网球随挥动作的作用
1、随着练习的进步，我们会发现快速的转髋转肩可以帮助击球充分发力，击球可迅速到对方底线并增大击球力量，击球时可试着以大臂主动去找下颚，这样动作自然就找到随挥的感觉。
2、网球随挥是一种跟随拍子缓冲的过程，发生在击球后，继续向击球方向伸展，挥过身体，达到动作半径最远端后。随挥动作特点是流畅而放松，不同的击球技术意图随挥收拍位置有所不同。随挥也是一种跟进，好的随挥需要转胯、转肩，以获得更好的大肌群支持使击球力量充分灌注到球上。
3、持拍手在击中球后，大部分力量已经转移到球上；而仍然有一部分力没有消失，随挥后，因为惯性而移动的持拍手会接触到你的左肩或左臂（以右手为例），将这部分力“卸”掉后，你就能灵活地控制右手。不然你用相同的力，分别去打球和空气，你会发觉击球后的随挥的距离不同，这就是差别。
4、随挥动作是指击球后拍子的自然跟进，这有助于提高过网高度并赋予球自然的弧线。网球正手击球的优势： 攻击力强 正手双手握拍能有效增强攻击力，即使在击球点较后，双手握拍也能提供更好的支撑和控制，提升击球的攻击性和准确性。
5、随挥动作由于腰的扭转，击球后使身体面向球网。为了控制球，跟进动作时球拍应向上挥到肩或头部的高度，同时保持身体平衡并准备下一拍的击球。然后再介绍网球的三种基本步法：两侧蹬跨步、并步右侧移动步法、左侧前交叉移动步法。（一）两侧蹬跨步 通常在对方来球速度较快，落点比较偏内时运用较多。
6、网球随挥动作击球后随挥动作的去向意味着球的去向。击球后，球拍沿着球飞行的方向继续向上挥动，肘关节向前上方跟进前伸，转体动作也由后摆时的侧身对网转向正面对网，拍子随挥至左肩上方结束，动作放松，同时马上还原到准备回击下一次来球的状态。网球准备姿势正确的底线正拍击球总是提前进入准备状态。
7、网球挥拍动作指南 从开始挥拍到结束挥拍，动作要正确这是非常重要的。正确的握拍，击球前的步法移动，击球时的重心转移，身体的平衡，握拍方法及击球点等构成一个完整的挥拍动作。也就是说，挥拍动作不只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。
8、随挥动作：网球底线击球要领最后一步：随挥。随挥动作在整个技术环节中起到了一个很关键的作用，如果随挥过短，收得过慢或是没有按照正规的轨道向前送的话，会导致击球无力、缺乏深度，甚至打不到你想要击打的区域，所以这个环节朋友们要特别留意。
打网球有什么好处?
强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。 网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。
而网球运动也逐渐在很多年轻人当中流行起来。锻炼身体，活出自我每个人都想拥有一个健康的身体，身体健康了才会做什么事情都比较的顺畅，所以在生活当中一定要多锻炼，这样才会让自己的身体素质非常厉害，甚至有的时候做一些运动能增强自身的免疫力。
少儿学习网球的好处如下：锻炼孩子的空间思维能力 因为打网球的过程中，手眼脚要高度协调配合。网球从离开球拍到对方场地只需要1秒多的时间，在短时间内做好预判、思考、出击，这一系列的行动都需要在大脑的指挥下瞬间完成。
好处：网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：打网球可以健身，减肥塑身保持健康 坏处：容易造成运动损伤，比如网球肘、腱鞘炎等。打球费用较高，球馆场地、球、球拍、球线和球鞋等费用需要考虑。
学习网球对孩子有许多好处，以下是一些主要的：身体健康：网球是一项全身运动，可以提高孩子的心肺功能，增强肌肉力量和耐力，改善身体协调性和灵活性。提高专注力：网球需要快速反应和精准判断，这有助于提高孩子的专注力和决策能力。
