游泳和跑步哪个更好。所以，单从运动中消耗热量来说，跑步略胜一筹。但减肥效果并不只取决于运动过程中的热量消耗，还要看运动给身体带来的影响，比如从肌肉用量看，跑步过程用到的大部分为腿部肌肉，对于游泳者来说，则必须调动全身的大部分肌肉。
2、你认为跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能呢？我认为如果有条件的话，实际上游泳更适合训练体能，因为游泳是一项非常综合性的运动，对氧气的需求量非常大，可以很好的锻炼到心肺功能，并且跟跑步比起来，游泳对于膝盖是有保护作用的，而跑步对于膝盖会有慢慢的损伤，所以体。
3、游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些。游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他专案运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼，姚明就是。 还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看，你看各国游泳运动员的身材，那叫一个完美。
4、夏天跑步和游泳，哪种方式锻炼比较合适？如果是全身或者手臂肌肉，那么毫无疑问游泳更合适。游泳时主要调动手臂和腿部的肌肉，同时腰部、肩部和背部的肌肉也在运动。跑步主要是锻炼下半身肌肉，尤其是腿部和臀部。如果锻炼者更注重下半身的锻炼，那么跑步更适合。而如果。
5、跑步和游泳哪个效果更好。所以游泳后你需要抑制住太旺盛的食欲，否则较难达到游泳减肥的效果。减肥不管是做哪种运动，只要坚持下来减肥的效果都是非常好的。跑步主要是在于下身的减肥而游泳则是在全身的肌肉塑造，建议早上进行跑步运动而中午或者是下午的。
游泳和跑步哪项运动好
1、跑步和游泳哪项运动更适合训练体能呢？我觉得游泳更适合训练体能，但是游泳对于一些人来说是没有条件，因为游泳这个运动需要在游泳池里面才能进行，游泳是一个综合性的运动，能够锻炼我们身体的很多器官，而且不损伤我们的膝盖，但是对于大部分人来说，跑步也是一个不。
2、游泳和跑步各有哪些好处，哪个更好一些？跑步能够增进心肺功能：持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。总体来说还是游泳对于健身更有优势，游泳可以提高肺活量，可以塑身，
3、游泳好还是跑步好。先跑步会比较好一些。跑步和游泳都是属于有氧运动，是健身前的热身。从热身效果来看，跑步会比较好。另外泳池的水温大多低于室温，跑步热身到轻微出汗，汗液有润滑的作用，对一些可能出现皮肤互相摩擦的健身动作有利。而游泳之后。
4、游泳和跑步哪个好。各有各的好，跑步是脚部与地面接触交替前进，双手摆动由核心保持平衡的运动，所以对腿部的肌肉力量提升有很好的帮助，对上半身的训练和刺激较小，对心肺功能的提升有很好的帮助，是个非常简单易行的全身运动。游泳 是人在。
5、跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能？跑步和游泳中哪项运动更适合训练体能？游泳更合适练习身体素质，由于游泳是一项十分综合的健身运动，能够有效地锻炼到心脏功能，而且跟跑步比起来，游泳针对膝盖是有防护功能的，而跑步针对膝盖会出现渐渐地的损害，因此体能训练。