游泳训练计划。8×25M自由泳，200M仰泳，200M蛙泳技术游；20×50M间歇游，间歇15秒。第五次 陆上：柔韧性练习 水上：200M蛙泳；10×100M自由泳腿；8×50M划手练习（蝶、仰、蛙、自）；800M自由泳。第六次 陆上：力量耐力练习 。
游泳训练科目一览表
1、学习游泳的课程有哪些？4扶板打腿，这个练习较累，但是基础，只有腿打好了自由泳才能学好。一般打到你能连续打腿25米以上。 5学习手的动作，如果你是初学最好是学直臂，空中移臂时是肩带动手，直臂摆过就行，但水下一定要划到水。学手时可。
2、游泳运动员每天需要训练什么。2.1：访问调查法：访问黑龙江游泳队及哈尔滨市游泳队：专业和业余教练共10人。2.2：观察法：参观省市专业及业余游泳水训技课二十余次。2.3：文献资料法：运动训练学（体院教材）身体训练1400例（胡祖荣偏）运动员选材学。
3、游泳运动员陆地训练都练什么？训练的项目有很多，但主要是练速度耐力。蛙泳练长跑，自由泳分组练正握杠引体向上，仰泳分组练反握杠引体向上，蝶泳练腰腹肌。（这是有效训练，还有专项计时训练及综合训练）
4、游泳的一些具体项目的起源。蝶泳在四种竞技游泳姿势中是最年青的项目。蝶泳出现在1933年，美国人亨利。米尔斯在布鲁克林青年总会比赛中，首先采用两臂从空中移向前方，脚做蛙泳蹬水动作。当时并没有单独的蝶泳比赛项目，而是在蛙泳比赛中出现的。直到1952年。
5、游泳课程内容。Babystart(0-6岁)：Babystart属于技能性学习，与亲子水育完全不同，主要锻炼儿童的游泳技能，增强水中自救能力，帮助宝宝适应水环境及潜水。Baby
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1、游泳运动员的力量训练方法。三、游泳训练期间的营养需要当游泳运动员在训练中，在竞争激烈的赛季的一个游泳运动员的营养需求都大大增加。根据美国饮食协会的训练对游泳运动员的营养，而应包括： 每天3000到6000卡路里的`热量的食物摄入量 大多数这些热量应该。
2、游泳启蒙班都教些什么。增强儿童心肺功能，游泳是有氧运动，在游泳时儿童的血液循环是加快的，心跳也是加快的，呼吸也是加快的，所以游泳的时候可以增加心肺功能，增加肺活量。游泳可以增强体质，经常游泳可以使人的抵抗力增加，而且能够饿促进。
3、游泳都有哪些项目？最难的哪种呢？五、爬泳(自由泳)教学爬泳动作形象接近人们在陆上的行走动作，臂、腿动作比较简单学，但比蛙泳较费力一些，是专业运动员用来训练身体素质的主要手段的泳式。它前进动力90%来自于手臂动作。(一)、腿部动作练习目的：学习两腿轮流交替的上下。
4、游泳体能训练。通过系统的训练来提升体能：一、训练时间90分钟 二、频率一周2次 三、训练方法一分化训练，四、训练具体安排：每次30分钟的有氧训练，强度为65--75%最大心率，方式为游泳；35分钟力量训练，动作选取如下：桌面式。