篮球运动损伤与防护方法
对策：使出鼻血的人坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。6 脑震荡 打篮球中可能会因为外力撞击而出现脑震荡的情况，像被篮球砸到脑袋、被人撞击摔倒脑袋砸在地上等。
在硬地上跑步会对下肢关节造成压力。因此，行进弓步蹲与转体弓步蹲的牵拉方式，就可以有效预防过度使用伤害的发生。强化训练 肩关节力量可以预防伤害并且促进运动表现。药球胸前传球有助于这类的肌力发展。爆发力与稳定度 跳起来争球的动作需要有足够的爆发力。
运动时穿著不适当或不合适的服装、没有穿上或使用适当的保护装备，都会造成运动受伤。1衣服使用的质料差、大小方面无论是过松或过紧。2运动鞋的吸震力差，便不能有效地吸收撞击力，于是容易造成腿部的慢性损伤。
处理方法：对急性损伤者，早期处理是局部冷敷，膝部做加压包扎固定和抬高伤肢。若关节肿胀剧烈（尤其是关节积血），应及早去医院做关节穿刺，抽取积血和积液。如确诊有半月板撕裂，尤其是经常发生关节交锁现象的患者还是以手术切除为好。
应该穿专业篮球鞋保护双脚与脚踝，还要佩戴护膝和护腕，提前做好热身，控制好运动量等都是篮球训练时应该做好的防护措施。
热身的时候，最主要的方法是来回进行慢跑，同时要多做一些跑跳的动作。这样全身就会得到充分放松，从而腿部也能够得到更好锻炼，这样在比赛的时候，腿部就不容易受到伤害。所以篮球运动中热身非常重要，是避免受伤一个重要环节，一般来讲热身一定要充分，至少身上应该有发热的感觉，才算是热身合格。
脚踝扭伤的治疗，不仅在解决疼痛，更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 （如扁平足）都可引起足踝扭伤。
加强柔韧性训练，包括暖身运动和结束运动，以拉伸运动为主。注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。业余篮球爱好者还容易在非对抗下受伤，起因于自我保护意识不够，再加上技术比较糙，一些篮球动作不规范，导致受伤。
篮球运动损伤的预防 充分做好准备活动和整理活动 在进行运动训练和比赛前，必须做足热身运动和伸展动作，使肌肉松弛。每次剧烈运动之后，应做一些整理活动，这样不仅能让心脏血管系统恢复正常，还能帮助排除肌肉内的代谢废物。
调整训练方法以及休息可很好预防此症发生。髌腱反作用力支持具可以保证运动员继续参加运动。因为髌腱作用力较多，故一般不主张运用类固醇局部注射。除非症状顽固难愈，一般无需手术治疗。
脚踝扭伤 脚踝扭伤是篮球运动中最常见的，打篮球过程中脚着地部位错误、踩空了或是踩到他人鞋子上，都是容易导致脚踝扭伤的。对策：出现脚踝扭伤要立即停止运动，扭伤发生时切忌使用按压、揉捏、转动、牵拉等方式，防止再次活动加重损伤。
篮球运动对抗性较强，如果不做好防护工作，很容易受伤。所以，为了避免受伤，应注意以下事项：打篮球前要做好热身运动，如围绕球场慢跑，活动四肢，运球传球等。当身体预热，提前进入状态，受伤的几率就会降低。在篮球运动中，最容易受伤的部位有牙齿、手指、膝盖、脚踝。
因此，运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。
热身其实就是提前让身体处于适应激烈运动的状态，可以减少受伤的可能性。
打篮球怎样避免受伤1 适当且充足的热身 打球前没有做热身运动，是造成运动伤害的主要原因之一，适当热身应包含身体各大关节与肌群活动，让身体准备好接下来的激烈运动，许多人会选择静态伸展运动、绕转各大关节的方式来进行热身。
篮球运动中常见的腰伤有哪几种?恢复的手法和医疗方法!～详解的
第一节双手托天：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。动作： 两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。两臂带动上体，向左侧屈一次。再侧屈一次。还原，5～8同1～4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。
循经按揉法：患者俯卧位，医者站于一侧，先用滚、按揉法沿两侧膀胱经由上而下往返施术3~5遍，用力由轻到重。然后用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎等穴，以酸胀为度，并配合腰部后伸被动运动数次。
侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。 屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。
可以采用腰椎牵引，快速恢复腰骨损伤，纠正腰椎位置，中医推拿促进人体血液循环，改善腰部瘀血，休养一段时间之后也应该进行适当的腰部锻炼，但注意千万不要剧烈运动，以免加重自己的腰伤，做一些容易的体操运动即可。在修养腰伤期间，千万不要干重活，也不要让腰部过于用力，慢慢恢复和修养，才能不落伤。
手指的戮伤，依程度可分五种 扭伤，脱臼，骨折，腱断裂，挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。
还有一个就是手腕和腰部。肯帝亚外援奥登就因大拇指骨裂缺席了赛季初的比赛，队长易立则受过手腕的伤病。腰伤同样是篮球场上非常讨厌又非常频发的伤病，普通老百姓若是在打球中折了腰，还会影响日常生活。
脚崴过4回，手指扭过几回，主要都是手腕附近的胳膊上，全都是抓痕，因为我打的是中锋，需要抢篮板，胳膊上的伤真是惨不忍睹呀作者：zonezonecn 回复日期：2005-8-25 13：54：31 脚崴过2回，膝盖半月板断裂，每个手指都戳过，有两个现在还没好，擦伤无数。
三） 排球运动中的卫生要求 排球运动中常见有手指挫伤、肩周炎、膝伤和腰伤等，注意事项如下： 排球不要充气过足，否则会使球过重、过硬。 准备活动中要充分活动手指、手腕、肩、腰、膝、踝等部。 改进扣球技术。要用甩鞭子的动作扣球，这样可减少肩部损伤的机会。要避免扣空球及疲劳后继续过多的扣球。
很多人总结了很多，但是其实你只要记住一些原则就行了。主要是避免跌落时关节落地，在下落是通过挺腰等动作延缓下落时间，调整身体，用侧身落地，然后借助翻滚或其他动作来缓冲下落的力量。这类技巧很多，还要靠你自己多多学习。最后就是适当的护具。
第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。
睡眠会除著年纪增加而改变。如老年人的睡眠时间通常比较短；转换睡姿次数比较少；而且有惯性的睡姿（如惯性向右侧睡，这可能由於减少肝脏重量压著胃部及肺部），又以俯睡最为罕见。研究指出一般人通常每晚需要四个眼球快速运动（R.E.M.）的睡眠周期来重组大脑的记忆系统。每周期为45分钟。
月9日7时许，日军首先攻进光华门，继而逼进通济门、中华门。他在“明知不可为而为之”的情况下与敌人决战。
篮球运动常见的伤害,你具体有哪些了解呢?
