排球中手和手臂有什么防护用具?受伤之后有什么快速治愈或缓解的方法...
1、垫球时，必须有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度，才能取得良好的垫球效果。按动作方法，可分正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种。正垫排球运动垫球的一种。
2、冲击波治疗：能降低损伤细胞的氧化应激反应，减轻继发损伤，对拉伤肌肉具有治疗和保护作用。中药治疗：采用活血化瘀类中药治疗肌肉拉伤，其治疗机制可能与改善局部血液循环有关。手术治疗：3级肌肉拉伤时，肌肉断裂比较严重，出现严重的瘀伤、疼痛、不能行动等，可进行外科手术。通常手术需要在伤后1-2内完成。
3、垫球是排球基本技术之一，是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作，是组织反攻战术的基础，垫球技术的熟练程度和运用能力，是争取胜利的重要条件。分为下面双手垫球、体侧垫球、正面低姿势垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、滚翻垫球、挡球和救入网球等。
4、发勾手飘球采用侧面对网站位，可利用身体转动和腰部力量带动手臂的快速挥动去击球，比较省力。勾手飘球也是目前排球比赛中常采用的一种主要发球方法 准备姿势：发球学生左肩对球网，两脚左右自然开立，约与肩同宽，身体重心放在两脚之间，左手持球于胸腹前。
5、步法 其实排球垫球有一套步法，基本是半蹲的状态，这个许多排球教学视屏里面都有，要熟练这套步法，它非常重要！心态 无论什么比赛，心态很重要，排球是25分一局，所以没有必要为一分而苦恼。打好排球也不是一件很困难的事，只要有心去学，并且去练习，打排球就比较简单了。
6、对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。
7、经常使用护手霜 护手霜能够及时为手部提供水分及营养，帮助手部减轻纹路，达到柔润、保湿的效果。还可以做手膜进行深层滋养，手膜相较于护手霜，能够更加深入滋养肌肤，使手部保养更加全面、深层。还要为双手做好防晒，每次出门前，为双手仔细涂抹好防晒产品，这是保证双手嫩白的基础工作。
8、可以放松肌肉周围的紧张感，让我们身体的状态有所调整。我们还可以采取冷热交替敷的方法，先用冰袋来敷，然后我们再用热袋来敷。这么做可以加快血液的循环，让疼痛的感觉有所好转。关于这些缓解的办法，平常我们在锻炼的时候要适当，减少身体超负荷锻炼。在肌肉拉伤也要好好的恢复，采取正当有效的方法。
9、如果不选用这种方式的话，也可以直接用热水泡手的方法来缓解这一症状。药物治疗如果我们发现手指抽筋的现象比较严重，就可以到医院进行咨询，也可以选择一些药膏进行贴敷。有医生会建议使用一些喷雾类的药物，然后喷在手指抽筋的部位，也可以达到缓解的作用。
打排球时手指容易挫伤,尤其是二传,缠纱布管用么?该怎么缠啊?请高人具...
