跑步和竞走哪个能减肥?
建议选择竞走，竞走不仅仅在走，而且需要控制好速度，控制过程可以让身体更紧绷，效果更好。
因此，对于大积数的人来说，可以选择一些相对比较温和的运动来进行减肥。比如慢走或者是做减肥操，这样都可以达到减肥的目的。
竞走和跑步并不能说哪个好，他们都能够起到锻炼身体，减肥瘦身的效果。两者也各有其优缺点，哪个好不能一概而论，可以根据个人的具体情况和需求来进行选择。这样不同的人就可以从主观意识上来判断哪个更好。
无论是相同的速度还是相同的距离肯定是竞走更累，竞走的技术比跑步复杂得多而且选手因为担心犯规往往会耗费更多的精力。
竞走和跑步都是有氧运动的一种，都可以减肥，不过二者的减肥效果还是有一定差异的。你的目的是减肥，大部分减肥者有两个动机：一个是为更美的线条、更好看，二是为了更健康。
纠正一下，减肥最佳运动时快走、慢跑，绝对不是竞走。竞走是一种竞技项目，剧烈运动。竞走不但燃烧多余脂肪，而且对心肺、神经、肌肉、骨骼要求都比较高，所以竞走不适合减肥。
竞走和跑步都是很好的有氧运动，可以帮助减肥。但是，哪种运动更适合您取决于您的个人喜好和身体状况。竞走需要更多的肌肉参与，因此可以燃烧更多的卡路里。此外，竞走还可以提高心肺功能和耐力。
竞走可以消耗大量的脂肪，紧实肌肉，所以竞走是一项不错的减肥方式。对于那些觉得跑步太辛苦无法坚持下来的人来说，竞走是非常好的选择。竞走的时候，一定要前后大力摆臂，同时用臀部的力量带动大腿来走。
竞走对身体要求更高，容易受伤。跑步完全可以达到减肥的目的，还易于掌握。相关跑步的知识如下：最适宜跑步的时间 理论最佳时间14：00~19：00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。
而健走则是快走，或暴走，在运动过程中容易使膝关节受伤。此外，跑步的支撑腿必须在离地前伸直，没有任何要求。只有了解要点，才能做出正确的动作。竞走有很好的瘦身效果，男女老少都可以练。
竞走减肥最减哪个部位竞走与跑步和走路一样是全身性的运动，所以对全身都具有减肥作用。竞走减肥可以瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。
如果你能坚持下去的话，慢跑和竞走都可以减肥的。我坚持的是跑步，也不算是慢跑的那种，一个月瘦了6斤。
竞走减肥更有效果。每次竞走40分钟以上才得开始消耗脂肪。 减肥最有效的是，每天三餐，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐可以吃点水果。然后大量做运动来消耗脂肪。 也可以选择少食多餐的方式。
马拉松多长
全程马拉松距离4195公里，半程2095公里。对于全程马拉松完赛时间要求从2小时40分到8小时不等，不限时的不算在内。
马拉松全程距离为4195公里（也有说法为4193公里，但比赛都是用4195公里）目前为止马拉松的世界纪录：男：2018年9月16日，在柏林马拉松上，33岁的肯尼亚名将基普乔格以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。
马拉松跑全程是4195公里。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。
国际马拉松全程一共26英里385码，换算过来就是4195公里，也就等于4195千米42195米。
国际马拉松全程一共26英里385码，换算过来就是4195公里，也就等于4195千米、42195米。马拉松分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松。一般来说，马拉松就是指的全程马拉松。
马拉松全程距离26英里385码，折合为4195公里。马拉松（英文名：Marathon）是一项考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。
马拉松全长4195 KM，不设世界记录，男子最好成绩2小时，女子2小时10分左右。
马拉松的路程是4195公里。女子马拉松世界纪录：2小时15分25秒是英国人宝拉-拉德克里夫创造的。男子马拉松世界纪录：2小时2分57秒是肯尼亚选手丹尼斯·基梅托创造的。
马拉松全程是4195公里，一般人需要6-7小时完赛。马拉松是一项很考验参赛者耐力的运动，要保持冷静，控制自己的跑速和节奏，注意调整呼吸。
全马为4195公里。详细介绍 马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
每天竞走半小时,多长时间可以减掉腹部肥肉
竞走是比较好的健康的减肥方法之一，它不仅能锻炼到小腿的肌肉，而且也能适当的锻炼的臂部肌肉，每次竞走时间最好在30分钟之上，时间短的话没有效果。坚持一个月以上，一般会瘦十斤以上。
平均速度约1小时8公里；一种是平均速度约1小时4公里，最后一种是速度更快的竞走法，平均速度为1小时2公里；两只脚的步伐因为快走而成一直线，这种走法最有助于减肥。