1、脑震荡 打篮球中可能会因为外力撞击而出现脑震荡的情况，像被篮球砸到脑袋、被人撞击摔倒脑袋砸在地上等。对策：脑震荡是有轻度、中度和重度的，轻度脑震荡的人，安静卧床休息1-2天就能缓解，而中、重度者，要及时就医治疗。
2、扭伤和拉伤：由于篮球比赛中需要频繁的奔跑、变向，运动员容易遭受踝关节扭伤、肌肉拉伤等损伤。韧带损伤：篮球比赛中的急停急起、跳跃等动作容易导致韧带损伤，特别是前交叉韧带。膝盖问题：如前交叉韧带撕裂、半月板损伤等，这些损伤可能由于跳跃、着地时的不当动作引起。
3、脚踝扭伤脚踝扭伤是脚踝韧带撕裂，这些韧带将脚踝的一部分固定到位或将其连接到腿和脚的其他骨骼，这是一种很常见但很痛苦的伤害。当你扭伤脚踝时，你会立刻感到肿胀和疼痛，并且很难移动脚踝。在篮球运动中，除了不小心扭伤外，脚踝受伤的原因也可能是鞋子不合适。
4、擦伤 可以说是打篮球运动中很常见的损伤，在抢球或是跑动中很容易摔倒或是碰撞，都是会出现擦伤情况的。手指关节损伤 打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况，表现为手指被戳部位发热。有火灼烧感，被戳部位有明显发红现象，手指关节处出现肿胀疼痛的情况。
5、擦伤 擦伤可以说是打篮球运动中很常见的损伤，在抢球或是跑动中很容易摔倒或是碰撞，都是会出现擦伤情况的。对策：轻度擦伤，伤口干净的一般只要涂红药水或是紫药水即可自愈。擦伤面有异物污染，则是需要用生理盐水或是双氧水冲洗伤口。
6、急性损伤：急性损伤常出现于一些高能量活动中，由瞬间暴力一次作用而致伤，伤后症状迅速出现。其特点为发病急、症状骤起。如足球或橄榄球运动中的冲撞受伤、膝关节突然扭转受伤、篮球运动中跳起落地不稳受伤。起病较急，可出现骨折、脱位、关节扭伤、急性滑囊炎、肌肉拉伤等，常常需要及时制动。
7、擦伤是在篮球运动中常见的损伤，如在抢球或跑动中摔倒或碰撞都可能导致擦伤。对于轻度擦伤，只要伤口干净，通常只需涂红药水或紫药水即可自愈。如果擦伤面有异物污染，则需要用生理盐水或双氧水冲洗伤口。 手指关节损伤是在打篮球时常见的损伤，通常是由于接球或抢球时手指与球垂直撞击造成的。
8、一 篮球运动常见的运动损伤 篮球运动损伤的部位包括：脚踝 2手腕 3手指关节 4肩关节 5跟腱 6半月板 7头部位 主要部位是：篮球运动专项最容易在膝关节、踩关节和腰部引起劳损伤并对运动训练影响极大。膝关节部是劳损最多的部位，以膑骨软骨病及“篮球膝”损伤为主。
9、手指是人们最常活动的部位，也是最容易受伤的部位之一，运动员手指处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护指是其中一个有效方法。拓展小知识：如何应对篮球运动中的6个常见伤害脚踝扭伤练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍微预防扭伤之效。
10、外伤最轻的仅仅是一点擦伤，重的可以发生骨折或脱位。一般较常见的有踝关节韧带的捩伤或骨折（往往由于处理不当而变成慢性疾患，经常疼痛妨碍运动）、膝的韧带半月板损伤、指挫伤及腕部舟状骨骨折。
篮球运动容易发生哪些运动损伤
主要有以下几点：脚踝扭伤。预防：做好脚踝关节的准备操，如脚侧踢球运动、脚尖负重提踵，都是加强该部肌肉的力量，提高对不良刺激的适应能力。手指的戳伤。预防：运动前要充分地做好手指的准备运动，如压指、指绕还、等或用胶布对指关节进行加固。肌肉离位。
脑震荡 打篮球中可能会因为外力撞击而出现脑震荡的情况，像被篮球砸到脑袋、被人撞击摔倒脑袋砸在地上等。对策：脑震荡是有轻度、中度和重度的，轻度脑震荡的人，安静卧床休息1-2天就能缓解，而中、重度者，要及时就医治疗。
手腕、手掌与手指 摔倒、与其他选手碰撞，都有可能导致手腕的脱臼或骨折。反复的.过头投篮动作，则有可能造成手腕周围肌肉的拉伤。手指与器械间的快速接触，可能导致指骨骨折。腹部、髋与股内侧肌 为了闪避其他球员而突然改变动作方向，可能会导致股内侧肌肉拉伤或运动疝气。
急性损伤：急性损伤常出现于一些高能量活动中，由瞬间暴力一次作用而致伤，伤后症状迅速出现。其特点为发病急、症状骤起。如足球或橄榄球运动中的冲撞受伤、膝关节突然扭转受伤、篮球运动中跳起落地不稳受伤。起病较急，可出现骨折、脱位、关节扭伤、急性滑囊炎、肌肉拉伤等，常常需要及时制动。
擦伤 可以说是打篮球运动中很常见的损伤，在抢球或是跑动中很容易摔倒或是碰撞，都是会出现擦伤情况的。手指关节损伤 打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况，表现为手指被戳部位发热。有火灼烧感，被戳部位有明显发红现象，手指关节处出现肿胀疼痛的情况。
篮球运动损伤的部位包括：脚踝 2手腕 3手指关节 4肩关节 5跟腱 6半月板 7头部位 主要部位是：篮球运动专项最容易在膝关节、踩关节和腰部引起劳损伤并对运动训练影响极大。膝关节部是劳损最多的部位，以膑骨软骨病及“篮球膝”损伤为主。
篮球专项素质及篮球运动中常见的运动损伤有哪些
1、篮球专项素质：有氧耐力、爆发力、速度、敏捷性、协调性、力量。打篮球常见的运动损伤：扭伤和拉伤、韧带损伤、膝盖问题、肘关节损伤、肩部损伤。专项素质 有氧耐力：篮球比赛通常持续时间较长，要求运动员具备良好的有氧耐力，以保持高强度的比赛状态。
