健身后回家右臂伸不直弯不了
1、可能前臂伸肌止点的损伤，锻炼量太大了，拧毛巾都会痛把，也叫网球肘。好好休息，可以去医院确诊下，开点药吃吃。
2、如果没有经过前面的热身就进行锻炼，可能会造成训练量过度形成的损伤。这主要是由于乳酸堆积导致的肌肉酸痛。 这种情况下呢，有可能还会再持续一段时间，一般地会在一周左右得到缓解。锻炼是一个循环渐进的过程，要等练段时间觉得强度不满足再加重训练强度。现在你需要做的主要就是对肌肉进行拉伸。
3、你好，这种情况你不用担心啦这主要是由于乳酸堆积导致的肌肉酸痛。指导意见：这种情况下呢，有可能还会再持续一段时间，一般地会在一周左右得到缓解。现在你需要做的主要就是对肌肉进行拉伸。
4、正常现象。你的健身强度太大，导致肌肉撕裂成长中。放心属于正常成长。右手比左手承受了更大的重量，所以比左手要疼的多。一般这个情况要恢复72小时。
5、肌肉使用过度，每次锻炼后的正常的感觉应该是酸、麻、涨。过度疼痛有可能是用力过猛或锻炼过度，建议先休息一段时间再去，另外咨询一下建立一个科学的锻炼表格，循序渐近，逐步提高。
6、您好，我是健身教练，如果您是第一次健身，这是正常情况的，肌肉突然受到较大的刺激，产生大量肌酸，如果一段时间来恢复重组，大约7-15天，一天一天追歼减轻。建议您在这期间减少运动量。
7、这样的情况分两种，第一种动作不规范。会导致关节韧带受到损伤最好找个专业的或者教练。第二种就是健身新手。以前没有进行过大规模的运动，初次进行系统的大强度的锻炼才会有这种情况。这是好事情证明你的锻炼有效果。肌肉只有在受到损伤也就是肌肉纤维断裂以后自行修复以后才会增加。一般3天左右就会好。
8、是你健身运动量稍大了，等你觉得好了再健身吧，急不来的。
9、健身过后手臂伸不直是正常的。酸疼表示肌肉在生长，因为肌纤维通过锻炼会被刺激，实际是有小的损伤，长好以后就更大。所以练肌肉就是不断的在酸疼、消失再锻炼、再酸疼，这个过程中生长的。如果你练完了第二天不疼，那说明根本没到位，肌肉也不会长。
10、如果你还能动，只是在伸很直的时候会有些疼，这是正常的，尤其是在长期不锻炼之后。僵硬是因为经过大重量的锻炼后，肌肉充血疲劳所致，你锻炼完之后一定要及时拉伸肌肉，让你的肌肉有拉长感，并且这样可以缓解不适并且对恢复有帮助。
11、健身后胳膊伸不直了可以针对原因治疗，多考虑是过度运动引起的，但也不排除是局部受凉、软组织损伤等原因导致的，建议针对原因采取合适的方式治疗。
12、用正确方法按摩手臂 因为健身手臂伸不直，除了要好好休息手臂外，还应按摩手臂的关键部位，以改善状况。如果没有按摩的力气，请请家人或朋友帮忙按摩，注意力度，轻轻揉搓疼痛部位。
13、网球肘也叫弘骨上髁炎。是明显的肌肉损伤。也是太劳损受凉反复运动引起的无菌炎症。按摩刮痧拔罐淤血疗法治疗效果都特好。不要注射封闭针。
14、运动量大了。没有问题的。多吃牛肉。豆芽。等痛感消失。你的肌肉就能升级了。根本不用去医院。不过以后锻炼要控制量。总是肌肉劳损后果是不好的。
15、不要太过了。你现在的情况就是，长时间不锻炼，在强度上训练过度了。
我的右胳膊伸不直了,是怎么回事,可以治愈吗
1、病情分析： 你好，其有可能是网球肘引起的。 指导意见： 急性发作的，用活血消肿，止痛通络的中药外敷或打封闭针。
2、这种情况一般是天生的原因，也就是骨性的问题。如果是这种问题，一般只能通过手术的方式来矫正，小地方的医院可能没有相关的设备或职业医生，你可以选择到中等偏上的大城市的三甲医院治疗，你可以选择名医会诊。这种情况比较专业，我就不赘述了。看是不是肌张力过高所导致的问题。
3、此时情况有可能是局部小关节脱位的可能。最好去看看中医正骨的。然后在考虑局部按摩复位就可以改善了。
4、网球肘也叫弘骨上髁炎。是明显的肌肉损伤。也是太劳损受凉反复运动引起的无菌炎症。按摩刮痧拔罐淤血疗法治疗效果都特好。不要注射封闭针。
5、针灸能治愈的，中医理论痛则不通，通则不痛，针灸把穴位和经络通了，就不痛了，针灸也是治疗这个病的唯一选择，也就是对这病来说，针灸治疗最对症。但前题是，必须去大医院找真正的针灸医师。
6、您好，我是健身教练，如果您是第一次健身，这是正常情况的，肌肉突然受到较大的刺激，产生大量肌酸，如果一段时间来恢复重组，大约7-15天，一天一天追歼减轻。建议您在这期间减少运动量。
网球肘的症状是什么?
