腰椎间盘有伤，腰肌劳损还可以练蝶泳吗。这是可以的，腰椎的问题主要是因为久坐、久立，对脊椎间质造成损伤，常见的腰椎间盘突出就是由于脊椎间盘的错位导致的。而蝶泳虽然用到的是腰力，但主要是上下摆动，并不是单纯横向或纵向的承载力，所以虽然是大负荷的运动。
腰肌劳损适合哪种游泳方式锻炼
1、得了腰肌劳损该怎么锻炼？其他锻炼方法：如游泳、慢跑等锻炼，对腰肌劳损恢复都有帮助。
2、游泳对于腰肌劳损的恢复有好处，是真的吗？游泳也是一个非常好的选择。除了游泳锻炼，腰肌劳损还可以用于跑步、小燕子式、跳绳等活动来锻炼腰肌，减少复发的机会。腰肌劳损的发生与久坐、久站或从弯腰到直立位手持重物、抬物等因素有关。症状多为腰部酸痛或胀痛，部分。
3、腰肌劳损怎么锻炼？腰肌劳损了可以在家自我锻炼 转腰法，身体垂直站立，双手叉腰，腰部顺时针旋转到头后再逆时针旋转 双手攀足，这动作有点像坐位体前屈，两腿微微分开直立，然后尽量让手接近脚 倒走法，散步的时候可以在比较空旷的地方尝试，
4、有腰肌劳损的人一定要知道！腰肌劳损适合哪些锻炼？由小至大地进行8次；拱桥式运动：仰卧于床，全身放松，平稳呼吸，手放于身体两侧，膝关节微屈，脚后跟及单侧肩膀作为支点，其他部位抬离床面，坚持3-5秒以后再放松，做20-30次；飞燕式运动：俯卧于床，腹部为支点。
5、游泳对腰肌劳损有好处吗？游泳对腰椎有好处吗？如果产生酸胀疼痛感，除了及时改变体位，必要的时候就医，也可以通过敷热水袋来舒缓腰肌劳损。游泳对腰椎有好处吗 游泳时，由于浮力的作用，人体悬浮在水中不需要多大的力量，并且能够借助水的浮力自由运动。身体受到浮力而使。
腰肌劳损适合哪种游泳方式锻炼
1、怎么判断自己是不是得了腰肌劳损呢？如果得了腰肌劳损怎么锻炼比较。多于白领一族来说，在家可以进行如下训练：髂腰肌牵拉 如图，骨盆中立位，要进行牵拉的一侧大腿放在后面，挺胸抬头，感觉大腿前部和腹部下方有牵拉感。保持这个姿势至少30秒，缓慢的放松休息30秒；进行2组。腘绳肌牵拉：腘绳。
2、患腰肌劳损的病人，有什么缓解方式？可以适当做哪些运动？腰大肌劳损患者的注意事项：为了促进血液循环，增强腰部肌肉的力量，腰肌劳损患者必须加强腰部和背部肌肉的锻炼。锻炼方法也要科学、精细。推荐的锻炼方法有仰卧起坐、无线电练习、太极拳、瑜伽、慢跑、游泳等。此外，如果是做。
3、在腰肌劳损的情况下，该如何进行康复锻炼？双腿必须要伸直，将手和脚用力的向上抬起。肘关节和膝关节要保持伸直的位置，因为这样才能够达到飞燕的姿势。大家可以选择在夏天的时候去游泳馆游泳，因为这样才能帮助腰肌劳损快速的恢复。游泳必须要使用正确的姿势，可以让资深。
4、患有腰肌劳损怎么锻炼？还有针对坐骨神经痛的锻炼方法求推荐！比如游泳、燕飞式、五点支撑法、引体向上、平板支撑等都是比较适合的方法。除此之外，锻炼的同时药物治疗必不可少，服用腰痛宁胶囊这种活血化瘀、祛风止痛的药物，能促进患处的血液供应，减轻局部水肿，坚持服用1个月以上症状。