可以同桌合作，一会儿再向大家汇报。 时间〖〗风俗习惯 汇报交流，了解写作的顺序和春节的习俗。
参加羽毛球培训,需要携带什么装备,培训中心有没有提供球拍练习?_百度...
依托上海体育学院强大的师资力量，刚健的教练在具备良好道德品质的同时，更加专业！3） 一站式服务，报课程，即送羽毛球拍一只、羽毛球包一只。4） 多元化的报名方式，简单方便，甚至在家也能轻松报名。5） 针对暑期班开展优惠活动。
没有这个必要的，新手有一块适合自己的好拍子就足够了。职业运动员准备多块拍子，主要是怕比赛过程中，拍线突然打断掉。
就要做好快，狠，准，活。为了提高青少年儿童羽毛球训练中的高进攻能力和后场衔接速度，就需要对其进行防守能力的多球练习，这种练习以数量少，速度快，组数多为基础。例如全场大对角，被动接杀吊和接高处向下方发的四方球等，通过这种高强度的练习，加强少儿羽毛球运动的动作技巧掌握。
对策是经常练习靠墙蹲下，以增强腿部肌肉力量。眼睛被球击中，羽毛球速度非常快，眼睛被球击中的事故时有发生。因此，在比赛时，记住两点：你必须在网前举起球拍；在双打比赛中，当你的搭档在你身后击球时，不要回头看。首先是抓地力。掌握正确的握法是打好羽毛球的第一步。
球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应有空隙。 返回目录 羽毛球 羽毛球可由天然材料、人造材料或用它们混合制成。只要球的飞翔性能与用天然羽毛和包裹羊皮的软木球托制成的球的性能相似即可。 1 一般式样 1 羽毛球应有16根羽毛固定在球托部。 2 羽毛长64毫米至70毫米。
流程培训的需要，不像足球，篮球，很多动作可以模仿，羽毛球即使，模仿它们不能做有效的开发工作，并且球。
四 发展耐力素质的训练 羽毛球运动特点决定了它所需要的耐力素质主要是速度耐力，供能形式主要为无氧供能。其中非乳酸性无氧代谢供能占主要地位，并有适当的乳酸性有氧供能。
价钱不同 练习拍：就是一些纯色羽毛球拍，大部分都是全裸的，没有上油漆和图案设计，不带品牌。是一些厂家的毛胚拍。性价比高，价格一半在200左右。专业拍：有品牌正规对外发型的羽毛球拍。专业拍也分，初级，中级，高级价格在100-1000多不等。
业余五级：不到室外打球。经常在上课或上班时想关于羽毛球的事。喜欢杀球。开始关注器材问题，对球拍和拉线有自己的要求！同时对衣服鞋子等装备产生需求！只知道别人打得好，不知道自己那里打得不好！关注电视转播的每场比赛并在条件允许的时候录制下来反复观看！有机会打球决不放过。
Yonex不是唯一羽毛球装备厂商，凯胜，胜利也不错，各种三线品牌，无论再洋气的名字也是中国的。2还有一个新加入的老大哥，叫李宁。很贵很风骚，国家队都用它。2所有装备厂商的东东都是一个目的，让你在打球的过程中更舒适。所以，记住，买你所需要的。
可以的，我的12支装的都随身带着，我怕把球拍压坏了 ，随身携带没有问题，不过装到行李架里比较麻烦，但是你的是球拍和衣服鞋子，可以随身带着，不用扔到行李架了。
中考体育跳绳有什么诀窍?穿板鞋好吗?穿耐克的鞋子是不是最好?_百度知...
