我现在身高183,要跳多高才能扣篮
1、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
2、篮筐高度大概3米，身高83m，向上伸直手臂大概摸到3m，扣篮大概需要能摸高2m，所以弹跳85cm以上才能扣篮。提高弹跳力的方法：半蹲跳 ①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，；②向上跳离地面最少20cm到25cm。（若觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm）。当在空中，双手需放在后面。
3、如果你单手控制球的能力较强，经过练习你摸高达到35M就可以扣蓝。如果单手控球能力稍弱，就至少需要45—50这个高度。根据你的臂长和身高测算，你至少要有85至115CM的弹跳力。多做一些大重量、中小幅度的杠铃蹲起练习，有助于弹跳力的增长。每次不能做太多哦！另外，千万要做好准备活动。
4、其实扣篮对弹跳和制空有很大要求 如果你腹肌比较发达 制空会比较长。弹跳如果够好的话。以你的身高臂展。
5、身高183，正常的话原地摸高230出头。扣篮得超框24cm（球的直径）也就是305+24-230约等于1米！！不过不一定框都是标准的。一般室外的其实只有3m。所以还是有希望的。我181cm也在练。以前只能勉强双手摸板，现在能原地轻松单手抓框了。练了三四个月吧。具体怎么练的，咱可以邮件交流。
6、摸高最起码要达到4米左右，并且扣篮也是要技术的，纯粹的身高，弹跳，不学习，是扣不了篮的，即便是能扣篮也是很容易受伤的。就你现在的情况还差很远。练习手腕，手指的力量，要把球抓稳。
7、说实在弹跳实非本人所长，183的身高不管臂展怎么样，弹跳已经算不错了。首先这么说。想要扣篮。你全力起跳之后手至少要过筐15CM。你才能把球勉强摁进去。想要实现流畅进筐，在高20cm的情况下，你要能够单手抓球。扣篮是每个篮球人的梦想，我已经没希望了。
183CM怎么扣篮?
篮筐高度大概3米，身高83m，向上伸直手臂大概摸到3m，扣篮大概需要能摸高2m，所以弹跳85cm以上才能扣篮。提高弹跳力的方法：半蹲跳 ①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，；②向上跳离地面最少20cm到25cm。（若觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm）。当在空中，双手需放在后面。
第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
练习力量，如果在健身房就跟教练说练力量，他就会给你安排了；如果不是健身房，就要练俯卧撑（肩部力量）、仰卧起坐（腹部力量）、双手横向平台和纵向平台举哑铃（手臂力量）。
不难。在篮球场上完成扣篮，需要满足身高、臂展、弹跳等条件，身高183cm经过系统的训练即可做出扣篮动作。扣篮又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种常见得分方式，篮球运动技术名词。
在最短时间内能扣篮，需要增加弹跳力。针对于下肢的力量训练应以小腿三头肌、股四头肌为主，因此，你必须在半蹲、提踵、全蹲、负重硬拉、延时下蹲和坐式蹲起上多花工夫，并要熟悉这些动作的运用方法，这样才能达到事半功倍的效果。
向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
CM 臂展在230左右.标框305 305-230=75cm减去灌篮必须高篮筐的10公分和手抓球所需长度的0.15—0.20米一共15－00米。再加上你的身体的自然拉长的长度最多的0.05米。所以你跳0.85—00米就可以双臂扣篮，单臂扣篮的话会更容易一点。
有点难度，但你需要系统的训练。你每天要做四组负重半蹲起跳（重量根据自身腿部力量而定）每组8~1个。提高腿部力量。和每组五十至八十的提踵练习，提高脚踝关节力量。坚持三个月。这样你的弹跳就有了保证。
你垂直50cm？算算。身高183，正常的话原地摸高230出头。扣篮得超框24cm（球的直径）也就是305+24-230约等于1米！！不过不一定框都是标准的。一般室外的其实只有3m。所以还是有希望的。我181cm也在练。以前只能勉强双手摸板，现在能原地轻松单手抓框了。练了三四个月吧。
如果有健身房的话就去练习负重深蹲，或者负重半蹲。不过记着下蹲和站起过程中脚尖要踮起，站起时要速度快一点。一天练习三组，一组10次左右吧。另外练完了负重深蹲后要进行一下冲刺跑（10多米就行啦）。还有就是坚持哦。
你现在如果无法扣篮的话，说明你的腿部力量还不够，你应当加强对腿部力量的训练，当然如果能全面训练更好，包括上肢力量，腰部力量和腿部力量！一下是我给你的一些建议 1，给自己制定一份计划，每天坚持做下去！必须坚持，不能中断！这是必要条件，如果这点都达不成的话，后续的训练也便失去了意义。
cm可以扣篮的，但是扣篮是一种技术活，是需要锻炼的。扣篮的技术部分就是起跳、扣篮。起跳是指带球起跳，如果题主的手够大能够抓的稳球，配合的弹跳扣篮应该是没有问题的。不过的手掌是非常非常小的，从来没有遇到过跟身高差不多，手还小的人。所以说运球起跳的衔接就非常关键。
很多人身高跟弹跳都够，轻轻松松抓篮筐，但就是扣不了，为啥？因为手不够大，抓不住球，在空中球脱手了。空中动作掌握的不够，持球时在空中失去平衡了，不能将弹跳力发挥到最好。
我183cm。85公斤,我能扣篮吗?
