游泳后怎么吃比较好。粗粮面包： 游泳后可以吃一些粗粮的面包片，不要吃芝士、奶油特别多的面包，吃个几片就行了，毕竟不是当正餐的，主要是缓解饥饿感。燕麦粥： 无糖的燕麦粥，里面放一些低脂的牛奶调和一下，吃一点，会对身体特别好。
游泳之后很饿怎么缓解
1、自己游泳后为什么会很饿？我们人在缺水的时候最先感受是饿。因为在游泳的过程中，我们会消耗很大，身体会代谢掉很多水分。建议您可以在运动前补充一点碳水化合物，例如香蕉。运动中及时补水。因为游泳是全身的运动，对人体能量的消耗特别大。人在水里，
2、游泳后感到饥饿，吃什么可以迅速补充体力？游泳以后应该补充水分、盐分、糖分，我自己的体会就是1至2片粗纤维饼干和白开水。这样就既锻炼身体，又不会增加体重。
3、为什么游泳过后肚子会特别的饿？科学研究显示，单位时间消耗卡路里要超过慢跑等其他有氧运动，体力消耗的大，自然会感到饥饿感比较强。同时要注意的是，游泳也要记得补水，其实游泳时人体都会呈现中度出汗只是在水中活动感觉不到。不注意补水，游泳之后的。
4、为什么游泳后容易饿？高体能消耗后，喝水能补充失去的水分，又能在吃饭前减轻饥饿感，所以也是一个很好的方法。这些方法都试着采用一下，都是经验之谈，游泳消耗了那么多的卡路里，为了身材，克制一点，注意多吃蔬菜就行，不妨试试。
5、游泳之后很饿怎么办？可以吃什么东西。其实挺简单，游完泳会消耗大量的能量，在这个时候千万不要因为饿而吃很多油腻的东西，大鱼大肉的。吃得清淡点，多吃蔬菜和含蛋白质的食品，不但补充了营养最重要是防止脂肪的摄入。晚上要是实在饿了就吃个苹果或者黄瓜（很。
游泳之后很饿怎么缓解
1、游泳后会饿，怎么可以控制食欲。游泳会饿是因为消耗了能量，这个是没办法避免的，实在想进食就吃水果
2、游泳结束经常会饿，是什么原因？水果和蔬菜一般都是碱性食物，可以防止血液变成酸性。美国病理学家指出只有当体液呈弱碱性时才能维持人体健康。人们在运动和游泳后会感到肌肉和关节酸痛以及精神疲劳。主要原因是体内的糖脂肪蛋白质大量分解，分解过程中产生乳酸。
3、游完泳后都会感觉到很饿。游泳过后需要马上补水，（不要告我你在泳池已经喝饱了：P）呵呵，高体能消耗后，喝水能补充失去的水分，又能让你在吃饭前减轻饥饿感，所以也是一个很好的方法。这些方法你都试着采用一下，都是我的经验之谈，想想，好容易。
4、为什么跑步后吃不下，游完泳却变饿死鬼？减肥人士必备。比如游完泳可以选择吃个香蕉，饱腹感强，而且还有助于排便。还要记得游泳后需大量补充水分，消耗体力后，及时补充水分，喝水能补充失去的水分，又能在吃饭前减轻饥饿感，所以也是一个很好的方法。