打羽毛球身体哪些部位容易受伤
1、打羽毛球身体容易受伤的部位主要有：膝盖，手腕，肩部，腰背，手臂等。有研究表明，业余羽毛球爱好者的运动损伤多为急性损伤，且易发生的部位多在于手腕、肩袖处和踝关节；青少年羽毛球运动员损伤中主要是踝部，其次是膝部和腰部。成年羽毛球队员的损伤多为腰， 膝部损伤。
2、脚踝，肩膀，手腕，跟腱，肘，腰这些地方都比较容易受伤，所以平时打球前最好做下准备活动，打完做一下放松活动。
3、手腕：羽毛球的扣杀，点杀，劈杀，动作不标准，都容易伤手腕，每次击球都是要靠手腕发力，如果你感觉手腕隐隐作痛的时候，就要注意了，尽量不要让手腕下压，要适当休息。
4、特别是对于我自己这种业余的玩家），脚踝会最容易扭伤。当你体力严重下降时，会有力不从心的感觉，大脑反射指定您要完成的动作，你会因为体力下降，下盘变得沉重，而导致移动跟不上节奏，容易造成踝关节扭伤。除此之外的，就是膝关节了，道理是一样的。个人意见，希望对您有帮助。
5、我觉得首先肩膀容易受伤，发力不正确的话。另外膝盖也容易受伤，所以打球的时候注意膝盖不要弯的太很，尽量不要超过90度。如果准备工作做的不好脚腕也容易扭伤，我有个朋友就是上球场没准备就打把脚扭了1个月了还不能打球。
6、在羽毛球运动中，腰部运动损伤又以腰背肌肉筋膜炎为主。（3）肩部损伤肩关节是上肢与躯干的连接部位，是人体活动范围最大的关节。对于羽毛球爱好者来说，肩部损伤是另一多发损伤。其中以肩袖损伤、“肩部撞击综合征”等损伤最为常见。
7、打羽毛球手臂最易于受伤的部位为肩关节、肘关节和腕关节。一般而言造成上述部位受伤的原因主要因为击球姿势的不正确和对所用器材的不当选择。检查拍柄的大小。如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。
8、羽毛球运动中容易发生的急性损伤有：膝关节损伤，跟腱断裂，腰肌扭伤，跟 腱断裂，踝关节扭伤，大腿肌肉拉伤。
9、在羽毛球运动中，常见的损伤部位包括肩关节、肘关节、腕关节、膝关节和踝关节等。其中，手腕受伤的概率最高，达到337%，其次是肩关节和踝关节，分别为374%和238%。专业运动员中，踝部和足跟部受伤最为常见，这与他们训练中的高强度运动量有关。
10、从医学的角度讲打羽毛球膝关节最容易受伤，特别是业余选手，由于动作等不规范，使得先着地的那个腿膝关节受力过大，容易造成膝关节震伤，当然专业选手基本不会出现这个状况；另外比较容易受伤的还有踝关节，手腕，股四头肌等。
11、羽毛球运动能够帮助增强人体体质，但是在运动中因为身体需要承受压力，特别是肩胛部、腰部、肘部，很容易出现运动损伤，羽毛球运动有哪些常见的运动损伤，我们又该怎么应对呢？肘部损伤 打羽毛球中出现的肘部损伤主要是外侧前臂伸肌羣起点损伤以及内侧前臂屈肌羣起点损伤，多在打羽毛球扣球动作中出现。