1、除了肘关节疼痛，较重的网球肘还会出现肘关节伸不直，前臂及手指疼痛麻木，尤其是夜间的疼麻会大于白天，这也是这个疾病的特点之一，拎重物会加重症状。
2、网球肘就是肱骨外上髁炎，主要的原因是因为手腕过度使劲、过度劳累，导致前臂背侧的肌肉对肱骨外上髁肌肉支点过度牵拉，导致局部出现无菌性炎症。主要症状是手腕不敢提重东西、不敢拧毛巾、不敢做很多的动作，做这些动作会引起胳膊肘的疼痛，这是主要的症状。
3、网球肘多数发病缓慢，网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。指导意见：你好，网球肘手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。
4、网球肘的主要症状为逐渐出现的肘关节外侧明显疼痛，严重者可出现日常功能受限。典型症状 网球肘的常见的症状包括：肘部外侧疼痛、灼热，握力减弱，个别患者活动前臂时会有肘关节弹响。在大多数情况下，网球肘引起的疼痛从轻微开始，并逐渐加重，部分患者在用力握拳、伸腕时可因疼痛而无法持物。
5、主要症状是：肘关节外侧轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动，手不能用力握物，提壶、拧毛巾等运动可使疼痛加重，肘外侧疼痛显著；肱骨外上髁、肱桡关节间隙和桡骨头处有明显的压痛点。
6、主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。
7、肘外侧疼痛 网球肘最明显的症状表现为患者可自觉周外侧疼痛，尤其是进行屈肘、端物或是扫地等需要肘部关节活动的动作时，疼痛更为明显，同时疼痛还表现为沿着伸腕肌向下放射至前臂、腕部或者上臂处疼痛，有的会出现夜间疼痛。
8、肘痛本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，只是感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。不能持重手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。
9、网球肘在医学上被称为肱骨外上髁炎。事实上，前臂的伸肌腱被反复拉动会导致相应肌肉受损的慢性损伤炎症，也最常见的损伤机制。这种重复的上拉动作在网球运动员中最为常见，因此它也被称为网球肘。
打了四年羽毛球,为什么胳膊肘伸不直?
打羽毛球接球时手伸不直，身子也侧不过来，可能是因为你的姿势或动作不够正确或者力量不足。以下是一些建议来帮助你改善这个问题： 规范动作和姿势：学习正确的羽毛球接球姿势和动作是非常重要的。正确的姿势和动作可以帮助你更轻松地伸展手臂和转动身体。你可以参考一些教学视频或者找专业的教练进行指导。
打羽毛球胳膊伸不直了是不是打的时间长了累的。
练习挥拍姿势，头顶上吊个球，刚好在最佳高度那里，根据自己的身高调节，球应该是在你伸直手臂后，处于你球拍拍面的中间偏上一点位置，然后不停挥拍击球。等你击球声变得正常，动作熟练了，也就直了。
有一种病叫“网球肘”，因为多见于网球运动员而得名。原因是因为用力过猛或长期用力导致上臂肌肉附着于肱骨外侧髁的肌腱强烈收缩，可能引起肌腱骨化或骨软骨炎，建议去照“X片”排除一下。不过大多数都为阴性，也可以选择MRI检查了解有没有软组织水肿或外上髁骨髓水肿。
问题分析： 你好，你所说的情况，往往是有网球肘、软组织劳损的情况引起的了。 意见建议： 是可以选择推拿、针灸、理疗等治疗一下。也是可以配合中药的治疗的。建议平时的保养。避免疲劳。先做好休息。
其实，这个问题有可能是技术缺陷或者是球拍太重的问题，因为技术的不到位使打球的动作过于僵硬，打久了自然身体会出现一些僵直，就和放技能一样会有一个僵直时间，打球也是，动作不到位很容易造成身体疲劳。
网球肘不痛了,却伸不直了,有时还响,怎么治疗能伸直
前臂力量训练。前臂的力量一般需要通过弹力带辅助完成，选择磅数偏小或适中的即可。首先是肘屈肌的训练，将弹力带中间固定在墙上，取站立位或者坐位，双手握住弹力带两端，通过屈肘的动作回拉弹力带，过程中注意不要后仰身体，重复15次，每次两组。其次是肩内旋肌、外旋肌的锻炼。
伸腕抗阻练习：是最主要的动作，也是直接增强受伤肌腱肌肉力量的动作。见图2： 注意，用来练习的哑铃重量一定要轻，我主张500克的就可以。这样就可以避免自己把握不好练习的强度，反而造成不必要的损伤加重。
推荐患者可以做俯卧撑、吊单杠之类的锻炼。如果患者的上肢力量不足，还可以做瑜伽当中的上肢伸展动作。通过这样的活动，可以平衡肘关节内、外两侧的肌肉力量，并且对肘关节周围的韧带做适当的拉伸，对于网球肘的恢复是非常好的。在患者达到完全恢复之后，在剧烈活动的时候，一定要佩戴护肘等护具。