作为大众健身运动，网球老少皆宜。网球最练反应速度。一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。工作繁忙的青壮年多打网球，是锻炼思维最好的方式。网球能培养绅士风度。对手击出好球，自己要鼓掌祝贺；自己发球失误，要向对手道歉。
打网球挥空拍怎么挥,有什么好处
1、空挥需要结合有球训练。空挥只是加深对动作的理解，了解从引拍到击球到收拍的动作流程。多数初学在空挥时动作基本没有问题，一加入有球训练之后就完全没方向。
2、网球空手挥拍会对于网球技术的提高有很大的帮助。根据调查相关公开材料，网球从开始挥拍到结束挥拍，动作要正确这是非常重要的。正确的握拍，击球前的步法移动，击球时的重心转移，身体的平衡，握拍方法及击球点等构成一个完整的挥拍动作。
3、网球初学者的挥拍方法 徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习 用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，边做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。
4、以下练习可以有效地帮助你提高：练习1：侧摆。做类似上菜的动作，但摆动在身体的侧面，感受向外甩拍的感觉。注意：在击球点，手臂和肩膀保持在同一条线上，然后将球拍挥向身体的另一侧。以下是行动示范：练习2：空挥发球练习。在练习1的基础上，准备好上菜的双脚，肩膀向后转，身体面向一侧，然后开始摆动。
5、这种握拍的优点在于手掌与拍柄接角面积大，容易发力，挥拍范围大。不足之处是在反手击球时，握拍的稳定性相对较差，需要变换握拍方法。 西方式握拍法拍面与地面平行，手掌从上面握住拍柄。
6、首先，稳定的下盘和强大的控制力是力量的保证。击球姿势在这种制造拍头速度的支架和基础中占重要地位。我认为不论正手、反手，开放式和半开放式击球姿势是比较合理的。在稳定下盘的基础上，发出力量的又一步是跳起凌空击球。跳起凌空击球，关键体现在控制感上。
7、挥拍过程：拍头向后倒，感觉跟拍柄刚好处于平行地面的时候（此时球拍底盖是对着球网的），同时左手往回收，左手手臂的整个动作类似拨开窗帘的那种感觉，整个左臂贴近身体，以做出打开左肩的动作，从而给右肩让出空间。
8、第一步，原地正手挥空拍练习。要求挥拍时用大臂带动小臂向异侧面方向挥动。注意手腕在挥拍时应保持一不定期的紧张度，不要旋转或倒腕。身体重心应随着挥拍动作而移动。第二步，对墙壁击球。利用墙壁的反弹作用连续的对墙击球。
9、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。对于初学者来说，有这8条就可以了，要特别认真地对待这几条管你可能成为“顶尖高手”，而且有着自，严格按照这8条来训练。当你已经学会了打网球，这几条就成为你下意识的自觉行为。
10、如果力量不足，拍头得不到强加速，就无法同时打出速度和旋转的球。但当挥杆重量过低时，球拍在击球的瞬间会抖动得更厉害，无法向前推，也无法穿透球。同时，如果挥杆重量过低，会增加手臂受伤的几率。
打网球有什么好处
病情分析：打网球能够有效的锻炼身体的骨骼肌肉，促进身体的反应能力以及机体的协调性。能够有效的增强机体的各个器官的相互协作。增强身体的体质，增强机体的免疫能力。能使心脏功能得到很好的锻炼，促进身体的血液循环，促进机体的新陈代谢。能够有效的改善呼吸系统的功能。增加机体的肺活量。
强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。
而网球运动也逐渐在很多年轻人当中流行起来。锻炼身体，活出自我每个人都想拥有一个健康的身体，身体健康了才会做什么事情都比较的顺畅，所以在生活当中一定要多锻炼，这样才会让自己的身体素质非常厉害，甚至有的时候做一些运动能增强自身的免疫力。