2、脑震荡 打篮球中可能会因为外力撞击而出现脑震荡的情况，像被篮球砸到脑袋、被人撞击摔倒脑袋砸在地上等。对策：脑震荡是有轻度、中度和重度的，轻度脑震荡的人，安静卧床休息1-2天就能缓解，而中、重度者，要及时就医治疗。
3、急性损伤：急性损伤常出现于一些高能量活动中，由瞬间暴力一次作用而致伤，伤后症状迅速出现。其特点为发病急、症状骤起。如足球或橄榄球运动中的冲撞受伤、膝关节突然扭转受伤、篮球运动中跳起落地不稳受伤。起病较急，可出现骨折、脱位、关节扭伤、急性滑囊炎、肌肉拉伤等，常常需要及时制动。
4、篮球运动伤害及防治 打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
5、擦伤 可以说是打篮球运动中很常见的损伤，在抢球或是跑动中很容易摔倒或是碰撞，都是会出现擦伤情况的。手指关节损伤 打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况，表现为手指被戳部位发热。有火灼烧感，被戳部位有明显发红现象，手指关节处出现肿胀疼痛的情况。
6、擦伤 擦伤可以说是打篮球运动中很常见的损伤，在抢球或是跑动中很容易摔倒或是碰撞，都是会出现擦伤情况的。对策：轻度擦伤，伤口干净的一般只要涂红药水或是紫药水即可自愈。擦伤面有异物污染，则是需要用生理盐水或是双氧水冲洗伤口。
7、一 篮球运动常见的运动损伤 篮球运动损伤的部位包括：脚踝 2手腕 3手指关节 4肩关节 5跟腱 6半月板 7头部位 主要部位是：篮球运动专项最容易在膝关节、踩关节和腰部引起劳损伤并对运动训练影响极大。膝关节部是劳损最多的部位，以膑骨软骨病及“篮球膝”损伤为主。
8、擦伤是在篮球运动中常见的损伤，如在抢球或跑动中摔倒或碰撞都可能导致擦伤。对于轻度擦伤，只要伤口干净，通常只需涂红药水或紫药水即可自愈。如果擦伤面有异物污染，则需要用生理盐水或双氧水冲洗伤口。 手指关节损伤是在打篮球时常见的损伤，通常是由于接球或抢球时手指与球垂直撞击造成的。
9、\x0d\x0a\x0d\x0a常见的篮球运动损伤\x0d\x0a\x0d\x0a （-）踝关节扭伤\x0d\x0a\x0d\x0a 损伤原因\x0d\x0a\x0d\x0a 在运动中，由于场地不平，以及跳起落地时身体失去平衡或过度疲劳等原因，使踝关节发生过度内翻（旋后），引起外侧韧带的过度牵扯、部分断裂或完全断裂。
10、篮球运动中的腰损伤处理方法 在篮球的技能训练中，基于上篮、投篮等技术的训练最为重要，因而在训练的过程中，运动员极易出现腰部拉伤的问题。
11、篮球运动在我国开展最为普遍。它是一种瞬息万变的运动，要求运动员全面的体力发展与身体训练。最常见的创伤是因跌倒、跳起抢球落地不正确（踩在别人脚上或被踩），急停、急转、冲撞或因场地不平，或场地过滑而引起的急性创伤。外伤最轻的仅仅是一点擦伤，重的可以发生骨折或脱位。
12、二）膝半月板损伤 1 .损伤原因 在篮球运动中，由于落地不稳、转身跳起、跨步移动、进攻受阻等技术方面的问题，膝部负荷过大、过于集中或膝关节周围各肌肉群力量发展不均衡、膝关节稳定性差等原因易造成膝半月板损伤，是膝关节较多见的运动损伤之一。其急性伤多为间接外力引起。
13、手部受伤手指和手部受伤在篮球运动中也较为常见，比如被篮球戳到手指，会导致手指肿胀和迅速地疼痛，这样的伤害通常并不严重，但如果疼痛或肿胀持续存在，则可能需要去看医生。膝盖受伤膝伤在篮球运动中很常见，三种最常见的膝关节损伤包括前交叉韧带 （ACL）、半月板和髌腱炎。
14、篮球运动员易得踝关节扭伤。篮球运动员倾向于脚踝扭伤发生在脚踝以下时，研究发现，慢性脚踝扭伤与大腿外展肌无力有关。研究结果表明，想要防止脚踝扭伤的力量和体能教练需要加强运动员大腿外展肌肉的力量。篮球是一项对抗性的运动，运动员受伤是不可避免的。
篮球运动常见的损伤有哪些
擦伤 擦伤可以说是打篮球运动中很常见的损伤，在抢球或是跑动中很容易摔倒或是碰撞，都是会出现擦伤情况的。对策：轻度擦伤，伤口干净的一般只要涂红药水或是紫药水即可自愈。擦伤面有异物污染，则是需要用生理盐水或是双氧水冲洗伤口。
扭伤和拉伤：由于篮球比赛中需要频繁的奔跑、变向，运动员容易遭受踝关节扭伤、肌肉拉伤等损伤。韧带损伤：篮球比赛中的急停急起、跳跃等动作容易导致韧带损伤，特别是前交叉韧带。膝盖问题：如前交叉韧带撕裂、半月板损伤等，这些损伤可能由于跳跃、着地时的不当动作引起。
急性损伤：急性损伤常出现于一些高能量活动中，由瞬间暴力一次作用而致伤，伤后症状迅速出现。其特点为发病急、症状骤起。如足球或橄榄球运动中的冲撞受伤、膝关节突然扭转受伤、篮球运动中跳起落地不稳受伤。起病较急，可出现骨折、脱位、关节扭伤、急性滑囊炎、肌肉拉伤等，常常需要及时制动。
打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
眉骨。鼻骨。容易在拼抢篮板时候遭受肘击。手指。极易触球，拉上韧带或肌肉撕裂。膝盖。长期弹跳，急停，容易造成劳损，膝盖伤病是篮球运动员难道之地。4，踝关节。落地不稳，单脚落地，踩到别人脚上，都易发生侧歪。5，心理。自信心容易遭受打击。