1、标准框305cm，跑跳摸高最少要325以上才可以是真正意义上的扣篮，也就是你必须是手腕那里能碰到框才可以。这关系三个方面，身高，弹跳，还有就是臂展长度甚至手指长度，如果你能单手抓球就容易很多 以上说的是单手扣，双手的话对身高臂长要求更高。
2、可以，但是训练比较艰苦，没多少人可以坚持一下的，也要看天赋。
3、那要看你弹跳能力如何了，这个身高其实是可以了，弹跳不需要太出众就可以摸到篮筐了，再加强一点扣篮就没问题。
4、cm可以扣篮的，但是扣篮是一种技术活，是需要锻炼的。扣篮的技术部分就是起跳、扣篮。起跳是指带球起跳，如果题主的手够大能够抓的稳球，配合的弹跳扣篮应该是没有问题的。不过的手掌是非常非常小的，从来没有遇到过跟身高差不多，手还小的人。所以说运球起跳的衔接就非常关键。
5、可以，我上高一了，和你一样高，我就可以扣篮了。不过在比赛中老扣飞。你只要多加练习，觉对可以的。
6、能你看NBA183的哪个没能扣的，艾弗森祝跑弹跳达114cm，大部分是起跳后手高出看框20cm就可以扣了。你183臂长减去头部分应该长240cm吧。篮框高305。你要跳80cm。练弹跳是持久的才出效果，每天做下蹲蛙跳，要持久额。
7、不难。在篮球场上完成扣篮，需要满足身高、臂展、弹跳等条件，身高183cm经过系统的训练即可做出扣篮动作。扣篮又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种常见得分方式，篮球运动技术名词。
8、篮筐高度大概3米，身高83m，向上伸直手臂大概摸到3m，扣篮大概需要能摸高2m，所以弹跳85cm以上才能扣篮。提高弹跳力的方法：半蹲跳 ①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，；②向上跳离地面最少20cm到25cm。（若觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm）。当在空中，双手需放在后面。
9、cm不是特别高，能否扣篮取决于爆发力和弹跳高度，只有跳起来单手或者双手超过篮筐的高度，才可以扣篮。虽然弹跳能力可以练习，但很大程度上取决于天赋。对于业余球手来讲，会扣篮固然可以吸引大家的注意力，但意义不大，打球只是为了锻炼身体。
10、可以扣篮。183cm扣篮并不难，野球场上很多180以下的都可以扣篮的，但是扣篮是一种技术活，是需要锻炼的。扣篮的技术部分就是起跳、扣篮。
11、个。提高腿部力量。和每组五十至八十的提踵练习，提高脚踝关节力量。坚持三个月。这样你的弹跳就有了保证。然后你要做的就是扣篮练习，首选你要找一个比较低矮的篮筐练习，体会扣篮时手持球的动作及口扣篮时起跳的节奏。不要急 ，慢慢练习，当你能达到动作自动化时，我想一你的身高就可以扣篮了。
12、我见过很多十四五岁能摸筐的人苦练弹跳，而且是在专业人士的指导下练的，但是成功扣篮者非常少，原因是什么，就是一个人的先天素质决定了他的提高幅度，他们练到一定程度就没法再提高了就是差那么一点点。NBA球员身高那么高，素质那么出色，多数人的扣篮高度也只是在340CM—360CM之间。
13、你和我一样，但是我只能抓住球往篮下助跑扣！不能起篮下三步！所以实战用不到1 你还有机会1 我体重，75KG左右，身高183CM，只能左脚起跳，抓框随便1！这扣篮这玩意，还是有很多技巧的，一定要保持在最高的起跳高度，来扣进去。
14、贵在坚持。站姿提踵锻炼小腿，辅以变速跑锻炼爆发力，还要配合全身力量的练习，建议去虎扑论坛里看看。ps：并不需要为了扣篮而刻意训练，即便练出了足够的弹跳，在实战中还是不容易运用的，还是建议在练好基本功的同时，提高整体的力量和协调性，上肢下肢，腰腹，背部。这样你在篮球场上就能游刃有余了。
本人183cm,臂展183cm,练扣篮有希望吗?