好处：网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：打网球可以健身，减肥塑身保持健康 坏处：容易造成运动损伤，比如网球肘、腱鞘炎等。打球费用较高，球馆场地、球、球拍、球线和球鞋等费用需要考虑。
学习网球对孩子有许多好处，以下是一些主要的：身体健康：网球是一项全身运动，可以提高孩子的心肺功能，增强肌肉力量和耐力，改善身体协调性和灵活性。提高专注力：网球需要快速反应和精准判断，这有助于提高孩子的专注力和决策能力。
少儿学习网球的好处如下：锻炼孩子的空间思维能力 因为打网球的过程中，手眼脚要高度协调配合。网球从离开球拍到对方场地只需要1秒多的时间，在短时间内做好预判、思考、出击，这一系列的行动都需要在大脑的指挥下瞬间完成。
打网球可以改善呼吸系统的功能，首先参加网球运动需要在场上不断地奔跑，促使呼吸加快，锻炼了呼吸肌，使呼吸动作的幅度加大，这样就能保证有更多的空气在体内进行交换。其次是肺活量增大，肺活量可比一般人多1000毫升左右。
舒筋活络。打网球同篮球赛、羽毛球、乒乓球赛一样，是个较强精力的健身运动，技术性占40%，精力占60%，就算是寒天冻地，一场球打出来全身会流汗，春季秋季就更厉害了，对人体具有调节和均衡的功效，推动基础代谢，对防止心血管疾病，增强体质十分有利。美容养颜。
网球空手挥拍啥意思
1、也就是说，挥拍动作不只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。挥拍动作由以下的6个阶段组成：准备姿势，后摆，前挥，击球，随挥，回到准备姿势。
2、初学者为什么做不到顺势而为，最可能的原因就是挥拍的角速度，或者说手的角速度，远远超过了身体转动的角速度，本质上就是用手臂发力打球，球拍的惯性肯定会导致手腕提前翻动。第三，练习几个星期或者几个月，再学习进阶的手腕放松，体验甩鞭的感觉。
3、总之，刀不磨要生锈！你想尽快学好动作，每天可以照着大镜子而空手挥拍动作，以增加肌肉记忆力。确实有相当效果。记住：时间是把试金石，功到自然成！网球为什么打不好？首先，是因为球拍和球的特殊性。一般在生活中，我们羽毛球和乒乓球接触的较多，但是这两种运动的难度和网球存在着不小的差距。
4、可以，但是要注意，首先先练挥拍，我在刚开始网球的时候，教练给我要求，每天要练习挥拍发球250下，练习挥拍击球正拍150下，反拍150下。自己打网球的挥拍习惯要在开始就养成。还有，也是教练告诉我的，不要离墙面过近，如果养成习惯，时间一长，就会使得击球没劲，求发不远的现象。
5、总之，刀不磨要生锈！你想尽快学好网球动作，每天可以照着大镜子而空手挥拍动作，以增加肌肉记忆力。确实有相当效果。记住：时间是把试金石，功到自然成！网球打不好是因为球拍和球的特殊性。一般在生活中，我们羽毛球和乒乓球接触的较多，但是这两种运动的难度和网球存在着不小的差距。
6、原地空手动作：先做空手的动作练习，当然要了解动作要领。 原地篮下擦板投篮：在篮下一步位置，依据投篮要领投擦板球；约略十至二十天，若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮，此阶段每天也需做球感20~30分钟。
7、如果靠大臂和手腕练网球我只能说你胳膊快废了 首先网球绝对不能动手腕！平时打球千万注意别动手腕，这是和羽毛球最大的差别！真不知道你们学校是怎么想的，居然让用手腕的专业必修必须不用手腕的运动。
8、看样子，你需要加强身体素质锻炼啊。挥拍有好几种方法，不能说哪种对或不对，只能说是不适合你现阶段的水平。不知道你肩伤是怎么造成的，如果是发球造成的还说的过去。如果是正手，那估计是你的动作的问题。我建议初学网球，不要刻意学专业动作，因为那需要很好的力量和协调性为基础的。
网球,打网球有哪些益处?