12、打羽毛球最常见的运动损伤部位包括：肘关节、肩关节、膝关节、踝关节等。肘关节 打羽毛球，尤其的反复的反手抽球或屈肘屈腕大力扣球后最容易出现。主要表现为运动时肘关节外侧疼痛，不能发力。酸胀痛为主，可以弥散至整个前臂外侧肌肉。主要原因有两类。
打羽毛球常见的身体损伤
1、软组织损伤： 在羽毛球运动中比较常见。如肌肉拉伤、肌腱扭伤、断裂伤等。 2 关节与韧带损伤 有急性和慢性的关节与韧带损伤。其中以慢性关节、韧带损伤较为多见，如：膝、踝损伤，肱骨外上髁炎等。 3 骨骼损伤 主要是肩关节、肘关节脱位，但羽毛球中较少出现。
2、打羽毛球身体容易受伤的部位主要有膝盖、手腕、肩部、腰背、手臂等。业余羽毛球爱好者的运动损伤多为急性损伤，且易发生的部位多在于手腕、肩袖处和踝关节；青少年羽毛球运动员损伤中主要是踝部，其次是膝部和腰部。成年羽毛球队员的损伤多为腰，膝部损伤。
3、肩袖损伤也是在羽毛球运动中多发的一种损伤，这是由于在羽毛球的各项技术中，无论是正手、反手击球或劈吊球，其基本动作都需要同时右（左）臂后引，胸舒 展，当球落至额前上方击球时，上臂向右（左）上方抬起，肘部领先，前臂自然后摆，手腕后伸，前臂急速内旋带动手腕屈收鞭打发力。
4、羽毛球运动损伤分类 （1）膝关节疼痛 膝关节疼痛的发生比例最高，发生的主要原因就是起跳落地太过频繁，微小的创伤日积月累，就会发展成为运动损伤，膝关节痛以髌骨疼痛和伸膝关节筋膜炎为主。
5、打羽毛球最常见的运动损伤部位包括：肘关节、肩关节、膝关节、踝关节等。肘关节 打羽毛球，尤其的反复的反手抽球或屈肘屈腕大力扣球后最容易出现。主要表现为运动时肘关节外侧疼痛，不能发力。酸胀痛为主，可以弥散至整个前臂外侧肌肉。主要原因有两类。
6、羽毛球运动中常见损伤部位及原因在羽毛球运动中，常见的损伤部位包括肩关节、肘关节、腕关节、膝关节和踝关节等。其中，手腕受伤的概率最高，达到337%，其次是肩关节和踝关节，分别为374%和238%。专业运动员中，踝部和足跟部受伤最为常见，这与他们训练中的高强度运动量有关。
7、由于击打，劈杀是羽毛球的主要进攻手段，训练和比赛时，这种动作反复无数，因而使得组成肩袖的四块小肌肉常处于离心性超负荷状态，并受到反复碰撞，从而造成肩袖损伤，最常见为冈上肌腱炎，肩胛下肌及小圆肌损伤。反复的损伤使肩关节稳定结构破坏或动力装置失衡而导致肩峰下撞击征。
8、二，踝关节损伤 （1）步法技巧是羽毛球运动的基础环节。在运动员步法训练及技巧的使用过程中，往往踝关节起到了重要的作用。在运动的过程中，伴随着运动强度的提升，踝关节也受到越来越大的压力，进而成为现阶段在羽毛球运动当中比较常见的运动损伤的位置。
打羽毛球不注意这3点分分钟毁膝盖,怎么补救?
