游泳后要注意哪些事项。也不宜过多加餐，如果游泳时间过长，体力消耗大，需要加餐时，可以以高热量食物为主，如巧克力，糖果等小食品，如果在水中有恶心，反胃等症状，应立刻上岸休息；
2、游泳后注意事项有哪些。游泳前最好选择吃高蛋白食物，如鸡蛋、肉类、豆制品和一些糖类甜食，但不要吃得太撑，七分饱即可。同时为了预防抽筋，MM们还可在游泳前喝杯盐开水或是吃一些钙片。这样也能补充游泳时流失的钙、钾、磷等矿物元素。调。
3、游泳后注意事项有哪些。八、要好好休息，睡觉。游泳之后，身体很疲惫，但精神很放松，非常容易进入深度睡眠。对身体和大脑都非常有好处。九、从泳池出来之后，不要立刻到室外。在游泳馆里稍微休息一会儿，再出去，给身体一个逐渐适应不同环境的缓冲。
4、游泳完了注意事项。要注意不要抹到宝宝的眼睛、耳朵、口鼻、尿道等处，在选购爽身粉时，尽量买由玉米等天然成分制成的爽身粉，更安全、对宝宝的身体无害。每次游泳完毕，最好在15至20分钟后进行喂食，以缓解婴儿疲劳。给宝宝喂奶时，不要让。
5、游完泳上岸需要注意什么。游泳上岸后，一定要注意清洗鼻子，耳朵和眼睛，用清水漱口，再洗个澡清洁皮肤。如果眼睛发干发涩，要用清水清洗后，滴几滴眼药水。体力消耗大的要及时补水，然后可以适当的做一些舒展动作，伸展性的压脚腕，身体折叠，压腿等。
游泳回来需要注意什么
1、游泳前后分别要注意什么？游泳前要注意：（1）游泳要去正规的场所。安全第一，尽量的不要去野外的池塘，或者是湖中等水况不明的地方。（2）切记空腹游泳。游泳是一项运动，会消耗能量，没吃饭就去游泳会导致低血糖，游久了甚至会出现头晕昏迷等。
2、游泳需要注意什么。游泳需要注意什么1 游水的好多个常见问题 忌运动过度游水 运动过度立刻游水，会使心脏加重负担；人体体温的骤降，会抵抗能力变弱，造成发烧感冒、扁桃体炎等。忌长期暴晒游水 长期暴晒会造成日晒斑，或造成急性皮炎。
3、游泳后我该注意什么？游泳以后要到淋浴室进行冲澡，因为公共的浴池容易引起筋膜炎和其他的疾病，所以一定要及时的冲澡，涂抹无与伦比进行必要的自我保护。
4、游泳注意事项有哪些。游泳注意事项如下：忌饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能不会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。忌剧烈运动后游泳，剧烈运动后马上游泳，会使心脏。
5、游泳需要注意什么。游泳做好这些准备工作，对身体更好