游泳的时候总是害怕，怎样才能改善这种情况呢？练习时要注意：浸入水里时动作要慢，气要向里吸不能只吸一半，浸入水的动作要慢，节奏要稳，长期练习可以降低练习者的紧张感。转移有溺水经历人的思想，消除游泳带来的内心恐惧 有真实溺水经历的人，怕水不敢游泳的阴。
2、如何克服游泳的恐惧？首先你要有自信，没有人学不会游泳的，没有手或脚的人都能学会（残疾游泳者和运动员）。再次你要去游泳池，这里池底平坦，也绝对安全，到水深平你腹部左右的地方，慢慢下蹲起立，用手控制身体站稳，下蹲时憋。
3、如何克服在自然水域游泳时的恐惧？第二，请朋友作伴这种方法有双重作用，首先有人作伴可以消除对于环境的恐惧，其次在练习游泳过程中不用担心溺水，因为随时有人在身边救助自己，所以游的时候会更加放心一点。
4、如何克服游泳时的恐惧感。学会在水中憋气。当你克服了第三步的困难之后，你就可以开始学习憋气了。深深地吸一口气，然后将头进入水中，开始可以捏住鼻子，习惯后可以不用手捏。扶池壁漂浮。当你学会憋气之后，你就可以扶着池壁，让整个身体漂浮在。
5、学游泳紧张怎么办。技术不熟练。初学游泳的人，由于技术掌握的不好，在水中一旦发生问题就手忙脚乱，导致呛水而造成溺水。为预防溺水事故发生。平时应正确地掌握游泳技术，呼吸自如，游进时自然放松。如发生呛水， 保持镇定，可改变游泳姿势，用踩水方法，排除呛。
游泳的时候不敢动怎么办
1、游泳不敢放手怎么办？要有自信，相信自己。可以先熟悉水性。方法：水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌。
2、游泳去深水区就紧张怎么办。手部呢，绝对不要上下拍水，是胳膊自然张开，做拨水的动作。往内拨水的时候手心朝内，向外的时候手心朝外，但是不要把你的手立起来，稍微有点角度就好，拨水幅度，也不要太大，10~20cm就好。样子大概就是你打麻将洗牌的。
3、想学游泳，但怕水，怎样克服对水的恐惧啊。但不允许他牵着你走，这很重要。 3)在水中进行憋气训练，先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，放松身心，不要紧张。 相关内容：游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的。
4、初学游泳，漂浮时手不敢离开岸边站起来，怎么克服。在水中充分的放松后，再找人指导游泳动作，会事半功倍，最好准备以下事情：网上观看浮安游泳法视频。带上学游泳套装后，采用浮安游泳法，一小时左右就可以放松。在教练的指导下，练习游泳动作，两三次就OK了，事半功倍。
5、学游泳却不敢下水，该如何轻松克服？学游泳如果不下水，那么是永远都学不会的，如果你心里面有点害怕的话，那么你可以在比较浅的水域，比如说你身高是1米7，那么你可以在1米6的地方去学习游泳，这样的话就会让你有一定的安全感，就不会说害怕下水了。