1、我的（不要用纱布，效果不好）你好！排球上手传球、接球时很容易伤到手指，主要是三关节的挫伤，问题是接球或传球的时候手指手腕不够放松，对球的缓冲不好。在平时训练和比赛中可以用胶布把受伤的指关节固定住，避免伤害。
2、用白胶带缠手指，一是为了保护手指关节，避免受伤，还有一点很重要，固定手型，基本上会是二传手的手指上缠的白胶带最多，为了在激烈比赛进行中始终保持很好的上手传球的手型，主攻和副攻会着力保护自己的拇指，食指和中指，使得击球时更好的发力。
3、将胶带缠绕在手指上两次或三次并切割。弯曲手指并戴上一块手指不够柔软的胶带，以确保手指足够柔韧。如果您觉得需要再缠一根手指，请重复相同的操作。在一只手的手指被包裹的情况下，队友或教练必须帮助您用剪刀从侧面切割带子。
4、第一步 将手平放在一个稳定的桌面上。先从你那只比赛中用的少的手开始，因为可能有人帮忙才能缠用的多的那只手。左撇子就先缠右手，不是左撇子就先缠左手的意思啦。 第二步 将纱布折叠成长条状，放在你想要将它们缠在一起的两个手指之间。这样做可以增加舒适感，减少比赛中手指之间的摩擦。
5、一般有两种缠法，第一种是缠指尖，把指甲剪短，先竖向把指甲缝沾上胶布，然后缠绕几圈固定，这样扣球是就不会应为干燥而把指甲缝振裂，震裂之后是很痛的，在下深有体会。第二种是缠绕关节部位，防止扣球时挫伤手指。
6、打排球的手上缠的是白胶布。主要是在上手传球的时候保护手的部位避免受伤的，同时也增加了手指的韧性，弹性。一般可以到医药店买得到，买窄的那种（1公分左右）的就够了。注意是胶布，买棉布的那种。打羽毛球有护手的。主要功能是防滑和吸汗。而且对手也具有很好的保护作用，一般运动用品店有售。
7、排球运动员手指上缠的是胶布。他们在扣球时都是五指伸开用手掌全力扣杀的，特别是主攻手，如果不在手指上和手掌上缠着胶布，那么大力扣球时可能会将手掌或手指打裂哦！再就是起到固定作用。
8、就是普通的白色医用橡皮膏，可以保护指甲和手指关节。
9、我以前是缠绷带，就是输液的时候贴的那种胶布。效果不错，药店有卖。没有什么秘诀。
打排球时将双手打肿.很疼,有什么办法快速
1、可以在打球前做做热身运动，活动开筋骨。按排球教练教授的动作要领多加练习。在打完球之后也可以涂一点活血化瘀的外用药。新手打排球手部疼痛的缘由可能有以下几点：大家在学打排球的时候手都是会疼的，有些严重的手部会红肿，坚持一段时间后，就会好起来。
2、冰块冰敷受伤后立即用冰块冷敷，可以收缩毛细血管，减轻红肿。每次冰敷10-20分钟，间隔30分钟冰敷一次，直到肿胀停止。冰敷过程中固定手臂，避免二次伤害。
3、冷敷是控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效；高热病人，敷于头额、颈后可降低体温、改善不适感。热敷：直接提升患处的温度，使皮下血管扩张，加速血液循环，达至消除慢性炎症、止痛、去肿、加速痊愈、舒缓肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度的效果。
4、你好，这种情况是打排球出现的正常情况，一般不用看医生，自己简单处理然后静养休息即可。对于初学者来说，没有任何护具的情况下很容易出现手肿甚至淤青的情况，这种时候可以稍微拿兵敷一下，然后近几天不要在让你的手的肿胀部位再受到打击，一般两到三天就能好。
5、你应该是刚练习排球吧，刚练习排球，手腕部位肿是正常的。
6、问题五：打排球时将双手打肿.很疼，有什么办法快速 可怜的孩子呀，我想说最好的办法是上课用心听讲，认真思考做好作业，别贪玩。但是问题还要解决，就是老师打完后，下课立刻去水龙头用凉水冲一会，有冰块覆上最好。第二天再用红花油涂抹手上，双手搓热，一天3次。
7、打排球过程当中很容易造成手局部肿胀，主要是因为肌肉和韧带的牵拉伤，或者在排球重力的作用下对软组织的损伤。出现这种情况最好的办法是停止打球，注意局部休息，对于肿胀的部位可以在短期内应用冰块或者冰镇的矿泉水，局部进行冷敷，可以减轻局部的毛细血管渗出，有利于减轻水肿。
8、是外伤导致的毛细血管出现挫裂伤的症状，首先清洗干净，然后就是一般的淤青处理方法了，前24小时冷敷，后24小时热敷。冷敷是为了让毛细血管收缩，使血液减缓流动，避免淤青范围的进一步扩大；24小时后就是等到毛细血管修复得差不多了，热敷以促进血液循环，令淤青尽快散去。