1、不要急 ，慢慢练习，当你能达到动作自动化时，我想一你的身高就可以扣篮了。
2、不难。在篮球场上完成扣篮，需要满足身高、臂展、弹跳等条件，身高183cm经过系统的训练即可做出扣篮动作。扣篮又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种常见得分方式，篮球运动技术名词。
3、肯定可以的，我初二177时开始想扣篮，那时候我弹跳60+，连框都摸不到，后来越练越高，现在初三181，弹跳80+，最多能超过篮筐半个手掌，一般超过篮筐三厘米无压力，就连校队教练都夸我的弹跳好。以后弹跳练到90+估计我就能扣篮了吧，我想你也行的，而且你体重轻比我有优势，我要七十一公斤。
4、可以扣篮。183cm扣篮并不难，野球场上很多180以下的都可以扣篮的，但是扣篮是一种技术活，是需要锻炼的。扣篮的技术部分就是起跳、扣篮。
5、你和我一样，但是我只能抓住球往篮下助跑扣！不能起篮下三步！所以实战用不到1 你还有机会1 我体重，75KG左右，身高183CM，只能左脚起跳，抓框随便1！这扣篮这玩意，还是有很多技巧的，一定要保持在最高的起跳高度，来扣进去。
6、首先，个人觉得，回答这个问题的人，自己首先得能够扣篮，而且身高不能太高。因为估计小弟弟的身高最终可能在185——190之间。我高一才开始打篮球，那时候的身高在180cm，也没有正规练习过。但是我的臂展较长，190cm，所以也被同学们称为长臂猿。这一点不知道你的数值如何，个人觉得非常重要。
7、其实扣篮对弹跳和制空有很大要求 如果你腹肌比较发达 制空会比较长。弹跳如果够好的话。以你的身高臂展。
8、说实在弹跳实非本人所长，183的身高不管臂展怎么样，弹跳已经算不错了。首先这么说。想要扣篮。你全力起跳之后手至少要过筐15CM。你才能把球勉强摁进去。想要实现流畅进筐，在高20cm的情况下，你要能够单手抓球。扣篮是每个篮球人的梦想，我已经没希望了。
183cm我能扣篮吗?
可以，我上高一了，和你一样高，我就可以扣篮了。不过在比赛中老扣飞。你只要多加练习，觉对可以的。
cm可以扣篮的，但是扣篮是一种技术活，是需要锻炼的。扣篮的技术部分就是起跳、扣篮。起跳是指带球起跳，如果题主的手够大能够抓的稳球，配合的弹跳扣篮应该是没有问题的。不过的手掌是非常非常小的，从来没有遇到过跟身高差不多，手还小的人。所以说运球起跳的衔接就非常关键。
可以扣篮。183cm扣篮并不难，野球场上很多180以下的都可以扣篮的，但是扣篮是一种技术活，是需要锻炼的。扣篮的技术部分就是起跳、扣篮。
篮筐高度大概3米，身高83m，向上伸直手臂大概摸到3m，扣篮大概需要能摸高2m，所以弹跳85cm以上才能扣篮。提高弹跳力的方法：半蹲跳 ①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，；②向上跳离地面最少20cm到25cm。（若觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm）。当在空中，双手需放在后面。
CM 臂展在230左右.标框305 305-230=75cm减去灌篮必须高篮筐的10公分和手抓球所需长度的0.15—0.20米一共15－00米。再加上你的身体的自然拉长的长度最多的0.05米。所以你跳0.85—00米就可以双臂扣篮，单臂扣篮的话会更容易一点。
首先，个人觉得，回答这个问题的人，自己首先得能够扣篮，而且身高不能太高。因为估计小弟弟的身高最终可能在185——190之间。我高一才开始打篮球，那时候的身高在180cm，也没有正规练习过。但是我的臂展较长，190cm，所以也被同学们称为长臂猿。这一点不知道你的数值如何，个人觉得非常重要。
