打篮球时崴到脚,应该怎么先应急处理?
脚踝内翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚上，向内翻转患肢一侧的脚（内翻），不要向外旋转膝部。
崴脚事发阶段：立刻停止运动，退至场边，坐下来，把脚轻轻放地上，松开鞋带并脱掉鞋子袜子（可能有点痛，注意动作的幅度，可让别人代替完成）打篮球崴脚后怎么办 初步处理阶段：迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。
崴脚后一定不要动，脱掉鞋袜，马上用冰水冷敷，15分钟后用热水热敷，反复的冷热敷，效果会很好！（一定先冰水后热水，冷水可以先预防起肿，热水可以消肿，）手背那你自己就得注意了，感觉疼了就不要再打了，不要垂直放在两腿边，一定要平放。
扭到后立刻抬高伤脚，要比心脏位置高才行。这样减弱脚的血液流动，减轻因毛细血管破裂渗透出的组织液和血液造成的肿胀。2 24小时内可以冷敷，千万不能热敷。趁脚还没肿太大赶紧冷敷，冷敷得越快越好，一般敷20来分钟就可以了。没冰块就买冰糕，没冰糕只能冲凉水了。
应马上用冰块敷，避免受伤部位浮肿，而且不能敷太久，要每隔15分钟左右撤去冰块2-3分钟，否则受伤部位会因为过长时间冰冻而变成死肉。另外，没冰块时可用凉点的水暂时代替；受伤后尽量避免移动，可用绷带固定伤口；很重要的一点是，必须尽快医好伤势，否则成了固疾，下次更容易受伤。
冰垫 绷带 方法/步骤 如果崴脚后立即可以看出特别红肿，应立即到水龙头使劲冲洗。如果不是过于严重，应该让伤者最以最舒适的姿势休息，不要碰触受伤部位。在防止冻伤的情况下可以使用冰袋，冷湿毛巾，让后24小时内适宜冷敷。用绷带固定，脚垫在柔软的地方。
小时内都采取冰敷为了减缓局部充血也就是目击得肿大年夜。24小时过后开端应用红花油云南白药沈阳红药等进行恢复性按摩推荐应用红花油。并且比起其他两个更便宜。48小时后即可采取热敷使局部的血液可以散去。lz这段时光最好不要乱动把脚架高一点缓解充血。
今天我们就来说一下崴脚之后我们应该如何进行应急处理。首先崴脚之后一定要立刻停止运动，尽量让自己的同伴把自己搀扶起来，送到场边坐下休整，调整呼吸。先让自己冷静下来。这个时候我们可以观察一下自己的伤势，轻微扭动脚踝如果有明显的肿胀以及疼痛的话，这个时候就要立刻把篮球鞋的鞋带解开。
经验：脚刚崴后，用韭菜洗净，捣成糊状，兑白酒少许，涂抹在受伤部位，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。2．伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3至5次，每隔2小时1次为佳。
平时的很多年轻男性朋友在生活中都非常的喜欢打篮球，但是只要是打过篮球的人都知道，很容易在打篮球的时候不小心崴脚，基本上只要打过球的朋友都崴过脚。
打篮球把左脚崴了,有点肿怎么才能消肿.今天出去打篮
指导意见： 你好！崴脚是一种突发性外伤。多半是踝关节外侧副韧带纤维部分或全部撕裂。严重者合并骨折。受伤后24小时内冷敷。可以止血、止痛；24小时以后用硫酸镁溶液湿热敷或中药湿敷、按摩、理疗、抬高患肢、借助拐杖减轻患肢负重等方法。可以促进血液循环。消除肿胀。利于恢复。
小时以后可以热敷，贴膏药，红花油按摩，目的是促进伤处血液循环，让淤血尽快吸收消肿。切忌受伤24小时之内涂红花油，贴膏药，一般这样会让伤处肿的更厉害。这就是基本原则。受伤期间，尽量多休息，少用伤脚活动。以免造成2次受损，关节积液，甚至滑膜炎。
如果仅仅是软组织损伤，正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。休息2周。云南白药胶囊口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。千万不能揉。一般是2 周左右即可愈合。最好是去医院详细检查一下，拍张片子看看是否有轻微的骨折。