9、手的防护用具有 护指、护腕、护掌。手臂可以用护臂。主要看你打球所站的位置了。打排球最容易受伤的就是手了，可以用 云南白药 砰雾剂 效果很不错。
打排球手指尖裂了怎么好得快.有知道的快来丫。
如果受伤期间想打球，最好用医用胶布将伤处固定，比如将两个手指缠到一起，以防止伤势的加重。平时则要加强手指和手腕的力量，利用握力器、上手传篮球等的方式来练习加强。还有一种常见的伤应该是皮外伤。
第一步：冰块冰敷 受伤后立即用冰块冷敷，可以收缩毛细血管，减轻红肿。每次冰敷10-20分钟，间隔30分钟冰敷一次，直到肿胀停止。冰敷过程中固定手臂，避免二次伤害。
打排球的手上缠的是白胶布。主要是在上手传球的时候保护手的部位避免受伤的，同时也增加了手指的韧性，弹性。一般可以到医药店买得到，买窄的那种（1公分左右）的就够了。注意是胶布，买棉布的那种。打羽毛球有护手的。主要功能是防滑和吸汗。而且对手也具有很好的保护作用，一般运动用品店有售。
打排球有什么好处 改善体型及姿态 ，调节脾肾功能 排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让S身材更突出。
扣球前的准备。①刚开始先学习垫球，垫球时手不能歪，触摸点是肘部以上的前额。接球时要移动双脚，练习柔韧性，用脚挡住球的滚动点。不要学着像老将一样用左右臂的箭接住球。他们的姿势是在感觉球之后形成的。②沉下腰，降低重心，半蹲，稳稳地接球，不怕痛。
改善体形体态，调节脾肾功能 排球跳跃不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以锻炼臀部肌肉。多打排球和弹跳可以改善臀部，使“s”形更加突出。通过观察发现，排球运动员几乎是所有运动员中最好的。
④第一传平快而冲向球网 二传手应迅速取位，截住球路，传球时，靠近球网的一只手要稍加大用力，以免二传过网或传球落网；同时注意脚步站稳，并使重心稳定，避免触网或过线犯规。怎样打好排球---拦网 拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节，也是得分的重要手段。
发球战术 加强攻击性的发球：尽量准确的发出弧度平、速度快、力量大、旋转性强或飘度大、落点好的攻击性发球，破坏对方的一传并力争直接得分。控制发球的落点：（1）将球发到对方两个队员之间的连接区，或场区空当，使对方队员要大幅度移动接球，增加难度。
想打好排球有什么技巧 正面扣杀 前扣是最基础的一种扣杀技巧。大多数进攻球员都是这样做的。因为在扣球时，面对着网，可以让攻击者更好地观察来球以及对方的防守阵形，所以可以更准确地扣球。前场扣球技术包括助跑、起跳、空中击球、落地等。其它大部分的扣球技术都是从前扣技术演变而来。
这种暗号对组织时间差、位置关等灵活多变的战术是行之有效的。每队的排球手势其实都不会一样的，因为在背后做手势的目的就是想做战术而不让对手知道，故每队都会有自己的一套。
根据排球运动的特点，要求运动员在场上的一切技、战术行动，都必须以集体战术为依据，密切与全队配合，主动为同伴创造进攻机会或弥补防守漏洞，努力促进集体战术的实现。并在集体战术配合的基础上，充分发挥个人战术。
进攻球员在助跑过程中，可以一边奔跑一边观察球，并能通过灵活的步伐和空中的移动来调整球的方向、角度、弧度、速度和落点。打排球都有什么规则 排球和篮球、足球相比，排球的要求是最高的，因为有一些特别的规定，所以很多不知道排球的人都是一头雾水。
多食植物蛋白，常食富含维生素E的食物，如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。在睡觉的时候，可以用梳子或者是自己的手指来梳理头发，可以促进头部的血液循环。这样可以有效的促进头发的快速生长，并且还可以起到有助睡眠的作用。
拇指对立成一字，其他手指自然张开成半球形。一般要求手腕立起来，是为了更好的在传球瞬间缓冲和增加传球的隐蔽性。也能更好的运用手腕的力量。如果本来就是后仰的，没有隐蔽性可言，手腕也很难发力。
排球上手接球时只用大拇指、食指、中指。利用手掌张开后的力和胳膊的推力把球接起！练的时候注意自己手指的练习。还有各个方向的上手垫球，控制球的方向是最关键的！方法：两手指尖相对，用力压（锻炼手的力度）垫球打点都是很好的办法。
排球二传大拇指受伤怎么缠手?还要接着打,所以必须得保护关节……纠结中...