1、要做好膝盖的保暖，打羽毛球带上护膝，做至少10分钟的热身运动。通过热身运动，能让膝关节慢慢产生一种关节液，这样在下一步运动中对半月板会起到润滑作用。打羽毛球最好选择较软的地面，如塑胶或木地板场地，尽量不要在干硬的水泥地板上长时间打羽毛球，否则容易造成膝关节的损伤。
2、穿戴适当的防护设备。对于打完球后总是膝盖发软或者轻微疼痛的球友。玩的时候可以选择自己的护膝装备。常见的有护膝、髌带、缠绕护膝带。虽然这些防护装备只能治标不治本，但至少可以让你少受点伤害。打球要适度，不要拿自己和职业运动员比。人家身体基础好，有专门的运动康复教练指导。
3、要做好膝盖的保暖，打羽毛球最好带上护膝，而且一定做至少10分钟的热身运动。通过热身运动，能让膝关节慢慢产生一种液体（关节液），这样在下一步运动中对半月板会起到润滑作用。
4、膝盖前端不要超过脚尖 在打羽毛球时，膝盖前端不要超过脚尖。膝盖超过脚尖的话，会使膝盖负荷变得更加大，对膝盖的损伤也更严重。注意把握运动量 打羽毛球也需要把握好运动的强度，不要连续长时间的打球，最好是打一天休息一天，有所间隔，这样才能让膝盖等关节有休息的空间。
5、练好力量。力量的次序由脚踝，膝盖，臀部，腰部，手臂等。防止膝盖受伤，可以通过靠墙静蹲来增加膝盖周围的肌肉群，从而保护膝盖。不要在水泥地打球，即使是水泥地铺上塑胶也不要。正规的羽毛球场地是底层木板加塑胶。平时多做半蹲运动，加强膝关节力量。
6、加强腿部的力量练习和柔韧练习。运动强度要合理，不可使腿部和膝盖过度疲劳。要充分做好热身运动。每次活动后，要重视放松练习。有效使用弹力绷带和护膝。运动过程中，注意保护，防止跌倒，碰撞。
7、毕竟这只是运动，并不是比赛。动作要标准，运动前要热身大家在平常打羽毛球的时候也要注意自己的动作，如果动作不太规范的话，很可能会摔倒，也会对膝盖造成一些损伤，例如大家跳起来接球的时候，落地时要让脚掌先着地，这样能够让脚部得到缓冲，突然会对膝盖起着保护的作用。
8、在羽毛球运动中，护膝可以保护膝关节周围肌肉减少损伤。打羽毛球前热身。热身范围从头颈部开始，依次为肩关节放松、腕关节运动、腰背部扭转拉伸、胯部和腿部后韧带拉伸，直至下肢踝关节放松。全套热身运动持续20-30分钟以上，能有效减少运动损伤。加强膝关节的力量训练。
9、为了避免最大限度减少打羽毛球带来的膝关节损伤，应该做到：充分的热身，想要打羽毛球，必须要做好热身运动，还没热身就捉急打球，很容易造成运动损伤，尤其是膝盖。不用做很复杂的热身运动，简单几分钟就可以了，多简单的事情。注意加强锻炼上下肢关节的稳定性。
10、很容易受伤。打球过程中，膝盖和脚尖的方向应该始终保持都一致，即便是正手上网挑球脚尖外撇，膝盖也不要内扣，力量吃在腿外侧。平时练习深蹲加强大腿力量，打球过后记得拉伸放松肌肉。这样才能确保，打球过程中不受伤。既然喜欢羽毛球，就应该尊重这项运动。尊重自己的身体。从中获得乐趣而不是伤病。
11、如果不影响正常走路的话，应该能排除半月板损伤的可能了。你判断一下是否是髌骨软化症 由于羽毛球运动急转急停较多，膝关节反复屈伸、扭转，使关节面不断相互撞击、摩擦，时间长了就引起了磨损性损伤。髌骨软化症患者自觉膝痛或膝疲软无力，以上下楼梯最为明显，尤以下楼最困难。
12、场地质量的原因 有的场地质量地胶比较差，太滑，太硬等，容易造成摔倒，也会导致膝盖受伤。所以在到一个新场地打球的时候，一定要先试试场地。如果不习惯，那么在打球的时候一定要注意，或者换一家再打吧。分析了这5条膝盖伤病的原因，你是不是觉得打羽毛球有点可怕，这么容易伤到膝盖。
13、这样也可以对于膝盖起到一个很好的保护作用，因为只有我们的下肢力量提上来，这样我们在打球的时候，面对激烈的对抗就能够有一个很好的力量爆发出去，这样对膝盖就会减少损伤。在打羽毛球前后注意热身和拉伸，而且我们在打羽毛球的时候一定要量力而行，注意休息，千万不要使自己感觉到身体力竭才去休息。
14、当然，特殊人群要注意。体重过大的人，关节承受重量大，急停急转对关节损伤也打，可能平时膝盖有劳损，打羽毛球更要小心谨慎。膝盖韧带损伤的人，膝关节不稳，前后的变向好些，横向快速急转容易造成习惯性受伤，韧带越松越容易伤，甚至造成半月板损伤等难以逆转的伤害。