为什么我打篮球时脚光崴?
1、动作不到位，习惯性；今后注意戴护具，还有要等治疗痊愈再上球场，否则很容易重复伤害脚踝。
2、可能是你的鞋子跟你的脚不是很合适，空余空间太大，也有可能是你打篮球之前没有先热热身。如果你经常的崴脚建议穿一些护脚方面比较好一点的篮球鞋，领带崴脚如果经常发生的话对以后是有一定的影响的，严重的话你平时走路时脚的着重点都不平均。
3、帅哥你好，你的问题太过片面了。脚踝容易受伤是运动不当导致，当然也跟自身素质相关，例如缺乏维生素C。补钙得慢慢补，不能急。还有运动前必须做热身运动，才能把全身筋骨扩展开来，也就能起到一定得防护作用。
4、楼主你好，我是专业的体适能教练，可以为你解决这个问题，我们的脚踝只会向内翻崴脚，因为外面有腓骨挡着，如果外翻崴脚的话腓骨已经断了！所以你需要锻炼：踝外翻的肌肉，就是我们的腓骨长肌、腓骨短肌。 经常拉伸：腓肠肌和比目鱼肌，胫骨前肌。
5、这是个问题 你今后一定要注意了 如果次数过多会造成习惯性扭伤 这就严重了 我有一哥们就是这样 现在都不敢打球了。如果扭伤了 24小时内不要碰热水 用冰敷 之后可以适当按摩。扭伤大多是软组织受伤，好起来很慢，不能心急，贴药膏效果不大，最好就是散散步，慢慢恢复脚步力量。
6、这可能和你的运动习惯有关，在你第一次受伤后可能没有完全的养好就又开始剧烈的运动导致你脚踝的韧带群非常脆弱很容易再次受伤，这样周而复使才会总崴脚。一放面带护具很重要，但是养好了更重要。
7、现在很多人都很喜欢打篮球，但是有些人打篮球的时候经常出现崴脚的情况，可能就是因为你的身体出现了一些问题了，所以一定要引起大家的重视。大家一定要到医院去做一个详细的检查，而且这个时候千万不要掉以轻心。
打篮球时候如何最大限度减少崴脚风险?
打球前做好热身 运动之前的热身是很重要的，尤其是打篮球的时候，打球前一定要充分的进行热身，要多转动手腕脚腕、活动筋骨，增加身体的柔韧度，加速进入运动状态，这样就可大大减少崴脚的概率。
上身前倾来保持平衡，这样也适合把球抱在怀里，避免被人偷走。上篮落地不太可能踩到脚，如果踩到了，就记住那个仇人吧，必然是故意的。
装备方面。打篮球应该准备一双合适的篮球鞋，篮球鞋鞋帮较高，对脚踝有很好的保护作用。在选购时要注意鞋帮的硬度，应该能起到足够的支撑作用。此外，除了篮球鞋，还可以穿上护脚踝的护具，这样能起到双重的保障作用。打球前做好热身。
打篮球时，为了避免崴脚，可以注意以下几点：运动前进行热身，如简单的动态拉伸等。穿高帮篮球鞋，相当于有两个夹板在侧方支撑我们的踝关节，预防损伤。规范自己的动作，换言之就是篮球基本功，越规范的动作在球场上越能保护自己和对手。
选择好的装备 可以选择一双合适的篮球鞋，鞋帮一定要高，这样会对脚踝起到良好的保护作用。此外还有护脚的护具，如果你脚踝上有旧伤的话，建议你穿上，能起到双重保护的作用。6 落地时双脚分开 防止崴脚的一个秘诀就是落地时双脚距离大大分开，多使用外八字站位。
打篮球怎么防止崴脚1 打球前做好热身 运动之前的热身是很重要的，尤其是打篮球的时候，打球前一定要充分的进行热身，要多转动手腕脚腕、活动筋骨，增加身体的柔韧度，加速进入运动状态，这样就可大大减少崴脚的概率。
NBA球员的脚踝为什么总容易受伤?