我的（不要用纱布，效果不好）你好！排球上手传球、接球时很容易伤到手指，主要是三关节的挫伤，问题是接球或传球的时候手指手腕不够放松，对球的缓冲不好。在平时训练和比赛中可以用胶布把受伤的指关节固定住，避免伤害。
用白胶带缠手指，一是为了保护手指关节，避免受伤，还有一点很重要，固定手型，基本上会是二传手的手指上缠的白胶带最多，为了在激烈比赛进行中始终保持很好的上手传球的手型，主攻和副攻会着力保护自己的拇指，食指和中指，使得击球时更好的发力。这种技术通常被称为“巴迪缠手”。
在手指的第一和第二关节之间添加另一条胶带以增强稳定性。将胶带缠绕在手指上两次或三次并切割。弯曲手指并戴上一块手指不够柔软的胶带，以确保手指足够柔韧。如果您觉得需要再缠一根手指，请重复相同的操作。在一只手的手指被包裹的情况下，队友或教练必须帮助您用剪刀从侧面切割带子。
先竖向把指甲缝沾上胶布，然后缠绕几圈固定，这样扣球是就不会应为干燥而把指甲缝振裂，震裂之后是很痛的，在下深有体会。第二种是缠绕关节部位，防止扣球时挫伤手指。一般把大拇指，二拇哥和中指进行这两种缠法就可以，无名指和小指只需要缠绕关节部分就可以了，这是我打球时的经验呵呵。
就是普通的白色医用橡皮膏，可以保护指甲和手指关节。
排球运动员手指上缠的是胶布。他们在扣球时都是五指伸开用手掌全力扣杀的，特别是主攻手，如果不在手指上和手掌上缠着胶布，那么大力扣球时可能会将手掌或手指打裂哦！再就是起到固定作用。
主要训练方式是两人对抗：一方发球，接发球手接发球后上步完成四号位强攻。反复练习后找准自己的重心位置，不要重心太高影响接发球质量，也不要重心过低而影响上步质量。需要注意的是：接发球稳定性是第一的，在两者难于兼顾的情况下，应首先保证一传质量。
位置差。扣球队员佯作起跳姿势，使对方拦网队员误认为拟打快球而跳起拦网，这时再突然向侧方跨跳1步，在无人拦网的空档跃起扣球。 前飞。扣球队员佯扣短平快球，突然跳起冲近二传手，扣近体半高球。 背飞。扣球手佯扣近体前后快球，突然冲跳至二传手背后打小弧度球。 重叠（梯次）。
上臂、小臂、手掌、手指依次用力将球弹出（注意：最后发力的是大拇指和食指）。
排球运动垫球的一种。用于来球低而远时。动作为：跃出击球前与鱼跃垫球相似，但必须以单手垫球；落地时，击球手外侧先着地，另一侧手支撑地面，击球手臂的肘关节和前臂着地，接着胸腹着地，顺势向前滑行。较鱼跃垫球能救起更远的球，但难度更大，只适宜在地板球场使用。滚翻垫球排球运动垫球的一种。用于来球低而远时。
打这个位置的运动员，一定得是非常有爆发力，并且她的各种身体素质都得必须过硬才可以。
助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地过程中制动，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。
排球的基本技术分为六大项 ：1，准备姿势和移动；2，传球；3，垫球；4，发球；5，扣球；6，拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。传球：传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。
手臂肩膀处在打排球时受伤是在练习扣球时过于用力休息了将近四...