不难。在篮球场上完成扣篮，需要满足身高、臂展、弹跳等条件，身高183cm经过系统的训练即可做出扣篮动作。扣篮又称为灌篮、入樽，是篮球比赛的一种常见得分方式，篮球运动技术名词。
打篮球不是必须有身高要求，再说你也不是运动员，没有那么高的要求，1米7多还有篮球打的特别好的。你的首要任务是减肥，不是单纯的控体重，用有氧运动方式把肥肉转化成肌肉，长跑、自行车等加力量训练。
-183 垂直起跳 57CM，还得再练练。不知道你说的水平指的什么，篮球根据不同位置技术上有很多标准，不是能跳的离开地面就能打篮球的。183要看你自己所处环境的情况，和自己擅长和喜好，进行发展。
那就是跳远8+。其实这个数据是变化量，是可以随着你的训练量的加大而增大。这个8我想应该是立定跳远吧，立定跳远8已经是比较正常的距离了，说明你的先天条件不错。只要你遵照合理的训练方法，包括合理的腿部训练和腰部训练。千万不能忽视腰部的训练，这个跟扣篮十分有关系。
标准框305cm，跑跳摸高最少要325以上才可以是真正意义上的扣篮，也就是你必须是手腕那里能碰到框才可以。这关系三个方面，身高，弹跳，还有就是臂展长度甚至手指长度，如果你能单手抓球就容易很多 以上说的是单手扣，双手的话对身高臂长要求更高。
贵在坚持。站姿提踵锻炼小腿，辅以变速跑锻炼爆发力，还要配合全身力量的练习，建议去虎扑论坛里看看。ps：并不需要为了扣篮而刻意训练，即便练出了足够的弹跳，在实战中还是不容易运用的，还是建议在练好基本功的同时，提高整体的力量和协调性，上肢下肢，腰腹，背部。这样你在篮球场上就能游刃有余了。
个。提高腿部力量。和每组五十至八十的提踵练习，提高脚踝关节力量。坚持三个月。这样你的弹跳就有了保证。然后你要做的就是扣篮练习，首选你要找一个比较低矮的篮筐练习，体会扣篮时手持球的动作及口扣篮时起跳的节奏。不要急 ，慢慢练习，当你能达到动作自动化时，我想一你的身高就可以扣篮了。
我今年15岁,体重80KG,身高179CM,臂展183CM,原地摸高3M助跑摸高3.05M...
1、我估算了一下，大概是70cm，我都是按平均算的~！如果是原地起跳，还是非常不错的。
2、扣篮是不成什么问题的，关键是在于你下肢力量的大小。因为我不知道你的体重过轻和过重都不适合。
3、每晚要经常摸高，特别是打篮球，一定要坚持每天打。我是女生，现在已经180了，我酷爱打篮球。现在正在成长中。饮食，多吃牛肉，每天喝300ML奶，蔬菜水果每天要多吃。
4、篮筐高05M，也就是说你要跳40CM就能摸到框了，一米七能扣篮的我见过，弹跳得非常好才行。练弹跳就练负重提踵（主要是连弹速），再就是找个台阶，双脚交换的去跳，平均25个一组，一天跳4组，感觉量太少就慢慢加量。
5、次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
6、要扣05M的篮筐就应该要摸高15M左右，所以身高190CM大概要跳70CM就可以扣05M的篮筐了。
7、如果要扣的框是05m的，那么站立摸高应该差不多是235cm到240cm左右，则需要弹跳达到40厘米左右，中国人应该弹跳不再增加了，而且扣篮要最大摸高比篮筐高20cm的。NBA中球筐离地05米。加0.65米就是7米。那么我们来模拟一个人。
8、首先你要知道篮筐有多高，扣篮要手过篮筐一段距离的，这个也得考虑，以你现在的身高，弹跳好的也能扣，185cm的弹跳不行，也扣不了。常做跳跃摸高的练习，能摸到330-350cm左右就能扣了，当然还得动作协调，拿的住球！你能长到180cm的话还得跳到80-100cm才行。
今年十八岁,身高183cm,双手举起来高度是230cm,没练过什么篮球,助跑能够...