比如说只是肿胀可以热敷，因为可以舒筋活血嘛，要是严重已经出血的话，就的采用冷敷，这个可以使血管收缩，止血用的。3要经常崴的地方按摩按摩，这样回复的快。但是轻易不要摇动脚踝，应该是用手按压，不然在没有复原的情况下越来越严重了。注意事项：在用药方面，还是听医生的，不要自己乱来。
你好，如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。意见建议：扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。
立即冷敷受伤脚踝。使用冰袋或湿冷毛巾敷在肿胀的外侧脚踝上，以减缓血液循环，防止肿胀加剧。 固定受伤脚踝。避免不必要的活动，用弹性绷带或专门的脚踝固定器固定脚踝，以减少肿胀和进一步的损伤。 观察疼痛和肿胀情况。如果脚踝持续剧烈疼痛或肿胀，可能是骨折迹象，应尽快就医。
小时内冷敷（但是注意，千万别冻伤了），24小时后热敷，建议使用云南白药气雾剂，因为你受伤久了，保险液不需要喷了。你还能走路的话，骨头的位置肯定不会挪动，不用担心，打篮球常有的事。
你好，崴脚后会造成局部小血管破裂和组织液外渗。局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复。故较正之后24小时方可开始热敷和外用活血化淤的药物外擦患处。热敷和外擦活血化淤药物目的是加速血液循环，以促进血肿及渗液吸收，早日康复。
打篮球扭到脚、肿了。怎么办?
1、病情分析： 你好，这种情况呢，是由于局部肌肉韧带损伤的原因导致的。 指导意见： 目前的情况呢，是可以服用三七伤药片和跌打丸治疗试试的，另外局部涂抹消肿止痛酊是比较有帮助的，注意休息，必要的时候拍片子排除骨折的可能。
2、冷敷 ，最好是隔半小时用毛巾冷敷一次，另外注意把伤 脚垫 高.到了第二天，再用热水泡脚或热敷，并用 正骨水 或 红花油 等揉脚，睡觉时把伤脚垫高，白天把伤脚用弹性绷带包扎，以防止二次扭伤，尽量减少运动.相信4天就会有好转了。
3、正常扭伤48小时之内要立即冰敷，你擦跌打酒和活络油都是帮助你活血的，所以有点肿了。应该过了48小时之后再擦。你如果是第一次扭伤，一定要养100天才能运动，如果没有养好可能以后打篮球都容易崴脚。为了减少你崴脚的频率你可以佩戴类似的护踝，从而固定你的脚踝。
4、很简单，如果是当时扭到就马上用冷水或者冰敷到你的脚差不要冰麻的时候，然后用正红花油涂在上面使劲的按摩，要搓到你的脚扭到的地方和周围都发烫了，就可以了。
5、立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。
6、亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。无论包扎或用胶布粘贴均应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。
7、首先你得做个简单的判断，叫扭了之后你轻微的左右晃动一下，如果能动，说明没有伤到骨头，你可以继续看下去，不然，马上去医院。刚崴脚不能用药也不能热敷，必须要用冰块冷敷，应为崴脚就是把毛细血管给涨破了，你在用热敷会加快肿胀程度的，要是崴脚后立刻用冰敷一般不会肿的太大。
8、分类： 体育/运动 篮球 解析：踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。
9、立即冷敷受伤脚踝。使用冰袋或湿冷毛巾敷在肿胀的外侧脚踝上，以减缓血液循环，防止肿胀加剧。 固定受伤脚踝。避免不必要的活动，用弹性绷带或专门的脚踝固定器固定脚踝，以减少肿胀和进一步的损伤。 观察疼痛和肿胀情况。如果脚踝持续剧烈疼痛或肿胀，可能是骨折迹象，应尽快就医。
打篮球脚崴了,脚踝部出现肿胀、淤青,痛到不能活动,怎么处理?