1、打网球的益处：促进人体机能的发展。打网球可以使骨骼的新陈代谢加强，骨骼的血液循环得到改善，使骨骼更加粗壮、坚固。打网球可以使肌纤维变粗，肌肉变得更加结实，力量增强，反应迅速、准确、协调；调节情绪，振奋精神。打网球一般都在室外进行，经过一天的紧张工作和学习，身体与精神都会感到疲劳。
2、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。 网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。
3、病情分析：打网球能够有效的锻炼身体的骨骼肌肉，促进身体的反应能力以及机体的协调性。能够有效的增强机体的各个器官的相互协作。增强身体的体质，增强机体的免疫能力。能使心脏功能得到很好的锻炼，促进身体的血液循环，促进机体的新陈代谢。能够有效的改善呼吸系统的功能。增加机体的肺活量。
4、网球可以提高人们的综合素质 网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向，规定了人们追求的目标。通过网球运动中的技能、心理、标准和礼仪，有机地整合了网球文化所需的思想模式、道德规范和行为准则，以提高其综合素质。
5、网球作为一项日益流行的体育活动，享有“贵族运动”、“高雅运动”和“文明运动”的美誉。它不仅是世界上最受欢迎的运动之一，还成为了许多人休闲娱乐的选择。观看国际级的网球比赛，已成为许多人假期活动的一部分。网球独特的文化魅力吸引了越来越多的人参与到网球运动和相关的文化活动中。
6、锻炼身体，活出自我每个人都想拥有一个健康的身体，身体健康了才会做什么事情都比较的顺畅，所以在生活当中一定要多锻炼，这样才会让自己的身体素质非常厉害，甚至有的时候做一些运动能增强自身的免疫力。
网球运动有哪些好处?
1、好处：网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，打网球不需要用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动。打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。
2、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。
3、只要是运动，能带来的各种好处你应该大致都知道。对于网球，是一个全方面运动的项目；手臂和腿部的力量得以加强是最明显的。然后是坏处……容易得“网球肘”！这是职业病，只要打网球有很长一段时间就会得这种通病。
4、而网球运动也逐渐在很多年轻人当中流行起来。锻炼身体，活出自我每个人都想拥有一个健康的身体，身体健康了才会做什么事情都比较的顺畅，所以在生活当中一定要多锻炼，这样才会让自己的身体素质非常厉害，甚至有的时候做一些运动能增强自身的免疫力。
5、少儿学习网球的好处如下：锻炼孩子的空间思维能力 因为打网球的过程中，手眼脚要高度协调配合。网球从离开球拍到对方场地只需要1秒多的时间，在短时间内做好预判、思考、出击，这一系列的行动都需要在大脑的指挥下瞬间完成。
6、网球属于世界上最好的运动--挥拍运动，通过有效锻炼机体的肌肉骨骼系统、呼吸系统、心血管系统、免疫系统等，为身体带来诸多好处。
7、打网球可提高人体的灵活性，协调性，增强体质，排毒养颜。【网球的发展历史】网球运动最原始的形式被称为室内网球（Real tennis）。大多数历史学家认为，这一运动最早起源于12世纪法国北部传教士在教堂回廊里用手掌击球的一种游戏。
8、在激烈的网球比赛中，我们要时时刻刻注意对手打过来的球。因此，我们的眼睛会处于高度注意的状态，这样也减少了我们近视和远视的问题，对于我们的视力起到了很好的保健作用。改善情绪 运动也是调节情绪，缓解压力的良药。