主要有以下几点：脚踝扭伤。预防：做好脚踝关节的准备操，如脚侧踢球运动、脚尖负重提踵，都是加强该部肌肉的力量，提高对不良刺激的适应能力。手指的戳伤。预防：运动前要充分地做好手指的准备运动，如压指、指绕还、等或用胶布对指关节进行加固。肌肉离位。
一 篮球运动常见的运动损伤 篮球运动损伤的部位包括：脚踝 2手腕 3手指关节 4肩关节 5跟腱 6半月板 7头部位 主要部位是：篮球运动专项最容易在膝关节、踩关节和腰部引起劳损伤并对运动训练影响极大。膝关节部是劳损最多的部位，以膑骨软骨病及“篮球膝”损伤为主。
打篮球容易受伤的部位 膝关节慢性损伤 篮球运动有一个特点——防守滑步。滑步的时候处于半蹲位，膝关节弯曲，长期的左右滑步易使关节面磨损，侧副韧带松弛。另外，反复的起跳、落地对膝关节也有很大的冲击，尤其是起跳瞬间，膝关节要承受2-3倍的体重重力。预防：充分热身，尤其在冬天。
发生手指关节损伤时，通常会出现发热、火灼感、发红、肿胀和疼痛等症状。紧急处理措施包括局部制动、冰敷、包扎和就医。为预防手指关节损伤，打篮球前应充分热身，剪短指甲，佩戴指套或手套，使用运动胶布固定手指关节，并定期使用握力器等器械增强手指力量。
手部受伤手指和手部受伤在篮球运动中也较为常见，比如被篮球戳到手指，会导致手指肿胀和迅速地疼痛，这样的伤害通常并不严重，但如果疼痛或肿胀持续存在，则可能需要去看医生。膝盖受伤膝伤在篮球运动中很常见，三种最常见的膝关节损伤包括前交叉韧带 （ACL）、半月板和髌腱炎。
损伤原因：在篮球运动中，由于准备活动不足或自我保护能力差等原因，手指向侧方偏曲或过伸性扭伤时常常引起韧带损伤、关节囊撕裂，严重者可产生关节脱位。手指挫伤是篮球运动常见的损伤。处理方法：单纯关节扭挫伤，可用粘膏支持带保护固定，48小时后开始屈伸活动。
髌腱炎又称跳跃膝，是篮球运动员常见的运动损伤，髌腱炎一般是过度使用导致的，常常伴有膝盖前侧的疼痛。他可以是急性的也可以是慢性的，但都会引起运动表现的下降。研究表明，在诸多因素中，踝关节背屈功能不足，过于紧张的股四头肌与髋关节屈肌，不恰当的下肢负重以及薄弱的落地技巧都会使运动员患上髌腱炎。
又称跳膝，是篮球运动员常见的运动损伤。髌腱炎通常是由过度使用引起的，并伴有膝盖前部疼痛。可以是急性或慢性的，但都会导致运动成绩下降。研究表明，在众多因素中，踝关节背屈不足、股四头肌和髋屈肌过度紧张、下肢负重不当和着地技术差都可能导致运动员髌腱炎。
冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。第三，腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉.得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。第四，休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚的床垫。
篮球常见的损伤分为什么
急性损伤：急性损伤常出现于一些高能量活动中，由瞬间暴力一次作用而致伤，伤后症状迅速出现。其特点为发病急、症状骤起。如足球或橄榄球运动中的冲撞受伤、膝关节突然扭转受伤、篮球运动中跳起落地不稳受伤。起病较急，可出现骨折、脱位、关节扭伤、急性滑囊炎、肌肉拉伤等，常常需要及时制动。
鼻出血 打篮球时可能因为篮球或是其他外力的撞击而出现鼻出血的情况。对策：使出鼻血的人坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
擦伤 擦伤可以说是打篮球运动中很常见的损伤，在抢球或是跑动中很容易摔倒或是碰撞，都是会出现擦伤情况的。对策：轻度擦伤，伤口干净的一般只要涂红药水或是紫药水即可自愈。擦伤面有异物污染，则是需要用生理盐水或是双氧水冲洗伤口。
常见运动损伤 扭伤和拉伤：由于篮球比赛中需要频繁的奔跑、变向，运动员容易遭受踝关节扭伤、肌肉拉伤等损伤。韧带损伤：篮球比赛中的急停急起、跳跃等动作容易导致韧带损伤，特别是前交叉韧带。膝盖问题：如前交叉韧带撕裂、半月板损伤等，这些损伤可能由于跳跃、着地时的不当动作引起。
A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
手指关节损伤是在打篮球时常见的损伤，通常是由于接球或抢球时手指与球垂直撞击造成的。发生手指关节损伤时，通常会出现发热、火灼感、发红、肿胀和疼痛等症状。紧急处理措施包括局部制动、冰敷、包扎和就医。
眉骨。鼻骨。容易在拼抢篮板时候遭受肘击。手指。极易触球，拉上韧带或肌肉撕裂。膝盖。长期弹跳，急停，容易造成劳损，膝盖伤病是篮球运动员难道之地。4，踝关节。落地不稳，单脚落地，踩到别人脚上，都易发生侧歪。5，心理。自信心容易遭受打击。
脚踝扭伤脚踝扭伤是脚踝韧带撕裂，这些韧带将脚踝的一部分固定到位或将其连接到腿和脚的其他骨骼，这是一种很常见但很痛苦的伤害。当你扭伤脚踝时，你会立刻感到肿胀和疼痛，并且很难移动脚踝。在篮球运动中，除了不小心扭伤外，脚踝受伤的原因也可能是鞋子不合适。
篮球运动容易发生哪些运动损伤?