球员在比赛的时候身体是处于一种亢奋的状态的，导致在比赛的时候无法顾及自己的身体，所以出现受伤的情况。在比赛白热化阶段，球员们因为强烈的竞争欲望让他们完全无暇去估计身体，这时很容易出现伤病。
他们的双脚陪伴自己战斗，因此很多早就是伤痕累累，看了下面这些球星的战脚后，你就不会羡慕他们的高薪了！詹姆斯能从状元到如今的现役第一人，这期间的付出太巨大。他可以8年不吃猪肉，也可以每天坚持训练，他是自律+努力才有了今天。
运动强度大大部分运动的强度都是很大的，特别是NBA比赛这种顶尖篮球赛事，运动员需要长时间的跑、跳和急停，这些动作对脚部的消耗是很大的，同时和对方运动员会有高强度的身体对抗，这就导致受伤的风险会更高。此外，脚踝承受着全身的重量，是比较脆弱的部位，因此很多运动员的脚踝或多或少都受过伤。
是的。在比赛中球员踩到别人的脚是最危险的，自己经常会因此受伤，而且一般都是严重伤病。这是因为NBA球员本身体重较大，脚踝相对脆弱。而在激烈的比赛过程中，不管是下落还是变向，脚踝承受的压力都会更大。
当比赛进行到胶着的情况时 ，自己的意识要全力去争，但身体已经达不到要求，这时容易出现伤病，常见的有跟腱断裂和肌肉拉伤；疲劳过度，注意力无法集中。连续的征战，肌肉得不到放松。职业球员可以说是重体力劳动者，长期超负荷的训练，让机体承受很大的压力，关节过度磨损，会出现慢性炎症。
来看看NBA球星突破时脚踝特写，就知道为什么跟腱这么容易断了！科比的突破，重心很低。最常见的突破方式就是大幅度的体前变向（crossover）配合超快的第一步启动。
乔丹在受伤期间经历过刻苦训练在1987年健康回归，1987年乔丹场均获得31分，赛季结束一共得到3041分，乔丹成为继张伯伦唯一一位单赛季得到三千分球员。
引起踝关节扭伤原因和原理。根据解剖特点，踝关节是由胫、腓骨下的关节面与距骨上部的关节面（距骨滑车）构成。足的屈肌力比伸肌大，内翻肌力比外翻肌力大；加之外踝比内踝长，内踝三角韧带比外侧的三个韧带坚固。因此，内翻比外翻的活动幅度大。
斯蒂芬·库里，是2009年NBA选秀的7号秀。他是前NBA球员戴尔·库里的儿子，自2009年进入NBA以来，库里的荣誉，不胜枚举。他7次入选全明星，2次获得MVP，3次获得总冠军。同时，他也是联盟最好的三分射手之一。很明显，他的成就，不言而喻。但是，在库里的NBA职业生涯中，他的脚踝，反复受伤。
在一次采访中，姚明透露球员生涯的伤病留下了后遗症，他退役后仍受到脚伤的影响。在整个NBA生涯中，姚明饱受伤病困扰，9年里只打了486场比赛，然后在30岁就宣布退役。即便是退役多年，姚明依然受到脚伤困扰。致命伤就是2010年的左脚踝应力性骨折。“我前两次伤病，都非常简单。
为什么我打篮球时容易崴脚
脚踝扭伤是一种打篮球时较常见的情况。扭伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛，肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。 预防措施：打球前做好充分的准备活动，平时加强锻炼，增加肌肉的自我保护能力。
可能是你的鞋子跟你的脚不是很合适，空余空间太大，也有可能是你打篮球之前没有先热热身。如果你经常的崴脚建议穿一些护脚方面比较好一点的篮球鞋，领带崴脚如果经常发生的话对以后是有一定的影响的，严重的话你平时走路时脚的着重点都不平均。