1、第二，找个好一点的运动医学方面的医院，他们有特殊的理疗手段，让他们给你做诊断，如果没问题，他们可以给你一些恢复办法，和理疗方案。第三，如果没有医疗条件的话，就好好的静养，短一年，长两年三年，慢慢就恢复了。
2、你这种情况多数是肌肉拉伤了，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。拉伤部位剧痛，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。拉伤后要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
3、首先自己检测一下是不是脱臼或者伤到骨头了，不确定那就找教练帮你看，他们打得比较多，肯定知道一二。
4、肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。
5、打球的时候要夹紧胳膊，用小臂去击球，别的部位打到球，会容易受伤，还会影响击球稳定性。垫球的时候不要太过于追求快速，一定要保持正确的垫球方向，用力绷紧自己的胳膊，垫的时候，让胳膊水平的击球。不要弯曲小臂，球一般要高于你的胳膊一米以上，这样才足够的时间来准备下一次击球。
6、如果你想恢复，那就得多做“拉”的动作（如杠铃划船），将你的肩胛骨拉回正常的位置。改做俯卧撑 练胸基本以卧推为主。大家都知道卧推对肩膀的压力还是比较大的，另外它会让你的肩胛骨固定在一个“推举”所应该有的位置上，而实际上这不是肩胛骨应该处于的“正确位置”。
7、很好解决。每次打球时，务必做足准备运动，让全身肌肉拉开。希望对你有帮助 平时，可以做的相关运动包括：俯卧撑、引体向上，身体后弓（手抓着栏杆，身体向前或向下压）、手撑墙壁，身体向左或右转动…做完这些运动，你肩膀韧带足够伸展了。
8、判断上步时机，正确的扣球姿势，上步、起跳、扣球动作尽量保持连贯，这样动作就不会走形。扣球的方向：手腕固定住，手掌包住球，扣球挥臂的方向与身体正对的方向就可以。打不准球：有机会的可以做一些练习，尽量把球抛高，然后可以原地挥臂，或者上步起跳扣球，这种练习对于手包球友一定的作用。
9、但是往往也是很多人这样的想法，导致他们的手掌损伤，所以各位朋友在练习的时候，一定要注意劳逸结合，不要让自己的手一直去打排球，否则就算是在坚硬的手，也终究会有受伤的一天，所以大家一定要引起重视。
妹子,手受伤了。打排球,手肿了。我问她手好点了么。她说嗯,就是青了...
女孩子是把你当成普通朋友的，但仅限朋友而已，发朋友圈手受伤了，是女孩子的心机，是在等一个她喜欢的男孩的关心，回应。
很难想象手腕有伤的情况下如何完成这种高难度扣杀，如果硬上很可能要手腕报废被迫退赛。诚然朱婷即便手腕有伤仍是一位优秀主攻，能打高度，能打速度，能打技巧，仍优于世界上绝大部分主攻手，但和那个MVP收割机的，神挡杀神，佛挡杀佛的朱婷在赛场主宰力上就差了一个档次。
一般要是经常打排球还是买一瓶云南白药或者沈阳红药为好，不小心哪里打肿了可以喷一些，不喷也会渐渐好起来不过很慢。我去年打球就把食指的临近手掌的关节处打淤血了，没喷药自己好起来的，没事，就是近一段时间可能会比较疼。
给他按摩一下。伤心也会很痛的。你给他按摩的力度不能太大，不要伤害到他。可以用一些红花之类的滴答扭伤的药水儿。给他搓一下按摩一下。应该就会缓解。如果明天还是情况不好的话，那你就去下医院看一下。就是和女朋友在闹着开心的时候呢，要小心不要伤了她。
告诉她：痛在你手上，疼到我心里，以后一定要小心，否则我会昏过去。
又在公共场合打人又在公共场合骂脏话的这种女人最受不了。最基本的文明都没有。放心好了你可以找到比她更加好100倍的女人。分手就分手了，果断点，不管你再怎么爱她她注重的不一定是你的爱，我想大家也是有这种想法的。所以我劝你早死早超生没有什么过不了的事情，就看你想不想过去。
文静的女孩都有汉子的一面。在我身边被这样刮伤的女生很多。她们都没有娇气。她拍照给你说明她信得过你，对你很放心。
打排球手淤青了还能继续吗?