9、网球体育项目是一项很好的有氧运动，可以锻炼全身肌肉以及个人的平衡和协调能力，同时这项运动对大脑也有好处，它提供了一个集中精力、克服障碍并以优雅和毅力迎接挑战的机会。此外，网球运动也可以很好地缓解压力。对于观众来说，网球体育项目的看点也很多，下面介绍了网球运动的看点所在。
10、网球多在露天环境中进行，空气清新、宜人，心情轻松、愉快，很容易消抵中老年人的暮年之感，忘掉年龄而回到年轻时代。经常打网球可使人变得灵活、敏捷、矫健、富有生气。促进少年儿童身心健康发展 少年儿童正处于生长发育时期，此时如果经常参加网球运动，会对他们身心的健康发展带来极大的好处。
11、我相信很多人都打过网球，网球其实有很好的锻炼价值，在帮助我们塑造身体和解决肥胖方面起到了很好的作用。平时我们经常能看到人们参与网球比赛，所以除了总价值之外，它还有娱乐性，下面让我们确认一下，了解网球的主要好处！全面锻炼各项身体机能延缓衰老。①身体素质是身体发育和生理机能的综合体现。
网球的运动特点与锻炼价值
1、锻炼有益于身体健康，让人少生病，而且也有减肥的作用。
2、锻炼价值：网球运动要求运动员在场上全力奔跑，救回每一个球，这能有效锻炼大脑、双手和双脚的协调能力。
3、网球的运动特点就是基本上是在户外，可以享受阳光和新鲜的空气，而且网球是绅士运动，没有直接的身体对抗。网球的锻炼价值是在场上需要不遗余力的奔跑，尽全力救回每一个球，而且很能锻炼脑、手、脚的协调能力。
4、网球运动的锻炼价值很高，既是一种消遣、一种增进健康的手段，也是一种艺术追求和享受，还是一种扣人心弦的竞赛项目。打网球，文明、高雅、动作优美，每年出一次好球，打出弦音，使人感觉兴奋异常、愉快无比。
5、网球可以让人跑的快（因为需要不停的接球），可以锻炼人的反映能力，人的臂力。周计划 每周训练1—2次，训练时注意力高度集中 训练2小时即可，多看网球知识，带好应急药品。并注意安全，防止受伤。
6、强身健体，增强体质。网球是室内和室外的有氧运动，因为整天忙于工作，学习和生活的大部分在室内度过的时间，在户外需要做一些户外运动，网球就是最好的选择之一。3，网球可以提高人的整体素质。网球影响着人们的思想和行为。
7、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。
8、高校开展网球运动的必要性1 锻炼价值网球运动的锻炼价值很高，既是一种消遣，又是一种增进健康的手段。打网球可以培养人们动作迅速，判断准确，快速反应能力，并能提高速度、力量、耐力和灵敏等素质。
网球的主要训练技巧?
1、握拍与站立 握拍是打网球的基础，正确的握拍方式是手腕放松，拇指和食指轻轻夹住拍柄，其他三个手指稍加用力顶住拍柄，但不要使拍子过分倾斜。站在场上时，双脚应与肩同宽，膝盖微微弯曲，脚跟稍微抬起，身体重心放在前脚掌上。正手击球 正手击球是网球中最基本的攻击动作。
2、面向阳光练习发球 很多人在进行发球练习时，总是背对太阳。然而在比赛中，单数局换边，总会有发球局是面向太阳的。这种情况仅仅靠遮阳帽是没有用的。在平时，就要经常在太阳刺眼的条件下练习发球，一定要学会向前抛球和向侧抛球，只有这样才能应付太阳带来的麻烦。
3、从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上擦开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。
4、对着镜子进行徒手挥拍练习，巩固、熟练正确的正反手挥拍技术。原地对着挡网站立，自抛球，用正手打不落地球。打一定次数后，再打落地反弹后再下降至腰高的球。之后进行反手的自抛球落地击球练习。站在底线后，用多个球练习。分别练习正手击打不落地球过网，然后击打落地球过网。
5、用手抓抛球练习的各种方法 1．将球抛起，分别在落地后或空中用双手或单手接住（以右手为习惯手，用左手抛球，右手接球，下同）。2．用球筐或纸盒作为目标，直接将球投入其中，距离逐渐拉长。3．左右手分别向地面连续拍打球。4．面对墙抛球，撞墙落地后先用双手接住，熟练后再用单手接住。