扭伤和拉伤：由于篮球比赛中需要频繁的奔跑、变向，运动员容易遭受踝关节扭伤、肌肉拉伤等损伤。韧带损伤：篮球比赛中的急停急起、跳跃等动作容易导致韧带损伤，特别是前交叉韧带。膝盖问题：如前交叉韧带撕裂、半月板损伤等，这些损伤可能由于跳跃、着地时的不当动作引起。
手腕、手掌与手指 摔倒、与其他选手碰撞，都有可能导致手腕的脱臼或骨折。反复的.过头投篮动作，则有可能造成手腕周围肌肉的拉伤。手指与器械间的快速接触，可能导致指骨骨折。腹部、髋与股内侧肌 为了闪避其他球员而突然改变动作方向，可能会导致股内侧肌肉拉伤或运动疝气。
鼻出血 打篮球时可能因为篮球或是其他外力的撞击而出现鼻出血的情况。对策：使出鼻血的人坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
擦伤 可以说是打篮球运动中很常见的损伤，在抢球或是跑动中很容易摔倒或是碰撞，都是会出现擦伤情况的。手指关节损伤 打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况，表现为手指被戳部位发热。有火灼烧感，被戳部位有明显发红现象，手指关节处出现肿胀疼痛的情况。
急性损伤：急性损伤常出现于一些高能量活动中，由瞬间暴力一次作用而致伤，伤后症状迅速出现。其特点为发病急、症状骤起。如足球或橄榄球运动中的冲撞受伤、膝关节突然扭转受伤、篮球运动中跳起落地不稳受伤。起病较急，可出现骨折、脱位、关节扭伤、急性滑囊炎、肌肉拉伤等，常常需要及时制动。
篮球运动损伤的部位包括：脚踝 2手腕 3手指关节 4肩关节 5跟腱 6半月板 7头部位 主要部位是：篮球运动专项最容易在膝关节、踩关节和腰部引起劳损伤并对运动训练影响极大。膝关节部是劳损最多的部位，以膑骨软骨病及“篮球膝”损伤为主。
篮球运动中的腰损伤处理方法 在篮球的技能训练中，基于上篮、投篮等技术的训练最为重要，因而在训练的过程中，运动员极易出现腰部拉伤的问题。
手指关节损伤大多是在接快速传递的球或是抢球时，手指与球垂直撞击，使得手指关节受到外力冲击造成的。对策：发生手指关节损伤，一般紧急处理是采用局部制动、冰敷、包扎、就医等措施。膝盖损伤 篮球运动中因为需要经常弹跳和急速的变向跑动，对膝盖韧带的负荷是比较大的，容易出现膝关节劳损的情况。
眉骨。鼻骨。容易在拼抢篮板时候遭受肘击。手指。极易触球，拉上韧带或肌肉撕裂。膝盖。长期弹跳，急停，容易造成劳损，膝盖伤病是篮球运动员难道之地。4，踝关节。落地不稳，单脚落地，踩到别人脚上，都易发生侧歪。5，心理。自信心容易遭受打击。
打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
\x0d\x0a\x0d\x0a常见的篮球运动损伤\x0d\x0a\x0d\x0a （-）踝关节扭伤\x0d\x0a\x0d\x0a 损伤原因\x0d\x0a\x0d\x0a 在运动中，由于场地不平，以及跳起落地时身体失去平衡或过度疲劳等原因，使踝关节发生过度内翻（旋后），引起外侧韧带的过度牵扯、部分断裂或完全断裂。
孙悦受伤,篮球运动员常见的受伤类型有哪几种?
1、许多篮球运动员都有慢性射手肘（肌腱炎）、滑囊炎等等肘部的疾病。在运动过程中，手肘的活动会导致疼痛的加剧，这在很大程度上影响球员比赛的发挥与投篮的手感。而护臂带来的压缩可以减轻肘部的疼痛以及不适，同时可以降低再次受伤的几率。
2、深圳队虽然青训球员的数量不少，但是质量相对一般，总是培养出合适的角色球员，但缺少核心悍将。 不过在当下的CBA联赛，北控男篮已经渐渐成了年轻球员愿意加盟的地方，因为他们的主帅马布里对于球员的培养还是有一套的。此前，孙悦因为跟北京队闹矛盾，连续两个赛季无法出战CBA联赛。
3、错位盖帽 对手突破之后，会在他身后或者侧身。这时候不要放弃防守。只要立马跟上，在对手身后也能盖帽，但是首先要装备侧身盖帽。
4、年出生，身高2米08，第一个被NBA选秀选中的中国球员，于1987年NBA选秀会第三轮第67顺位被老鹰队选中（那时的选秀和现在的不一样），本来他有希望驰骋在NBA赛场上的，可惜的是在一次国家队的训练中韧带断裂，过早的结束了运动生涯。
5、《打上花火》是一首由米津玄师谱曲，米津玄师填词，DAOKO/米津玄师演唱的歌曲。该歌曲收录在专辑《打上花火》中，TOYS FACTORY发行，该张专辑包含了3首歌曲。《STARS》是日本女歌手中岛美嘉演唱的一首歌曲，由秋元康作词，川口大辅作曲，收录在她的出道单曲EP中，于2001年11月7日发售。
6、不是差点，是已经进了。加州的一所大学请他去打球，给他全额奖学金让他专心打联赛。去了学校训练，发现队里和他同样身高的只有一个人，然后玮柏问他上赛季的上场时间，结果发现只有三次，不到五分钟。权衡了一下，就放弃NCAA以学业为主了。
7、你在看他人打球时，就会有所启发，自己就会尝试去过人。总之，运球是最重要的，是很多篮球技术的基础。至于投篮，那就是多多练习，没有任何捷径可走。碳酸饮料最好不要喝，会增加你的体重，有可能影响你的弹跳，运动时还是喝些功能饮料，比如佳得乐。注：本人用此答案回答过多个此类问题，是自己写的。
8、迈克尔·乔丹 迈克尔·乔丹，全球最具影响力的篮球运动员，也是世界上最伟大的篮球运动员，球迷们送了他一个外号“篮球之神”，可见乔丹在篮球运动中的影响力。曾在1984年和1992年两次带队参加奥运会，最终两次均以全胜战绩夺取金牌。
9、中国加入NBA的篮球运动员共有5人，分别是王治郅，巴特尔，姚明，孙悦，易建联。他们曾效力球队及时间：王治郅，达拉斯小牛（00-01，01-02赛季），洛杉矶快船（02-03，03-04赛季），迈阿密热火（04-05赛季）。