我比较瘦的，60多KG，学校有95米的框和85米的框，没有训练过弹跳，可能是骑了2年自行车的原因。为什么助跑只比原地多10cm？我无语，一般助跑可以比原来多跳多少？怎么助跑跳得更高... 我比较瘦的，60多KG，学校有95米的框和85米的框，没有训练过弹跳，可能是骑了2年自行车的原因。
促进长高的运动：跳绳、跳高、羽毛球、篮球等等。跳绳跳高之类的运动很多人比较喜欢，其实这样的运动对骨骼的发育有很大的好处，可以促进骨骼生长，从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈，同时要坚持下去，这样才会看到效果。
的话，看你的体质了。如果你认为自己还算体质比较强壮的话，我建议你不要去学那些突破什么的了，上篮的话，有时间练练就算了，没时间的话就全把时间放在练习身体对抗，以及篮下勾手或者打板。
嘿嘿 真巧 我也是183cm 对于篮球也是痴迷的很，我能单手抓框很多，应该是能过半手多，但是一直没有能够扣篮，听一教练说，第一步 联系弹跳耐力 方法是篮下那篮球 打板 就是不断的抢板 打板 最好是单手 如果不能先单手 然后再慢慢的练习单手。
我是打排球的，我身高172CM照样打主攻，因为弹跳好的原因，高考时高水平测试我摸3米。所以我认为你一定能摸到。男生的弹跳力本来就比女生强。力量也比女生大很多。关键是如果你不是天天从事体育运动的话，腿部力量没有那么强，腰力也很重要。如果具备了这两样。
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。身材矮小怎样才能长高 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。
完全符合打篮球的身材，必须有打篮球的爱好，同时身体协调性好，喜欢运动，再多加练习，请专业人士指点，肯定会成为一个好的球星。
你现在才十八岁还在发育中，所以有很大的可能会长到190，你这身高应该在打篮球吧？如果打篮球的话就坚持下去，不打篮球那么就早晚跳跳绳，这是最科学有效的增高方法了。
或许我们没有良好的天赋，无法做出眼花缭乱的运球，没有精准的投篮。但是通过科学的手段和方法，获得一个强壮的体魄还是没问题的。基德，纳什，德克这种技术流短时间甚至一辈子难以达到，但是在周围同水平里练成老北京或许还是有希望的，哈哈。
但建议经常练练深蹲跳，这样可以锻炼小腿的肌肉。使得你更具爆发力。按楼主这速度估计也明白短跑提高爆发力是最有效的吧！. 接下来我向你说说100米的普遍情况。在短跑时前50米绝对是每个人状态最好的，但到了70米左右速度都会有所下降，虽然不多，但这么大的距离慢下的时间也就会变大。
照你的身高来看，你16岁就可以长到185左右（理想状况下）。 现在的弹跳还不错，毕竟才12岁么。
能抓筐，弹跳不错。中国170cm能扣篮的不多，但是你想要能扣篮还是很难的，如果你能单手抓住球且抓得比较紧的话跳个335CM有可能能扣，如果必须双手抓球的话，估计你扣篮无望。
你垂直50cm？算算。身高183，正常的话原地摸高230出头。扣篮得超框24cm（球的直径）也就是305+24-230约等于1米！！不过不一定框都是标准的。一般室外的其实只有3m。所以还是有希望的。我181cm也在练。以前只能勉强双手摸板，现在能原地轻松单手抓框了。练了三四个月吧。
CM的身高加上15岁的年龄，灌篮对你而言并不是很困难的事情。首先想要扣篮不一定必须学会抓球，只不过抓球相对于绝对的弹跳更容易训练而已。既然你做过弹跳训练就不多说了，因为只要方法正确保持适当体重，弹跳的高度一定是会有所增加的。这里主要告诉你抓球的技巧。
183扣篮需要的弹跳力
1、所以你跳0.85—00米就可以双臂扣篮，单臂扣篮的话会更容易一点。
2、如果单手控球能力稍弱，就至少需要45—50这个高度。根据你的臂长和身高测算，你至少要有85至115CM的弹跳力。多做一些大重量、中小幅度的杠铃蹲起练习，有助于弹跳力的增长。每次不能做太多哦！另外，千万要做好准备活动。
3、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