1、跑步鞋，我中考就穿的跑步鞋，如果有运球，就再带一双篮球鞋（没篮球鞋板鞋也行），千万别穿板鞋跑步跳绳。耐克的鞋很好，我一直穿。 跳绳时，前脚掌着地，不要跳太高，不然既浪费体力，又跳不快。摇绳的幅度不要太大。
2、很好的一双鞋哦～我表哥如此挑剔的人都觉得不错啊～价格也不过高～祝你考个好成绩，考到理想的高中`加油` ^_^ 千万别喝红牛 长跑一定要穿轻便的跑鞋（重量轻），合脚的，舒适的。考完要补充葡萄糖，运动消耗体力、水分、糖分等。考前一个小时内不要吃任何东西。考试中补充少量水分。
3、对这个没有明确的规定，最好穿个舒适的衣服，使自己成绩发挥到最好。体育中考穿什么好 考生需要穿运动鞋（禁止穿钉鞋）运动服参加考试。建议穿短裤、短袖（尽量短，而切要贴身），不要穿篮球服，篮球鞋。运动鞋穿防滑性强，轻便些，鞋底不要太厚，尤其是气垫鞋气垫不要太高。
4、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。
5、所以要求鞋子不仅要舒适、合鞋，而且还需要透气、柔软。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。
6、中考体育当然有必要买一双好鞋。就算是平时体育不好，临近中考，想买一双好的运动鞋，很正常。肯定有效果，不过不能考试的时候才穿。
7、穿短衣短裤，用海尔斯的短钉钉鞋（价格便宜而且舒适），还有，跳绳的话就鞋底比较薄的就好了，跳绳用狂神那种带计时器的跳绳，价格50块左右，我也是初三学生，今年中考考200米和跳绳，有什么问题可以联系我，我跳绳很厉害的。希望有帮到你。
8、中考体育测试中，选择合适的竞速鞋能够助力考生取得更好的成绩。这类跑鞋以轻便和快速回弹为特点，同时不牺牲缓震和支撑性能，为考生提供强有力的保护。 竞速鞋分为两种类型：一种是薄底竞速鞋，另一种是厚底竞速跑鞋。两者都具备竞速鞋的基本特性，差异主要在于中底的厚度。
立体跳远,跑步,跳绳穿打羽毛球鞋好还是穿运动鞋好啊!
1、长跑步的话，可选马拉松鞋，短跑就选钉鞋（塑胶跑道用），若不是塑胶跑道 可选其他短跑鞋，立定跳远选摩擦力好且轻的就行了，双星也可以了。
2、轻跑鞋吧，就是鞋底的弹性比较好的那些，这样对脚和膝盖的损伤比较小，而且跳起来也更省力。
3、跑步鞋就行。先告诉你跳绳不建议穿的鞋子：拖鞋、凉鞋、皮鞋、板鞋、登山鞋等，怎么样你有没有采坑运动选择鞋子，先是舒服、然后轻、再就是减震效果好，有一定的支撑力，包裹性好的鞋，夏天就是要透气性好的鞋。
4、脚弓处十分有挤压不适的感觉，如果一切都好，就说明这双鞋子很适合。由此可见，一双好的鞋子不是看起来酷炫，也不是贵就一定好，而是要合适自己的脚，另外，由于运动中会出汗，也应该选择相对来说更透气的鞋子。切忌穿着皮鞋，靴子，高跟鞋等不适合运动的鞋子来跳绳，长期下去对身体有害而无利。
5、跑步鞋，我中考就穿的跑步鞋，如果有运球，就再带一双篮球鞋（没篮球鞋板鞋也行），千万别穿板鞋跑步跳绳。耐克的鞋很好，我一直穿。 跳绳时，前脚掌着地，不要跳太高，不然既浪费体力，又跳不快。摇绳的幅度不要太大。
6、穿上一双底厚点的运动鞋就行了，因为在硬地板上做跳跃运动，对脚底板的压迫最大 所以要作好防预。正确的姿势主要是指跳的时候要保证是踮着脚尖，前脚掌着地，膝盖微微弯曲，有了这两个地方做缓冲，下半身就像弹簧一样，根本震不到大脑。
7、拳击鞋，摔跤鞋这种就是在垫子上用的，没问题。如果在普通地面，建议用室内鞋，比如网球鞋，羽毛球鞋，会比跑步鞋多一些保护，比拳击鞋耐用。
8、在国家体育总局和中国田径协会的关心支持下成为国内规模最大、品种最多、生产能力最强的体育用品专用鞋生产基地。
9、海尔斯的产品线丰富，包括运动鞋、轮滑鞋、跑钉鞋、跳高鞋、跳远鞋、三级跳远鞋、标枪鞋、竞走鞋、马拉松鞋、足球鞋、网球鞋、羽毛球鞋、乒乓球鞋、高尔夫球鞋、体操鞋、舞蹈鞋、田径服、运动服、运动包等。
什么鞋子适合跳绳?