10、李亚光是个低调的球员，他的言语比较少，但是他与张勇军的配合却已到了心有灵犀的地步，一个眼神和手势，几次位置的转换，就可以完成一次致命的绝杀。他的得分能力同样很强，三分远投同样神准，但是在教练战术意图的安排下，他无私的放弃了自己得分的机会，担负起为神射手张勇军输送炮弹的任务。
11、培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性 近年来，我在教学和训练工作中，对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索，取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点： 1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中学生运动员的战术意识是必要的。
12、如果说，进入北京队是巴特尔命运的一个转折，进入国家队则是他迈上事业高峰的一个标志，那么到代表世界篮球最高境界的NBA赛场上去打球，该是他的梦想。去年3月，太阳队组织的美国沙漠地区训练营向巴特尔、首钢京师俱乐部和中国篮协发出邀请函。俱乐部和中国篮协非常支持。
13、从我的观察来看，其实每个经纪人手头的单子很多，有些人成天忙着带客户看房子，但真正成交的不多，关键的一条是他们缺乏换位思考，要多从客户的角度考虑“需求”，哪怕只有一个客户，也要想尽一切办法去寻找能够满足客户内心需求的房子，扎扎实实把一个客户做好了，比漫天撒网要好很多。
14、通过篮球运动，球员可以建立起深厚的友谊和信任，体验到团队合作的力量和魅力。最后，篮球也是一种精神寄托和情感宣泄的方式。对于很多人来说，篮球不仅仅是一项运动，更是一种生活方式和信仰。通过打篮球，他们可以释放自己的情感和压力，找到内心的平静和力量。
篮球运动员常见伤病
1、篮球运动员常见伤病 髌腱炎 髌腱炎又称跳跃膝，是篮球运动员常见的运动损伤，髌腱炎一般是过度使用导致的，常常伴有膝盖前侧的疼痛。他可以是急性的也可以是慢性的，但都会引起运动表现的下降。
2、扭伤和拉伤：由于篮球比赛中需要频繁的奔跑、变向，运动员容易遭受踝关节扭伤、肌肉拉伤等损伤。韧带损伤：篮球比赛中的急停急起、跳跃等动作容易导致韧带损伤，特别是前交叉韧带。膝盖问题：如前交叉韧带撕裂、半月板损伤等，这些损伤可能由于跳跃、着地时的不当动作引起。
3、髌腱炎又称跳跃膝，是篮球运动员常见的运动损伤，髌腱炎一般是过度使用导致的，常常伴有膝盖前侧的疼痛。他可以是急性的也可以是慢性的，但都会引起运动表现的下降。研究表明，在诸多因素中，踝关节背屈功能不足，过于紧张的股四头肌与髋关节屈肌，不恰当的下肢负重以及薄弱的落地技巧都会使运动员患上髌腱炎。
4、容易产生膝关节损伤，这种损伤是潜在性和退行性的改变，可能是韧带或关节囊的撕裂，也可能是膝关节内部结构的损伤，所以，平时篮球运动员一定要注意保护自己的膝盖。
5、又称跳膝，是篮球运动员常见的运动损伤。髌腱炎通常是由过度使用引起的，并伴有膝盖前部疼痛。可以是急性或慢性的，但都会导致运动成绩下降。研究表明，在众多因素中，踝关节背屈不足、股四头肌和髋屈肌过度紧张、下肢负重不当和着地技术差都可能导致运动员髌腱炎。
6、篮球运动最常见的部位损伤有这样几个，第一个是膝盖。篮球经常要跳跃，跳下来下地的一瞬间，如果伴随着比较大的冲击力，还有旋转的力量，膝盖里面的半月板或者是韧带会容易损伤。比较严重的是前交叉韧带的断裂和半月板的撕裂等情况。第二个关节是踝关节。同样在跳跃下来、下地时经常容易会崴脚。
篮球运动中易出现的损伤及原因有哪些?出现损伤后如何处理?
大致的处理方法如下：第一，如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样.可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿，起到消肿止痛的作用。第二，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。
损伤原因\x0d\x0a\x0d\x0a 在运动中，由于场地不平，以及跳起落地时身体失去平衡或过度疲劳等原因，使踝关节发生过度内翻（旋后），引起外侧韧带的过度牵扯、部分断裂或完全断裂。踝关节常见损伤姿势如图 \x0d\x0a1-1。
篮球运动员易于膝盖受伤。这种损伤是一种潜在的和退化性的变化。膝关节扭伤可能是韧带或关节囊撕裂。膝关节扭伤也可能是膝关节内部结构的损伤。如胫骨平台上的十字韧带或半月板撕裂。膝关节内伤需要关节镜检查才能诊断。及时处理。篮球运动员容易发生髌腱炎。又称跳膝，是篮球运动员常见的运动损伤。
脚踝扭伤：通常出现在越起落地时，脚踩在别人脚上而引起，尤其是曾经扭伤过的踝关节。建议学生穿合适的运动鞋，最好是长筒球鞋，尤其鞋箱可以包裹脚踝的球鞋，穿戴护踝。在落地踩到别人脚时，可以做一个顺势摔倒的动作，不要强硬让自己处于站立状态而使关节受伤。
踝关节扭伤出现在当脚内翻在踝关节之下，研究发现慢性踝关节扭伤与大腿外展肌群的薄弱有关。这个研究结果建议体能教练想要预防踝关节扭伤的话，需要加强运动员大腿外展肌群的力量。篮球运动员易得ACL撕裂 ACL在膝关节的中间，主要功能是限制胫骨过度前移。
打篮球半月板损伤2 打篮球对身体的损伤有哪些呢 脚扭伤是打蓝球最常出现的一种负伤状况 训练前以胶带（绊创膏、纱布）盘绕脚裸，就可以稍据防止扭到之效。然最有效之方式仍是：做脚裸的提前准备操一脚侧踢足球健身运动，另外亦能加强该不以之肌肉。
如何避免肌肉拉伤：做好运动前的热身。在运动过程中注意保护自己。赛后进行合理放松训练及按摩。注意营养。
跌扑、拉扯和过分扭曲等，都是会针对膝盖造成明显的刺激性，造成膝盖位置皮和肉筋络损伤，经气运转遇阻，造成痛疼病症。最复杂的骨关节。骨裂、脱位等的处理方法。针对篮球赛运动员乃至仅仅常常打篮球的人而言，脱位、骨裂有可能是最常常受的伤了。那样。