初二正是有激情的时候，可能只管打球开心，不注意身体，如果你扭脚没养好又连续的扭脚，很容易使伤病积累，形成老伤，也许会变成希尔那样的玻璃脚，以后可能稍微有一点运动幅度过大就会扭伤。所以我劝老兄不要急于一时打球的开心，要多考虑一下自己的身体。
习惯性崴脚，可能原因有二：关节处伤恢复的不好，留下了永久性的弱处（比如撕裂的韧带或被拉长的肌肉）；周围肌肉锻炼的不够，恢复不到位（本来维持正确位置的肌肉力量未恢复，不足以保持踝关节的稳定）。好了，问题的关键找到了！不是韧带的不可逆伤病，就是周围肌肉太弱，或者二者兼有之。
帅哥你好，你的问题太过片面了。脚踝容易受伤是运动不当导致，当然也跟自身素质相关，例如缺乏维生素C。补钙得慢慢补，不能急。还有运动前必须做热身运动，才能把全身筋骨扩展开来，也就能起到一定得防护作用。
动作不到位，习惯性；今后注意戴护具，还有要等治疗痊愈再上球场，否则很容易重复伤害脚踝。
那怎样才能在打球的时候最大限度地避免崴脚，在球场上面叱咤风云呢？首先我们要了解为什么脚会崴。之所以会崴脚是因为脚踝超过了最大活动范围，所以周围的肌肉就会有所受损。而打篮球的话需要有急转和突然刹车的剧烈动作的产生，所以在这些剧烈运动之下，打球会更容易受伤崴脚。
这可能和你的运动习惯有关，在你第一次受伤后可能没有完全的养好就又开始剧烈的运动导致你脚踝的韧带群非常脆弱很容易再次受伤，这样周而复使才会总崴脚。一放面带护具很重要，但是养好了更重要。
可以是下肢力量不够吧，而且会不会是起跳的时机把握不好，老是没有站好位就起跳了，跟别人站太贴了。
现在很多人都很喜欢打篮球，但是有些人打篮球的时候经常出现崴脚的情况，可能就是因为你的身体出现了一些问题了，所以一定要引起大家的重视。大家一定要到医院去做一个详细的检查，而且这个时候千万不要掉以轻心。
首先当然是在运动中要注意，大家都知道篮球过程中有跳球、投篮、扣篮等动作，但是这些动作存在许多危险。在这些过程中，可能由于姿势的不正确或者起跳太猛导致失去重心摔倒、崴脚，也可能是站位的问题，自己在落地的时候正好踩到对方的脚从而导致自己的脚踝发生扭曲。
打球一时爽,崴脚太悲伤,打球时应该如何最大限度避免崴脚?
1、崴脚是很多篮球爱好者们可能都遇到过的事情，可能是你自己曾经有过的经历，也可能是篮球场上的队友发生的事情，总之只要是运动就难免会有受伤的情况。那么怎样才能避免崴脚情况出现呢，今天科叔就给大家分享一下如何避免崴脚情况出现。
2、动作幅度不能太大，否则一过分的变向等，会让脚腕强行弯曲，一不小心就会伤到脚踝的。因此上身可以多做假动作，下肢应该站稳。受伤的脚踝要特别注意保护，有很多喜欢打篮球的人伤到过脚踝，这就要特别注意了，因为脚踝一旦受过伤，就会变得很脆弱的，经不起大幅度的扭曲，所以打球时应该特别注意。
3、特别是，身体接触较多的运动，如打篮球和踢足球，如注意力不集中或身体疲劳，会导致动作反应较慢，应付复杂运动场景的能力不足，并可能导致事故。在打篮球的时候，一定要专注，不要去想一些别的事情，就会很少的便面崴脚的事情发生，在崴脚的同时，一定要及时的去看医生，避免身体受到损害。
4、别人把脚放在你脚下就没办法了 不过崴脚却是可以避免的 打球时可以带护踝~可以减轻崴脚的可能性 落地时一定要有自我保护意识，随时做好踩别人脚的准备~这样会下意识的调整~不至于崴脚~尽量双脚落地~可以保持平衡~踩到别人脚后~迅速把身体重心转移到另一支脚。
