若自己在泳池溺水，我们该如何自救？鼻部露出水面后，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，防止呛水，只要浮上来什么都好说，然后慢慢靠岸。游泳是益和危险并存的，要是自己实在不太会游泳或者脚腿部容易抽筋，我们尽量少游泳，当然私下一定要多学习自救溺水方面的知识。
水库游泳出现意外怎么自救呢
1、游泳溺水的自救与互救方法-如何防止溺水。小腿抽筋最常见自救办法：先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾，并将其向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，促使抽筋缓解，也可以将足跟向前用力蹬直，同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝。
2、游泳时如果落水了，应该怎样自救？应该回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升。如果在野外，应当设法用大衣等将手脚包裹起来，还可以互相借助体温使冻僵的手脚暖和过来。最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复。
3、游泳中自救的方法。游泳中自救的方法 游泳中自救的方法，游泳是一项非常好的运动，通过嘴吸气，口鼻呼气，也是减肥很好的运动方式。然而，许多人在没有掌握游泳要领的情况下下水，这导致每年的溺水案件层出不穷。游泳者应该学会如何在游泳中自救，以确保自己的人身。
4、游泳溺水了如何自救？向孩子普及安全游泳知识，尽早教会孩子游泳；家长应学习儿童溺水急救知识，具备溺水应急措施，同时要对孩子进行自救能力培训；不带孩子去不正规的游泳馆游泳，正规游泳馆会配有水源隔离带、危险水域醒目牌、充足的救生。
5、游泳时，如发生意外或危险，如何进行自救？游泳时，如发生意外或危险，如何进行自救？（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的。
水库游泳出现意外怎么自救呢
1、夏季游泳溺水怎么自救。夏季游泳溺水怎么自救1 溺水自救 （1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋。
2、在游泳池溺水如何自救。 千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的作法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救者功亏一篑。当救助者出现时，落水者只要。
3、溺水时如何自救 溺水时怎样自救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，现场急救（一）不会游泳者的自救（1）。
4、溺水时怎样自救。所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。（5）如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。游泳溺水自救：（1）遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，