篮球是一项剧烈运动，也是身体对抗运动，那么经常打篮球会出现那些伤病呢，下面给大家介绍一下：擦伤，擦伤在篮球运动中是很常见的一种伤病，在抢篮板或身体对抗中会有出现。膝盖损伤，篮球运动少不了弹跳和拼抢以及跑动变向等。
篮球是一项极具吸引力的运动，也是许多人热爱的运动之一。但是篮球也是一项很激烈的运动，进攻和防守都很容易受伤。可以说篮球场也是半月板撕裂、韧带撕裂、跟腱撕裂的重灾区。即使没有外伤，长时间的简单反复跳跃扭动，也会导致半月板撕裂、肌腱多处变性，引起症状。
坏处：需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。
男生们都比较喜欢运动，对于她们来说跌打损伤是常有的事情，很多人会在打篮球时出现受伤的情况，经检查属于半月板损伤，可能很多人对于半月板损伤不是很了解，篮球运动中半月板损伤的及时处理方法有哪些呢？本文是我整理篮球运动中半月板损伤的及时处理方法的资料，仅供参考。
篮球运动易发生损伤及预防手段
1、篮球运动中的腰损伤处理方法 在篮球的技能训练中，基于上篮、投篮等技术的训练最为重要，因而在训练的过程中，运动员极易出现腰部拉伤的问题。
2、脑震荡 打篮球中可能会因为外力撞击而出现脑震荡的情况，像被篮球砸到脑袋、被人撞击摔倒脑袋砸在地上等。对策：脑震荡是有轻度、中度和重度的，轻度脑震荡的人，安静卧床休息1-2天就能缓解，而中、重度者，要及时就医治疗。
3、预防篮球运动员的损伤策略：（1）适当的热身是十分必要的。跳跃训练。固定自行车的训练、跑步、快走等帮助肌肉塑性，避免拉伤和其他的运动损伤。（2）对场上运动员的位置有敏锐的观察能力，避免或减少冲撞的发生。（3）适当舒适的合身的运动服装有助于避免运动损伤的发生。
4、篮球运动损伤及防护 踝关节扭伤 损伤原因：在运动中，由于场地不平，以及跳起落地时身体失去平衡或过度疲劳等原因，使踝关节发生过度内翻（旋后），引起外侧韧带的过度牵扯、部分断裂或完全断裂。
5、篮球的训练应该在专业场地上进行，如果没有专业场地就容易出现运动损伤，这是对球员的有效防护，另外球员还有提高思想意识，要知道篮球训练中发生运动损伤的可能性和后果，让他们认识到预防运动损伤的重要性，这样他们在训练时才会认真的去做护。
6、打篮球过程中脚着地部位错误、踩空了或是踩到他人鞋子上，都是容易导致脚踝扭伤的。对策：出现脚踝扭伤要立即停止运动，扭伤发生时切忌使用按压、揉捏、转动、牵拉等方式，防止再次活动加重损伤。扭伤后可以先进行冰敷，然后用有弹性的绷带进行包扎固定，严重的话要马上就医治疗。
7、青少年在平时的篮球活动中应注意：膝盖扭伤、移动撞伤、跳起摔伤、脚踝崴伤、接球手指顶伤，以上是自己动作时的注意事项；还有可能的被动受伤：被打伤（尤其注意胳膊和眼睛）、被推摔倒、被绊摔倒以及其它的恶意犯规等。
8、另外器械的表面不平或有裂缝、金属部分生锈或年久失修，都会增加运动受伤的机会。预防运动受伤的意识不足，往往是导致运动受伤的主要原因。
9、篮球运动损伤的预防 充分做好准备活动和整理活动 在进行运动训练和比赛前，必须做足热身运动和伸展动作，使肌肉松弛。每次剧烈运动之后，应做一些整理活动，这样不仅能让心脏血管系统恢复正常，还能帮助排除肌肉内的代谢废物。
篮球运动伤害及处理方法
1、护臂：在篮球运动中，手活的重要性不言而喻。运球、上篮、投篮等都要用到手臂和手肘的协作。同样的，手臂受伤的概率也会大大增加。
2、大致的处理方法如下：第一，如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样.可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿，起到消肿止痛的作用。第二，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。
3、处理方法：对急性损伤者，早期处理是局部冷敷，膝部做加压包扎固定和抬高伤肢。若关节肿胀剧烈（尤其是关节积血），应及早去医院做关节穿刺，抽取积血和积液。如确诊有半月板撕裂，尤其是经常发生关节交锁现象的患者还是以手术切除为好。
4、常见运动伤与处理 擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A.轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B.重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压 包 扎法、手指直接指点压止血法。
5、打篮球过程中脚着地部位错误、踩空了或是踩到他人鞋子上，都是容易导致脚踝扭伤的。对策：出现脚踝扭伤要立即停止运动，扭伤发生时切忌使用按压、揉捏、转动、牵拉等方式，防止再次活动加重损伤。扭伤后可以先进行冰敷，然后用有弹性的绷带进行包扎固定，严重的话要马上就医治疗。
6、擦伤 可以说是打篮球运动中很常见的损伤，在抢球或是跑动中很容易摔倒或是碰撞，都是会出现擦伤情况的。手指关节损伤 打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况，表现为手指被戳部位发热。有火灼烧感，被戳部位有明显发红现象，手指关节处出现肿胀疼痛的情况。
7、篮球运动伤害及治疗方法 脚踝扭伤 预防方法：练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，是预防扭伤之一，然而最有效的方法仍是做好脚踝关节的准备操，如脚侧踢球运动、脚尖负重提踵，都是加强该部肌肉的力量，提高对不良刺激的适应能力。
8、至於关节因不正当的`受力而发生脱臼或是半脱位的情形，也应该送至骨科医师处作进一步的检查与处理，最好也能尽量避免自行将之复位。六：关节韧带的扭伤处理 相信大多数的篮球运动员都有经历过关节韧带的扭伤。