1、Reebok Nano9 Reebok Nano9是最受欢迎的跨训练鞋之一，提供了足够的支撑性和灵活性。鞋子全新升级，增加前脚掌的宽度，强化了防滑和缓震，缓解了压力，从而更好地适应了跳绳运动。
2、如果您是一个脚宽的跳绳运动员，并且正在寻找支撑、舒适和牵引力的结合，请不要放弃AltraSolsticeXT。第二款：耐克NIKE男子训练鞋气垫缓震AIRZOOMSUPERREP3运动鞋优点适合HIIT弹力缓震极大的灵活性稳定的侧面支撑贴身、锁定合身透气的缺点不适合宽脚SuperRep一定是耐克最华丽的训练鞋系列。
3、跳绳时，推荐选择轻便、合脚且底部较薄的鞋子，以保持灵活性和舒适性。 气垫鞋主要提供减震效果，适合体重较大或需要长时间跑步的情况，但注意这类鞋子底部较厚。 阿甘鞋因其减震性能而受到推崇，尽管弹性可能略显不足，但仍然是一个不错的选择。
4、选择质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。缓震是一双鞋子最基本的用途之一。在每次跳起下落至地面时，膝盖要承受7倍于平时的压力。穿舒适的软底运动鞋能够缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节。跳绳可锻炼心脏功能。长期跳绳可加速血液流回心脏，加强心脏泵血功能，进而增强耐力。
5、跑步鞋就行。先告诉你跳绳不建议穿的鞋子：拖鞋、凉鞋、皮鞋、板鞋、登山鞋等，怎么样你有没有采坑运动选择鞋子，先是舒服、然后轻、再就是减震效果好，有一定的支撑力，包裹性好的鞋，夏天就是要透气性好的鞋。
6、跳绳时最好穿软底鞋。每周跳绳3-4次，每次10分钟左右，以2分钟为一个单元，是非常有效且合适的运动量。据研究，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节。
7、您好，您的问题我已经看到。我的建议如下：最好选择运动鞋类，如平底鞋，跆拳道鞋，武术鞋等，注意以下几个要点，学生跳绳首先要保证鞋子的牢固度，跳绳运动脚底下的动作频率强度要求高。其次，重量轻。
8、轻便带减震的跑鞋即可。轻便 因为频繁的起跳，鞋子的重量越轻，跳得约省力，反之亦然。可以网购搜索轻跑鞋。减震 最好全掌气垫鞋。原因之一：气垫有助于弹跳。原因之二：运动需要保护膝盖，减震可以缓冲落地对膝盖产生的冲击力。
9、下雨天如果是体育考试的话，在操场上穿普通的运动鞋就可以了。一般情况下都是这样来进行，也不用换其他的雨鞋。
10、适合。多威战神二代鞋子很轻，可以降低人体自重，在跳绳时起到保护膝盖的作用。多威战神二代鞋底回弹很强，跳绳时可以提供额外的弹力增加跳绳的速度。
跳绳适合穿什么鞋?