1、在淤青消退之前，建议暂停打排球，并注意做好运动前的防护工作，如佩戴保护手腕、脚腕等的装备，掌握正确的发力点，避免局部长期受累引起组织劳损。待淤青完全消退后，可以继续打排球，但需要注意做好运动前的热身和防护工作，以避免出现类似的情况。以上是打排球手淤青的建议，希望对您有所帮助。
2、如果是其他部位，是不是不小心打到了？对方击球比较重，而你比较敏感、容易皮下出血的话，有可能会有淤青，但是没有别的不适，很快能自行吸收的。
3、如果淤青持续两个月以上，有可能是出血范围较大，或是血块较大，严重时需手术取出 尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处，每次20～30分钟。它既可起到尽快止血、止痛的效果，还可使局部毛细血管收缩，有效减轻肿胀。
4、也是打排球的姑娘啊。淤青的地方要先看看有没有擦破皮，因为如果是硬排的化球旧了很容易擦破小皮，先消毒一下。然后再用云南白药喷雾喷下，两种先喷哪个要按说明喔。或者用红花油擦下也效果很好。喜欢排球的姑娘休息两天再上场喔。记得自己刚开始打时就没顾那么多接着打了，后来好的比较慢呢。
5、还可以辅助口服中华跌打丸两周，这样的综合治疗淤血消除最快，最彻底。打排球手有淤血怎么办之按摩方法 轻轻按摩淤青。用拇指轻轻按摩淤青外围部位。切勿用力按压或试图按摩淤青中心，这样做会让你疼痛。确保你以转圈的方式按摩。这么做可促进淋巴功能，帮助身体自然让淤伤部位接触阳光。另外，多晒阳光。
6、只是因为排球的反复撞击，引起局部淤血。 身体在受到猛烈撞击后，皮肤表面会很快出现淤青或淤血，这是毛细血管受损破裂造成的。低温冷敷，防止淤青扩散，如果手头没有山金车丸 、山金车膏等外伤用酊剂，就要尽快冷敷淤青15到20分钟。低温不仅能减缓内出血，还能起到镇痛作用。
7、一宿肯定用任何办法都不行，只能用丝巾或创可贴。
8、普通的淤青可以自己处理，对于伤及皮肉深层的严重淤青，或是长时间不消失的严重淤青，要及时去医院抽瘀血，防止肌肉坏死产生严重后果。快速祛淤青的方法：受伤后的24小时内，在淤青形成前，用冰袋冷敷，减轻微血管破裂后的出血，减轻淤青的程度；火疗能快速消瘀血，减小淤青形成。
9、首先清洗干净，然后就是一般的淤青处理方法了，前24小时冷敷，后24小时热敷。冷敷是为了让毛细血管收缩，使血液减缓流动，避免淤青范围的进一步扩大；24小时后就是等到毛细血管修复得差不多了，热敷以促进血液循环，令淤青尽快散去。
10、没事的，每天用热水热敷一下，加速血液循环，过几天自然就好了。我也是练排球扣球用力过猛，右肩膀出现淤青，比你的还严重，有痛感，半个月才好。注意：练排球的时候先规范技术动作，否则会受伤。
11、多久了啊？最有效的就是在刚淤青的时候用力的揉一揉， 虽痛了点可是很有效的。要是已经很多天了 那就难了， 用点铁打药品加上用手揉揉。 那是最快的方法了。
手在打排球时打肿了该如何是好,如何处理?
