天天游泳需要补钙吗？不游泳也一样，需要补充的，平时多吃豆制品、牛奶等就行了
游泳是否可以补充钙元素呢
1、游泳后吃什么好游泳的各种好处。游泳是中等强度的运动，运动时会大量流汗，丢失钠、钾、钙等微量元素，微量避免由于矿物质丢失严重而引起抽筋，游泳后要补充200毫升淡盐水，及适量的白开水。注意一定要喝温热的水，这样能更快的帮助身体散热，喝冰冻的冷水当。
2、游泳可以保护膝盖，对此你的看法是什么？由于膝关节之间是一些软骨组织，它本身没有营养来源，当人们在活动时通过膝关节不断的收缩和舒张使关节软骨之间产生挤压力，其软骨就可以分泌润滑液，以供膝关节活动使用。可以通过食物进补身体所需要的钙元素。在平时可以多吃。
3、游泳容易缺钙吗。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。
4、游泳时，身体不出汗，但为什么游泳结束后还是会感到口渴？不可饮用冰水，以免影响消化系统。运动前后的补水，最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对无机盐的需求；也可选择一些补糖、补电解质和多种维生素的低渗运动饮料，以减轻因身体失水和能量消耗造成的不适。
5、中年人游泳锻炼是否会加速体内钙的流失。游泳的好处多多，但最好要坚持冬泳，我五十多岁了，就是坚持冬泳五六年了，从来没感冒过，也不会发胖，游泳也一定不会加速体内钙的流失。
游泳是否可以补充钙元素呢
1、游泳不慎会有抽筋等现象，要如何避免呢？我们可以在游泳之前进行简单的转腕、转脖子运动，当然最好是用专业的方法来做热身运动。平常多对身体补充钙。钙元素是人体骨骼的重要组成元素，缺钙的人在日常生活中也容易抽筋，所以我们可以为自己补充充足的钙元素。在日常。
2、游泳会使钙流失吗？室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体，尤其是儿童的生长发育。经常去室外游泳，与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护。
3、如何高效补钙。运动补充：适当进行一些户外运动，也有利于钙元素的补充，比如可以进行打球、爬山、游泳等运动，都可以让骨质细胞感受到压力，增强骨质的活性，促使造骨细胞活动，从而加强血液中钙质的吸收，起到补钙的效果。药物补充：。
4、游泳后的注意事项。每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道内有水，一定要清理干净，然后洗个淋浴，减少患感染性疾病的几率，如结膜炎、中耳炎、皮炎等。空腹和饱腹时不要游泳，空腹游泳容易使人虚脱，饱腹游泳可产生消化道不良症状。