5、我的脚踝崴过3次，现在都比别人的大很多，但是自从受伤后我就告诉自己不能瞎玩了，毕竟身体是自己的，我们不是职业球员，健康很重要。
6、在打篮球的时候，要想避免崴脚，首先篮球鞋和篮球袜的选择是十分关键的，一双好的篮球鞋对于脚踝的保护是很全面的，另外就是自己在场上的动作要注意了。打篮球怎么避免崴脚 打球前热身一定要热开，只有关节活动开了，才能加大关节和韧带活动范围，减少受伤的几率。
7、对第一种情况，我无话可说，碰上这种事，只能说你很倒霉，你能做的只能是顺式倒下。因为我们的潜意识是不能倒下，而实际的篮球比赛运动员倒地的时候很多，感觉到可能会崴脚，大家不妨顺式倒下，不要硬撑，我指的是木地板和塑胶地板，水泥地板的不要参考。二是打球时不要斗气。
8、其实，打篮球崴脚是不可避免的，造成原因一般是落地踩到别人的脚。主要是如何保护自己的落地脚，进攻时不要扎人堆，做失去平衡的动作，因为落地容易踩到，防守时不要单脚起跳去扑别人的跳投，尽量双脚，因为这样重心还在，是所谓收着防。
9、打篮球的时候，热身活动跟自我保护是很重要的！打篮球之前，要做好准备活动，把你的各个关节处充分拉伸开，比如膝关节，踝关节等等~这样能有效减少你崴脚的几率。打篮球的时候，自我保护也很重要。
10、加强踝关节训练，跳沙坑，去找个沙坑，然后膝盖不弯曲在里面跳吧，50一组，每天跳个几组，有效果的。
11、相反地，穿低帮的篮球鞋打篮球很容易出现崴脚现象。这也是和它的鞋帮比较低，不能很好地保护好踝关节有关。
跑步打篮球很容易崴脚,习惯性崴脚怎样才能根治
1、这个问题非常常见，如果经常崴脚的话，我建议你多做运动，平时没事的时候多跑跑步，使自己的体格更加强健，才能从根本上解决这个问题，今天我就来和大家讲讲关于崴脚的原因和简单的处理方法，希望能帮助到你。
2、就是韧带松弛 习惯性崴脚 这个东西没办法根治的……只能靠注意了 对于脚踝力量多加锻炼，可以多做小学体育课总做的一个热身运动就是上面俩手握在一起转 下面一只脚脚尖着地转的那个。还有就是踢球的时候少做一些特别考验脚踝力量的动作，例如跳跃，往里扣，急停什么的。
3、两端可以固定在床腿或门上，用力勾回，慢慢还原。抓毛巾 这个练习训练可以加强我们的足底肌，这部分也和崴脚有密切关系，需要松解和激活。尤其是当你有习惯性崴脚后，更需要锻炼足底肌。可以先从坐姿开始，适应后提升到站姿。方法：轻轻踩住毛巾，脚趾用力，模拟手抓东西的动作，把毛巾抓起来。
4、俗话说吃药不如预防，其实有几个技巧是可以降低崴脚发生率的。而且就算崴到了也不会很严重，这都是我多年实战的经验，下面我教给大家。
5、崴脚是因为脚踝力量不够，脚踝的力量训练也是最不好训练的，我只采用过踮脚扛人深蹲，有点效果，效果不大，毕竟没器械和教练指导，不知道该怎么练。
6、三是自己身体已经很疲劳，球友来叫，非要硬撑着上场，这样也很容易受伤。打球的时候，切记要精神集中，如果不集中，很可能就会出现崴脚，摔倒，或是手指挫伤等情况。大家都很关注，穿什么样的鞋才不会崴脚，根据我的经验，穿什么样的鞋子，并不能防止崴脚，无论什么高级的鞋子。
7、因为这个时候发力去站是最危险的，在很多球员打球的时候，大家也都能看到这个技巧。崴脚的因素其实有很多，包括脚踝力量不够，重点是这个缺陷就算是脚踝的力量训练也是最不好训练的。但是可以试试踮脚扛人深蹲，有点效果。其他的建议就是不要再精神状态不好的时候去打球，注意力及体力不支撑很容易受伤。
我是男得,经常打篮球,脚踝怎么那么容易扭啊,是不是我少了什么维生素啊...