减掉小肚腩每天坚持运动多长时间能有效果？？ 一般一个月，这要看个人体质，不过我告诉你减肚子最好的办法就是饿，运动如果停止了的话容易反弹，而且运动过后食量会更大。
①竞走可以消耗体内的脂肪和卡路里，对减肥有一定的作用。而且，长期坚持竞走，可以逐渐去除腿部、腰部和腹部的脂肪，也能减轻肥胖人群的体重，但大约需要三个月或半年的时间才能见效。
光靠快走1小时是不能减掉肚子上的肉 还需要注意以下方面：每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。
最好是每天走30分钟至1个小时。竞走的最佳时间。①竞走的最佳时间是下午3点到9点。新陈代谢增强，运动效果更好，每次最好步行30分钟左右。此时空气也是最好的，这是开车去锻炼的时候。
所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。
慢跑属于有氧运动之一。慢跑能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步需要坚持30分钟以上。
在做肌肉训练的时候，建议在1分钟的时间内尽可能多做，能做10个，决不偷懒做8个。同样做的多，减肚子上肥肉的效果也越好。
坚持运动可以保持身材，只需要在特定时间内进行运动，效果就会很明显。
对减肥也是有辅助作用的。蘑菇：可以适当地多吃蘑菇，因为蘑菇里含有泛酸的成分，能够促进体内的新陈代谢。综上所述：平板支撑、悬空抬腿和蹬自行车都可以起到减肚子的效果，同时配合饮食上的调整，可以达到更好的效果。
减肥，需要有一定运动量，散步的运动量可能不足，并不是能短期就能见效的。可以通过增加运动量，来帮助控制体重。但是散步可以帮助消化，也有助于减肥。
在跑步中腹部的肌肉会一直处于紧绷的状态，能够促进腹部脂肪快速消耗燃烧，但是要注意跑步减肥得坚持，不是一两天就可以把肚子上的赘肉就减下来的。以减肥为目的的跑步，每周应不少于五次，每次时间不少于二十分钟。
甲乙两同学在操场上练习竞走,甲走一圈需要6分钟,乙走一圈需要8分钟。若...
每分钟，甲比乙多走 1/6-1/8，甲与乙共走了 1/6+1/8，相遇时，它们共走了 1/（1/6+1/8）=48/14=24/7 分钟，所以 总路程=50÷[24/7*（1/6-1/8）]=350 米。
您好，很高兴为您服务。你所咨询的问题，具体的解答如下：快1/3。
假设甲速度为V1，乙速度为V2，总路程为S，t分钟后二者相遇，则有：6V1=S；8V2=S；t（V1+V2）=S，合并后得到：t=24/7，也就是七分之二十四分钟后二者相遇。
分钟。找8和6的最小公倍数就行了啊。24÷8=3。甲刚好跑了三圈，24÷6=4。乙刚好跑了四圈。正好在出发点相遇。
甲走完10圈用了40分钟，这时乙走了5+5/7圈甲套了乙4圈多，所以甲乙击掌4次。
分钟 甲乙两人在环形跑道上赛跑，甲跑完一圈需要4分钟，乙跑完一圈需要5分钟。
你好！是求“他们同时同地出发，多少时间后他两再一次相遇？”，提问时写不完的可以写在“问题补充”栏。
马拉松跑全程是多长?
全马指的是4195公里。全程马拉松其距离为4195公里（也有说法为4193公里，但比赛都是用4195公里）。半程马拉松路程长度是20975公里，或11英里。四分马拉松全程距离105425米（全程马拉松长度的1/4）。
马拉松全程是4195公里，即42195米。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
马拉松全程4195公里。马拉松简介：马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。
全程马拉松是4195公里，拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里。分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
马拉松，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。
马拉松为42195米。马拉松是一项长跑比赛项目，分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种，其中以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
马拉松全程约4195公里。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。
马拉松跑全程约为4195公里。马拉松是一种国际上非常普及的长跑比赛项目，分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种，但全程马拉松最普及。马拉松的比赛场地是开放的，并且参与人数众多，可以给人们带来更多的欢乐。
我每天早晨5:30分都会出去快步竞走1小时,晚饭后会散步式的走30分钟...