热敷：直接提升患处的温度，使皮下血管扩张，加速血液循环，达至消除慢性炎症、止痛、去肿、加速痊愈、舒缓肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度的效果。所以先冷敷，第二天在活血化瘀，这样好的快。
在浮肿的24小时内，用冷水浇浮肿处，持续大约5分钟左右。24小时后，用红花油涂浮肿处，并揉搓，使浮肿部位有热烫感。这样淤血会很快消失。
问题分析： 你好，像你这种情况，如果外伤发生时间还在24小时之内，选择冷敷，减少出血肿胀疼痛；超过24小时后热敷，促进淤血吸收。 意见建议： 建议最好同时配合服用三七伤和跌打丸治疗。如果条件允许，可同时配合针灸、刺络拔罐、温热理疗等方法。效果会更好。饮食清淡富有营养，忌食辛辣油腻鱼腥食物。
先用冰敷，等24小时后用热水敷加轻柔的按摩把淤血散开。估计你是打到球眼上了，起了个筋包，如果是筋包的话要把它按压下去，不然很难下去的。
我经常受伤 遇到这种的话要第一时间冰敷，前12个小时冰敷阵痛，然后再热敷，喷喷云南白药，有一次崴脚了，同学推荐用二锅头饭碗里点着了，用手捞点酒来回搓伤处 ，试过，效果特别好。
运动的时候受伤导致局部肿胀建议立即予以冷敷，因为伤后由于局部组织损伤、毛细血管扩张、渗出增多所以表现为肿胀，这时候冷敷的话可以收缩血管，减少渗出、减轻疼痛。超过48小时因为局部出血、渗出已经停止，可以局部热敷或使用活血化瘀的药物，这时候热敷可加速血液循环，促进淤血消散、消肿的作用。
你好，这种情况是打排球出现的正常情况，一般不用看医生，自己简单处理然后静养休息即可。对于初学者来说，没有任何护具的情况下很容易出现手肿甚至淤青的情况，这种时候可以稍微拿兵敷一下，然后近几天不要在让你的手的肿胀部位再受到打击，一般两到三天就能好。
问题分析： 这个一般是有一些瘀肿的现像，有这个神经损伤的表现可以吃一些活血化瘀的药就会好的 意见建议： 一般可以外用一些像，红花油来抹上，就可以达到治疗的效果就会好起来的。
冷敷最好。如果想快速消肿，请用烫伤膏薄薄地抹上一层，当水很多以后，擦掉再重新抹一薄层，反复如此，直到消肿为止，这种方法我用过，消肿有奇效。祝你健康。
我是个打排球的新手,打的时候手很痛,求解决方法
找一个比较坚硬的细长物体，例如缝补衣服的细针、绣花针或者气针。 在插入气针前，可以先在气针和气孔上沾上一些唾沫，这可以防止插入时伤害到排球的皮层。 找到排球上的气孔，将气针缓缓插入，就会听到嗤嗤的放气声音，此时就是给排球放气的阶段。 放气需要大约30分钟左右的时间。
击球时，必须夹住手臂，用前臂击球。其他部分击球。有时候真的很痛。关键是影响击球的稳定性。也就是传说中的一通过率。坐垫的错误方向可以参考我之前给另一个人的坐垫法来分析，附在下面，希望有帮助：填料不能用数量来衡量。如果基本功好，补几个就知道了。基本功不行就垫一百。
这个排球的初学者确实手很容易痛。你要是只是尝试垫球，那应该不会有事。除非你一开始就去接人家的扣球。练着练着就习惯了。
气一足，整个球的皮就有足够的支撑，和手的接触面就小，接触面一小就痛（比如用同样的力气打在泥土上和打在钢板上，肯定是打在钢板上痛的多）漏点气，就变成球来适应你的手，接触面积就大。打起来就没那么痛。
病情分析： 这种情况是过度的用力运动导致的肌腱韧带的拉伤劳损引起的疼痛，不是什么其他毛病。 意见建议： 建议首先充分休息。适当服用氯唑沙宗等药物 缓解肌肉韧带的紧张度减轻疼痛。局部外用活血化瘀的中药外敷改善循环促使劳损拉伤的恢复。好转后尽量避免过度的运动拉伤。
刚开始大排球手不痛是不可能的！基础的“双手合并的”打法，要求，使用距离手腕约15cm处的手臂部位，这样球会稳也不会使你的手酸，这是正确的打 法。
手疼应该是正常的，因为你没有正确的掌握技术动作，是容易造成大拇指根部往口4CM到腕关节往后15CM左右区域的疼痛，那是正常的。