1、索康尼的【菁华12】鞋款，以其专业的跑步鞋技术，同样适用于跳绳，提供了足够的缓冲和稳定性，适合那些需要长时间跳绳的运动者。 PUMA的【LiberateNitro】鞋款，结合了品牌一贯的时尚设计，同时提供了轻盈的穿着感和良好的能量回馈，是跳绳时的理想选择。
2、跳绳鞋推荐：Nike Flyknit Racer、Reebok NanoNew Balance Fresh Foam Zante Pursuit。Nike Flyknit Racer 将轻量和支撑结合在一起，遵循简化设计风格，Nike Flyknit Racer的亮点在于非常适合那些喜欢耐久性和舒适性兼备的运动员。由于鞋子设计出色，跳绳变得更为顺畅稳定，而不会损伤你的脚部。
3、第一款：Altra新款SolsticeXT2训练鞋优点轻的透气的牵引力大耐用的缺点不适合跑步就像真正的Altra一样，SolsticeXT的前部空间非常宽敞。鞋头很宽，感觉狭窄是你穿这双鞋的最后一件事。除了宽敞的合身性外，它还以其极轻的设计让我们大吃一惊，它几乎没有任何重量。支持性也是SolsticeXT的定义功能之一。
4、您好，您的问题我已经看到。我的建议如下：最好选择运动鞋类，如平底鞋，跆拳道鞋，武术鞋等，注意以下几个要点，学生跳绳首先要保证鞋子的牢固度，跳绳运动脚底下的动作频率强度要求高。其次，重量轻。
5、下雨天如果是体育考试的话，在操场上穿普通的运动鞋就可以了。一般情况下都是这样来进行，也不用换其他的雨鞋。
6、短跑建议选择轻便、合脚且具有弹性的跑鞋，以便与跑道有良好的反馈，例如塑胶跑道橡胶钉鞋。 对于跳远，合适的鞋子应该是轻便、合脚且具有弹性的，以提供良好的跳跃表现。 跳绳时，推荐选择轻便、合脚且底部较薄的鞋子，以保持灵活性和舒适性。
7、选择质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。缓震是一双鞋子最基本的用途之一。在每次跳起下落至地面时，膝盖要承受7倍于平时的压力。穿舒适的软底运动鞋能够缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节。跳绳可锻炼心脏功能。长期跳绳可加速血液流回心脏，加强心脏泵血功能，进而增强耐力。
8、跳绳时最好穿软底鞋。每周跳绳3-4次，每次10分钟左右，以2分钟为一个单元，是非常有效且合适的运动量。据研究，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节。
9、跑步鞋就行。先告诉你跳绳不建议穿的鞋子：拖鞋、凉鞋、皮鞋、板鞋、登山鞋等，怎么样你有没有采坑运动选择鞋子，先是舒服、然后轻、再就是减震效果好，有一定的支撑力，包裹性好的鞋，夏天就是要透气性好的鞋。
10、可以，不过不舒服，运动的时候最好穿运动鞋，跳绳穿帆布鞋，很容易磨脚。
11、在跳绳的时候，可以穿鞋底比较软，鞋帮比较高的运动鞋。因为穿这样的鞋子在跳绳的时候，能够很好地保护脚部，使脚部不容易扭伤，避免脚踝受伤。如果鞋底较硬，在跳绳的时候，感觉不轻便，并且脚部会产生不舒服的感觉。
12、跳绳尽量选择软底鞋。跳绳的时候要选择质地较软的高帮平底鞋，以免脚踝受伤。衣服要穿运动服或者比较舒适的衣服。初学者跳绳的时候可以选择质地比较软的绳子，以免伤到自己。跳绳的地点应选择在软硬适中的草坪或者泥土地，以免损伤关节等症状。另外肥胖者和中老年女性要选择双脚跳，以免损伤关节。
13、如果你是在自己家跳绳的话当然可以穿拖鞋，但是对你跳的速度还是很有影响的，并且一不小心很容易被绊倒，所以还是穿运动鞋好一点。
14、要参加运动会“一分钟跳绳”，跳绳的时候穿361°的跑步鞋为最佳状态，这时的弹跳力最好。
15、轻跑鞋吧，就是鞋底的弹性比较好的那些，这样对脚和膝盖的损伤比较小，而且跳起来也更省力。