游泳后肌肉酸痛咋办？特别是手臂和背部。按摩或者泡热水澡。这是部分肌肉缺乏锻炼所致。由于游泳很耗费体力，会在肌肉中生成乳酸，使人体疲劳酸痛乳酸需要与氧气反应，可以呼吸新鲜空气，含氧量较高的或者吃一些含酸类的水果。这是由于乳酸过多，随着运动时间的增加，
游泳后右手麻痛怎么缓解
1、游泳过后四肢酸痛，怎样快速缓解。换右腿右手向下向上同时伸展，放松；3轮流做几次，身体绷直的时候，保持这个状态一会儿，同时不要忘了呼吸。3的动作其实就是自由泳的滑行时应该有的那种姿势和感觉（个人觉得）。
2、为什么游泳后手肌肉会痛。局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为。
3、游泳之后 手很麻 是怎么回事呢。一、可能是泡的时间太长，皮肤失去触觉。二、可能是心脏不太好，当然，不一定有病，就是不是很强壮。受压时间太久，供血不足。缺乏锻炼，心脏承受不了太长时间的水压。解决办法就是经常锻炼，不用担心。如果是很厉害，
4、游泳后四肢关节疼痛怎么办。游泳后四肢关节疼痛怎么办非甾体抗炎药可抑制前列腺素的合成而迅速产生抗炎止痛作用，对解除疼痛有较好效果，但不能改变疾病的病程。临床上常用的有盐酸氨基葡萄糖颗粒、布洛芬、青霉胺、双氯酚酸、阿司匹林、吲哚美辛等。 1.
5、游泳过后肌肉酸痛怎么处理。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。前期冷敷 大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至1
游泳后右手麻痛怎么缓解
1、游泳后肌肉酸痛怎么办。其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有。
2、有时候双手发麻，尤其是游完泳后，怎么回事。3：最后一种可能就是你运动量过大，速度有点快了。我以前训练有时候就是，运动量大 强度大，训练后手就麻。建议适当运动，根据自己的身体情况，制定适合的运动强度。这样不会给心脏负担太大，对身体都是有好处的。
3、颈椎病游泳后出现手麻可否继续游泳。出现手麻是颈椎病引起压迫神经造成的，病态较严重，应该暂停游泳；你可以先去医院治疗或按摩，或是经常做头部后仰运动，颈椎病可以得到缓解，等感觉好了很多，就可以去游泳了，但游泳要注意循序渐进，开始运动量不要太大，特别。
4、游泳久了手指头会发麻。原因如下：一般是时间过长，而水温较低导致手指的血管收缩，导致血液循环不顺畅，会感觉到手麻。建议不要游得太久， 如发现肢体麻木 ，请尽快出水，以免发生危险 。