9、教你如何预防与治疗篮球运动伤害 脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。
10、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。切记，打完篮球以后不要喝碳酸饮料。
11、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
12、在不运动的情况下用一些外敷伤药，如：红花油、云南白药气雾剂等。受伤48～72小时后可以把受伤关节浸泡在温水中约20～30分钟，有利于加速血液循环，起到活血化淤的作用，也可以通过对受伤部位进行局部按摩、热疗等方法加速其恢复。
打篮球常见的伤痛及处理方法
预防方法：在运动前先把指甲剪到离肉结合2mm的地方，不要把指甲全部剪完。治疗方法：在受伤以后千万别把空掉的指甲剪除，那样会加长愈合的周期，在稍微修整的情况下用橡皮膏适当的包紧，一般3天能消痛！ 腰扭伤 腰扭伤也叫闪腰、捩腰，是体育运动中最常见的一种急性损伤。
处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上紫药水即可自愈。B、重度擦伤：首先需要止血，可采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
在打篮球时若发生急性的撞伤、关节韧带扭伤或肌肉肌腱的拉伤，应该立刻停止打球，同时对受伤的部位进行冰敷，使用弹性绷带施行压迫性的包扎，并设法抬高患部。休息、冰敷、压迫、和抬高是处理急性运动伤害的四大原则。
打篮球容易造成骨骼和关节损伤。让我们从以下几点中学习。小编为您介绍篮球运动中的损伤及其预防。我希望这能帮到你！扭伤脚踝，用胶带（绊伤膏、绷带）包扎脚踝，防止扭伤。然而，最有效的方法仍然是： 准备脚踝在脚的一侧踢球，同时加强肌肉，不应该使用。
对策：打篮球中出现膝盖损伤疼痛的情况，要及时停止继续运动，进行冰敷，或是在疼痛部位贴膏药、按摩，进行小半蹲锻炼恢复，严重的话要就医治疗。篮球运动前要热身，佩戴运动护具，像护膝来保护膝盖，减轻对膝盖的负荷，注意控制好运动量。
处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。关于膝伤 膝盖受伤最主要的原因是，劳损，目前我们大都在水泥地上打篮球，也不太主意自己的鞋子，这样常年类月很容易对膝盖造成损伤。
脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。
可以采用“RICE”急救法。“R”即Rest，是指在戳伤后，患指不要动，要保持平稳和放松。“I”即Icing，指尽快用冰敷，降低疼痛感。受伤的初期，可以用冰袋或冷毛巾每次冷敷20-30分钟。记得要在皮肤和冷敷包之间放一块湿布，同时观察局部皮肤颜色，出现发紫、麻木时立即停用。
篮球运动常见的损伤及如何预防
1、损伤原因：在篮球运动中，由于准备活动不足或自我保护能力差等原因，手指向侧方偏曲或过伸性扭伤时常常引起韧带损伤、关节囊撕裂，严重者可产生关节脱位。手指挫伤是篮球运动常见的损伤。处理方法：单纯关节扭挫伤，可用粘膏支持带保护固定，48小时后开始屈伸活动。
2、脚踝扭伤 脚踝扭伤是篮球运动中最常见的，打篮球过程中脚着地部位错误、踩空了或是踩到他人鞋子上，都是容易导致脚踝扭伤的。对策：出现脚踝扭伤要立即停止运动，扭伤发生时切忌使用按压、揉捏、转动、牵拉等方式，防止再次活动加重损伤。
3、敏捷性：篮球比赛中的运动员需要灵活地应对各种情况，敏捷性是实现快速变向、避开对手的关键。协调性：篮球需要上下肢的协调运动，尤其是投篮、传球等技术动作，对协调性有很高要求。力量：作为一项身体接触较多的运动，力量是保持身体稳定、抢篮板、抢断等动作的基础。
4、突然地过度屈伸、摆动和被对手碰撞等，尤其是腰背肌力量不足的队员，极容易造成腰背肌肉、韧带和关节扭错伤。急性损伤治疗不彻底便投入训练，或反复损伤等，最后都将转变为腰背肌劳损（腰前筋膜疼痛症候群）。
5、业余篮球爱好者还容易在非对抗下受伤，起因于自我保护意识不够，再加上技术比较糙，一些篮球动作不规范，导致受伤。因此要加强自我防护意识，做好个人防护工作。场上运动时也要尽量避免或减少冲撞。舒适合身的运动服装有助于避免和减少运动时皮肤的损伤。
6、篮球运动踝关节损伤的原因 （1）缺乏必要的运动损伤知识。运动损伤的发生与体育教师、学生缺乏必要的预防与运动损伤知识有关。由于缺乏基本知识，不善于对学生进行安全教育，不懂得采取行之有效的预防措施，在发生损伤后不会分析原因，总结经验教训，致使伤害事故时有发生。
7、擦伤 可以说是打篮球运动中很常见的损伤，在抢球或是跑动中很容易摔倒或是碰撞，都是会出现擦伤情况的。手指关节损伤 打篮球过程中容易出现手指被戳伤的情况，表现为手指被戳部位发热。有火灼烧感，被戳部位有明显发红现象，手指关节处出现肿胀疼痛的情况。
8、如果撕裂支持膝关节的韧带那这样的损伤是严重的，如前交叉韧带的撕裂在篮球运动中是常见的损伤之一。前交叉韧带的撕裂需要一定的外科手术干预。预防篮球运动员的损伤策略： 适当的热身是十分必要的。跳跃训练。固定自行车的训练、跑步、快走等帮助肌肉塑性，避免拉伤和其他的运动损伤。
9、篮球运动伤害及防治2007年09月10日 17：40打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
10、篮球运动在运动或者是比赛的时候难免会发生碰撞，那么只要在赛前进行有效的热身训练就可以有效的保护自己的，将自己的伤害降到最低，还有篮球运动员都会带护齿和护膝等等一切防具这些也是有助于他们避免伤病的发生。有效的避免打篮球的伤病问题打法也是关键问题。