1、早晨，太阳刚刚升起，空气新鲜，风景宜人，使人心情充分放松，舒缓工作生活中的压力。用走路开始一天的生活，能更好的投入到工作生活中去。提高心肺功能，促进血液循环，增加肺活量，提高免疫力，减少患病。
2、增强你的心肺功能竞走可以促进血液循环，增加心脏的血液传输能力，增加氧气供应，从而对我们的心肺功能进行良好的锻炼，减少我们的心血管疾病。增强神经系统竞走要求人大步向前，这对身体的平衡是一个很好的锻炼。
3、晚餐后2小时，快走消耗的脂肪最多，是快走减肥运动的最佳时间；而在早晨空腹的情况下，就算快走1-2小时，也不会有太大的减肥效果。
4、大体重数量的人，假如每日快步走1小时，两个月时间能够减去10-15斤体重。预防心脏病走路是预防心脏病最简单最方便的运动方法，可以更好地保持健康的生活。
5、坚持走路能够控制体重，降低血压，同时调节了胆固醇，有利于心脏健康。坚持走路能够防止老年痴呆症以及大脑萎缩，因为在走路的时候能够增加大脑的体积，防止记忆力减退。
6、坚持快走一段时间后，你会发现比起不运动时候的你，皮肤状态明显改善了不少。变得有活力起来。每天坚持固定的时间快走，你会养成习惯，把快走融入自己的生活。
7、增强神经系统功能 快步行走可增进神经系统的快速反应和协调功能。改善呼吸循环 通过“吐故纳新”可防治肺部疾患。促进血液循环 快步行走规范心跳频率，使心脑及时获取充足的血氧，控制高血压（血压食品）、心绞痛的发生。
8、竞走的确是快速瘦腿的方法，轻轻松松就可以帮你打造纤长美腿。不过大家注意运动量哦，小心肌肉拉伤。清晨竞走是很好的时间，既可以锻炼身体又可以减肥，大约运动半小时到五十分钟就可以了。
竞走减肥多长时间见效
1、竞走是比较好的健康的减肥方法之一，它不仅能锻炼到小腿的肌肉，而且也能适当的锻炼的臂部肌肉，每次竞走时间最好在30分钟之上，时间短的话没有效果。坚持一个月以上，一般会瘦十斤以上。
2、理论上，只要你走超过30分钟后，就进入脂肪消耗的阶段了。当然，要控制你的心率，避免进入无氧运动的状态。
3、竞走怎么做减肥 竞走时间30分钟左右 想通过运动减肥的美眉都知道，有氧运动是需要在运动20分钟后才会开始正式燃烧脂肪。因此竞走的时间也需要超过20分钟。一般是30分钟为宜。
4、每天竞走多久可以减肥 竞走是一项很好的锻炼方式，但是也不能贪多，一次走太长的时间，超过了人体的负荷，不但达不到锻炼身体的目的，反而还会对人体造成伤害。最好是每天走30 分钟至1个小时。
5、每天竞走多长时间减肥 建议每天能够进行30-60分钟的锻炼，有氧运动消耗脂肪的特点决定了运动时长不能太短，否则无法获得很好的效果，如果能够保持这个时长并坚持一段时间的话，相信能有不错的减肥效果。
6、竞走减肥的益处： 能长时间对峙，它是中、低强度的有氧活动，冲击力、迸发力不是很强。还能瘦弱腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。
7、竞走可以减肥吗 竞走相对普通走步来说速度会更快，步幅和步频都会高上不少，那么是能够达到有氧运动强度的，所以科学的进行竞走能够有效减肥。
帮忙写一篇作文从生活中感悟的道理,题目自拟.记住是以事寓理.急!_百...