6、关闭式站位，相对于开放式站位，和半开放站位，关闭的站位虽然灵活性稍差但能更好的控制球的方向。从而避免球四处乱飞。省略部分击球准备，一个专业完整的击球准备，需要分腿垫步，上步引拍等多个技术动作，省去击球准备的分腿垫步环节，可以让打球更简单。
7、打网球的技巧是定点击球。多打墙。底线稳定性，步伐。拿一筐球，两个人练。一个人投，自己负责来打，每次正反手各练练两三百个，不要一个正手一个反手，注意一定要做正确的动作，否则适得其反。这个动作练习2周多，正反手动作应该就会有感觉了。
8、准确和有力的击球（正手和反手技术）：除了发球之外，准确和有力的击球也是打好网球的关键。正手和反手是最常用的击球方式，球员需要不断练习和磨炼这两种技术。在正手击球时，选手应该注意击球时的姿势、身体的协调和挥拍的力度控制；在反手击球时，选手需要注意击球球拍的动作流畅和正面的开合动作。
9、网球基本训练技巧 接发球技巧 接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下： 边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
10、网球是一项受欢迎的体育运动，训练自己成为一名优秀的网球选手需要付出大量的努力和时间。在这篇文章中，我将介绍一些自己训练网球的方法和技巧。首先，要成为一名优秀的网球选手，你需要建立一个坚实的基础。这意味着你需要学会正确的握拍方式、站姿和击球动作。
网球引拍和挥拍
1、网球中引拍和挥拍：引拍：发球中的引拍和身体的蓄势是十分重要的，后面击球的力量和旋转由此产生。站姿上可以是后面的腿向前垫步的方式，也可以是两腿同肩宽站定的平台式。抛球后左手仍然在空中并保持伸直状态，膝盖弯曲准备蹬地发力，持拍的手将拍子指向天空。
2、引拍很简单，你就是记住，用最简单、最直接的动作，把球拍拿到身体后方。拍头可以立着高于拍柄，也可以学纳达尔那种很拍头和拍柄是平行于地面的。（纳达尔的引拍很小）左手不用像半西方那样指着球，而是指向你的右侧，用左肩指向来球方向。这动作可以强行让你转肩，以便于击球时有强大的爆发力。
3、侧身引拍：一旦判断对方来球是正手方向时，左手马上推拍，同时双肩向右侧转动，左脚掌辗动使左肩对着球网成侧身。随着转体右手应快速平稳地向后拉拍，拍头高于手腕。拉拍结束时，使球拍指向后方，拍柄底部向网。沿水平的直线拉拍，要求迅速直协调。
4、打正手的时候，首先是提前引拍做好准备，其次你的手臂内侧是向着对手的，手腕放松但不动，挥拍挥到髋关节之前都是保持手腕不动，你问题是挥拍的向前还不够就往上收了。最后的关键是收拍，收拍的感觉是像挡风玻璃的雨刮器，很自然地收到左肩上，用左手扶住。
5、网球正手击球动作的四个技术环节是：准备姿势 面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，两膝放松，重心稍前移，落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头指向对方，注意对方来球，做好击球准备。
6、引拍就是在击球前的挥拍动作，比如球过来了，你要转肩，将球拍先向后带一点，借助挥拍时拍子的惯性将球击出。加速挥拍速度的最好方法就是将你的转肩和引拍动作合二为一。你可以尝试下面的练习：做好准备击球的站姿，让同伴向你的正拍发球，但要故意将球打下网。
7、网球正手的正确挥拍动作要领：准备姿势：面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。
8、正手击球要点 准备动作 两脚开立比肩宽，重心下降。持拍于腰腹之间，持拍手握于拍柄底部，非持拍手扶在拍颈上，拍头高于握把。转体引拍 判断来球早转体侧身，胯部对向侧面，错误动作是只转肩。引拍至侧后方，拍头高于握把。非持拍手抬平放于胸前。