拉伸和力量训练：在疼痛缓解后开始进行，增强腕伸肌力量。逐渐恢复运动：按医生建议，从低强度手臂运动开始，如网球抽球、高尔夫挥杆等。局部封闭疗法：在肘关节特定部位注射可的松药物，但需谨慎操作，遵循专业医师指导。膏药治疗：中药膏药可提供持久疗效，但使用需遵循医嘱。
此阶段患者应减少运动、多休息。外敷冰块以及带护肘等方法来缓解肿胀和疼痛。如果患者继续运动则会加剧肌腱受损和发炎的程度。因此，患者切不可进行抗阻力运动。修复期网球肘康复治疗：炎症逐渐消失，受伤的肌腱组织开始自行修复。肌腱在修复时会出现瘢痕组织。
你好，对于网球肘我有如下一些建议：①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛酚等）。
适当服用阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。
⑦、力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。网球肘锻炼方法：握力： 可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。
谈著谈著，有人看见旁边有一根20公分长的健身赛乐棒。这本来是一种健身器材，但大伙灵机一动，想到这种廉价的东西也许可以派得上用场，不知道能否拿来重复使用，治疗网球肘。
症状较严重的者，在疼痛消失后，可以遵医嘱进行物理治疗，如轻柔的牵拉肘部，但应注意不可使患者疼痛，无疼痛感为宜，每次牵拉保持10秒钟，重复5次左右。（6）局部封闭 在肘关节特定部位注射激素类药物如氢化可的松等，可以止痛，消除炎症，防止粘连。
妈妈是开小饭店的，一直都是在厨房里呆着，最近她的手开始疼的厉害，都不能提东西，晚上睡觉的时候也很痛，检查说是得了网球肘，到医院看了医生，说是过劳所致。今天让我来和大家学习下网球肘的治疗方法有哪些。
如果继续打网球会使疼痛范围从肘延伸至手腕，甚至在休息时也不消失。当将前臂和手的掌面放在桌上，并试图通过伸腕动作擡起手时，肘部会出现疼痛。 网球肘的最佳治疗方法都有什么啊？ 网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。
一般可在8-12个月内自愈，应以非手术治疗为主，旨在减轻痛苦，缩短病程 早期可以局部停止训练，充分休息，使前臂的伸肌和旋转肌放松。必要时辅以夹板外固定，维持在屈肘、伸腕位置。压痛点最为明显的部位，进行局部注射松龙类药物，目的是消除水肿炎症，抑制纤维组织增生及粘连。
胳膊肘伸不直
问题分析： 这种情况如果是拍片检查没有骨折，也没有关节的半脱位应该是不会影响关节的功能的，有可能是软组织损伤水肿引起的暂时性的。 意见建议： 建议局部外用云南白药气雾剂治疗减轻肿胀，充分休息制动观察，如果肿胀消退后不恢复，应该复查片子观察有没有关节的半脱位。
这种情况应该是肘关节的卡压引起的不能伸直，卡压减轻后可以伸直，有可能有关节部位的游离体活动引起的卡压。建议做一下关节的片子看一下关节间隙是否正常，必要时做关节的磁共振检查才能确定具体的原因的，一般需要手术才能完全恢复。
这种情况肘关节的骨折手术固定治疗后一般会引起关节的僵硬的，做康复治疗主要是减轻关节周围的粘连促使关节屈伸的恢复。但不可能随便就确定具体的办法的。主要看骨折固定手术的方式及目前愈合的情况。一般术后如果锻炼的过晚就可以引起粘连僵硬很严重的。
由于创伤所导致，在创伤恢复的早期，可以伴有上肢的活动受限和关节活动度的下降，在这个时候要通过积极的功能锻炼来恢复关节的活动度。
肘关节无法伸直可能和以下两种疾病有关系：肘关节局部的软组织问题，在存在一些疾病的情况下会导致局部软组织病变，而出现局部软组织挛缩等表现，会导致肘关节的屈伸活动障碍。肘关节的骨质增生或者存在骨病的情况，也会导致肘关节的屈伸活动障碍。
你好，组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。
大概因为：关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。
越痛的地方就是有问题，就越要用手按。刚开始痛一点，时间长了慢慢就会好的。另外用手按比较累，可以拿一个擀面棍按。还可以把拉伤的肌肉靠在桌角或者门框等凡是有棱角的地方来按，这样更省事。一定要每天坚持下去，一天最好两三次，每次要20分钟以上。持之以恒一定会有明显的效果。
这种情况除了锻炼是没有其他更有效办法的。当然，可以选择手术处理。但本人，并不推荐。受伤时，为了防止破损骨骼的错位，而进行固定，并且尽量减少活动，而避免未完全恢复的骨骼再次裂痕，错位。约4-6个月后骨骼康复，骨痂形成。
整复固定后既锻炼手、腕关节活动，并可练习用力握拳动作，使前臂保持在旋前位，旋后活动可造成骨折不稳定。早期限至肘的屈伸活动。3周后折端既有纤维性连接，即可去除固定，配合中药烫洗，逐步锻炼肘的屈伸和前臂旋转运动，随着骨折的牢固愈合，功能即可基本恢复。