怎样在游泳时增大推进力。划水时不要拉手向后。而是尽可能近的将手锚定在一个固定的位置用胸部和背部的肌肉来将身体拉过锚定手的点。有两个好方法可以提高这个能力， 先攥紧拳头游，再松开手感觉如何更好的抓水。把手向后拉水的速度与身体的前。
提升游泳推进效率的方法有哪些
1、蛙泳怎样提高游泳速度。推进效率取决于3个方面：对水面积、划水距离、划水速度。(1)、划水距离 划水距离长产生的推进力也大，但蛙泳的划臂距离不能长，因为它是水下移臂的。(2)、划水速度 划水速度快则效果好，但发力方法不同于陆上，不能用。
2、怎样提高游泳速度的主要方法。游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可引起非感染性的结膜炎。 在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必治疗。
3、提升蛙泳速度的技巧。窄打腿，如果打腿太宽，就会有太大的阻力，优秀的游泳选手通常都会通过保持很窄的打腿，来减少阻力，从而产生更强劲的推进力。另外需要注意的是在收小腿的同时很多人容易收大腿，此时屁股就会撅起来，直观点的做法就是不。
4、蛙泳要怎么提速？因为蛙泳在四种标准泳姿当中游进时阻力最大的一种泳姿。虽然从动作上有针对减少阻力的改善方法，但对于我们这些非专业的游泳爱好者来说，最好的减少阻力的方式就是让身体有个流线型的身体姿态在水中前进了。打比方来说吧，
5、游泳怎么才能游得更快。划水是提升效率的关键：有力而高效的摆臂动作，可以提升游泳速度。建议开始摆臂划水时手指斜向下，手肘抬高，双手自上而下摆动，快速向前推进。最好划水动作和划桨动作一样，这样速度更快，但需注意的是，尽量不要将手肘拉。
提升游泳推进效率的方法有哪些
1、如何提高游泳速度？游泳选手用手脚向上下左右方向划水，就象用条件笤帚扫地一样。也就是说，通过手脚的正确的角度和力度划水产生的推进力比单单用手推水产生的推力要大得多。手掌的角度倾斜 20~50 度会加快速度 游泳选手通过手脚向上向下向。
2、蛙泳如何提高速度。正确、规范的动作，比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等。臂和腿良好协调的配合，如先伸臂后蹬腿，滑行时身体应保持两头尖的流线型，身体充分伸直，两手、两脚并拢。正确的换气，如抬头吸气，要快，低头。
3、游泳速度训练方法。游泳速度训练方法 一、高速牵引 只可当药 高速训练，比如高速牵引和脚蹼推进，一方面是为了放大身体的阻力，使人发现各部细微、不易察觉的潜在阻力；另一方面就是训练更加快速的划水。这是高速训练的两个目的。游泳界存在着。
4、蛙泳如何提高速度？想要蛙泳游得又快又轻松，那么就需要更强的体能了。只有体能上去了，那么游到更长的距离，并且泳得更加轻松。锻炼体能的方法，当然是坚持进行游泳或者其他有氧训练，同时也可以适当增加各种力量训练，比如深蹲、哑铃侧平举等。