1、有些患者之所以会出现习惯性崴脚，主要是因为在某次崴脚后导致韧带拉伤，但还没等到韧带完全康复，就再次让踝关节受力，导致韧带松弛，无法再正常维持踝关节稳定。
2、这种情况是踝关节稳定性较差的表现，所谓崴脚，就是为外力使脚踝超过其最大活动范围，让关节周围的肌肉、韧带受损。建议你平时加强踝关节稳定性锻炼。多走路对脚底摩擦和压力较大，容易引起足底筋膜炎，而且对踝关节稳定性没有多大的针对性帮助。
3、崴脚是因为脚踝力量不够，脚踝的力量训练也是最不好训练的，我只采用过踮脚扛人深蹲，有点效果，效果不大，毕竟没器械和教练指导，不知道该怎么练。
4、双脚静态提踵练习。踵是我们脚后跟的意思，注意提踵不是连续的踮脚训练，因为连续的踮脚只能练习到我们的脚踝和我们的小腿后侧的肌肉。正确的提踵是双向的。我们先做一次踮脚然后等脚落地之后，然后再抬起我们的脚尖，这样才可以平衡的训练到我们前后力量，才可以达到全面的锻炼效果。
5、伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。
6、休息主要是记住不要用或尽量少用受伤关节，尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋，可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位，但不要太紧，以免引起疼痛。抬高，以减轻受伤区的血压，可以把踝关节放于板凳上。
7、第一就是打篮球时一定要穿篮球鞋，因为篮球鞋的高帮可以很好的保护住脚裸，二是打篮球起跳和落地的时候要存在保护意识，当然最好还是在脚腕戴上护腕，也可以保护脚裸。
8、脚踝扭伤是最高发的运动损伤， 并非是在有接触的情况下才会产生。
9、如何预防维生素B1缺乏 预防维生素B1缺乏可以从增加摄入和促进吸收来实现。首先，维生素B1普遍存在于许多食物中，尤其以酵母、豆类和肉类中含量最丰富，谷类等粗粮和果蔬中含量也较高，所以在日常生活中饮食应该多样化，做到粗细搭配，才能保证从食物中得到足够的维生素B1。
10、篮球直接上手运球，经过一路连跑带颠地，经常会看见受伤，所以在运动时要注意哪几点：运动首先要穿舒适的鞋子，这样跑起来不容易滑倒，但是鞋子首先要适合运动，跑起来舒适，篮球危险系数还是比较大，崴脚是常事所以鞋子可以减轻不少的伤害。
11、脚踝扭伤，轻者休息个一两天就可以恢复正常走路，重者可能会落下严重的后遗症，严重影响日后的正常生活。那么，当我们不小心扭伤了脚踝，并且肿了，该怎么办呢？脚踝扭伤肿了怎么办 经常运动或者爱穿高跟鞋的女性们，稍不留神，就有可能出现脚踝扭肿，一旦出现，是让人十分痛苦的一件事。
12、可以很负责任的告诉你，你这些方法一点没用。崴脚了如果只是简单的韧带拉伤就做点冷敷处理以后休息吧！！这个恢复的比较慢。如果是韧带撕裂的话就麻烦了！我以前就撕裂过。别去用什么绷带，那样会导致血液循环不好还容易出现其他问题！总之这个崴脚只要不是韧带撕裂就不严重。也没什么特别的方法。
13、前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。帮助宝宝治疗脚气 婴儿脚气病大多发生在2—5月的婴儿。主要是因为乳母缺乏维生素Bl，导致婴儿摄入不足所致。病情发展迅速且严重，如不治疗，可导致死亡。所以，一定要引起家长注意。
14、不要盲目自己揉它、也不要盲目做拉伸，静养是最好的办法，适当的走路也是可以的。之后的问题：打篮球前一定要将脚踝、手腕、脖子等等做放松运动，打球前要热身，热身好的标准是身体略微出汗。这样打球就不容易受伤。（如没有热身直接开打，身体出汗前，尽量不要快速进入比赛状态。
15、没你说的那么严重的，我以前跟你有过类似的想法，我去照了个片，结果什么事都没有，大概有两种情况。