9、向后引拍：当球朝正手方向为时，右手持拍，肘关节略向后移，手臂连续运动，顺势完战后摆动作，身体侧向球网，两脚前后开立重心在后脚步上。随着转体应快速平稳地向后摆球拍，球拍不要下垂，拍头高于手腕。使球拍与地面平行，将球拍头向上跷起，以便于向前挥拍，移动取好位置。
10、告诉你几个要点：正手用开放式步法，要转肩扭腰，引拍时拍头背向击球方向，随挥要完整。反手用封闭式步法，必须侧身，如果你是右手持拍，就是右脚向前左脚向后的侧身（当然只要你学会侧身，这个步法是自然的），引拍时也是拍头背向击球方向，随挥也要完整。
11、正确判断后，脚就要很快移动，至到你认为可以舒服的去打来球为止。 初学者在打球的过程中要注重正拍或反拍的整个动作，而不是以力量为主。力争多和对手打几个回合。逐渐对各种来球有了一些适应了再加力打球。 挥拍动作不仅仅只是单纯的挥动球拍，而是一个从准备动作开始的连续完整动作。
12、还有最好找墙练，有实战才好体会理论啊，上面说的对，学习理论知识从下面几个步骤入手：握拍；站姿；击球动作：引拍-击球-随挥；反手；附上学习网球挥拍的过程 从开始挥拍到结束挥拍，动作要正确这是非常重要的。
13、其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。
14、当判断来球需要正手击球时，转动双脚，左脚跟抬起并向右侧前方上步，右脚右转90度与底线平行，同时转肩，转髋带动右手向后摆动引拍，引拍时肘部弯曲，自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心放在右脚，左肩膀正对球网，手腕固定。
网球业余爱好者如何突破“瓶颈”
1、作为业余爱好者，稳定的基本功和场上发挥是压倒一切的优势，没有信心的确不应该；如果说很多人依然可以战胜你，说明你的防守并不是做到了最好。
2、忘掉下手发球：在平时进行对打练习，第一拍不要下手发球，用上手给对方发到位就可以了。这样不但练了发球，同时能够纠正发球后不做准备动作的习惯，对方也练习了接发球，省时又省力。
3、纯业余球员 没有受过专业训练，学习渠道不统一，通常是通过网络视频或者观看职业比赛自学成才，打球以娱乐、锻炼身体为主。呈现出来的水平也是参差不齐，打法五花八门。参赛通常只是炮灰。
4、在网球比赛中，职业的网球运动员会小心地将球调控在最合适的位置，然后再寄出，这个理想的击球点就是你的动作以及你的力量和控制最大发挥的位置，我们把它叫做最佳击球点。
5、或者我们业余网球爱好者应该向海宁学习发球攻击技术，下面就让我们一齐向海宁学习发球攻击技术要领。清楚自己的站位很多业余球员会争取时间去进攻，这通常被认为是聪明的击球选择，这也是海宁的出色之处。
6、没有系统的训练，“5”可以说是大多数业余网球爱好者的瓶颈期。拙见：要达到5，不仅要有技术硬指标，还要有相当的身体储备和优秀的心理素质。如果这三项相对稳定，那么他一定是一个真正的5+玩家。而如果他能一直在球场上保持高水准，那他一定在场外花了不少时间和精力。
7、网球应该需要比较好的上肢 腰腹 和下肢的力量 在健身房用器械锻炼肌肉时，负重为能做3-5组的重量 满下 快起，分组分次来练习。而且要隔天休息，给肌肉l留出恢复时间。
8、对于初学者和场地条件有限的朋友，匹克PK-222或海德Spark MX是经济实用的选择。碳素复合拍中，Attitude pro和Babolat BOOST FR是500元价位的不错选择。女性网球爱好者可以关注威尔胜ELITE COMP TNS RKT NY 2，而1000元以上预算，威尔胜CLASH V2的专业性能不容错过。
9、背部斜方肌拉伤属于比较严重的运动损伤，在冷天很容易发生。网球作为技术动作要求比较高的运动，如果热身活动比较充分，身体肌肉群和关节就可以得到比较充分的拉伸和放松，也比较利于准确完成技术动作。业余爱好者往往忽略这方面的准备工作，这也是造成技术动作完成质量不好而影响整体提高的原因之一。
10、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，众人都知道出汗是排毒美容的好方法。