作文一：《我从一件小事中领悟到要有时间观念》“叮铃铃、叮铃铃”闹钟急促地响了起来，正躺在被窝里的我，迷迷糊糊地将手从被子里伸出来，关掉了闹钟，继续呼呼大睡。“起床了，要迟到了。
青年人喜欢随心所欲的生活，所以总是打破常规；老年人喜欢按部就班的生活，所以总有看不惯的事情；男人感受生活的轮廓，所以总是粗枝大叶；女人感受生活的细节，所以总是细致入微。
这使我领悟到：事在人为。失败固然是一种打击，但如果你能从这个消极的圈子走出来，继续不折不挠地刻苦学习时，你看到的便是胜利的曙光。
以发现生活中的道理为题目写一篇作文 伽利略从吊灯的摆动中发现了摆动的等时性原理，一位好事者从一个游戏中发现了鲨鱼怕黄色的物体，我也从猫吃草的现象知道了猫吃草原来是它肚子不好的缘故。
帮助的人：27万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 作文车轮与方向盘的故事有什么启发并写一篇600到...（2）从写作对象的不同分： ①以写人为主的记叙文。 ②以叙事为主的记叙文。 ③以写景为主的记叙文。
希望能帮助你 第一次感受真好 作文 600字左右 要写自己真实感受 第..成长的滋味是感悟人生。
六年级写事作文结尾突出道理或总结经验450 总结：写事的作文，一定要写出叙事作文的四大要素。 时间，地点，人物是缺一不可的。写事情，一定要写出起因（怎么发生的这件事），经过，结尾。 结尾一定要和开头相呼应，点题。
甲乙丙三人绕操场竞走,他们走一圈分别需要1分15秒和1分30秒。三人同时...
1、分30秒=90秒 60、790的最小公倍数是：900秒 900秒=900÷60=15分 15分钟后他们又在起点相会。
2、分钟=60秒，1分15秒=75秒，1分45秒=105秒，三个数的最小公倍数= 2100，即35分 三人35分后他们又在起点相会，此时甲，乙，丙三人走得圈数分别是：35，28，20。
3、设 t = 15 秒 为一个时间单位。甲跑一圈用4t，乙跑一圈用5t，丙跑一圈用6t 。三者的最小公倍数是 60t 。三人又在原点会合要用 60t = 900秒 = 15 分钟 ！！注意要选就选对的！！杯具，非常纳闷。
4、甲，乙，丙三人绕操场竞走，他们走一圈分别需要1分，1分30秒和1分15秒。最少要多长时间才能再次在起点相会？... 甲，乙，丙三人绕操场竞走，他们走一圈分别需要1分，1分30秒和1分15秒。
5、后面的题目呢？是不是三人从同一点出发，多少时间再相遇。
6、甲一圈一分，即一圈要60S；乙一圈1分半，即一圈要90S；丙一圈1分15秒，即一圈75S。求60 ，90，75的最小公倍数，为1800S。也就是说到1800S时，他们都回到起点。
7、先转换一下单位，全部用 秒 作时间单位。甲：60s，乙：90s，丙：75s 60、790 这三个数的最小公倍数是：=15×4×5×2 = 900 秒 = 15 分钟 所以，正确答案是 15分钟后又在出发地相会。
8、0，75的最小公倍数为900 900/60=15分钟 甲跑15圈，乙跑10圈；丙跑12圈。
淮安西游乐园马立松成功举行,马拉松一共多长距离?
1、淮安西游乐园马立松成功举行，马拉松一共多长距离？马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里。马拉松比赛规则 原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。
2、在淮安马拉松的赛事设置中，除了全程马拉松（4195公里）外，还有半程马拉松这一项目。半程马拉松，顾名思义，就是全程马拉松距离的一半，确切地说是20975公里。
3、马拉松全程距离26英里385码，折合为4195公里。马拉松（英文名：Marathon）是一项考验耐力的长跑运动，在1896年的首届奥林匹克运动会中已列为正式竞赛项目之一。
4、马拉松赛是一项长跑比赛项目，比赛距离通常为42195米（也有说法为4193公里，但比赛都是用4195公里）。马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。
5、马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
6、全程马拉松一共有4195公里。全程马拉松 马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
7、淮安西游乐园淮安马拉松暨大运河马拉松系列赛（淮安站）比赛时间：2023年4月9日。报名时间自3月10日10：00至3月16日17：00。
8、年4月18日7时30分，2021淮安西游乐园淮安马拉松鸣枪开赛。
9、年，4月18日7时30分，2021淮安西游乐园淮安马拉松鸣枪开赛。经过角逐，男子组何杰以2小时14分14秒的成绩成功夺冠，丰配友以2小时16分28秒的成绩获得亚军，赵朝传则以2小时17分23秒的成绩获得季军。
10、为纪念这一事件，第一届奥运会设立了马拉松，比赛距离为4193公里。到现在马拉松的距离这么多，跑42公里对身体来说是很大的消耗。后来我们把Mara分为全程马拉松和半程马拉松。
11、月9日上午7时30分，2023淮安西游乐园淮安马拉松暨大运河马拉松系列赛（淮安站）激情开赛，随着发令枪响，来自南非、印度、澳大利亚、伊朗等14个国家以及全国31个省市的5万名选手陆续通过起跑点。