4、说实在弹跳实非本人所长，183的身高不管臂展怎么样，弹跳已经算不错了。首先这么说。想要扣篮。你全力起跳之后手至少要过筐15CM。你才能把球勉强摁进去。想要实现流畅进筐，在高20cm的情况下，你要能够单手抓球。扣篮是每个篮球人的梦想，我已经没希望了。
5、原地摸高大概是35吧 篮框05 你能抓到说明多出5到10厘米 弹跳应该是75左右吧 如果是原地纵跳那恭喜你 你很强！如果是跑跳的话 说明你也还不错啊。
6、所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
7、CM的身高加上15岁的年龄，灌篮对你而言并不是很困难的事情。首先想要扣篮不一定必须学会抓球，只不过抓球相对于绝对的弹跳更容易训练而已。既然你做过弹跳训练就不多说了，因为只要方法正确保持适当体重，弹跳的高度一定是会有所增加的。这里主要告诉你抓球的技巧。
8、美国魔鬼弹跳训练，能增加20~30cm的弹跳！ 5个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！ 第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至的位置，双手放置于前， 向上跳离地面最少20到25cm。
9、我觉得这个方法很好，但是我认为你在练习的时候更多的要注意运动损伤，很多练篮球的膝关节都是有问题的，大符合的腿部联系会让膝关节出现一些问题，所以在平时多注意运动量与运动时间的搭配，以及训练后的放松等。
10、肯定可以的，我初二177时开始想扣篮，那时候我弹跳60+，连框都摸不到，后来越练越高，现在初三181，弹跳80+，最多能超过篮筐半个手掌，一般超过篮筐三厘米无压力，就连校队教练都夸我的弹跳好。以后弹跳练到90+估计我就能扣篮了吧，我想你也行的，而且你体重轻比我有优势，我要七十一公斤。
11、有点难度，但你需要系统的训练。你每天要做四组负重半蹲起跳（重量根据自身腿部力量而定）每组8~1个。提高腿部力量。和每组五十至八十的提踵练习，提高脚踝关节力量。坚持三个月。这样你的弹跳就有了保证。
12、跳高台：自高台跳下后，立刻跃起的方法，但需连续〔请参考林正常运动训练科学一书〕。连续跳马背：每五公尺一个马背，大约五至十个，然后球员每次要以连续跳完五至十个马背。
13、标准篮筐高度是：05m 8m再加你的臂展再加你的弹跳 手掌打的话很容易扣篮 手掌小的话，就要练练弹跳啦 如何训练弹跳力 半蹲跳 ①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。
我183CM,74KG,只能摸到篮筐,如何能让我扣篮!不要无聊答案!
首先是心里不要怕，要有自信，相信自己能扣。后是要跳得高，要高出篮筐10cm左右，起跳要自然，在空中要“ 扣 ”向下扣，这是关键，先是单手，那好办一些，空中的身体要伸直，舒展开来，不要怕。一般的普通篮筐是不适合扣篮的，一定要记住这一点。灌篮后手要抓一下篮筐或者迅速离开。
当然可以阿，不过太重了，应该先减到145左右，然后在练弹跳。扣篮的要求：有足够的欲望，有出色的弹跳，有一定的暴发力，4：几乎单手可以抓球。练弹跳可以用美国著名弹跳训练法，不过要适量。另外也要训练身体其它部位，因为扣篮需要整体的协调。
男生183cm，对应标准体重为71kg，健康体重范围为69-73kg，应该说你属于非常标准的身材。你今年才18岁，肯定还会长，185cm也是很多男生梦寐以求的身高，祝你早日拥有理想身高。
我上年169cm，站立摸到220cm，原地起跳过篮板下缘两截手指左右，现在171，也才差不多。摸不到框。305+20-176-50=99。多练习，应该练到99以上可以勉强扣篮了。不过你的手可能比测量的还要长一点也说不准。应该95左右你可以勉强扣。。
男生不是有点肌肉才好看吗？而且18岁还处于长身体的时期，多运动就好啦！不能说胖吧！只是说看你的肉肉分布的均匀吗？其实胖有胖的美瘦有瘦的美，只要均匀无论胖瘦都美。
不重啊，我大哥才176 140多斤呢 看起来 都不胖的 有的人重是骨头搭称。。