1、正常做法是：发生扭伤后要及时到医院，拍X光片检查，并及时进行冷敷，冷敷可使局部血管收缩，限制出血和体液的渗出，延缓水肿扩散，减轻疼痛。 扭伤后24小时内，要冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。
2、对于损伤较重患者或经系统保守治疗后，仍存在明显疼痛和关节不稳，且对关节功能要求较高的人群，建议选择手术治疗。手术方式包括关节镜修复、切开修复或重建损伤的韧带。中医治疗 踝关节扭伤的急性期不建议选择中医活血化瘀药。
3、指导意见： 你好！崴脚是一种突发性外伤。多半是踝关节外侧副韧带纤维部分或全部撕裂。严重者合并骨折。受伤后24小时内冷敷。可以止血、止痛；24小时以后用硫酸镁溶液湿热敷或中药湿敷、按摩、理疗、抬高患肢、借助拐杖减轻患肢负重等方法。可以促进血液循环。消除肿胀。利于恢复。
4、病情分析： 您好，根据您提供的情况看，您是打球扭伤了脚踝，踝关节周围淤青，肿胀明显，有可能是骨折了。 指导意见： 建议您到医院骨科就诊，请医生查体，拍踝关节X光片，必要时做CT三维重建检查明确诊断。暂时应避免下床活动，将患肢抬高，可以外用云南白药气雾剂。
5、问题分析： 这种情况如果是有关节的扭伤一般有韧带拉伤，当时的肿胀一般是有淤血渗出引起的。现在有淤青应该是淤血没有吸收。 意见建议： 建议外用活血化瘀类的中药外敷促使淤血吸收。一般充分休息三周以上才能使拉伤的韧带逐渐恢复的。
6、问题分析： 不慎扭伤踝关节导致肿胀淤血，活动不能，需要结合临床考虑是否骨质，关节异常 意见建议： 当然如果是骨质，关节异常，需要摄片检查，如果是无异常，考虑软组织挫伤，而软组织挫伤而言，可以通过短期休息，外敷中药，内服跌打丸等对症处理，都可以好转。
7、你好，你现在这种情况有可能是当时崴脚以后引起的局部软组织挫伤，皮下存在淤血，所以会出现目前的情况。
8、你好，其实你的脚并没有彻底的好，你需要去贴上伤湿止痛膏，尽量不要去按揉患处。慢慢就会康复的。
9、日常生活中，踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
10、如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。
11、不管是在篮球场上还是平时不小心崴了脚，应立马停止运动，应尽快去冷水或是自来水处进行冲凉，有条件的话最好是用冰块敷，然后不要剧烈运动，48小时后再用热水轻敷，直到完全没有痛痛感再去运动，之前一定要小心，否则受到更大的伤害。
12、脚崴后的处理：首先是分清自己的伤势再做决定，如果不是很疼而且还可以站立的话应该问题不大，自己活动活动就好了，如果一场疼痛甚至迅速肿胀，这个就必须的看医生了，有同伴可让同伴相送，不要自己逞强。
打篮球时脚扭伤了应该怎么办?
1、深圳目前的医院处理方法不尽相同，个人推荐平乐骨伤科医院的中药敷脚并配合口服消肿药（个人觉得平乐的中药不错，而且价格不像有的医院高的离谱），一般8小时可拆下绷带，用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药。（3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。
2、踝关节扭伤后早期处理很重要，宜卧床休息，下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动，休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷，切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，可以采用局部封闭以止痛。为了稳定关节可以让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住第四五趾由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。
3、千万别贴膏药，吃点活血化淤的药，90天内不能跑步，120天内不能再跳，150天内不能再打篮球，尽量做到吧，这样不会留下后遗症，实在忍不住篮球的诱惑，找个人一起，练不起跳投篮（比如单手投篮，尤其是左手），最后祝你早日康复。
4、伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。
5、问题分析： 你好，所述的情况为足部崴伤后，局部出现疼痛，常见于韧带或肌腱拉伤。 意见建议： 对于这种情况可于受伤24小时后局部进行热敷，外用云南白药气雾剂或伤痛酊等治疗，适当口服跌打片、芬必得等药物，要注意休息，如果肿痛严重的话则要拍片检查 ，以除外第五跖骨粗隆等处出现骨折。
6、先说点后话，第一步要做的就是马上让脚踝吃劲，只要伤势小于等于骨裂，无论多疼都得让它受力，教练教的，原理不清楚，但多次崴脚经验证明很好使的 这个时候就得拿凉水冲，冰敷一样的，但注意不只一次，隔三四个小时就冲下，这样防止毛细血管破裂使收缩，这样组织液也可以正常循环减轻组织水肿程度。
7、打篮球崴伤了脚让队友帮忙将鞋子和袜子给脱掉，在这个过程当中，手法一定要轻，要不然就会让患者疼痛。要是普通的崴脚没有伤到骨头，可以采用冰敷的方法。在炎热的夏天可以用冰块敷在受伤处，这样可以对血液凝固，防止血管破裂出血。在这个时候受伤的这只脚要微微的垫高一点，这样就不会压迫到脚踝。
打篮球崴伤了脚,应该怎么处理才是正确的?
立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。
应马上用冰块敷，避免受伤部位浮肿，而且不能敷太久，要每隔15分钟左右撤去冰块2-3分钟，否则受伤部位会因为过长时间冰冻而变成死肉。另外，没冰块时可用凉点的水暂时代替；受伤后尽量避免移动，可用绷带固定伤口；很重要的一点是，必须尽快医好伤势，否则成了固疾，下次更容易受伤。
经验：脚刚崴后，用韭菜洗净，捣成糊状，兑白酒少许，涂抹在受伤部位，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。2．伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3至5次，每隔2小时1次为佳。
先说点后话，第一步要做的就是马上让脚踝吃劲，只要伤势小于等于骨裂，无论多疼都得让它受力，教练教的，原理不清楚，但多次崴脚经验证明很好使的 这个时候就得拿凉水冲，冰敷一样的，但注意不只一次，隔三四个小时就冲下，这样防止毛细血管破裂使收缩，这样组织液也可以正常循环减轻组织水肿程度。
打篮球的时候很容易崴到脚，一般同学会忍着疼痛，等着疼痛减轻回宿舍，或者感觉不那么厉害继续运动，这些做法都不是正确的。那么崴伤了脚怎么办呢？下面我给大家简单总结几点我的经验。
打篮球崴脚后怎么办 初步处理阶段：迅速叫人拿冰块或者冷水过来冷敷，用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。
打篮球导致脚踝扭伤怎么办??急急急
1、伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。
2、脚踝扭伤后不要马上脱掉篮球鞋，避免造成二次伤害。因为即使是扭伤，篮球鞋还是有保护作用的。先在朋友的帮助下到场边休息，休息过后自己确认一下是否能慢慢走回家，如果实在伤得重走不动就叫朋友来扶回去。
3、最好看看医生。正规一点的。要注意休息，适当的打球。买个云南白药喷雾剂。运动时注意保护自己，不要莽莽撞撞。
4、先说点后话，第一步要做的就是马上让脚踝吃劲，只要伤势小于等于骨裂，无论多疼都得让它受力，教练教的，原理不清楚，但多次崴脚经验证明很好使的 这个时候就得拿凉水冲，冰敷一样的，但注意不只一次，隔三四个小时就冲下，这样防止毛细血管破裂使收缩，这样组织液也可以正常循环减轻组织水肿程度。
5、建议：主要看拉伤的程度，如果拉伤没有导致踝关节韧带的撕裂或者断裂的情况建议：尽量避免下地负重患肢抬高以利血液回流 用一些活血化瘀，舒筋活络的药物。用热毛巾热敷，可以促进血压循环，起到活血化瘀的功效。
6、第一阶段—休息、冰敷、压迫、抬高（RICE）：RICE可说是所有运动伤害急救的通则。
7、停止运动。在打篮球的过程中受伤应该停止运动，如果发生踝关节扭伤，应立即停止运动，找一个稳定的地方坐下，避免再次对受伤部位使用力量而引起扭伤加重。检查踝关节扭伤情况。学会自我检查损伤情况，并根据扭伤部位和损伤程度进行处理。
8、分类： 体育/运动 篮球 解析：踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。
9、扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。